おから人気レシピ

youtubeで人気1位~上位のおからレシピを視聴回数の多い順に紹介します。
見てるだけでも楽しくって面白い(?)人気のおからレシピ特集。

-12kgダイエットしてた時に食べても太らなかった激ウマスイーツ

Hinata Kato /ひなちゃんねる 934597回視聴 10:43分

【 材料 】
【おからパンケーキ】
*おからパウダー…40g
*豆乳…100g
*たまご…2個
*ラカントS…大さじ2杯
*ベーキングパウダー…小さじ1
*オリーブオイル…適量
*クリームチーズ…お好み
*はちみつ…お好み

【アイスクリーム】
*卵黄…2個
*牛乳…200g
*ラカントS…大さじ1~2
*バニラエッセンス…数滴(今回は入れてないよ!)
*塩…少々
*ジップロック…Mサイズ+Lサイズ
*氷…たくさん
*カカオ72%チョコ…お好み

-12kgダイエットしてた時に食べても太らなかった激ウマスイーツ -12kgダイエットしてた時に食べても太らなかった激ウマスイーツHinata Kato /ひなちゃんねる
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-12kgダイエットしてた時に食べても太らなかった激ウマスイーツHinata Kato /ひなちゃんねる



【ダイエット】腹持ち最強!BPなしで簡単に作れるおから蒸しパン

toka -暮らしの記録- 691673回視聴 11:36分

糖質制限中でパンが食べれなない… お腹いっぱい食べたいけど太りたくない… そんなダイエッターさんたちにオススメのおから蒸しパン 腹持ち最強アレンジは無限大 簡単に作れるのでぜひ作ってみてください◎

【 材料 】
(タッパー10cm×14cmを使用)
《粉末タイプの甘味料を使用する場合》
・卵1個
・おからパウダー 大さじ4強
・お湯 大さじ8
・甘味料 大さじ1~2

《液体タイプの甘味料を使用する場合 ex)蜂蜜》
・卵1個
・おからパウダー 大さじ4強
・お湯 大さじ6
・甘味料 大さじ1.5

【ダイエット】腹持ち最強!BPなしで簡単に作れるおから蒸しパン 【ダイエット】腹持ち最強!BPなしで簡単に作れるおから蒸しパンtoka -暮らしの記録-
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【ダイエット】腹持ち最強!BPなしで簡単に作れるおから蒸しパンtoka -暮らしの記録-



【ダイエット】混ぜてレンジに入れるだけ・ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】

うるdietちゃんねる 542772回視聴 4:56分

今回はオーブンなし! レンジで5分で作れる 簡単チーズケーキの紹介です。 低糖質で、おからパウダー入りなので お腹にもたまりダイエット中にも ぴったりです。 生クリームなしで気軽に試せます。

【 材料 】
タッパー容器750ml
・クリームチーズ 200g
・ラカント 35g
(エリスリトール45~50g)
・卵 2個
・超微粉おからパウダー 10g
・豆乳 40g
・レモン汁 少々

【ダイエット】混ぜてレンジに入れるだけ・ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】 【ダイエット】混ぜてレンジに入れるだけ・ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】うるdietちゃんねる
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【ダイエット】混ぜてレンジに入れるだけ・ずっしりしっとりチーズケーキ【糖質オフ】うるdietちゃんねる



【焼くまで5分!】低糖質りんごケーキの作り方【ダイエット】

うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】 507323回視聴 6:01分

小麦粉なし、ホットケーキミックスなし、バターなしで、おからパウダーを使用し、余計なものを使っていないので、りんごの美味しさをしっかり味わえることができます。 【オーブンで焼くまで5分】で簡単に作れますが、焼くとりんごがトロっとジューシーになって絶品です! ガトーインビジブルのようにオシャレではありませんが、素朴で美味しくてオススメのお菓子です。

【 材料 】
りんご1個
レモン汁10g※酸味のあるりんごの時は入れなくて大丈夫
卵2個
微粉おからパウダー40g
甘味料(ラカント)30g
スキムミルク10g※コーヒーに入れるクリープでも可
オリーブオイル10g※ピュアオリーブオイルを使ってください。他のオイル可
バニラエッセンス4~5滴
無調整豆乳110g
ベーキングパウダー5g
粉糖1g(飾り用)

【焼くまで5分!】低糖質りんごケーキの作り方【ダイエット】 【焼くまで5分!】低糖質りんごケーキの作り方【ダイエット】うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】
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【焼くまで5分!】低糖質りんごケーキの作り方【ダイエット】うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】



小麦粉不使用!おからパウダーで作るもちふわパンケーキ【糖質制限】

ばくばクック 482356回視聴 5:56分

【 材料 】
・おからパウダー 40g
・卵 1個
・ラカント 大さじ1/2
・無調整豆乳 220ml
・サラダ油 大さじ1

小麦粉不使用!おからパウダーで作るもちふわパンケーキ【糖質制限】 小麦粉不使用!おからパウダーで作るもちふわパンケーキ【糖質制限】ばくばクック
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小麦粉不使用!おからパウダーで作るもちふわパンケーキ【糖質制限】ばくばクック



豆腐ガトーショコラの作り方!チョコなし・おからパウダーで簡単濃厚【低糖質ダイエット】

うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】 444644回視聴 10:05分

チョコなし/薄力粉・ホットケーキミックスなし/生クリームなしで豆腐とおからパウダーと豆乳でガトーショコラを作りました。 簡単・低糖質でヘルシーなのに、濃厚で美味しいです。 ダイエットにぴったりのレシピですので、是非ご参考に!

【 材料 】
絹ごし豆腐 1丁(200g)※水切り後
純ココアパウダー 50g  
無調整豆乳 120ml  ※一度に入れずに何度かに分けて入れて粘度を調整してくださいね
おからパウダー 30g
卵 2個
バター 40g
甘味料(ラカント) 60g
粉糖 3g

豆腐ガトーショコラの作り方!チョコなし・おからパウダーで簡単濃厚【低糖質ダイエット】 豆腐ガトーショコラの作り方!チョコなし・おからパウダーで簡単濃厚【低糖質ダイエット】うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】
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豆腐ガトーショコラの作り方!チョコなし・おからパウダーで簡単濃厚【低糖質ダイエット】うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】



レンジで簡単ココアおから蒸しパンの作り方【糖質制限ダイエット】簡単低糖質料理

うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】 391047回視聴 4:42分

おからパウダーと豆乳とココアで蒸しパンを作りました。(低糖質でダイエットにピッタリ) 材料を混ぜてレンジでチンするだけ!とっても簡単です。 基本の作り方を覚えると、色々とアレンジもできますね。

【 材料 】
微粉おからパウダー 30g
純ココア 10g
無調整豆乳 150ml
卵 1個
甘味料(ラカント)30g
ベーキングパウダー 5g
オオバコ(サイリウム) 3g

レンジで簡単ココアおから蒸しパンの作り方【糖質制限ダイエット】簡単低糖質料理 レンジで簡単ココアおから蒸しパンの作り方【糖質制限ダイエット】簡単低糖質料理うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】
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レンジで簡単ココアおから蒸しパンの作り方【糖質制限ダイエット】簡単低糖質料理うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】



【ダイエット】レンジで5分失敗なし!クリスマスにふわふわおからケーキ【低糖質】

うるdietちゃんねる 384087回視聴 5:14分

小麦粉を使わずに、 おからパウダーで作った クリスマスにもぴったりなケーキです

【 材料 】
タッパー容器750ml
・超微粉おからパウダー20g
・ラカント.30g
(エリスリトール40g)
・ベーキングパウダー5g
・水90g
・卵2個
・オリーブオイル5g
・生クリーム200ml
・ラカント20g
(エリスリトール30g)
・低糖質いちごジャム適量
(からだシフト)

【ダイエット】レンジで5分失敗なし!クリスマスにふわふわおからケーキ【低糖質】 【ダイエット】レンジで5分失敗なし!クリスマスにふわふわおからケーキ【低糖質】うるdietちゃんねる
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【ダイエット】レンジで5分失敗なし!クリスマスにふわふわおからケーキ【低糖質】うるdietちゃんねる



18キロ痩せた時に食べていたケーキを作ってみた ダイエット 糖質制限

uichannel 369920回視聴 5:11分

産後18キロ痩せた時に食べていた糖質が少ないケーキを作って みました。 ダイエット中甘いものが食べたい時にいいです。

【 材料 】
おからパウダー30g
アーモンドプードル20g
ベーキングパウダー5g
エリスリトール50g
(ラカントでは35g)
溶かしバター40g
(有塩でも無塩でもOK)
水70ml
卵2個

18キロ痩せた時に食べていたケーキを作ってみた ダイエット 糖質制限 18キロ痩せた時に食べていたケーキを作ってみた ダイエット 糖質制限uichannel
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18キロ痩せた時に食べていたケーキを作ってみた ダイエット 糖質制限uichannel



【低糖質】豆腐チョコケーキ 豆腐で簡単 材料混ぜて電子レンジでチンするだけで完成

KBキッチン 365243回視聴 6:00分

ダイエット中って甘いものが無性に食べたくなる時ありますよね。 そんな時に罪悪感無く食べられるレシピです。 食べ過ぎは何を食べても太るので、結局はなんでもほどほどに食べるのが一番ですよね。

【 材料 】
・豆腐200g
・おからパウダー20g
・卵1個
・ラカント大さじ3
・純ココアパウダー大さじ3
・サラダ油大さじ1
・豆乳60ml

【低糖質】豆腐チョコケーキ 豆腐で簡単 材料混ぜて電子レンジでチンするだけで完成 【低糖質】豆腐チョコケーキ 豆腐で簡単 材料混ぜて電子レンジでチンするだけで完成KBキッチン
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【低糖質】豆腐チョコケーキ 豆腐で簡単 材料混ぜて電子レンジでチンするだけで完成KBキッチン



レンジで4分なのに絶品濃厚!ダイエットおからガトーショコラ

てぬキッチン/Tenu Kitchen 316093回視聴 3:01分

レンジでたったの4分!材料4つでお手軽!

【 材料 】
生おから 100g
卵 3個
ココア 大さじ3
砂糖(0カロリー) 大さじ3

レンジで4分なのに絶品濃厚!ダイエットおからガトーショコラ レンジで4分なのに絶品濃厚!ダイエットおからガトーショコラてぬキッチン/Tenu Kitchen
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レンジで4分なのに絶品濃厚!ダイエットおからガトーショコラてぬキッチン/Tenu Kitchen



【グルテンフリー】おからパウダーのむっちりパン♪

あさみんチャンネル 289715回視聴 4:22分

以前紹介したおからパウダー蒸しパンとほぼ同じ材料に、 オオバコという材料を加えて、ベーグルのようなむっちりした、 腹持ちの良いパンです♪

【 材料 】
・おからパウダー 30g
・オオバコ 10g
・ラカント 15g
・ベークングパウダー 5g
・塩 少々
・水 100g
・卵 1個

【グルテンフリー】おからパウダーのむっちりパン♪ 【グルテンフリー】おからパウダーのむっちりパン♪あさみんチャンネル
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【グルテンフリー】おからパウダーのむっちりパン♪あさみんチャンネル



【小麦粉不使用】サックリおいしい!おからクッキー作り【糖質制限】

ばくばクック 267203回視聴 6:31分

【 材料 】
おからパウダー 50g
アーモンドプードル 50g
ラカント 大さじ3~4 (動画では大さじ4)
無塩バター 50g
卵 1個

【小麦粉不使用】サックリおいしい!おからクッキー作り【糖質制限】 【小麦粉不使用】サックリおいしい!おからクッキー作り【糖質制限】 ばくばクック
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【小麦粉不使用】サックリおいしい!おからクッキー作り【糖質制限】 ばくばクック



【糖質制限】レンジでふわふわ紅茶シフォン【ダイエット】

うるdietちゃんねる 224314回視聴 5:11分

紅茶味のふわふわなシフォンケーキ出来ました。 しかもタッパーで混ぜてそのままレンジでチン。

【 材料 】
※タッパーの容量730ml
おからパウダー(超微粉)20g
ラカント35g~45g
※お好みの甘味料でOK
ベーキングパウダー5g
アールグレイ茶葉2g
水80g
※少し重めの生地が好きな人は70gがおすすめ
タマゴ2個
オリーブオイル5g

【糖質制限】レンジでふわふわ紅茶シフォン【ダイエット】 【糖質制限】レンジでふわふわ紅茶シフォン【ダイエット】うるdietちゃんねる
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【糖質制限】レンジでふわふわ紅茶シフォン【ダイエット】うるdietちゃんねる



【ダイエット】プロが作るおからクッキーの作り方〜おからパウダーを使用

そのさんぽ菓子ダイエット 172916回視聴 7:35分

このレシピには、バターの代わりにオリーブオイル、 アーモンドパウダーの代わりにきなこを使ってます。

【 材料 】
おからパウダー50g
きなこ50g
素焚き糖大さじ4
オリーブオイル50CC
卵1個
無調整豆乳20CC

【ダイエット】プロが作るおからクッキーの作り方〜おからパウダーを使用 【ダイエット】プロが作るおからクッキーの作り方〜おからパウダーを使用そのさんぽ菓子ダイエット
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【ダイエット】プロが作るおからクッキーの作り方〜おからパウダーを使用そのさんぽ菓子ダイエット



置き換えて痩せた!【袋1つ☆混ぜるだけ】腹持ち抜群!低糖質&低カロリー【おからオートミールクッキー】で簡単美味しくダイエット【アレンジ2種紹介】押し麦ココナッツ&チョコチップ

ごまちゃも 156763回視聴 8:18分

試作品の試食を兼ねて朝食に置き換えていたら知らないうちに痩せていたありがたいOOCクッキー。個人的には朝食の置き換えにおススメです! アレンジバージョン【おからオートミールチョコチップクッキー】がお気に入りです! 袋ひとつで出来るのでズボラな私にぴったり!

【 材料 】
【基本のおからオートミールクッキー】出来上がり約230g
 おからパウダー微粉  50g
 オートミール     50g
 エリスリトール    50g
 ベーキングパウダー   5g
 卵1個+水      100g
 バター(有塩)    20g(ココナッツオイル20g)

※ニチガ国産おからパウダー(超微粉) 500g
 ニチガフランス産 エリスリトール  950g
 日食オーツ オートミール 500g

【おからオートミールチョコチップクッキー】これ大好きです!

 おからパウダー微粉  50g
 オートミール     50g
 エリスリトール    50g
 ベーキングパウダー   5g
 卵1個+水      100g
 ココナッツオイル   20g
 ココアパウダー     5g
 チョコチップ   お好みで(20g)
 
 あればバニラエッセンス数滴

【押し麦ココナッツクッキー】

 おからパウダー微粉  50g
 押し麦        50g
 エリスリトール    50g
 ベーキングパウダー   5g
 卵1個+水      100g
 ココナッツオイル   20g

【おからオートミールクッキー ダイエットVer.】

 おからパウダー微粉  50g
 オートミール     50g
 エリスリトール    50g
 ベーキングパウダー   5g
 水          100g
 バター(有塩)    10g
      
エリスリトールを砂糖に代える場合は砂糖35gになります
オーブンで180℃20分

置き換えて痩せた!【袋1つ☆混ぜるだけ】腹持ち抜群!低糖質&低カロリー【おからオートミールクッキー】で簡単美味しくダイエット【アレンジ2種紹介】押し麦ココナッツ&チョコチップ 置き換えて痩せた!【袋1つ☆混ぜるだけ】腹持ち抜群!低糖質&低カロリー【おからオートミールクッキー】で簡単美味しくダイエット【アレンジ2種紹介】押し麦ココナッツ&チョコチップごまちゃも
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置き換えて痩せた!【袋1つ☆混ぜるだけ】腹持ち抜群!低糖質&低カロリー【おからオートミールクッキー】で簡単美味しくダイエット【アレンジ2種紹介】押し麦ココナッツ&チョコチップごまちゃも



卵・乳製品不使用のおからと米粉の塩クッキーの作り方

ビデリシャス - おいしい動画 - 138481回視聴 4:15分

おからと米粉の塩クッキーです。 小麦粉を使用していないグルテンフリーのレシピです。 米粉を使っているので中の食感がモチモチしていますので、サクサクのクッキーに仕上げたい場合は米粉を薄力粉に替えて作ってみてくださいね。塩も入れても入れなくても、どちらでも美味しく出来上がります。

【 材料 】
【材料 25枚分】
・ 生おから 100g
・ 米粉 100g
・ オイル 30g
・ きび砂糖 50g
・ ココナッツミルク 35g
・ 塩 小さじ1/4

卵・乳製品不使用のおからと米粉の塩クッキーの作り方 卵・乳製品不使用のおからと米粉の塩クッキーの作り方ビデリシャス - おいしい動画 -
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卵・乳製品不使用のおからと米粉の塩クッキーの作り方ビデリシャス - おいしい動画 -



【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】

うるdietちゃんねる 114804回視聴 5:20分

今回はおからパウダーを使ってお腹膨れるおからクッキーを作りました。おからのクッキーはモサッとしがちですが、バターを使う事でサクッと仕上がります。生地を伸ばす段階で厚すぎるとしっとりしてしまうので3mm程に伸ばすのがポイントです。

【 材料 】
無塩バター50g
エリスリトール40g
※お好みの甘味料で代用可能
タマゴ1個
おからパウダー(超微粉)40g
バニラオイル適量

【ココア味の材料】
無塩バター50g
エリスリトール40g
※お好みの甘味料で代用可能
タマゴ1個
おからパウダー(超微粉)35g
バニラオイル適量
純ココア5g       5g

【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】 【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】うるdietちゃんねる
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【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】うるdietちゃんねる



おうちカフェpart1おからクッキーとタピオカミルクティー

14zi nikki. 112210回視聴 7:33分

【 材料 】
*おからクッキー
おからパウダー 50g
薄力粉 50g
コーンスターチ 10g
粉糖 30g
無塩バター 50g
牛乳 50cc

*タピオカミルクティー
牛乳 250cc
水 250cc
タピオカ 30g
茶葉 15g
水(シロップ用)300cc
黒糖 60g

おうちカフェpart1おからクッキーとタピオカミルクティー おうちカフェpart1おからクッキーとタピオカミルクティー14zi nikki.
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おうちカフェpart1おからクッキーとタピオカミルクティー14zi nikki.



【小麦粉不使用】材料3つ!おからパウダーで作る簡単クッキー|糖質オフ|ダイエットおやつ

おかしな実験室【powder room】 101072回視聴 3:59分

究極にシンプルな材料&行程で作れるおからクッキーです♪ サクッと美味しくて食べすぎ注意( *´艸`)笑 糖質制限ダイエットしてる方はぜひ作ってみてね! 私はめんどくさがりなダイエッターの味方です!!!

【 材料 】
【材料3つでできる簡単すぎるおからクッキー】

・おからパウダー 30g
・お好みの甘味料 30g
・お好みのオイル 30g
・水 25~35ml(大さじ2くらい)

【小麦粉不使用】材料3つ!おからパウダーで作る簡単クッキー|糖質オフ|ダイエットおやつ 【小麦粉不使用】材料3つ!おからパウダーで作る簡単クッキー|糖質オフ|ダイエットおやつおかしな実験室【powder room】
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【小麦粉不使用】材料3つ!おからパウダーで作る簡単クッキー|糖質オフ|ダイエットおやつおかしな実験室【powder room】







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