ツナ×和え物レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
缶詰って、地震や災害の時などに使えて、賞味期限も長いので、我が家でも結構買いますが、なかでも使い道色々で重宝するのがツナ缶です。チャーハンなども合いますが、やっぱり和え物やサラダがおすすめです。
《人気１位》辛いスープのおかず《つくれぽ1000越え殿堂入りレシピ》
クックパッドで人気１位～上位の辛いスープのおかずを『つくれぽ数の多い順』にランキング形式で紹介しています。
『 絶対失敗したくない 』そんな貴方のための 辛いスープ激ウマレシピ
ぴり辛うま＊もやしの味噌スープ＊ 人気1位｜つくれぽ《 2223 件 》
材料：分量
（２～３人分）
もやし 1/2袋
すりおろしにんにく 1かけ分
味噌 大さじ２
コチュジャン お好みの量小さじ１～２
ごま油 少々
すりごま 適量
わけぎ 適量
だし汁 ２カップ＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17400643／Blue-Island
酸辣湯（すっぱ辛い中華スープ） 人気2位｜つくれぽ《 986 件 》
材料：分量
（2～3人分）
竹の子水煮（細切り） ３０ｇ
椎茸 １枚
にんじん ３０ｇ
絹ごし豆腐 １００ｇ
豚バラスライス ５０ｇ
水 ６００cc
顆粒鶏がらスープ 大さじ１
卵 １個
万能ねぎor三つ葉 適量
～調味料～
醤油 大さじ１
塩 小さじ１/２
こしょう （好みで調節）小さじ1/4
ラー油 （好みで調節）小さじ１
水溶き片栗粉 大さじ１～２
酢 大さじ２＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17363115／お気楽主婦
カレー粉レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
カレー粉を使ってカレーを手作りする方など、カレー粉が家にいつもある方も多いと思います。カレー粉はカレーだけじゃもったいない、カレーチャーハンや、カレー風味のスープや煮物など、実は色々な料理の隠し味として使えます。
簡単ヘルシー♥キムチと豆腐のとろみスープ 人気3位｜つくれぽ《 952 件 》
材料：分量
（2～3人分）
水 3カップ
鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ3
醤油 小さじ1
キムチ 100ｇ
お豆腐 1丁
しめじ 1パック
卵 1個
水溶き片栗粉 適量＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/19926361／☆Louis★
シチューリメイクレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
大体作ると余ってしまうシチューですが、次の日に出すと「またシチュー、飽きた」と言われてしまうので、いっそ大胆にアレンジしてしまいましょう。ちなみに余ったシチューは冷凍も可能です。
もやしとキムチとタマゴのおかずスープ 人気4位｜つくれぽ《 920 件 》
材料：分量
（２～３人分）
もやし １/２袋
キムチ 菜ばしで一掴み
卵 １個
ザーサイ（あれば） 好きなだけ
中華スープの素 適量
水 ２カップ
塩 適量＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17650135／TORACO
麻婆もやしレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
節約料理の定番といえばもやしですが、もやしを美味しく沢山食べられる、それが麻婆もやしです。市販のたれを買うと節約にならないので、自分で作って節約しましょう。
スタミナ"辛"韓国スープ（ユッケジャン） 人気5位｜つくれぽ《 544 件 》
材料：分量
（４～６人分）
牛薄切り肉（又は網焼き用肉） ４５０ｇ
ほうれん草 １わ
もやし １袋
にんじん 小１本
にら １わ
長ネギ １本
水 ２リットル
ごま油 大さじ２～３
コチュジャン 大さじ６～７
しょう油 １３０ｃｃ
おろしたニンニク 大さじ２
砂糖 大さじ２～３
粉唐辛子 大さじ１＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17402422／☆★☆はなこ☆★☆
きのこ炊き込みご飯レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
我が家ではきのこは新鮮なうちに食べやすく切って冷凍保存してますが、きのこの炊き込みご飯を作る時も。パパっと入れて調味料入れてスイッチオンで作れるので、簡単ですよ。
豆乳キムチスープ♡ 人気6位｜つくれぽ《 540 件 》
材料：分量
（２人分）
豆乳 ２００cc
水 １００cc
キムチ ５０g～
ごま油 大さじ１
仕上げごま油 大さじ１
鶏がらスープの素 小さじ１～
お好みの野菜 適量
＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18549310／さや（●＾＾●）
マロニーレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
マロニーは、春雨のようなつるつるっとした歯ごたえが美味しい食材ですが、鍋だけじゃなく、サラダなどにしても美味しいです。きゅうりやレタス、トマトなんかとも合い、ごまだれなどを付けて食べても合いますよ。
簡単に出来ちゃうユッケジャンスープ♪ 人気7位｜つくれぽ《 487 件 》
材料：分量
（作りやすい分量）
*牛薄切り肉 200㌘
焼肉のタレ(下味用) 大さじ3弱
*豆もやし 1/2袋
*人参 1本
*ぜんまい 1袋
*白ネギ １本
*卵 1個
*ニラ １束
ごま油 大さじ3+1
(調味料)
水 6カップ
コチュジャン 大さじ4弱
ダシダor鶏ガラスープの素 大さじ3～4
砂糖 小さじ2
おろしニンニク 大さじ1～2
粉唐辛子 お好みで適量
青菜 ホウレン草等 お好みで＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17819233／nikky⁷
ツナ缶レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
我が家でもなにかと使うことが多いツナ缶詰。保存がきくので、スーパーで値段が安い時にまとめ買いしておくと便利です。パスタやサラダなどの他、和え物、チャーハンなどなど使えない料理はない位い、何に入れても美味しいです。
簡単！あつあつキムチスープ♡ 人気8位｜つくれぽ《 459 件 》
材料：分量
（2人分）
卵 1個
市販のキムチ 100gくらい
水 600mlくらい
醤油 大さじ2くらい
鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ2くらい
ごま油 適量
＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18529340／たべごろみかん
おからレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
スーパーのお豆腐コーナーで１袋１００円以下で売ってることも多いおから。煮物にして食べてもよし、コロッケに入れても良し、マヨネーズとも合うので、おからを使ってポテトサラダ風のサラダなんかも合います。お菓子にもおすすめ。
納豆キムチスープ 人気9位｜つくれぽ《 440 件 》
材料：分量
（1人分）
ミツカン 金のつぶ® パキッ！とたれ™ とろっ豆™ 1パック
キムチ（白菜） 50g
水 120ml
＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/19412646／ミツカン
じゃがいもレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
「インカのめざめ」という品種のじゃがいもをご存じですか?このじゃがいも、すっごい美味しいです。普通のじゃがいもと違って甘味が強いのが特徴で色がオレンジっぽい色をしてて味が濃いんですね。スーパーで見つけたら是非１度お試しあれ。
なめこと豆腐のピリ辛スープ 人気10位｜つくれぽ《 281 件 》
材料：分量
（4～５人分）
なめこ １袋（100グラム）
とうふ（絹ごし） 1/2丁（200グラム）
長ねぎ 1/3本（50グラム）
卵 １個
水 500cc
ウェイパー 大さじ１
酒 大さじ１
豆板醤 小さじ1/3～お好みで
しょう油 大さじ1/2
塩こしょう 少々
ごま油 大さじ1/2
刻みねぎ 少々（あれば）＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18300306／ＪＵＮちゃン
ドレッシングレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
スーパーに行くとドレッシングのコーナーが日増しに拡大・肥大している気がしませんか？マヨネーズ系の似たようなドレッシングでも、メーカーによって味が結構違うので誰か全部食べ比べてランキングしていただけると助かります。
温まる❤キムチのスープ春雨 人気11位｜つくれぽ《 253 件 》
材料：分量
（２人分）
キムチ お好きな量
春雨 お好きな量
たまご 1個
ネギ お好みで
鶏がらスープの素 小さじ２
醤油 大さじ１/２
塩 ひとつまみ
水 ２５０～３００ｍｌ＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17905270／HappyCafe
新玉ねぎレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
春しか出回らない新玉ねぎ。普通の玉ねぎと比べて日持ちがせず、くさりやすいのが欠点ですが、甘みがあり、苦味が少ないので、そのままサラダなどにして食べれます。スモークサーモンなどのお刺身とマリネも美味です。
簡単キムチスープ♪ 人気12位｜つくれぽ《 231 件 》
材料：分量
（2人分）
キムチ 適量
豆腐 半丁または3連パックの一つ
お好みの具材 ネギ、ニラ、キノコ類など
水 300cc
固形コンソメ 1個
酒 大さじ1
＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/20106336／hitomi♪＊
そうめんアレンジレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
夏といえばそうめんですが、毎回同じ、めんつゆ味のそうめんばかりじゃ飽きますよね。トマトやナス、おくらなど、そうめんに合う野菜は多く、ごまだれやマヨネーズを入れたタレなんかも目先が変わって美味しいですよ。
ふるふる豆腐とひき肉のピリ辛スープ 人気13位｜つくれぽ《 230 件 》
材料：分量
（たっぷり２人分）
絹ごし豆腐 １丁
豚ひき肉 ５０ｇ
人参（細切り） 小１/２
ほうれん草 ４０ｇくらい
しょうが（みじん切り） １かけ
卵 １個
中華スープ ６００ｃｃ
コチュジャン 大１/２～（好みで）
ガーリックパウダー 二振り
塩、コショウ 少々
仕上げにごま油 小１/２
水溶き片栗粉 少々＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18840047／KT121
チーズ手作りレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
チーズって買うと高いですよね。私もチーズ大好きですが、いかんせん値段が高い。安かったらもっと食べたいのに。チーズは牛乳から手作りすることが出来るので、安く、大量に食べたい方は牛乳から作ってみて。
すぐにできる！豚肉でカルビクッパ風スープ 人気14位｜つくれぽ《 220 件 》
材料：分量
（ラーメンどんぶり1杯）
豚肉（牛肉ならなおいい） 50g
ニラ 1/4束
人参 1/3本
もやし 1/3袋
玉ねぎ 1/2個
卵 1個
■ スープ
水 600cc
すったにんにく 小さじ1
すった生姜 小さじ1/2
鶏ガラスープの素 大さじ1.5
醤油 大さじ2.5
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
胡麻油 大さじ1/2
胡麻 お好みで
コチジャン 小さじ1/2＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17893170／みきドンママ
きのこパスタレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
値段が安く、お腹いっぱい食べても低カロリーなきのこパスタ。山盛りのきのこを食べても、カロリーを気にせず沢山食べれるのが嬉しいですよね。バターとにんにくだけでも美味しいですが、ベーコンやハムなどを入れると一層美味です。
簡単キムチスープ 人気15位｜つくれぽ《 204 件 》
材料：分量
（１人分）
キムチ(コツ参照) 10g
鶏がらスープの素 小さじ1
ゴマ油 少々
お湯 180ｃｃ
＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18755237／チーム預金
ブロッコリーサラダレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
以前マツコのテレビで、ブロッコリーのメニューを出してるレストランの方が話してましたが、その方はブロッコリーを１０秒しか茹でないそうです。１０秒は短い気がしますが、長々茹でると確かに美味しくないです。
☆ピリ辛もやしスープ☆ 人気16位｜つくれぽ《 188 件 》
材料：分量
（4人分）
もやし 1袋
水 900ml
胡麻油 小匙2
鶏ガラスープ 大匙1
豆板醤 小匙2~3
塩コショウ 少々
ニンニク(すりおろし) 1かけ
味噌 大匙3
ネギ 適量
白ゴマ 適量＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/19580818／yuki☆nao
玉ねぎ丸ごとレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
たまねぎを丸ごと食べたい、そんな貴方にお勧めな、たまねぎを丸ごと食べれて、レンジなど簡単、時短で作れるたまねぎの人気レシピを集めました。玉ねぎは丸ごと火を通すと甘味が増しますよ。
春雨入り葱のピリ辛ごま味噌スープ 人気17位｜つくれぽ《 151 件 》
材料：分量
（４人分）
長ネギ（太め） 2本
赤だし味噌 100ｇ
豆板醤 大さじ１
昆布だしつゆ 大さじ２
みりん 大さじ１
春雨 100ｇ（乾燥時）
白すりゴマ 50g
水 1500ml＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17970060／勇気凛りん岸田夕子
生姜焼きレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
お弁当にしても喜ばれる、ご飯がすすむ生姜焼き。我が家ではスライスした玉ねぎを入れますが、たれも少し甘め位いが好きです。お肉がかたくならないように、小麦粉を薄くまぶすとたれも良く絡んでおいしいですよ。
肉団子とキャベツのピリ辛スープ煮 人気18位｜つくれぽ《 141 件 》
材料：分量
（4人分）
キャベツ 8～10枚
豚ひき肉 300ｇ
玉ねぎ 1/2個
パン粉 大さじ5
卵 1個
牛乳 大さじ1
塩・胡椒 適量
水 4カップ
鶏がらスープの素 大さじ1
◎コチュジャン 大さじ1
◎味噌 大さじ1
◎酒 大さじ1
◎醤油 小さじ1
◎ごま油 小さじ2
◎一味唐辛子 小さじ1/2～＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17969460／oNACHIKOo
麻婆茄子レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
麻婆茄子のたれって、買いますか?私も以前は麻婆茄子のたれを買っていましたが、茄子よりたれの方が値段が高いこともあり、ばかばかしいのでクックパットを見ながら作る事にしました。たれ代が浮いています。ありがとうクックパット。
絶品！チゲスープ！チゲ鍋・チゲうどんに◎ 人気19位｜つくれぽ《 100 件 》
材料：分量
（4人分）
水 1500ml
コチュジャン 大さじ4
酒 大さじ3
みりん・ごま油・鶏がらスープのもと（普通のダシダ、貝ダシダでも◎） 大さじ2
醤油・すりおろしにんにく 大さじ1
粉唐辛子 小さじ2＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/20336594／古川ママ
ポン酢サラダレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
なにかとお手軽なポン酢ですが、和え物はもちろん、サラダにかけてもおいしい。私はよく玉ねぎのサラダを作るのですが、玉ねぎにはポン酢が合うので、ポン酢をかけて食べることも多いです。
辛口バンザイ！発汗★激辛キムチスープ 人気20位｜つくれぽ《 78 件 》
材料：分量
（1～2人分）
白菜キムチ 大さじ1～2
もやし 軽く1つかみ
水 カップ１杯半位
○中華だし 小さじ１
○しょうゆ 少々
○酒 小さじ１
ごま油 小さじ１弱
ラー油 少々
貝割れ大根 少々
白いりごま 少々
豆板醤（好みで） 適量＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18337270／usabin
チンゲン菜の炒め物レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
青梗菜といえばなんといっても炒め物ですよね。中華風の味付けが合うので、エビや帆立などの魚介類、お肉などと一緒に炒めるとメインの見た目も豪華な一品になります。
酢っぱ辛ウマ♡サンラータンの春雨スープ 人気21位｜つくれぽ《 69 件 》
材料：分量
（4人分）
しいたけ 4枚(薄切り)
たけのこ(小) 1本(千切り)
卵 2個
春雨 30〜40g
水 4カップ
鶏ガラスープの素 大さじ1
酒 大さじ1
しょう油 大さじ2
酢 大さじ4
塩 少々
水溶き片栗粉 片栗粉+水 各 大さじ1
ラー油 適宜
青み(ネギ、三つ葉など) 適宜＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/19074016／noripetit
さば缶レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
生のさばは骨がありますが、缶詰のさばなら骨もやわらかいので、お子さんやご高齢の方にも安心して食べてもらえます。大根などと一緒に煮てもおいしいですし、ケチャップやトマトソースとの相性も良いのでトマト煮などもおすすめです。
【話題入り】崩し豆腐のピリ辛スープ 人気22位｜つくれぽ《 51 件 》
材料：分量
（2人分）
豆腐 １丁
挽き肉 30~50g
長ねぎ 1/2本
えのき 1/2袋
水 300〜400cc
鶏ガラ出汁(顆粒) 小匙２
豆板醤 小匙１～
醤油 小匙1/2
にんにく、生姜 各１片ずつ
塩胡椒 適量
水溶き片栗粉 適量
小葱 お好みで
ごま油 適量＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/19955879／moriwaki
ひじき煮物レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
鉄分やビタミン、ミネラルが豊富で、カロリーも０なので、健康食としても名高いひじきですが、我が家でも２週間に一回くらいはひじきの煮物を出してます。厚揚げや高野豆腐なんかと煮ても美味しいですよ。
5分で完成！絶品キムチスープ 人気23位｜つくれぽ《 43 件 》
材料：分量
（2人分）
キムチ 100g
卵 1個
水 400cc
ごま油 大さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
コチジャン 小さじ1/2＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17641968／おゆきまる☆
ごまレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
胡麻は体に良いことで知られますが、ごまには抗酸化作用があり、老化防止など、美容に良い食品としても知られています。我が家では毎日ごまをすって朝にご飯にかけて食べるようにしています。
簡単！キムチ餃子スープ☆ 人気24位｜つくれぽ《 37 件 》
材料：分量
（３人分）
キムチ（汁ごと使う） お好きなだけ
餃子 お好きなだけ
水 750mlくらい
鶏ガラスープの素（顆粒） 大さじ１
しょうゆ 大さじ1,5
さとう 小さじ１
コチュジャン 大さじ１＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18444943／食いしん坊ユカ
湯豆腐レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
寒くなってくると湯豆腐が食べたくなりますが、湯豆腐は単純なようで、結構奥深い料理です。我が家ではだし昆布を入れて、そこに水を入れて湯豆腐を作っていますが、単なるお湯で作るよりも、昆布など、何かしらダシを入れた方が美味しいと思います。
キムチスープ 人気25位｜つくれぽ《 32 件 》
材料：分量
（2〜3人分）
ごま油 炒め用 適当
キムチ 100g〜
玉ねぎ スライス 1/3個
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1
煮干出汁(ほんだしでもOK) 600〜700cc
塩 少々
卵 1個分
ツナ缶(鯖缶でも) 1/2缶〜
当たり前だけど豚肉を入れても美味しいよ ＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/20625818／☆GSSQHY☆
ホイコーロー 甜麺醤なしレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
甜麺醤は市販のスーパーの調味料売り場を探せば大体置いてありますが、甜麺醤を使わないで作れたら良いのに、そう思うことありますよね。テンメンジャン(甜麺醤)は甘辛いお味噌なので、みりんや砂糖などを合わせても作れます。
韓国料理ー豆腐とアサリ入りのキムチスープ 人気26位｜つくれぽ《 31 件 》
材料：分量
（２～３人分）
白菜のキムチ ２００g
キムチの汁 5～6大
アサリ 1パック
絹豆腐 1パック
昆布のだし 6カップ
にんにく １かけ
万能ネギ ２本
塩、コショウ 少々＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18883005／白成珍
豆もやしレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
普通のもやしより、ボリュームがあって食べ応えがある豆もやし。もやし同様、炒め物にしたりサラダにしたり色々な料理に使えます。豆もやしは日持ちしないので、買ったら新鮮なうちに使い切ることです。
キムチ鍋の素で味噌キムチスープ 人気27位｜つくれぽ《 30 件 》
材料：分量
（2人分）
豚肉 50g
白菜 2～3枚
大根 適量
えのき 適量
ネギ 適量
おろし生姜 好きなだけ
水 500㏄
キムチ鍋の素 大さじ3
味噌 大さじ2＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/17856450／太郎と花子と私
人参ナムルレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
人参の大量消費にもお勧めな人参のナムル。人参は元々甘味のある野菜なので、シンプルな味付けで、ごま油と鶏ガラスープの素、醤油だけでも美味しいです。私は多めに作って２～３日分作り置きます。
スンドゥブ風☆豆腐と牡蠣のスープ 人気28位｜つくれぽ《 24 件 》
材料：分量
（1人分）
豆腐 1/2丁（約200ｇ）
ニラ 1/4束
牡蠣 小さめ5個くらい
キムチ 50ｇ
ニンニク（スライス） 1/2片
スープの
水 300ｃｃ
鶏がらスープの素 小さじ1/2
豆板醤 小さじ1/2弱
味噌 15ｇ（小さじ2.5）
醤油・砂糖 各小さじ１弱
ごま油 小さじ１
卵 1個
＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/18753244／riek76
ツナパスタレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
簡単に作れるパスタといえばツナ缶を使ったツナパスタ。トマトや玉ねぎ、きのこなど、どんな材料と合わせても相性が良いので、肉や魚介の代わりに入れたり、和風パスタに入れたりとアレンジも多彩です。
キムチで韓国風みそスープ 人気29位｜つくれぽ《 20 件 》
材料：分量
（4人分）
本技おいしいキムチ 100ｇ
木綿豆腐 1/２丁（150ｇ）
ニラ 1/２束（50ｇ）
ごま油 大さじ1/２
みそ 大さじ２
鶏がらスープの素 小さじ１/２
水 ３と1/４ｃ（650ｃｃ＞＞ 作り方を見るhttps://cookpad.com/jp/recipes/21844644／卯月のうさぎ２０１４
ダイエットレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
私も若い頃はさんざんダイエットをしてましたが、今では結局健康一番、と思い、へんに食べないダイエットはしなくなりました。ダイエット中でも、体に必要な栄養はしっかり摂らないと、体を壊します。