《人気1位》ヘルシーレシピ《つくれぽ1000越え殿堂入り》クックパットランキング
クックパッドで人気1位~上位のヘルシーレシピを『つくれぽ数の多い順』にランキング形式で紹介しています。
『 絶対失敗したくない 』そんな貴方のための ヘルシー激ウマレシピ
更新日:
秘密の豆腐ハンバーグ 人気1位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 16372 件 》合挽き肉 300g
絹ごし豆腐 1丁(約300g)
パン粉 1カップ
玉ねぎ 中1/2個
卵 1個
コンソメ 1/2個
塩 小さじ1/4
コショウ、ナツメグ 小さじ1/4づつ
ケチャップ 大さじ4
中濃ソース 大さじ2
酒 大さじ3
みりん 小さじ2
バター 大さじ2弱 >>詳しいレシピはこちら
簡単!豚こま団子でヘルシー!揚げない酢豚 人気2位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 6448 件 》(2~3人分)
豚肉(こま切れ、切り落とし) 300g
(下味)
○塩コショウ 少々
○醤油 小さじ1
○油 少々
○片栗粉 大さじ1.5~2くらい
人参 1/2個
ピーマン 2個
玉葱(大) 1/2個
(たれ)
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
砂糖 大さじ1.5くらい
ケチャップ 大さじ2
米酢(穀物酢) 大さじ3(大さじ2)
ウェイパーまたは鶏ガラスープのもと 小さじ1
片栗粉 小さじ1〜 >>詳しいレシピはこちら
簡単!激安モチモチ豆腐(カニカマネギ) 人気3位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 6168 件 》絹ごし豆腐 1/2丁
カニカマボコ 3本
青ネギ お好み量
塩・こしょう 少々
片栗粉 大さじ3~4
鶏がらスープの素 少々
ごま油 適宜
ポン酢 適宜 >>詳しいレシピはこちら
節約ヘルシー★旨ウマこんにゃく煮 人気4位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4792 件 》板こんにゃく 1枚(200g)
だし汁 1/2カップ
お酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
お醤油 大さじ1
○お醤油(仕上げ用) 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
白ゴマ 適量 >>詳しいレシピはこちら
ヘルシー☆白菜と春雨たっぷり豚肉炒め 人気5位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4750 件 》(4~6人分)
白菜 1/4個(約600g)
豚バラ薄切り肉(豚こま肉でもok) 180~200g
(酒・しょうゆ)下味用 各小さじ2
春雨 100g
サラダ油 適量
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
しょうゆ 大さじ2
オイスターソース 大さじ2
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
水 大さじ2
塩・コショウ 少々 >>詳しいレシピはこちら
節約&ヘルシー☆絹ごし豆腐のもやしあん♪ 人気6位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4624 件 》(2~3人分)
絹ごし豆腐 300g
もやし 1袋
出し汁(水にほんだし小3分の2でも可) 300cc
○酒 大2
○砂糖 小1
○本みりん 小1
○醤油 大2
片栗粉(水大1、5でトロミ) 大1
>>詳しいレシピはこちら
お豆腐とツナの簡単ナゲット 人気7位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4240 件 》(2人分)
豆腐 1丁
ツナ缶 1缶
卵 1個
小麦粉または片栗粉 大さじ4~5
しょうゆ 大さじ1
マヨネーズ(あれば) 大さじ2 >>詳しいレシピはこちら
簡単★豆腐グラタン 人気8位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4165 件 》(2人分)
豆腐(木綿でも絹でも) 1丁
合わせ味噌・マヨネーズ 各大さじ1
とろけるチーズ 好きなだけ >>詳しいレシピはこちら
照り焼きこんにゃく 人気9位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4038 件 》(1人前)
こんにゃく(アク抜き済み) 1枚
胡麻油 大さじ1
お酢 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ2 >>詳しいレシピはこちら
揚げない!!茄子の煮びたし♪ 人気10位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 3851 件 》(4人分)
茄子 3本
水 200cc
だし 小さじ1
醤油・みりん 各大さじ3
生姜(チューブ) 3cm
【薬味】
ねぎ(小口切り) 適量
かつお節・大根おろし お好みで♬ >>詳しいレシピはこちら
おからのふんわりチキンナゲット 人気11位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 3320 件 》(4~6人分)
おから(生おから使用 250g
鶏むね肉 1枚(250g前後・お好みで調節
玉葱 1/2個
卵 1個
片栗粉 大さじ3
じゃが芋 1/2個分
コンソメ 小さじ2
ナツメグ・塩コショウ 少々
水 50cc
油 適量 >>詳しいレシピはこちら
ヘルシーおいしー炒り豆腐♪ 人気12位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 3007 件 》(4人分)
豆腐(絹)木綿でもOKお好みの方で 一丁
人参 1/2
玉ねぎ 1/4
ちくわ 1本
椎茸 1枚
卵 1個
ネギ 適宜
だし汁 1/2cup
醤油 大さじ2
みりん•酒 大さじ1
砂糖 小さじ1 >>詳しいレシピはこちら
♥とろ~り優しい♥豆腐の鶏そぼろあんかけ 人気13位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 3002 件 》(2~3人分)
絹ごし豆腐 一丁(400g)
鶏挽き肉 100g
エノキ 小1袋(100g)
ゴマ油 小さじ1
水 又はお湯 1カップ
鶏ガラスープの素 小さじ1
砂糖 小さじ1
オイスターソース 大さじ1/2
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
おろし生姜 小さじ1/2~
片栗粉 大さじ1
水 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら
簡単 ヘルシー♪わかめヨーグルト♪ 人気14位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2625 件 》プレーンヨーグルト 約150グラム
乾燥ワカメ 適量 >>詳しいレシピはこちら
110kcal 抱えて食べる大根サラダ 人気15位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2284 件 》(2人分)
大根千切り 好きなだけ
お酢、しょうゆ 各大さじ1
ごま油 大さじ1/2〜1
砂糖、みりん 各小さじ1
すりごま 大さじ1
鰹節、海苔 好きなだけ >>詳しいレシピはこちら
簡単ダイエット!ピリ辛こんにゃくとエノキ 人気16位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2216 件 》(4人分)
こんにゃく 1袋(230g)
えのき 1袋
しょうゆ 大さじ2
鰹節・一味とうがらし・ゴマ油 少々 >>詳しいレシピはこちら
揚げずに簡単☆ササミチーズフライ 人気17位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2215 件 》(1人分)
鶏ささみ 2本
とろけるスライスチーズ 1枚
マヨネーズ 適宜
パン粉 適宜
塩コショウ 適宜 >>詳しいレシピはこちら
お肉は一切使いません!!絹豆腐ハンバーグ 人気19位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2196 件 》(4~6人前(大きさによって変わります))
絹豆腐 1丁
パン粉 豆腐と同じ量(見た目で)
卵 1個
玉葱 小2個
塩、コショウ 適量 >>詳しいレシピはこちら
パクパク♪大根のステーキ! 人気20位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2079 件 》(2人分)
大根 10cm
しょうゆ 大2
砂糖 大1
ごま油 適量 >>詳しいレシピはこちら
お豆腐とキャベツのお好み焼き風 人気21位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2057 件 》(2~4人分)
木綿豆腐 1丁(380g)
キャベツ 200g
玉子 M2個
顆粒昆布出汁 1袋(8g)
塩コショウ しっかりめ
薄力粉 大さじ4~
@刻みネギ たっぷり
@ポン酢 適量 >>詳しいレシピはこちら
おからの革命!?ヘルシーおから餅 人気22位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2041 件 》(2人分)
生おから 100g
片栗粉 50g
水 100cc
醤油 大さじ2
酒 大さじ2
砂糖 大さじ3
オリーブオイル 少々
焼き海苔 適量 >>詳しいレシピはこちら
ダイエット150kcalしらたき担々麺! 人気23位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1996 件 》(一人分)
しらたき 200g
納豆 1パック
チューブしょうが、ニンニク 各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと 各小さじ2
豆板醤 小さじ1~
すりごま 大さじ1−2
豆乳または牛乳 80cc
お水 80cc
ラー油、コショウ 適量 >>詳しいレシピはこちら
バターなしで簡単ヘルシー^^ビシソワーズ 人気24位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1826 件 》(2人分)
じゃがいも 2個
玉ねぎ 1/2個
水250ml
コンソメキューブ1個
牛乳200ml
塩・こしょう 適量 >>詳しいレシピはこちら
✿里芋とコンニャクの簡単炒め煮✿ 人気25位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1812 件 》里芋 250g(大3個)
コンニャク 1枚
水 150㏄
しょうゆ 大1.5
酒 大1.5
砂糖 大1.5
みりん 大1
鶏ガラスープ素(顆粒) 小0.5
※サラダ油 適量
>>詳しいレシピはこちら
焼肉屋さんのワカメスープ♪ 人気26位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1787 件 》(2人分)
※コンソメ(キューブ) 1個
※水 2カップ
※おろしニンニク 1/2かけ
※酒 大さじ1
※塩胡椒 少々
※ごま油 小さじ1
白ネギ(みじん切り) 1/4本
ゴマ 小さじ1
カットワカメ 小さじ山盛り1杯~ >>詳しいレシピはこちら
簡単ヘルシー!お好み焼き風♪ 人気27位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1736 件 》(4人分)
キャベツ 250g
卵 4個
塩 小さじ1/4
EXVオリーブオイル 大さじ1
お好み焼きソース 適量 >>詳しいレシピはこちら
味が染みてる!厚揚げこんにゃく味噌煮込み 人気28位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1659 件 》(作りやすい分量)
厚揚げ 1パック(8×8cm位のもの2個分)
こんにゃく 1枚(250g位)
味付け
味噌 大さじ1と1/2
砂糖 大さじ2
酒 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
みりん 大さじ1と1/2(または大さじ1)
水 50cc
仕上げ用
七味唐辛子(または一味唐辛子) お好みで適量
青ねぎ(小口切り) 適量 >>詳しいレシピはこちら
すぐできる!豆腐のなめこあん 人気29位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1598 件 》(4人前)
なめこ 一袋
絹ごし豆腐 1丁(300gくらい)
かつお節 適量(たっぷり)
みりん 大さじ2
水 大さじ2
醤油 大さじ1強 >>詳しいレシピはこちら
短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ 人気30位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1370 件 》(カレー鍋いーっぱい(人′∀`*)☆.,:*)
にんじん 1本(好きなだけ)
たまねぎ 3個(好きなだけ)
キャベツ 1/2(好きなだけ)
ピーマン 1個(好きなだけ)
セロリ 1束(好きなだけ)
トマト缶 400グラム
水(ミネラルウォーター) 1〜2L(お好みで)
しょうが 1片(チューブでもOK)
天然塩 ひとつまみ
昆布(乾燥) 5グラム
鶏ガラスープの素 小1
かつお節(削り節) 10グラム
※●がない方は代わりにコンソメ 2~3個 >>詳しいレシピはこちら
簡単おからハンバーグ 人気31位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1347 件 》(4人分)
ニンジン 1/2本
玉ねぎ(大きめ) 1個
豚ひき肉 200g
おから(生) 100g
卵 1個
パン粉 大さじ1〜2
牛乳 30cc
塩こしょう 少々
ソースの
バター 10g
しめじ 一房
とんかつソース 大さじ4〜5
ケチャップ 大さじ3〜4
みりん 大さじ1〜2 >>詳しいレシピはこちら
*ふっくら柔らか~♪簡単!ささみピカタ* 人気32位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1333 件 》(4人分)
ささみ 6~8本
酒 大2
塩こしょう 少々
薄力粉 適量
パルメザンチーズ 大1+1/2
卵 2個
ケチャップ 適量
サラダ油 大2程度
乾燥パセリ お好みで♪ >>詳しいレシピはこちら
長いもと豆腐のとろとろ焼き♪ 人気33位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1305 件 》(2人分)
長いも 200g
絹ごし豆腐 200g
ピザ用チーズ お好みですがたっぷり推奨
白だし 大さじ2
カロリーオフマヨネーズ 大さじ2~ >>詳しいレシピはこちら
節約満足おかず*海苔巻き豆腐の甘辛焼き 人気34位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1276 件 》(2~3人分)
豆腐 2丁(150g×2)
海苔 適量
片栗粉 適量
醤油 大1
オイスターソース 大2
酒 大1
みりん 大1
砂糖 大1/2
水 大5
しょうが(チューブ) 5cm
にんにく(チューブ) 2cm
ゴマ油 大2
白煎りゴマ 適量 >>詳しいレシピはこちら
マリネ液まで美味しい♡3種のきのこマリネ 人気35位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1268 件 》(2〜3人分)
エリンギ 3本
しめじ 1/2袋
えのき 1/2袋
にんにく 1片
マリネ液
A 酢 大4
A 三温糖 大1
A 醤油 大2
A 鶏ガラスープの素 顆粒 小1/2
塩 少々
ブラックペッパー 多めがオススメ
酒 大1 >>詳しいレシピはこちら
お肉なし ヘルシー豆腐ハンバーグ❤ 人気36位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1209 件 》豆腐 1丁
玉ねぎ 1/2~1個
パン粉 1カップ
卵 1個
味噌 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ1/2
塩・こしょう 少々
具(枝豆、人参、ほうれん草、ひじきなど) 好きなだけ >>詳しいレシピはこちら
■簡単副菜■梅おかかキャベツ大量消費減量 人気37位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1195 件 》キャベツ1/2コ
梅干し1〜2コ
かつおぶし2g
しょうゆ小さじ1
塩適量
>>詳しいレシピはこちら
節約簡単☆*鶏むね肉ともやしの蒸し焼き* 人気38位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1189 件 》(3~4人分)
鶏むね肉 1枚
もやし 1袋
ねぎ 好きなだけ
塩 少々
酒 大1
サラダ油 少々
ポン酢 お好みの量 >>詳しいレシピはこちら
ヘルシー&栄養満点!白菜とわかめのサラダ 人気39位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1149 件 》(4人分)
白菜 1/4個
わかめ 白菜の1/3
めんつゆ・酢・ごま油 各大さじ2
すりおろしショウガ 適量
ごま・一味唐辛子 適量
>>詳しいレシピはこちら
鶏むね肉1枚で*節約なのに美味!棒餃子 人気40位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1105 件 》(棒餃子30本分)
鶏むね肉 1枚
ニラ 1/2束
餃子の皮 30枚
しょうゆ 大さじ1
ごま油 小さじ1
塩コショウ 少々
ガーリックパウダー 少々
サラダ油 少々 >>詳しいレシピはこちら
ほくほくノンフライドポテト 人気41位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1025 件 》(作りやすい量(2人分くらい))
じゃがいも 3個
オリーブオイル 大さじ2
塩 小さじ1/2
ドライバジルorドライパセリ 小さじ1
>>詳しいレシピはこちら
ふわっふわのヘルシー巾着 人気42位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1019 件 》(巾着5個分)
油揚げ(小揚げ) 5枚
絹ごし豆腐 1/2丁(150g)
鶏挽肉 50g
乾燥ひじき 大さじ1
ニンジン 3-4cm
万能ネギ 2-3本
卵 1個
塩 少々
片栗粉 大さじ1
だし汁 2カップ
砂糖 大さじ3.5
酒 大さじ1
しょう油 大さじ2 >>詳しいレシピはこちら
節約♪ヘルシー♪カリッじゅわっの高野豆腐 人気43位|つくれぽ《 926 件 》
(3~4人分)
高野豆腐 4枚
◎しょうゆ、みりん、湯 各大さじ2
◎砂糖 小さじ2
小麦粉 約大さじ3 >>詳しいレシピはこちら
簡単ヘルシー♥キムチと豆腐のとろみスープ 人気44位|つくれぽ《 879 件 》
(2~3人分)
水 3カップ
鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ3
醤油 小さじ1
キムチ 100g
お豆腐 1丁
しめじ 1パック
卵 1個
水溶き片栗粉 適量 >>詳しいレシピはこちら
逸品!オクラと豆腐の簡単ヘルシーおつまみ 人気45位|つくれぽ《 841 件 》
(2人前)
オクラ 5本
絹豆腐 半丁
長ネギ 1/4本
かつお節 小パック1袋
めんつゆ 小さじ2 >>詳しいレシピはこちら
節約ヘルシー♡鶏むね肉と豆腐のつくね 人気46位|つくれぽ《 812 件 》
(8〜10本)
鶏むね肉 1枚(約300g)
木綿豆腐 100g
◎生姜チューブ 3〜4cm
◎パン粉 大さじ3
◎酒 大さじ3
◎マヨネーズ 大さじ1
◎片栗粉 大さじ2
◎塩、こしょう 少々
(つくねのタレ)
酒、醤油、みりん、砂糖 各大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
オイスターソース 小さじ1
ネギ お好みで >>詳しいレシピはこちら
ヘルシー♪もずくスープ 人気47位|つくれぽ《 808 件 》
(2人分)
生もずく(洗いもずく) 1パック(100g)
水 300~400cc
鶏がらスープの素 小さじ1
酒 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
塩 適量
粗挽き黒コショウ 適量
白ごま 適量
刻みネギ 適量 >>詳しいレシピはこちら
ヘルシーオイシーひじき と ツナのサラダ 人気48位|つくれぽ《 798 件 》
(2人分)
米ひじき 大2
玉ねぎ 1個
ツナ 1/2缶
マヨネーズ 大2
醤油 少々
すりゴマ 大1
ゴマ油 少々 >>詳しいレシピはこちら
ヘルシー美味しい♡はんぺんでお魚コロッケ 人気49位|つくれぽ《 784 件 》
(2人分)
はんぺん 2枚(160~200g)
たまねぎ 1/3個
薄力粉 大さじ3
片栗粉 大さじ1
水 大さじ4
マヨネーズ 大さじ1/2
パン粉 適量 >>詳しいレシピはこちら
*簡単!ヘルシー♪豚ひき肉そぼろ* 人気50位|つくれぽ《 771 件 》
(たっぷり4~5人分)
豚ひき肉 400g
◎しょうゆ 大4~5
◎酒 大2
◎みりん 大2
◎砂糖 大4
◎おろししょうが(チューブ使用) 4cm程度 >>詳しいレシピはこちら
可愛い♡揚げないチーズポテトコロッケ 人気51位|つくれぽ《 729 件 》
(直径3~4㎝のもの8個分)
じゃがいも(中) 2個(約300g)
塩・こしょう 少々
マヨネーズ 大さじ1
牛乳 大さじ1~2
パン粉 大さじ5~6
クリームチーズ 個包装のもの2個
◎小麦粉 大さじ1
◎水 大さじ2 >>詳しいレシピはこちら
ピリッ旨!蒟蒻でヘルシー韓国風チャプチェ 人気52位|つくれぽ《 716 件 》
(2人分)
豚肉(こま切れ) 150g
糸こんにゃく(タンミョンでも) 200g
人参 1/3本
ピーマン 2個
玉ねぎ 小1個
調味料
砂糖 大さじ2
酒 大さじ2
醤油 大さじ3
コチュジャン(無くても) 大さじ1
炒り胡麻 大さじ1
おろしにんにく(チューブ) 小さじ1
ごま油(仕上げ用) 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら
ヘルシー!塩麹さんできゅうりの漬物! 人気53位|つくれぽ《 688 件 》
(2~4人分)
きゅうり 2本
塩麹大さじ2 >>詳しいレシピはこちら
小松菜と厚揚げの和風生姜のヘルシーサラダ 人気54位|つくれぽ《 682 件 》
(4人分)
小松菜 1束(10株、400g)
人参 1/3本
厚揚げ 1枚(220g)
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4~
すりおろししょうが 少々
ゴマ 適量 >>詳しいレシピはこちら
何コレ!簡単!豆腐とキャベツのサラダ 人気55位|つくれぽ《 680 件 》
(1〜2人分)
絹ごし豆腐 100g
めんつゆ(3倍濃縮) 30cc
黒ごま(お好みで) 小さじ1/4〜1/2
キャベツ(ざく切り) 100g >>詳しいレシピはこちら
しらたきとワカメのガーリックポン酢❤ 人気56位|つくれぽ《 652 件 》
しらたき 1袋
乾燥ワカメ 1つかみ
ニンニク(摩り下ろし) 1かけ
味ぽん(ポン酢) 大さじ2~
塩・胡椒 適量
胡麻油 小さじ1~ >>詳しいレシピはこちら
塩鮭と野菜のヘルシー蒸し 人気57位|つくれぽ《 630 件 》
(3~4人分)
塩鮭 3~4切れ
キャベツ 3枚くらい
じゃがいも 大なら1個、小なら2個
えのき 1パック
しめじ 1パック
人参 5cmくらい
おろししょうが 1かけ
細粒和風だし 小さじ1(なくても)
料理酒 50cc
水 50~100cc
【その他、合う野菜】 玉ねぎ、長ネギ、
エリンギ、もやし、白菜など
あれば、最後に小葱を散らしたらきれいです >>詳しいレシピはこちら
オーブンで簡単♪揚げないヘルシーから揚げ 人気58位|つくれぽ《 623 件 》
(4人分)
鶏もも肉 2枚(300~350g)
にんにく (すりおろし) 1片
しょうが (すりおろし) 1片
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
卵 大さじ3
塩・胡椒 少々
片栗粉 大さじ6
ごま油 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら
ヘルシー!豆腐でかにかまクリームコロッケ 人気59位|つくれぽ《 581 件 》
(2人分)
絹こし豆腐 150g
かにかま(香り箱) 70g
小麦粉 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
コンソメ(粒状) 小さじ1
塩、こしょう 少々
パン粉 適量
オリーブオイル 大さじ1~2 >>詳しいレシピはこちら
たっぷり食べれてヘルシー!水菜のナムル。 人気60位|つくれぽ《 553 件 》
(2~3人分)
水菜 1パック(1束20g×7束)
しょう油 大さじ2.5
塩 1つまみ~1つまみ半
ごま油 大さじ1.5
すりごま 適量(大さじ1程度)
砂糖 小さじ1
しょうが すりおろし 小さじ2 >>詳しいレシピはこちら
ヘルシー!すぐできるきゅうりのピクルス 人気61位|つくれぽ《 526 件 》
(2人分)
きゅうり 1本
酢 80cc
砂糖 大さじ1と1/2
塩 小さじ1
ローリエ 1枚 >>詳しいレシピはこちら
ダイエット応援⚑お豆腐でお好み焼き 人気62位|つくれぽ《 523 件 》
(大きいの1枚分)
豆腐 1丁(300g)
キャベツ 150gくらい
片栗粉 大さじ3
顆粒だし 小さじ1/2
オリーブ油 小さじ1
ソース 適量
かつお節 適量
青のり 適量 >>詳しいレシピはこちら
簡単ヘルシー♪豆苗と春雨の卵炒め 人気63位|つくれぽ《 521 件 》
(多め1人分*おかずorおつまみなら2人分)
豆苗 1パック
春雨(乾燥) 40g
卵 2個
鶏がらスープの素 小さじ2分の1
ツナ缶 3分の1~2分の1
ベーコン 1枚
水 大さじ2
白だし 大さじ1
胡麻油 小さじ2
胡椒・ガーリックパウダー・胡麻 適量
塩 適宜 >>詳しいレシピはこちら
簡単!豆腐納豆グラタン!ダイエット妊娠中 人気64位|つくれぽ《 495 件 》
(1人分)
豆腐 150g
納豆 1パック
スライスチーズ 1枚
マヨネーズ 1回し
麺つゆ お好みで小さじ1 >>詳しいレシピはこちら
■揚げない!ヘルシー♪チキン南蛮■ 人気65位|つくれぽ《 445 件 》
(2人分)
【鶏もも肉】 2枚
【片栗粉or小麦粉】 適量
【★砂糖・酢】 各 大匙3
【★醤油・みりん・水】 各 大匙2
【タルタルソース】 適量 レシピID:1633210 レシピID:1956156
【レタスやキャベツの千切りなど】 適量 >>詳しいレシピはこちら
簡単ヘルシー♪鶏むね肉の柔らかチキン南蛮 人気66位|つくれぽ《 445 件 》
(4人分)
鶏むね肉 2枚
サラダ油(揚げ用) 適量
甘酢タレ用
酢 150cc
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ1
薄口醤油 大さじ2
片栗粉 小さじ2
水 大さじ1
下味用
砂糖 大さじ1
ニンニクチューブ 2cm
ショウガチューブ 2cm
醤油 大さじ1
衣用
小麦粉 大さじ2
片栗粉 大さじ2
卵 1個
タルタルソース用
きざんだピクルス 1/2缶
卵 1~2個
玉ねぎ 1/8個
マヨネーズ 大さじ3~4
塩コショウ 適量 >>詳しいレシピはこちら
簡単ヘルシー♫お豆腐グラタン 人気67位|つくれぽ《 437 件 》
(2人分)
ソース
絹ごし豆腐 160g
マヨネーズ 大さじ3
味噌 小さじ1
塩、こしょう 少々
粉チーズ 小さじ2
具材
かぼちゃ さつまいも れんこん ブロッコリー アスパラ ほうれん草 等 あるもので
>>詳しいレシピはこちら
肉無し!エノキ茸とおからのハンバーグ 人気68位|つくれぽ《 436 件 》
(お弁当用で小12個)
エノキ茸 1パック(200~250g)
生おから 80g
たまねぎ(みじん切り) 大2分の1
卵 1個
パン粉 大さじ3
ナツメグ 小さじ4分の1
醤油 大さじ1
塩 小さじ3分の1
こしょう 一つまみ
にんにく 1かけ >>詳しいレシピはこちら
オートミールのお好み焼き 人気69位|つくれぽ《 410 件 》
(1人分)
オートミール 30g
水 90ml程度
キャベツ 6分の1個
桜えび 適量
和風出汁(顆粒) 適量
鰹節 適量 >>詳しいレシピはこちら
納豆しらたきスパ 人気70位|つくれぽ《 403 件 》
(1人分)
ミツカン 金のつぶ® パキッ!とたれ™ とろっ豆™ 1パック
しらたき 1袋
梅干し 1個
温泉卵 1個
ごま油 大さじ1/2
塩 少々
黒こしょう 少々
万能ねぎ(小口切り) 適宜 >>詳しいレシピはこちら
豆腐&卵のドーム型ヘルシーお好み焼き♡ 人気71位|つくれぽ《 383 件 》
豆腐 1丁
卵 2個
干し海老 5g
小葱 大さじ5〜6
昆布ダシ 小さじ2
【ソース:マヨネーズ:鰹節:青のり:紅生姜】 適量 >>詳しいレシピはこちら
簡単♡きのこのヘルシーあんかけ豆腐♡ 人気72位|つくれぽ《 372 件 》
(2人分)
豆腐(絹でも木綿でも厚あげでも♪) 1丁
きのこ(えのき・しめじ・エリンギなど) 1/4ずつ
カニカマ(無くても可) 2〜3本
おろし生姜(チューブ可) 適量
ネギ 適量
あんかけ
水 300cc
醤油 大さじ3
みりん 大さじ2
酒 大さじ1
顆粒出汁 小さじ1
水溶き片栗粉
水 大さじ2
片栗粉 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら
揚げないコロッケ〜オーブン焼き 人気73位|つくれぽ《 366 件 》
じゃが芋 3個
ひき肉 80g
玉ねぎ 1/4個
塩・コショウ 適量
水溶き小麦粉 適量
パン粉 適量
>>詳しいレシピはこちら
とにかくヘルシー!!とろける麻婆なす 人気74位|つくれぽ《 365 件 》
(3~4人分)
なす 3~4本
鶏ひき肉 200gくらい
長ねぎ 1/2本
にんにく 1かけ
生姜 15g
ごま油 大1
ガラスープ 200cc
醤油 大2
甜面醤 or 赤味噌 大1
酒 大1
砂糖 小1
豆板醤 小1
片栗粉 大1
水 大2 >>詳しいレシピはこちら
簡単ヘルシー♪おからサラダ 人気75位|つくれぽ《 343 件 》
(4人分)
生おから 150g
きゅうり 1/2本
玉ねぎ(スライス) 1/4個
ハム 4、5枚
砂糖(三温糖) 小さじ2
レモン汁(ポッカレモン) 大さじ2
マヨネーズ 大さじ3(お好みで増量)
豆乳(無調整) 大さじ1
塩コショウ 適量 >>詳しいレシピはこちら
簡単ヘルシー♪しっとり鶏ハム(即日版) 人気76位|つくれぽ《 337 件 》
鶏むね肉 300g前後
砂糖 大さじ1
塩 小さじ1/2~2/3
ニンニクチューブ 1~2cm >>詳しいレシピはこちら
簡単♪ヘルシー高野豆腐の豆腐入り肉詰め煮 人気77位|つくれぽ《 331 件 》
(4人分)
高野豆腐 5枚
▲挽肉 200g
▲万能ねぎ(小口切り) 大さじ4
▲絹豆腐 100g
▲塩・胡椒 少々
▲片栗粉 大さじ1
水 400CC
和風だし(顆粒) 小さじ1
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
醤油 大さじ3 >>詳しいレシピはこちら
キャベツだけ!!ヘルシー簡単お好み焼き! 人気78位|つくれぽ《 330 件 》
(3枚分)
キャベツ 1/4玉(400g)
薄力粉 200g
卵 2個
だしの素 1袋
水 250cc
お好み焼きのソース 適量
マヨ 適量 >>詳しいレシピはこちら
ふわふわヘルシー☆豆腐と納豆のお好み焼き 人気79位|つくれぽ《 323 件 》
(一人分)
豆腐 150g(3パックセットなら1パック分)
納豆 40g(1パック)
キャベツの千切り 1〜2つかみ(お好みで)
卵 1個
顆粒本だし 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1/2
塩コショウ 適量
片栗粉 大さじ1
トッピング
お好み焼き用ソース 適量
マヨネーズ 適量
青のり 適量 >>詳しいレシピはこちら
まるでラーメン♪簡単&ヘルシー大根スープ 人気80位|つくれぽ《 322 件 》
大根 250g
水 700cc
コンソメ 1個
塩こしょう 少々
オイスターソース 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
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