《人気１位・クックパット殿堂入り》ツナ缶レシピランキング。つくれぽ1000越えも

名前の通り無限にピーマンを食べれるくらい美味しいです。ピーマン嫌いなお子さんでもモリモリ食べられます。大量消費できますよ

コツ・ポイント

ピーマンは縦より横に切った方がシーチキンと合わせやすいです。シーチキンがなければしらすで代用できます油を使わないのでヘルシー、ダイエット中の方にも電子レンジがなければ、フライパンで炒っても美味しいですよなすを入れたりアレンジしても

夏野菜レシピピーマンをたくさんいただいたのでお惣菜屋さんの味を思い出して作りました油を使わないのでヘルシーごま油効果で匂いが気にならないですランチ、お弁当、お酒のおつまみ節句オードブルの彩りに常備菜つくりおきベジめし

殿堂入りに感謝♪食材３つ、５分で完成です！栄養たっぷりの小松菜をたくさん食べれちゃう簡単レシピです☆

コツ・ポイント

小松菜は茹でなくてもＯＫで私は栄養を逃したくないのでゆでません。小松菜のシャキッと感と卵のふんわり感を残すために、火はあまり通しすぎないでくださいね。ツナ缶の油は好みですが私は軽く絞って捨てます。サバ缶でも美味しいですよー！

ほうれん草よりカルシウムいっぱいなのに、あまり好かれていない小松菜を家族にいっぱい食べてほしくて。

ほうれん草大束１把分。いっぱい食べれるよ。パスタにも応用できるし、ご飯のおかずにも酒の摘みにも♪

コツ・ポイント

おろしニンニクとツナがいい感じのドレッシングになってます

茹でたほうれん草がたっぷりあったので、パパッと作りました。ほうれん草もトマトも栄養たっぷり。みんな大好き最強美味サラダ

★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ7500件 にんにく醤油の効いた和風なパスタ＊トッピングにかつお節をた～っぷり♪

コツ・ポイント

醤油の量はお好みで加減してくださいパスタは表示より１分早く上げる♪鷹の爪を入れてピリ辛にしても美味（顆粒和風だし→茅乃舎だしの場合、破って一袋+塩少々+醤油少々）

我が家の定番メニュー＊友達にうまっ！って言われたのでレシピ載せます♪

材料も調味料もたったの2つだけ♬白菜の水分だけで煮込む、 簡単でとろっとろの煮物です～＾＾

コツ・ポイント

ツナ缶の油も旨味になるので、捨てないで一緒に入れてください✿白菜を鍋に入れて、水分がでてくるまでは焦げに注意！！

実家の母上さまに教わってから、ず～っと作り続けている「冬の定番」です♥

この料理は沖縄の家庭料理で家々で味も作り方もさまざまだそうです。ご飯が進みますよ♬✿100人れぽ感謝12.6.12✿

コツ・ポイント

沖縄では千切りではなく、もう少し太めに切る人参しりしりー専用スライサーがあるそうです。

沖縄出身のタレントさんやスポーツ選手（宮里藍ちゃん）の方々がテレビで作って美味しそうに食べていたので我が家流にアレンジしてみました！宮里藍ちゃんは調子があまり良くない時にお母さんの作った人参しりしりーを食べると元気になるそうです。

１人でキャベツ半分食べちゃえます。簡単で美味しいっ。あっという間になくなる人気のメニューです。我が家ではダイエットメニューとしても度々登場します。

コツ・ポイント

ラー油は好みですが、私は結構入れた方が美味しいと思います。醤油はお好みで増やしても。ウチは結構薄味なもので・・。

きゅうりが苦手な子どもも、ツナが入っていれば食べられちゃう♪（2012.4.15）画像を差し替えました。

コツ・ポイント

ツナ缶の代わりに、カニカマや竹輪などでも、子どもが食べやすいと思います。

給食に出ていた味を思い出して作りました。

つくれぽ4000件感謝です。生クリーム不要♪家にあるお手軽な材料で超簡単に出来ます！

コツ・ポイント

■お好みで、玉葱、コーン、ナス、ほうれん草などを入れても。バジルやパセリ、粉チーズをかけても◎手順８以降に皆様の素敵なアレンジの一例を掲載させていただきました。■ツナの油が気になる場合はお好みで減らしてください（入れたほうがコクがでます）。

年末の帰省前で食材がほとんどなくて、あるものだけで思いつきで作ってみました。おいしくて自分でもびっくり！トマト、ツナ缶使い切りなので一人暮らしにも嬉しいレシピが出来ました。私は生クリームを使ったソースより好きかな。

これだけの材料で、なぜこんなにおいしいのか！？ピーマンが苦手でもぜひ試していただきたい。あっという間にペロリです。

コツ・ポイント

一応「2人分」にしてるけど、一人でもこの量をペロリです。ピーマンが大量に手に入ったらぜひ倍量でどうぞ。タネは気になる人はとってね。でも取らないほうが簡単だし、栄養もあるんだって！

ピーマンを炒めてしょうゆで味付け、はよくやるけど・・・今日は大好きなツナも入れちゃえ～！

つくれぽ3000人大感謝です★パスタを茹でたら後は和えるだけです♡とっても簡単で美味しいです♬

コツ・ポイント

醤油はお好みで調整して下さい♡最後に、刻み海苔や大葉を乗せても美味しいです♬

フライパンを使わずに簡単にパスタを食べたくて考えました♡

♥レポ2000件感謝♥専門家厳選レシピ『ベビー＆ママ』登録。少しのごま油と海苔入りで、風味良く 美味しいごま和えです。

コツ・ポイント

*めんつゆの分量は お好みに合わせて調節してみて下さいね。*海苔は、味付け海苔や韓国海苔を使用してもOKです。

いつものごま和えに 海苔を加えてみたら家族に好評だったので。最近は海苔入りのごま和えが我が家の定番になりました。

これだけの材料でいっぱい作れます。冷めても柔らかくおいしくいただけるので、お弁当のおかずにも最適！

コツ・ポイント

★小麦粉はタネの様子を見て加減してください。ぽったりするぐらいがちょうどいいと思います。多少ゆるくてもOK★ツナ缶の油は抜いたらヘルシーですが、コクが出ておいしいので入れています★たまねぎのみじん切りを入れるとシャキシャキしておいしいです♪

母がよく作ってくれて、とーってもおいしいんです！

簡単、茹でて混ぜるだけ♪甘辛の味が、ご飯にピッタリ！お弁当の、おかずにも・・・野菜を食べない主人も食べれた♪

コツ・ポイント

※ほうれん草の大きさにもよりますので、調味料は加減して下さい。生姜のすりおろしは生が美味しいです♪ 子供が居る為うちは控えめです。ツナ缶は大きいのでもＯＫ調味料はお好みで・・・♪

学校の給食で出るそうで、家庭用に見直しました♬

レポ3600件感謝♡デパ地下サラダが家で作れます。しかもたった10分で簡単サイドメニュー♡サラダだけど立派なおかずです

コツ・ポイント

ブロッコリーは柔らかめより、少し固めにレンチンする方が無駄な水分が出ず、食感も楽しめて美味しいです。スライスの玉ねぎとすりごまがポイント！ブロッコリーの芯も栄養があるので、スライスしていれてもGOOD♡出来立てもオススメ

デパ地下で買ったサラダが美味かったので、自分でも出来ないものかと作ってみました♡味見はお箸が止まらなくなるのでほどほどに♡

★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ3500件身近な材料ですぐ出来る♪まろやかで美味しい大絶賛の人気パスタ＊

コツ・ポイント

●ベーコンやキノコを加えても●鷹の爪やタバスコを加えても●牛乳を生クリームに変えると濃厚に

定番の人気パスタ♪

[殿堂入り・つくれぽ3500大感謝】とーっても簡単♡すり胡麻が良い仕事をしてくれます。

コツ・ポイント

わかりやすくするために工程を増やしていますがとても簡単です。３）で芯を上にするのは、塩が芯の方にしっかりかかるようにですが適当で大丈夫。白菜の大きさに合わせて麺つゆの量は加減して下さい。

白菜をさっぱり美味しくたっぷり食べたくて

《ゴマの風味が効いて飽きない味だよ♪ 》最近食べた画像と入れ替えました。

コツ・ポイント

トマトがポイントかな

暑い時は手早く出来て美味しいサッパリ系の麺類いいですね

★３０００れぽ感謝★ホームパーティで必ずレシピを聞かれます！シャキシャキ小松菜を塩昆布とレモン汁で和えるヘルシーサラダ！

コツ・ポイント

・濃い塩水で茹でるのは、色止めと下味をつける為です。・シーチキンは油あり、なし、どちらもOK。汁（or油）ごと使用。・大葉の細切りを入れると最高です！その際はレモン汁は少なめに。・塩昆布は食べる直前に和えます（色落ちし黒くなるから）

ママ友パーティーでよく出すのですが、必ずレシピを聞かれる我が家の人気メニューです（その際は大葉入り）シーチキンの代わりにささみを裂いのを入れても美味しいです。

★★★殿堂入りレシピ ★★★つくれぽ3100件 マヨネーズ醤油であえたツナがポイント♪お好みの野菜をたっぷりと！

コツ・ポイント

お野菜などは参考までに、お好みのものを♪ツナマヨはおすすめ♪七味唐辛子、大葉、かいわれ、コーン等もよく合います♪

夏のランチの定番！

殿堂入りありがとうございます！マヨｘぽん酢のさっぱりサラダです♪モリモリ食べられる！特にこってり味の主菜の時にオススメ♪

コツ・ポイント

大根ときゅうりの水気をしっかりしぼって下さいね。しぼるのが足りないと水が出て、味がぼんやりしてしまいます。お好みでラー油を少々。おいしいよ！塩もみ後、塩気が強すぎるようならさっと洗って下さいね。

お友達に教えてもらったレシピをアレンジ！買い置きのツナ缶でおいしくできました。

宝島社クックパッドの春レシピ掲載✿2014年5月21日1000人の方に作って頂き殿堂入りしました♡炒めた玉葱が甘いです☆

コツ・ポイント

醤油を２段階に分けて入れ風味を楽しめるようにしました。じゃがいもが熱いうちに混ぜ、潰しすぎないようにすると良いと思います。 じゃがいもの加熱は大きさによるので、調整してください。 レンジ加熱でなく、茹でても蒸していただいても♪

玉ねぎとツナを炒めたものが好きで、よく使います。甘い新玉ねぎを使って、ほくほくの新じゃがをしょうゆと和えたら、きっとおいしいだろうなぁ～♪と思って作りました。

ゴーヤの苦みが不思議と感じられないサラダです。和風にも洋風にもあいます。おかげさまでつくれぽ２000人感謝です！

コツ・ポイント

ゴーヤ、玉ねぎの水気はよくしぼってください。残った半分のゴーヤは種を取ってラップをぴたっとして、冷蔵庫で保管すれば２〜3日持ちます。下処理同じにして、みそごま和えなどお勧めです。

このサラダだと、苦みが抑えられて子供も食べてくれます。夏の日差しで焼けた肌も、サッパリしたこのサラダでビタミン補給して美白して下さい。

白ごまがとっても香ばしい❤ご飯のお供に！パンにも合います（2008・4・21話題入りしました）

コツ・ポイント

ごまはすりたてを使うとさらに風味がアップして、香ばしくて美味しいです♪

いつものにんじんとツナの炒めものに、白ごまを入れてみたら美味しかったので（＾▽＾）

ツナ缶ひとつで簡単炊き込みごはん♪人参やきのこを入れてアレンジいろいろ!!冷凍すれば忙しい朝のお弁当にも活躍！？

コツ・ポイント

水の前に調味料を入れるのがポイント！アレンジ次第でいろんな味になります☆つくれぽを参考に是非お好きな具材を入れて炊いてみてください。仕上げに刻みネギやしそを散らしても◎！※ツナ缶(味付き？)によるのか、塩辛くなることがあるようです。

ツナ缶をいつもと違う味で食べたくて。※H25.7.15 TOP写真変更しました。

★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ2800件簡単にもう一品♪ツナとマカロニの絶品サラダ＊

コツ・ポイント

調味料はお好みの味に調整してみて下さい♪粉チーズ多めも美味しいです！

我が家の定番メニュー♪

★2015年11月3日1000人話題入り★白菜たっぷり、簡単で美味しいボリューム満点のサラダです。

コツ・ポイント

※ツナ缶は水煮or油漬けどちらでもOK♪だだしどちらも旨味たっぷりの漬け汁は捨てないように

白菜が余ったので作りました。

栄養たっぷりのひじき。にんじんと油揚げを切って、後は炊飯器にお任せの簡単ご飯です。米3合分の調味料を手順5につけました。

コツ・ポイント

ドライパックのひじきが手に入ると、処理の手間が省けて便利なのですが、ない場合は乾燥ひじき・20ｇ（水で戻す前の乾燥した状態の量です☆）でOKです。油揚げの代わりに、ツナでも♪ ツナやダシの素を加えると、しっかりした味になると思います。

処理の簡単なドライパックのひじきを見つけて以来、我が家のお手軽メニューとして定番になりました♡ もちろん、乾燥ひじきでも生ひじきでも簡単に作れます＾＾

★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ2600件シャキシャキのもやしに甘酸っぱい中華だれが良く合う♪簡単にもう一品＊

コツ・ポイント

水分はよく切って盛り付けて。

☆中華春雨サラダ☆のもやしバージョン＊

感謝殿堂入り♡サラダレシピ本☆専門家厳選レシピ働くママ登録☆感謝♪簡単パパッと出来る胡麻風味の美味しいサラダです♪

コツ・ポイント

☆はよく混ぜて下さいね♪ブロッコリーは茹で過ぎに注意して下さい♪

実家の両親から、たくさんブロッコリーが届きました♪両親が育てたブロッコリーは柔らかくて、とっても美味しいので、新鮮なうちに、サラダでいっぱい食べたいと考えました♪

殿堂入り♡動画あり☆レシピ本掲載☆2回目話題入り感謝☆つくれぽ2520件☆豆苗を簡単に生でも美味しいもりもりサラダです◎

コツ・ポイント

作ってすぐ食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせておくと、味が馴染んで、豆苗独特の苦味が軽減されて食べやすくなり、しかも！シャキシャキ感が健在しています！時間のある時に、作り置きしておいても◎です！

忙しい人は 3日に1度は摂取したいと言われている、抗酸化力の高いスプラウト！スーパーで安価で手に入るスプラウト『豆苗』を、簡単に、生で美味しく食べれるようなサラダにしました♪※2018/1/2トップ画像・工程写真差し替えました。

殿堂入り大感謝＆味の素のコンテストに受賞＆レシピ本に掲載されました♪凄く簡単！しかもカブが美味しく沢山食べれます。

コツ・ポイント

※カブの大きさにもよるのでお醤油は味を見ながら足して下さい。（今回は大きなカブ３個使用してます）※マヨネーズはお好みで加減して下さい。蕪の茎や葉も刻み塩揉みし入れても美味しいですカブの皮は良く洗えば剥かなくても大丈夫です。

カブをお義母さんに沢山貰ったので・・・

シャキシャキのパプリカとツナをマリネにしました♬パプリカは塩もみするので生でも全然ＯＫ♡冷やせば更においしいよ❤

コツ・ポイント

✿パプリカの大きさによって、塩を加減してください。 ✿ツナは油ごと入れますが、ノンオイルの場合はサラダ油やオリーブ油、ゴマ油など少し加えてください。 ✿和えてすぐにでも食べれますが、少しおいた方がオススメです♬

パプリカをたくさん買ったので❤

巷で話題の無限ピーマン！電子レンジで簡単調理♪あっさりコクうまで、お箸が止まらないおいしさです。

コツ・ポイント

「丸鶏がらスープ」は、顆粒が細かくさらさらしているので、素材にサッと馴染ませることができます。出来たてはもちろん、一晩寝かせてもピーマンに味がよく染みておいしいです。

ご飯のおかずとしても、おつまみとしてもおすすめの無限ピーマン！「丸鶏がらスープ」のあっさりとしているのにコクのある味わいが食欲をそそります。

ズッキーニのお洒落な頂き方の提案です。２０２4年もご家族に好評でお役に立てて嬉しいです。♡２267作♡皆様に感謝

コツ・ポイント

☆！半分量のチーズを具に入れておくと、接着効果でポロポロ落ちませんよ！鯖缶なども美味しくできま～す。◎ツナ缶の汁は絞ると水っぽくなりません！

★つくれぽを頂いた皆様へ私の些細なレシピなのですが、ご家族が笑顔でお食事されていることがたくさん書かれてあり、我が家のレシピがお役に立て嬉しいです。●小さなコメントに元気が出ます！こちらこそ感謝です＾＾

ツナ缶、にんじん、液みそ 料亭の味を加えるだけ！とっても簡単、なのにウマウマ♪お弁当にもピッタリのお手軽炊き込みご飯。

コツ・ポイント

ツナ缶はオイルも一緒に入れて、旨みをプラスします。にんじんの代わりにコーン缶、冷凍ミックスベジタブルなどを入れてもGOOD！おにぎりにしたり、焼きおにぎりにしてもおいしく食べられます。最後に刻んだ大葉や小口切りのねぎを加えると風味UP！

少ない材料で手軽に作れる、炊き込みご飯のレシピを教えて！という声に応えたメニュー。「液みそ 料亭の味」には良質のかつおだし、昆布だしが入っているので、だし汁を加えなくてもOK！みそのコクたっぷりの、奥深い味わいの炊き込みご飯が作れます♪

ツナの旨味がしみて、噛むとじゅわっと美味しい煮物です。

コツ・ポイント

下ゆでをする事で大根の苦みが取れ、味も良くしみます。コメのとぎ汁がない場合は、生米を軽く一つかみ入れれば大丈夫。ツナ缶は、１缶あたり内容量８０ｇの物を使いました。

友人宅でごちそうになりレシピを聞いたのですが…なるべく少ない調味料を使い、我流で再現しました。

☆2018.7.25 殿堂入り☆皆様に感謝☆冷蔵庫に必ずある野菜を使って簡単に美味しく♪

コツ・ポイント

麺がくっつくのは、表面のでんぷん質が原因のようです。しっかり洗うことでくっつきにくくなるので、丁寧にやることをオススメします。めんつゆは、水で薄めずそのまま使いました。３倍濃縮タイプです。

息子の離乳食にそうめんを使いたかったので、ついでに作れるメニューを考えていたら…。

ツナとうどんが特製たれでおいしいサラダになりました。

コツ・ポイント

うどんは冷凍のものが断然おいしい！おかずの一品としての分量なので少なめですが、ランチにするならこの倍量でどうぞ。

ファミレスで食べたサラダうどんがおいしかったので、その味を再現しました。

★2018年9月30日話題入り♪つくれぽ1000★ありがとうございます^^体にいいレンコン♥いっぱい食べれます！

コツ・ポイント

レンコンのシャキシャキ感が好きなので、私は固めにゆでますが お好みによって茹で時間を変えてください。麺つゆの量ですが、初めは薄めで作って、あとで足していけばお好みの味にできます。

デパ地下で買ったサラダが美味しかったので、真似しました。去年は運動会にも持って行きましたよ≧∇≦

ピックアップ掲載＆1000れぽ感謝♪玉ねぎの甘味を存分に味わえます♥♥(o￫ܫ￩o)♫ ツナマヨチーズでおつまみにも最高

コツ・ポイント

トースターの変わりに、フライパンに蓋をしてチーズがとろけるまで焼いてもできますトースターで焼く際、アルミホイルにマヨネーズを少し塗っておくと取りやすいです

新玉ねぎの甘味を味わえる１品がほしくて(ノ´∀｀*)

皆大好きな、あの「和風ツナマヨおにぎり」直巻。あの味に憧れて♪近づいたかなぁ。2010.11.10★話題入り感謝★

コツ・ポイント

ツナは余ると思います。サラダなんかにも使えるし、次の日のおにぎりにもどうぞ！

コンビニのツナマヨおにぎりが大好きな旦那様のために。

『今まで食べたツナサンドの中で一番美味しい♡』と絶賛される我が家自慢のサンドイッチレシピ♪つくれぽ1000人感謝♡

コツ・ポイント

玉ねぎの辛みが苦手な方は酢水にさらすとやわらぎます♪水分はしっかりきってくださいね(^^)パン粉を焼く火かげんは中火以下で。焦がさないように気をつけて☆バター香るパン粉が水分を吸って時間がたっても水っぽくなりません(*^^)v

子供のころから母が作っていた我が家のサンドイッチの定番♪差し入れやランチ会に持参すると好評で一番先になくなります♡今までなんとなくの分量で作ってきましたが、レシピアップして～とお声がありましたので計量しました。

1000件超えるつくれぽ頂き有難うございます❤️シャキシャキの水菜とツナの組み合わせ。簡単なので、すぐに出来ちゃいますよ

コツ・ポイント

今更で申し訳ないのですが･･･(･∀･i)マヨネーズにぽん酢を入れて混ぜてから、ごま油を入れるとキレイに混ざります♫(2014.7.19)レシピ写真変更しました（2017.5.18）

水菜とツナのサラダが食べたくなって。ごま油とぽん酢、マヨネーズが予想以上に美味しかった。

火を使わずに簡単に作れる栄養満点サラダ☆あと一品欲しい時に！2019/09/10殿堂入り感謝です☆

コツ・ポイント

めんつゆは4倍濃縮のもので小さじ2でちょうど良かったです。濃度によって量を調節してみてください☆冷凍でない枝豆でももちろんOK☆

家にあった材料で何か一品できないかなと思い考えました(´∇｀)

レシピ本に掲載されました☆簡単なのに美味しいリゾット。たくさんのつくレポありがとうございます^ ^

コツ・ポイント

ホールトマト缶の場合は、煮込む時にトマトをヘラで潰しながら煮て下さい。

トマト缶が半分残っていたので使いたくて。

☆雑誌掲載感謝♪☆牛乳で作れる簡単クリームパスタのレシピです。まろやかで濃厚な手作りクリームソースを是非お試し下さい♪

コツ・ポイント

牛乳はパスタの×1.5cc位の量が目安です！お好みで調整してください。オリーブオイルでもいいですが、バターを使うとより濃厚になります♪

クリームパスタを手作りで、作ってみたら意外と簡単でした！

炒めたにんじんとシーチキンに卵を加えたボリュームのある炒め物。彩りもよく、野菜をたっぷり食べられます。

コツ・ポイント

にんじんは、生で食べるよりも油で炒めるほうが栄養の吸収率がアップします。炒めると甘みも増しておいしいですよ。卵を入れたら手早く混ぜながら炒めましょう。

沖縄の郷土料理「にんじんしりしり」からヒントを得ました。しりしりとはせん切りのこと。シーチキンでにんじんをたっぷり、おいしく食べられる嬉しいレシピです。

お手頃価格の具だって、のり巻きにすればちょっと豪華に見えるかも☆2015年9月、クックレシピ本に掲載されました！

コツ・ポイント

①あつあつのご飯がすし酢を吸い込むため、ご飯は少々固めに炊いてください。②手が汚れる具（ツナなど）は、いちばん下か手前にのせると巻きやすいです。③白ごまはお好みですが、噛んだときにかすかにごまが香るのが好きで巻き寿司には必ずごまを入れてます。④面倒でも、包丁を拭きながら切ることをオススメします（←手順１１）。見栄えが断然違ってきます

きれいなのり巻きが作りたくて、試行錯誤した結果です。お弁当のおかずを作るのが面倒なときいつものり巻きだけ持って行きましたが、おかず無しなのに「すごいね～」と褒められました。のり巻きは面倒だと思われがちだから余計なのかな・・。のり巻きができて損はないかなぁと思います（*＾-＾*）

白菜が無限に食べられる、危険なやみつきサラダです。材料を切って和えるだけだから、簡単&すぐできます。

コツ・ポイント

水分をしっかり絞らないと水っぽくなってしまうので手でぎゅっと（全力で）水分を絞りましょう。ツナ缶はノンオイルだと水っぽくなってしまうので、プレーンのツナ缶を使ってね。しっかり味なので、白菜の量は調整してください。

このレシピの書けなかったコツやポイントは、ブログに載せてます〜(*'▽'*)https://kitamura-miyuki.com/chinese-cabbage-and-tuna-salad

糸こんにゃくがプリプリ。ツナともよく合います！お弁当にもどうぞ。

コツ・ポイント

ツナ缶が大好きなので、和風のお惣菜にもどんどん使ってます。これもそのうちの一つ。

おかげさまで、2014年12月20日人気検索1位になりました！おすすめしたかいがありました！ありがとうございます！

コツ・ポイント

よく水気をしぼって下さい（≧∇≦）

野菜をたくさんたべたいなぁ。と思った時作って抱えてたべています^o^

美味しすぎて旦那はボールごと抱えて食べます（笑）

コツ・ポイント

おからは生で使うので必ず新鮮なものを使用（新鮮なうちに冷凍した物も可♪） 塩コショウは最初控えめに、足りなければ最後に調整。 鰹節は絶対入れてﾈ～！←１番のﾎﾟｲﾝﾄ♪ シーチキンだけだといまいち物足りない味になります。

もう何年も前ですが、美味しい手作りお豆腐屋さんでおからを貰った時に「旨いから作ってみ～」と言われ、ハマリました♪

深煎りごまとめんつゆを１：１で合わせるだけ！野菜がおいしいサラダうどんです。半熟たまごがうどんにまろやかに絡みます。

コツ・ポイント

コクを増したいときは、深煎りごまドレッシングを大さじ1程度増やすのがおすすめです。水っぽくならないように、うどんは水気をしっかり切ってから器に盛ってください。野菜はお好みのもので楽しめます♪

「キユーピー 深煎りごまドレッシング」で手軽に作れる、ごま風味のサラダうどんです。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな半熟たまごによく合います！たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。

❤殿堂入り＆１３０９件つくれぽに感謝♫火を使わず混ぜるだけソースde超簡単★作るも食べるも涼し☆┣¨ｷ┣¨ｷ～冷製パスタ

コツ・ポイント

すぐ食べられますが、時間があればキンキンに冷やすと味が馴染んで#ひんやり美味しい('v｀*人)★私は休日の朝、仕込んでランチで食べます♫ 食事の時のスパサラとしてもグー❢数時間冷やしてから、ホームパーティや持ち寄りにもいいですよ～☆

うろ覚えレシピを、私流に簡単美味しくアレンジなのに忘れっぽくて(^^ゞ… ここにUPしとけば、もうだいじょうぶ.｡o○混ぜるだけ冷製パスタシリーズ★食べるラー油とツナde冷製パスタ★ＩＤ1200055も㋵✫㋺✫㋛✫㋗✫㋧

★殿堂入り★無限シリーズ第4弾。満を持して登場？！節約食材の代名詞もやしで作ってみました。しっかり味なのでおつまみにも。

コツ・ポイント

ツナの油は軽く切って使用していますがお好みで。加熱後もやしの水分が結構出ますが、濃いめの味付けなので味が薄まる事はないと思います。もやしは他の食材と違って足が早いので、保存は1〜2日を目安にして食べて下さい。

巷で話題の無限ピーマンをもやしで作ってみました。食材を千切りにする手間もないのでこれが一番簡単でした。なんとなく、ラーメンぽい味。

★☆★殿堂入り★☆★レシピ本掲載感謝パパッと作れて、我が家の子供の大好きメニュー♫ ランチにどうぞ♪

コツ・ポイント

✿キャベツの芯は捨てずに細かく刻んで入れると甘みが出て美味しいです。 ✿お子様にも食べていただけるよう薄味にしています。醤油の量はお好みで加減してくださいね♬✿出来上がったチャーハンに荒引きコショウを入れるとピリっとしまります。

買い物に行けず、何か作ろうと思ったとき、冷蔵庫の野菜は玉ねぎ半分とキャベツのみ・・・^^;子供の好きなツナを使ってチャーハンを作ったところ大喜び。以来、息子の大好きメニューのひとつになりました。

キャベツを子供が大好きなツナマヨであえましたポテサラよりカロリーオフだけど、食べ応えあります！

コツ・ポイント

切った時はキャベツが多いと思うかもしれませんが、チンすると半分くらいのカサになり、絞るとぎゅっと減るので、ご心配なく！お好みでコーンを入れても美味しいです。我が家はサンドイッチの具にも活躍しています^ ^

お野菜が苦手な次女にキャベツを食べてもらいたくて

春の野菜、新玉ねぎ♪ツナを入れてサラダにしました♪2012/05/08話題入りありがとう♪

コツ・ポイント

混ぜるだけ（*^_^*）簡単レシピです。後日作った時はこれにクレソンを入れてみましたが、それもおいしかったです。

春の新玉ねぎ・・・そのまま味わいたいと思ってサラダにしました。

お陰様で2011/５/25に100人斬り大大感謝です^^お試し下さり有難う❣️ゴーヤのツナサラダ☆砂糖と酢がポイントです

コツ・ポイント

✾ゴーヤの苦さがイマイチと思う方は、３の下ごしらえで激減しますので手を抜かないように♡✾ゴーヤ。玉ねぎ。シーチキン、しっかり搾って下さい（シーチキンの油漬けやカツオはNG） ✾砂糖と酢がポイント砂糖の量でかなり味が違ってきます

マヨラーな息子にどうかな？っと。４歳くらいから息子はたべてます。あー缶づめの蓋で押して水分とるのって…↑レシピにしていいんですね！？知らなかったわぁ～あらまぁ手順２に書いてますよ～～私( ‾▽‾)

大好きなツナマヨ味♪美味しさの秘密はWダシ！ お醤油もプラスしてコクはあるのにしつこくない美味しいパスタが出来ました♡

コツ・ポイント

火にかけたら手早く混ぜてすぐに火を止めてくださいね。水分が飛びすぎるとパサパサになってパスタがくっついてしまうので。 くっついてしまった場合はフライパンでの仕上げにオリーブオイルを少量回しかけ混ぜてください。

大好きなツナマヨ。パスタにしても美味しいかなぁ～と思って♡

シーチキンの旨みでだし要らず、具沢山で栄養バランスと食べごたえアップ。ご飯とおみそ汁だけでも大満足のおみそ汁です。

コツ・ポイント

具材はシーチキンの油で炒めるのがポイント。シーチキンの旨みで、だしを使わなくてもコクと風味豊かなおみそ汁が楽しめます！卵を加えたら、ふたをして弱火にするか火を止めて、予熱で固めるようにするとふんわりとした卵に仕上がります。

具沢山のおみそ汁に、シーチキンを加えて味も栄養のバランスもさらにアップ！ご飯と合わせるだけでも満足でき、食べごたえも◎忙しい時でも作りやすくて、しっかりと食べられる、大満足のおみそ汁です！

レシピ本＆Yahoo掲載つくれぽ900大感謝♪トマトとツナの旨味でジャガ芋が美味♡チャチャッと時短調理♬

コツ・ポイント

＊ツナ缶はオイル入の方が美味しいですが、オイルを控えたいなら、半量でも ＊ノンオイルのツナ缶の場合、ニンニクを炒める時にオリーブ油を少し多めに使うとコクが出ます＊12・8月21日醤油小さじ2→小さじ1.5～2に変更してます

＊昔から食べてた簡単な炒め物ですトマトとじゃが芋を沢山頂いたら作っています＊15･6月15日ヤフースポットライトコーナーで紹介して戴きました、有難うございます

キャベツとツナ缶、いつもお家にある材料でカンタン、おいしいパスタが出来ます。なぜか、ツナ缶がアンチョビのような味になりますよ。

コツ・ポイント

キャベツの切り方、茹で加減はお好みで。ちょっとにんにくがきついので、少し減らしてもいいかも。スパゲッティはお湯を切らず、鍋からそのままボウルに入れる位のほうがいいかも。

「道の駅」においてあったレシピをアレンジして作りました。

冬に美味しい白菜をツナ缶で簡単に作りました。水ナシほぼ放置するだけなのに白菜の旨味が生きた煮物が出来ます(*^^*)

コツ・ポイント

カロリーオフのためにツナ缶の油を切っていますが、油を切らずに入れても、旨味がプラスされます。たまに混ぜてください。水分が飛びすぎてジュージューいい出すと焦げるので注意してください。写真のように小皿なら4人分、沢山食べるなら2人分です。

母が作ってくれていたものを再現しました。少し甘いのが苦手なら砂糖大さじ1～1.5くらいがいいと思います(*´∀｀)

にんにくとレモン、黒こしょうが決め手のサラダです。マヨネーズを使わないので低カロリーです♪ 冷蔵庫でしっかり冷やしつつ、味をなじませてから召し上がってくださいね✿※08年4月3日、おかげさまで話題入りさせていただきました！

コツ・ポイント

サラダ油の代わりにツナの缶汁を加えると、コクが出ます☆ にんにくがお好きな方は、是非たっぷりと加えてください！ちなみにうちでは小さじ２は入れます。（ただし、週末ね♪）

このレシピは前回のキッチンでみなさんにかわいがっていただき、今回もリクエストにお応えして、アップさせていただきました！

コツ・ポイント

800人感謝！136個目の話題入り♥直ぐにできちゃうからあと一品に便利です♪たまには生のズッキーニもいいでしょ？

コツ・ポイント

オリーブオイルの代わりにマヨネーズをいれてもおいしそうですね★茹で卵も合いそう～❤

大好きなズッキーニをいつもと違った食べ方がしたくサラダにしてみました。

一度食べたらはまる味♡冬の間に何度作ることでしょう。おつまみにも

コツ・ポイント

１では重なり合ってる大根をできるだけはがしながら全体にまんべんなく塩が行き渡るようにします（できるだけでok）大根の直径がスライサーより大きい場合は縦半分にして半月型で。「にんべんつゆの素」を使っています、量はお好みでー♪

我が家の定番サラダ。歯ごたえ良くてついついお箸がとまらない♪2021．12なくてもOKと表示していたパセリを省きました。（もちろんあっても）タイトルと画像を変更しました。

切って和えるだけの、さっぱりサラダ♪Ｈ２５/１/２３スピード献立＋ぴったりの副菜にも掲載していただいたレシピです☆

コツ・ポイント

ツナは缶汁ごと使っています。その方が、調味料と馴染みやすくて、ちょうど良い感じです＾＾

ツナと大葉の組み合わせが好きで、今回は余った大根と合わせてサラダにしてみました。美味しかったので、レシピアップ！(*^^)v

優しい懐かしい味♪ツナからいい味がでるのでダシいらず´ω`*2014年1月26日話題いり♪つくれぽ100件！

コツ・ポイント

最初にじゃがいもを煮る時汁気がなくなっちゃわないように。一度目にじゃがいもを煮たあと火を止めるのは先に甘味を染み込ませるため

仕込んでおいておける副菜研究中

ワインカクテルのモニターに当選させていただきました☆ポン酢が隠し味の美味しいおつまみレシピ♪なんとゴハンにも合うんです！

コツ・ポイント

★アボカドは少し熟したものの方が美味しいです。★レモン汁はアボカドの変色防止のと下味。私はポッカのレモン汁を５振りくらいかけます。★お手軽簡単レシピなのでコツはありません。

キリンワインカクテルのモニターに当選させていただいたので、我が家の定番おつまみレシピを公開★ツナもアボカドも大好きな私が考えた簡単おつまみレシピ☆ポン酢が隠し味です！よかったら作り方⑤にある丼も試してみてください♪

たくさんのつくれぽありがとうございます♡みなさんに美味しいって言ってもらえてほんとに嬉しいです！！

コツ・ポイント

中の具に火が通るように弱火～中火でじっくり焼いてください。生の玉ねぎが苦手な方、お急ぎの方はレンジで少しチンしてから焼くと良い感じになります。ツナなしで作っても好評でした♪

実はこれを初めて作ったときに、納豆の代わりにウインナー入れたピザ味も作りましたが、おもいのほか美味しくありませんでした( ノД`)…

無限シリーズ第5弾は秋に美味しい南瓜で作ってみました。甘い南瓜はおかずにならない！という人もコレならOKかも！？

コツ・ポイント

ツナ缶は油ごと使用しましたがお好みで。水煮のツナでもOK。加熱時間は南瓜の大きさや量により調節して下さい。加熱後南瓜によっては水分が出ていると思いますが、時間が経つと南瓜が吸収します。保存は冷蔵庫で2〜3日、それ以上は冷凍をオススメします。

巷で話題の無限ピーマン。アレンジとして茄子、人参、もやしを作りあとは何が作れるだろうと冷蔵庫を覗いてみたら貰ったまま手つかずになっていた丸ごと南瓜を発見。豪快に半玉使ってみました。甘い南瓜とツナが合ってコレも美味しいです。

100人の皆さまに感謝♡簡単美味しい、サラダ感覚のゴーヤ料理。 お酒のおつまみや箸休めにどうぞ。

コツ・ポイント

ゴーヤはゆですぎないこと。 ノンオイルのツナを利用する場合は、ごま油小さじ1～2を加えてください。 ※私は自家製の超～酸っぱい梅干を使っているので少なめですが、梅干量はお使いのタイプやお好みにあわせて加減してください。

ゴーヤをこういう風に食べるのが好き。私の大好きな味です。

切って和えるだけの簡単レシピです(^-^)話題人気検索1位経験✨クックパッドmagazine! Vol.13掲載☆

コツ・ポイント

アボカドは 変色しやすいので、切ったら早めに 調理します。玉ねぎ、マヨネーズと合わせれば変色しにくくなるのでレモン無しでも大丈夫です(^-^)

アボカドが大好きなので いろいろ混ぜてみました(^-^)手巻きの具やクラッカーに載せてオードブルにも大活躍です♪

包丁いらず第②弾！とーっても簡単♪ 素麺をめんつゆで味付けするだけ☆ すぐ出来るので一人ご飯に最適っ(人´ω｀*) 優しいお味です♪ 【2007.8.1話題入りしました!!作って下さった皆さん、有難う御座います♪】

コツ・ポイント

そうめんをフライパンに投入したら、手早く！くらいです(^^) じっくりやってたらべちゃっとしちゃうので…。味が物足りない…って方は、お好みでマヨをかけると美味しいです♪

CMで卵とトマトのそうめんチャンプルー？みたいなのを作っていて美味しそうだったので真似しようと思ったんですが、トマトを切らしていたのでツナで代用しました☆ これなら包丁もまな板も汚さず、フライパンひとつでできちゃうので楽チン～♪ (ズボラなのでそうめん茹でるのもフライパンでやっちゃいます(^_^;))

ゴーヤも生の玉葱も得意ではないけれど、これは大好き！お義母さんの味です。100人⑤&800れぽ有難うございます

コツ・ポイント

とっても簡単です。

夏に旦那さんの実家に帰ったら、お義母さんが沢山作って冷蔵庫に入れておいてくれます。大好きな味です。

家にあるものでできるとっても簡単な煮物です。ツナとしめじの出汁が大根に染み込んでやみつきになる味。止まらなくなるかも！

コツ・ポイント

＊いったん冷ますと味がより染み込んでおいしいです。

寒い日に煮物が食べたくなって、家にあった材料で作りました。

香りも美味しい。

コツ・ポイント

特にありません。簡単です。

人が集まったとき、何度か作り好評だったので。

★★★つくれぽ700件 話題入りレシピ★★★王道のトマトクリームはおもてなしにもぴったり＊簡単で美味しい♪

コツ・ポイント

●お好みで鷹の爪も加えても。●生クリームは牛乳で代用も可。

生クリームが余ってる時によく作ります＊

☆話題入り感謝☆サンドイッチにロールパンに♪はさんでもおいしい、シーチキンとキャベツの簡単シンプルサラダです。

コツ・ポイント

＊シーチキンの塩気があるので、塩コショウはしていません。＊いつも目分量で作っています。調味料の量などはお好みでどうぞ♪

母がよく作ってくれた我が家の定番です。

✿話題入り感謝です✿子供も喜ぶ栄養満点サラダ♪ゴマを加えたツナマヨドレッシングと茹でた野菜と和えるだけで簡単です♡

コツ・ポイント

野菜の水気を絞ることで水っぽくなりません♪子供用に少し甘めの味付けなのでお砂糖の量はお好みで加減して下さいね＾＾

ほうれん草と余った茹で野菜をツナゴマドレッシングで和えたことろ美味しいサラダになったので、改良してレシピにしました＾＾

700レポ&レシピ本掲載大感激♬大根葉がたくさん出る季節、ツナ缶と炒めてふりかけに(*´꒳`*)ご飯が進みますよ〜！

コツ・ポイント

大根葉は炒めるとあっという間に量が減るので、ツナ缶が少ないかな？と思っても、ちょうど良くなると思います。（H24.12.4写真変更しました）

我が家の常備菜です！

冷蔵庫や食品棚に常にあるであろうこの組み合わせ…でも、この組み合わせは美味しい以外なんでもありまてんッ!!

コツ・ポイント

ツナの代わりに…エビやウィンナー・・・キノコなどのお野菜を入れてもすごぉーくおいしいです＾＾ 牛乳じゃなく生クリームでやるともっと濃厚！！はたまた！豆乳でやるとヘルシィ～～～＼(^o^)／ 簡単で美味しいパスタ…どうぞ召し上がれぇ♡

おいしいものが食べたかったのです…

具はｼﾝﾌﾟﾙ炊飯器で炊くだけ!おこげも美味^^ｽｰﾊﾟｰ節約ﾚｼﾋﾟの本に掲載されました!いつもつくﾚﾎﾟありがとう♪

コツ・ポイント

ツナ缶はオイル入り・ノンオイル(水煮）どちらでも。炊き上がりの違いは、コメント参考にしてください＾＾

安く買ったえのきだけを早く使いたくて試しに作ってみたら、意外な美味しさでした^_^;

給食の献立＊ご飯に混ぜて食べるおかず。そのままでも美味しい～♥人参も入れてこんな感じ？簡単手抜き調理法を追記！

コツ・ポイント

ツナのオイルで炒めます。ノンオイルの場合は，最初にサラダ油を引いてください。 炒めすぎるとぱさつくのでややしっとりで仕上げてください。ご飯に混ぜるつもりで濃いめの味です。醤油を大さじ１から加減しながらお好みの辛さに作って下さい。

子供のリクエストで。給食では大豆とシーチキンのみでしたが，美味しいらしく作ってみました。どうやら別々につぎ分けられ，自分で混ぜて食べるようです。

栄養満点な作り置き常備菜！材料は価格も安定している豆苗、人参、シーチキンだけなのでお財布にも優しい♡

コツ・ポイント

ツナが入っているので調味料は控えめですが、味をみて調整してくださいね！最後の塩コショウの代わりに麺つゆで和風、オイスターソースでもっと中華風、にんにくを入れておつまみにも。

パスタなどで半分だけ使った豆苗を美味しい常備菜に出来ないかな、と。歯ごたえも楽しく、ツナの旨味がばっちりな１品になって満足(＾ν＾)

お弁当レシピ本掲載☆感謝☆簡単で彩りのよい冷凍OKな弁当おかずです。鉄分たっぷりの小松菜で妊婦さんにもおすすめ！

コツ・ポイント

妊婦なので塩分控えめ生活なので醤油も減塩タイプの使用でひかえめです健康な方はもう少し醤油を大目でもいいと思います。弁当は味が濃いほうが美味しいですし、もちもいいですからね冷凍はシリコンカップにいれタッパーで。ジップロックでもOK

自家製の冷凍おかずは便利ですよね！市販の冷凍食品を参考にしています

まな板、包丁いらず！パスタをゆでる鍋とボウルがあればすぐできます！#パスタ#簡単激ウマ#和風パスタ

コツ・ポイント

つくれぽ600件達成。いつも皆様ありがとうございます。全て目を通させていただいております。扶桑社『クックパッド2020総決算みんなの推しレシピ』掲載ありがとうございます。

納豆がいっぱい余ってたのでサタデーランチに。

09/2/24話題入りしました♪玉ねぎ1個がすぐ完売！簡単超特急レシピ♪「丼」にしてもチーズをのせてチンもおいしい❤

コツ・ポイント

玉ねぎの大きさやめんつゆの濃縮加減で調味料は調節してください。 お水は玉ねぎの水分がでるので入れなくて大丈夫です♪ 固さはお好みで♪ラップをしてそのままにしておくと、余熱で火が通ります 新玉ねぎなんて、最高～！！

玉ねぎが大好き！でも、手がかかるのは面倒！ なので、レンジで簡単に料理してみました♪火を使わず、調味料も簡単なので、 子どもだけでも作れます！

６００れぽ感謝です♬cookpadニュース・プレミアム献立掲載☆ツナマヨ味で鉄分たっぷりのお手軽１品です‼

コツ・ポイント

ほうれん草とひじきの水分をしっかり切ってください。

ひじきをもどし過ぎてしまい、煮る以外の使い道を考えました。

キャベツにツナ、それにミックスビーンズも混ぜたら美味しいサラダが出来ました。レシピ本掲載、つくれぽ３００人感謝です❀

コツ・ポイント

電子レンジで加熱時間は違いますので、様子を見ながら加熱してください。キャベツを半量にするなら２分位過熱してください。ミックスビーンズ以外にもお好きな豆でどうぞ。枝豆も美味しいです。ツナ缶は水煮よりオイル漬けが美味しいです。

福岡のお店で豆が入ったサラダを食べたら美味しかったので、私が好きなミックスビーンズを使ってアレンジしてみました。

ツナのダシがよくきいた、しめじの炊き込みご飯です(*^^*)2013.5.14 祝♡話題入り♡大感謝♪♪

コツ・ポイント

具材を乗せて、炊飯器で炊くだけです★

昔好きだった炊き込みご飯をヒントに、味を思い出しながら自分なりに再現してみました。

甘酢味とツナのコクがニンジンのくせをなくし、ニンジン嫌いな人でも食べられるレシピです。

コツ・ポイント

人参1本で250～300グラム以上の場合は1本で作ってもいいと思います。たくさん作ってお弁当カップに1回分ずつ入れて冷凍保存してます。お弁当の彩りに出番多いです。 てか、ほぼ毎日入ってます。。。 うちにとっては佃煮感覚(笑)

はなまるで知ったレシピでオリジナルではないですが、それだと濃かったので少し濃さを変えました。本当に美味しくて多くの人に知って欲しいと思ったので載せさせてもらいました。ニンジン嫌いが克服できるレシピだと思います。削除依頼来たらすみません＾＾；

レンジ調理で簡単に作れます♪お弁当のおかずにもおすすめです。

コツ・ポイント

・醤油の量は、味をみてお好みで加減して下さい。・ツナは汁気を切ります。

えのきの消費に。レンジ調理で簡単な一品を作りました。

きゅうりがたっぷり食べられる！3分で作れる簡単副菜。カレー粉とお酢を使った味つけが、おいしく塩分＆カロリーを控えるコツ。

コツ・ポイント

きゅうりは大きめに乱切りしてください。小さく切ると断面が増え、調味料が多く必要になってしまいます。きゅうりにしょうゆで薄く下味をつけておくことと、カレー粉とお酢を使った味つけが、少ない塩分でもしっかり味の一品に仕上げるコツです。

「栄養士直伝！からだ想い献立術」講座のレシピ。夏の体を労るカリウムの多い野菜を使った減塩＆低カロリー副菜。きゅうりとツナの定番組み合わせに、味つけをひと工夫。パパッと作れて子どもも喜ぶ、お助けおかず♪※1人分：110kcal、塩分1.0g

いつも子ども達がなかなか食べない小松菜…少しの工夫でたくさん食べてくれました♪

コツ・ポイント

時間があれば冷蔵庫で冷やしても◎。小松菜を長めに茹でて柔らかめにして子どもが食べやすいようにしました。さらに細かく切ることで噛みきりやすいように。子ども用には若干砂糖多めにするといいかもしれません(^^)

栄養たっぷり、旬の小松菜を子どもにたくさん食べて欲しくて。好きそうな味付け&食べやすさを考えて作りました。

彩りも良くお弁当のおかずに、副菜にぴったりな一品です。野菜を茹でて和えるだけ！簡単で美味しいので是非お試しください＾＾

コツ・ポイント

●いんげんは少し柔らかめに茹でた方が食べやすいです。●ツナ缶はオイルを適度に切ってください。パサパサになるほど切る必要はありません。●かつおぶしは、全体にまんべんなくふりかけて和えるとダマにならず味が均一にまとまります。

手軽に出来てお弁当にも使える一品を、と家にある材料で作ってみました。子供たちにも好評で、とても美味しく彩りの良い一品が出来ました＾＾緑と赤の色が綺麗なのでお弁当にきっと役立つと思いますよ～♪

この味にはまった人が何人いることか…(((^^;) ゴーヤとレモンで『The ビタミンC』って感じでしょ！？

コツ・ポイント

マヨネーズを使わないのがポイント！！レモンたっぷりが美味しいと思います。作りたてよりも、一晩くらい寝かせた方が味が馴染んで美味しいかな？我が家の夏の常備菜。ここにキュウリの浅漬けを加えると、また美味しいよ♪（レシピID：267804）

沖縄のホテルの朝食ビュッフェで、、、恐る恐る試してみたらあまりに美味しくて毎日食べていました。でも、オリジナルがどんなのだったか忘れちゃったかも…(;^_^A