《人気１位・クックパット殿堂入り》ツナ×和え物レシピ。つくれぽ1000越えも

１人でキャベツ半分食べちゃえます。
簡単で美味しいっ。
あっという間になくなる人気のメニューです。
我が家ではダイエットメニューとしても度々登場します

コツ・ポイント

ラー油は好みですが、私は結構入れた方が美味しいと思います。
醤油はお好みで増やしても。
ウチは結構薄味なもので・・

これだけの材料で、なぜこんなにおいしいのか！？ピーマンが苦手でもぜひ試していただきたい。
あっという間にペロリです

コツ・ポイント

一応「2人分」にしてるけど、一人でもこの量をペロリです。
ピーマンが大量に手に入ったらぜひ倍量でどうぞ。
タネは気になる人はとってね。
でも取らないほうが簡単だし、栄養もあるんだって！

ピーマンを炒めてしょうゆで味付け、はよくやるけど・・・今日は大好きなツナも入れちゃえ～！

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少しのごま油と海苔入りで、風味良く 美味しいごま和えです

コツ・ポイント

*めんつゆの分量は お好みに合わせて調節してみて下さいね。
*海苔は、味付け海苔や韓国海苔を使用してもOKです

いつものごま和えに 海苔を加えてみたら家族に好評だったので。
最近は海苔入りのごま和えが我が家の定番になりました

簡単、茹でて混ぜるだけ♪甘辛の味が、ご飯にピッタリ！お弁当の、おかずにも・・・野菜を食べない主人も食べれた♪

コツ・ポイント

※ほうれん草の大きさにもよりますので、調味料は加減して下さい。
生姜のすりおろしは生が美味しいです♪ 子供が居る為うちは控えめです。
ツナ缶は大きいのでもＯＫ調味料はお好みで・・・♪

学校の給食で出るそうで、家庭用に見直しました♬

白ごまがとっても香ばしい❤ご飯のお供に！パンにも合います（2008・4・21話題入りしました）

コツ・ポイント

ごまはすりたてを使うとさらに風味がアップして、香ばしくて美味しいです♪

いつものにんじんとツナの炒めものに、白ごまを入れてみたら美味しかったので（＾▽＾）

シャキシャキのパプリカとツナをマリネにしました♬パプリカは塩もみするので生でも全然ＯＫ♡冷やせば更においしいよ❤

コツ・ポイント

✿パプリカの大きさによって、塩を加減してください。
✿ツナは油ごと入れますが、ノンオイルの場合はサラダ油やオリーブ油、ゴマ油など少し加えてください。
✿和えてすぐにでも食べれますが、少しおいた方がオススメです♬

パプリカをたくさん買ったので❤

巷で話題の無限ピーマン！電子レンジで簡単調理♪あっさりコクうまで、お箸が止まらないおいしさです

コツ・ポイント

「丸鶏がらスープ」は、顆粒が細かくさらさらしているので、素材にサッと馴染ませることができます。
出来たてはもちろん、一晩寝かせてもピーマンに味がよく染みておいしいです

ご飯のおかずとしても、おつまみとしてもおすすめの無限ピーマン！「丸鶏がらスープ」のあっさりとしているのにコクのある味わいが食欲をそそります

★殿堂入り★無限シリーズ第4弾。
満を持して登場？！節約食材の代名詞もやしで作ってみました。
しっかり味なのでおつまみにも

コツ・ポイント

ツナの油は軽く切って使用していますがお好みで。
加熱後もやしの水分が結構出ますが、濃いめの味付けなので味が薄まる事はないと思います。
もやしは他の食材と違って足が早いので、保存は1〜2日を目安にして食べて下さい

巷で話題の無限ピーマンをもやしで作ってみました。
食材を千切りにする手間もないのでこれが一番簡単でした。
なんとなく、ラーメンぽい味

巷で話題のご飯が無限に食べられる…という無限ピーマンを茄子で作ってみました。
たっぷり作ってお弁当や常備菜にどうぞ

コツ・ポイント

新鮮な茄子なら水に晒さなくてもOKですが気になる方はアク抜きしてから使用して下さい。
器に具材を入れる順番は好みですが、ラップにツナが付くのが勿体なくてこの順です。
加熱時間は目安なので、茄子をもっとクタクタにしたい場合は追加加熱して下さい

巷で話題の無限ピーマンを茄子で作ってみました。
本来(？)のレシピは砂糖と胡麻は入りませんが、私の好みで入れました。
近いうちにピーマンバージョンも作ります

♪2010年3月20日話題入り♪春菊キライの旦那でもパクパク食べられます！！ウチの定番＾＾★栄養満点★１袋ぺろりです～♪

コツ・ポイント

春菊は茹で過ぎないこと☆
根元の部分が少し柔らかくなれば、スグにざるにあげて、冷ましてください。
マヨ等はお好みで量を調節して下さい♪すりごまはたっぷりが美味しいです☆★

春菊嫌いの旦那・・・
でも私は春菊ダイスキ＾＾★子どももツナ入りなので食べやすいです

100人の皆さまに感謝♡簡単美味しい、サラダ感覚のゴーヤ料理。
お酒のおつまみや箸休めにどうぞ

コツ・ポイント

ゴーヤはゆですぎないこと。
ノンオイルのツナを利用する場合は、ごま油小さじ1～2を加えてください。
※私は自家製の超～酸っぱい梅干を使っているので少なめですが、梅干量はお使いのタイプやお好みにあわせて加減してください

ゴーヤをこういう風に食べるのが好き。
私の大好きな味です

６００れぽ感謝です♬cookpadニュース・プレミアム献立掲載☆ツナマヨ味で鉄分たっぷりのお手軽１品です‼

コツ・ポイント

ほうれん草とひじきの水分をしっかり切ってください

ひじきをもどし過ぎてしまい、煮る以外の使い道を考えました

レンジ調理で簡単に作れます♪お弁当のおかずにもおすすめです

コツ・ポイント

・醤油の量は、味をみてお好みで加減して下さい。
・ツナは汁気を切ります

えのきの消費に。
レンジ調理で簡単な一品を作りました

彩りも良くお弁当のおかずに、副菜にぴったりな一品です。
野菜を茹でて和えるだけ！簡単で美味しいので是非お試しください＾＾

コツ・ポイント

●いんげんは少し柔らかめに茹でた方が食べやすいです。
●ツナ缶はオイルを適度に切ってください。
パサパサになるほど切る必要はありません。
●かつおぶしは、全体にまんべんなくふりかけて和えるとダマにならず味が均一にまとまります

手軽に出来てお弁当にも使える一品を、と家にある材料で作ってみました。
子供たちにも好評で、とても美味しく彩りの良い一品が出来ました＾＾緑と赤の色が綺麗なのでお弁当にきっと役立つと思いますよ～♪

動画化・ニュース掲載・300人感謝✿ツナマヨ＆ゆで卵で洋風に♡菜の花の苦みが和らぎ食べやすく◎春を感じるサラダ♡

コツ・ポイント

❀ 菜の花は茹ですぎないよう気をつけて下さい❀ ブロッコリーでも◎❀ マヨネーズ、粒マスタードの量はお好みで加減して下さい。
マヨネーズはカロリーオフのものを使用しています❀ 菜の花の苦味が苦手な方・お子様にも食べやすいと思います^^

菜の花とツナをマヨネーズで和えてよく食べてたのですが、ゆで卵も入れてみたら美味しく好評だったのでレシピにしました。
菜の花が手に入らない時期にはブロッコリーで作ります

チンゲン菜をたくさん食べられるレシピです。
お弁当に入れる時は悪くなりにくいように少し濃い目に。
少し酢を入れるのもお勧め

コツ・ポイント

ゆきんこよっちゃんさんがつくれぽしてくれてますが、ツナ缶はサバ缶でも美味しくいただけます

たくさんもらうので、たくさん食べられるように茹でて、食べやすくしました

無限シリーズ第7弾はレンジも使わず和えるだけ、5分もあれば出来ちゃいます。
シャキシャキの水菜が沢山食べられます

コツ・ポイント

和えてから時間を置くと水菜から水分が出てしんなりしてしまうので、ツナと和えるのは食べる直前にし、なるべく早めにお召し上がり下さい。
時間が経ってしんなりしてしまった物は味も濃く感じるので、冷奴にのせて食べたりしても美味しいです

新鮮な水菜が手に入ったので、無限シリーズの味付けで和えてみました。
濃いめの味で、水菜だけどご飯がもりもり食べられます

無限シリーズ第10弾！たっぷりの葱も加熱すると量が減って沢山食べられます。
葱消費に、おつまみに、あと一品にも☆

コツ・ポイント

耐熱容器が無い場合は深めの耐熱皿＋ラップで代用出来ます。
ツナの油は軽く切って使用していますがお好みで。
葱をもっとクタクタにしたい場合は追加加熱して下さい。
加熱するとかなり量が減るので、作り置きする場合は倍量で作る事をオススメします

時期になると大量の葱を頂くので、無限シリーズを葱で作ってみました。
おかずというよりおつまみ感が強いです

動画化＆ニュース・レシピ本掲載✿食感良いスナップえんどうをツナ入ごま味噌で和えました♪おつまみ&お弁当にもぴったり◎

コツ・ポイント

＊ 味噌は味をみながら調整下さい＊ 砂糖は甘さ控えめがお好みの場合は少なめにしてみて下さい。
てんさい糖使用です

スナップえんどうをごまみそ和えにしてみようと思ったところ、ちょうど少しだけ残っていたツナがあったので合わせてみたらコクが増して美味しく好評でした。
他の野菜でも合うと思ったので覚書もかねて。
（いんげんもおすすめです♪）

菜の花が美味しい季節になりました❀ ツナマヨと和えるだけの簡単スピードメニュー♫♬♪♫

コツ・ポイント

菜の花を茹ですぎないことです

ツナマヨが大好きなので…

栄養士の母から教わりました。
超カンタンに作れて、食感が良く、野菜をモリモリ食べられます♡祝つくれぽ100！皆さんに感謝♡

コツ・ポイント

電子レンジの時間は、量により10秒ぐらいずつ調整して下さい。
半量でも◎

実家に帰ったときに作ってくれて、美味しかったので教えてもらいました。
常備菜としてもオススメです

レンジ加熱なので簡単で栄養も損なわれず、とにかくキャベツが甘いです！外葉や芯も使って下さいね☆

コツ・ポイント

レンジ機能で加熱時間が異なりますので確認願います。
熱くても､冷たくても美味しいです。
ツナの代用に竹輪やコーンも美味しいですよ！

キャベツが１個400円から500円高値続いてます！売り場には外葉を捨てるダンボールが用意され､捨て葉が盛り沢山！もったいないですね～。
レンジ加熱だとバリバリ外葉もしっとり甘々です！

ねばふわとろ～。
栄養価の高い副菜です

コツ・ポイント

納豆が大好きなんです。
ツナも、胡麻も・・・

★2016年8月29日100人目★給食で食べた海苔の入った、和え物が好きだったので自分なりに再現！ごま油が美味しい！

コツ・ポイント

小松菜は売ってるお店で1袋に入ってる小松菜の量が異なるので味付けに注意してください

中学時代、給食で食べた海苔のサラダが懐かしくて作りました

茹でて混ぜるだけなのですが春菊を鍋以外で食べる我が家の定番です

コツ・ポイント

う～ん。
コツは～・・・・ないです＾＾；

母の定番です。
初めての話題入りさせて頂いたレシピ^^ひなあらさん、エツコの部屋さん、みちぃさん、ｂｅｒｒｙｂｅｒｒｙさん、イケタンさん、ｐたんさん、ＡｍｅｌｉｅＹさん、ぶぶくんさん、たくちさん、おぐらぶさん、あおはとさん、ふたごっちさん感謝

春菊と言えばお鍋が定番ですが実は意外と万能。
鍋やおひたし天ぷらと色々な料理に使えますが本日は春菊のツナ和えをどうぞ♪

コツ・ポイント

春菊をゆでる際には塩を入れます。
青ものは塩を入れることによって黒くならずに青々とした色を保つことができます。
作り方はとても簡単なので、あと１品ほしい時に重宝します(^^)v今回は春菊を使いましたが、なければ三つ葉でも可。
調味料はお好みで

実家の母に教えてもらったレシピですが春菊は意外と美容に良いんです！シミやそばかすを防ぐビタミンＣ、老化防止に効くビタミンＥ、妊婦さんに大切な葉酸、お通じやダイエットの味方である食物繊維など。
女性は特に積極的に摂りたいものですね♪スタッフ井出

簡単にできて美味しい(*^^*)我が家の定番です

コツ・ポイント

小松菜はさっと茹でるだけのほうが、みずみずしくて、食感も良いです。
あと、胡椒があるとないとでは大違いなのでぜひかけてください

ほうれん草のツナマヨをよく作っていたのですが、小松菜でもイケる！と思い

無限シリーズはゴーヤでも無限でした♡

コツ・ポイント

味にしまりがないと感じたら、醤油数滴・塩ひとつまみ入れても美味しいですよ♡ツナの油は少し切る程度でいいですよ♡油分も、ゴーヤの苦みを軽減させてくれるので♡

庭のゴーヤカーテンからできる大量のゴーヤ… 好んで食べるのは私のみ笑 最近流行りの無限にしてみたら、意外と美味しかったのでアップしました♡

ツナで旨みをました白和えです(*◔‿◔)❤話題入りに感謝♪

コツ・ポイント

ゴーヤはお好みの固さで茹でてください

我が家定番のおくらとツナの白和えをゴーヤで作ったらおいしかったのでレシピアップ♪

話題入りありがとう♪アスパラ菜。
見た目は菜の花そのもの＾＾なので同じように調理してみたらやはり美味しかった♪

コツ・ポイント

茎は多少歯ごたえがある方が私は好きなので火を通すのは4～5分かな。
お好みで調整してね。
いきなりフライパンで火を通すと葉が焦げ付くコトもありますが、気にしない気にしない（笑）和えてしまえばわかりません＾＾菜の花でも美味しいです♪

いただいたお野菜でつくりました♪

カテゴリ＆ニュース掲載＆話題入り感謝♥いんげんをツナとクリームチーズで和えました。
コクもあるけどレモン風味で爽やかさも♬

コツ・ポイント

クリームチーズは室温で柔らかくするのでも大丈夫です。
ツナの油は入れていません

夫の実家から時期になると沢山送られてくるいんげん。
色んな食べ方をして美味しかった中のひとつをレシピとしてアップしてみました

作り置きシリーズ！ ミネラル豊富なつるむらさを美味しくいただきます

コツ・ポイント

茹でたつるむらさの水分はよく絞って下さい

お浸しが定番ですが、少し食べ応えのある副菜にしたかったので、ツナを加えて少し濃いめの味付けにしてみました