《人気１位・クックパット殿堂入り》ツナサラダレシピランキング。つくれぽ1000越えも

ほうれん草大束１把分。いっぱい食べれるよ。パスタにも応用できるし、ご飯のおかずにも酒の摘みにも♪

コツ・ポイント

おろしニンニクとツナがいい感じのドレッシングになってます

茹でたほうれん草がたっぷりあったので、パパッと作りました。ほうれん草もトマトも栄養たっぷり。みんな大好き最強美味サラダ

１人でキャベツ半分食べちゃえます。簡単で美味しいっ。あっという間になくなる人気のメニューです。我が家ではダイエットメニューとしても度々登場します。

コツ・ポイント

ラー油は好みですが、私は結構入れた方が美味しいと思います。醤油はお好みで増やしても。ウチは結構薄味なもので・・。

レポ3600件感謝♡デパ地下サラダが家で作れます。しかもたった10分で簡単サイドメニュー♡サラダだけど立派なおかずです

コツ・ポイント

ブロッコリーは柔らかめより、少し固めにレンチンする方が無駄な水分が出ず、食感も楽しめて美味しいです。スライスの玉ねぎとすりごまがポイント！ブロッコリーの芯も栄養があるので、スライスしていれてもGOOD♡出来立てもオススメ

デパ地下で買ったサラダが美味かったので、自分でも出来ないものかと作ってみました♡味見はお箸が止まらなくなるのでほどほどに♡

[殿堂入り・つくれぽ3500大感謝】とーっても簡単♡すり胡麻が良い仕事をしてくれます。

コツ・ポイント

わかりやすくするために工程を増やしていますがとても簡単です。３）で芯を上にするのは、塩が芯の方にしっかりかかるようにですが適当で大丈夫。白菜の大きさに合わせて麺つゆの量は加減して下さい。

白菜をさっぱり美味しくたっぷり食べたくて

★３０００れぽ感謝★ホームパーティで必ずレシピを聞かれます！シャキシャキ小松菜を塩昆布とレモン汁で和えるヘルシーサラダ！

コツ・ポイント

・濃い塩水で茹でるのは、色止めと下味をつける為です。・シーチキンは油あり、なし、どちらもOK。汁（or油）ごと使用。・大葉の細切りを入れると最高です！その際はレモン汁は少なめに。・塩昆布は食べる直前に和えます（色落ちし黒くなるから）

ママ友パーティーでよく出すのですが、必ずレシピを聞かれる我が家の人気メニューです（その際は大葉入り）シーチキンの代わりにささみを裂いのを入れても美味しいです。

殿堂入りありがとうございます！マヨｘぽん酢のさっぱりサラダです♪モリモリ食べられる！特にこってり味の主菜の時にオススメ♪

コツ・ポイント

大根ときゅうりの水気をしっかりしぼって下さいね。しぼるのが足りないと水が出て、味がぼんやりしてしまいます。お好みでラー油を少々。おいしいよ！塩もみ後、塩気が強すぎるようならさっと洗って下さいね。

お友達に教えてもらったレシピをアレンジ！買い置きのツナ缶でおいしくできました。

宝島社クックパッドの春レシピ掲載✿2014年5月21日1000人の方に作って頂き殿堂入りしました♡炒めた玉葱が甘いです☆

コツ・ポイント

醤油を２段階に分けて入れ風味を楽しめるようにしました。じゃがいもが熱いうちに混ぜ、潰しすぎないようにすると良いと思います。 じゃがいもの加熱は大きさによるので、調整してください。 レンジ加熱でなく、茹でても蒸していただいても♪

玉ねぎとツナを炒めたものが好きで、よく使います。甘い新玉ねぎを使って、ほくほくの新じゃがをしょうゆと和えたら、きっとおいしいだろうなぁ～♪と思って作りました。

ゴーヤの苦みが不思議と感じられないサラダです。和風にも洋風にもあいます。おかげさまでつくれぽ２000人感謝です！

コツ・ポイント

ゴーヤ、玉ねぎの水気はよくしぼってください。残った半分のゴーヤは種を取ってラップをぴたっとして、冷蔵庫で保管すれば２〜3日持ちます。下処理同じにして、みそごま和えなどお勧めです。

このサラダだと、苦みが抑えられて子供も食べてくれます。夏の日差しで焼けた肌も、サッパリしたこのサラダでビタミン補給して美白して下さい。

★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ2800件簡単にもう一品♪ツナとマカロニの絶品サラダ＊

コツ・ポイント

調味料はお好みの味に調整してみて下さい♪粉チーズ多めも美味しいです！

我が家の定番メニュー♪

★2015年11月3日1000人話題入り★白菜たっぷり、簡単で美味しいボリューム満点のサラダです。

コツ・ポイント

※ツナ缶は水煮or油漬けどちらでもOK♪だだしどちらも旨味たっぷりの漬け汁は捨てないように

白菜が余ったので作りました。

★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ2600件シャキシャキのもやしに甘酸っぱい中華だれが良く合う♪簡単にもう一品＊

コツ・ポイント

水分はよく切って盛り付けて。

☆中華春雨サラダ☆のもやしバージョン＊

感謝殿堂入り♡サラダレシピ本☆専門家厳選レシピ働くママ登録☆感謝♪簡単パパッと出来る胡麻風味の美味しいサラダです♪

コツ・ポイント

☆はよく混ぜて下さいね♪ブロッコリーは茹で過ぎに注意して下さい♪

実家の両親から、たくさんブロッコリーが届きました♪両親が育てたブロッコリーは柔らかくて、とっても美味しいので、新鮮なうちに、サラダでいっぱい食べたいと考えました♪

殿堂入り♡動画あり☆レシピ本掲載☆2回目話題入り感謝☆つくれぽ2520件☆豆苗を簡単に生でも美味しいもりもりサラダです◎

コツ・ポイント

作ってすぐ食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせておくと、味が馴染んで、豆苗独特の苦味が軽減されて食べやすくなり、しかも！シャキシャキ感が健在しています！時間のある時に、作り置きしておいても◎です！

忙しい人は 3日に1度は摂取したいと言われている、抗酸化力の高いスプラウト！スーパーで安価で手に入るスプラウト『豆苗』を、簡単に、生で美味しく食べれるようなサラダにしました♪※2018/1/2トップ画像・工程写真差し替えました。

殿堂入り大感謝＆味の素のコンテストに受賞＆レシピ本に掲載されました♪凄く簡単！しかもカブが美味しく沢山食べれます。

コツ・ポイント

※カブの大きさにもよるのでお醤油は味を見ながら足して下さい。（今回は大きなカブ３個使用してます）※マヨネーズはお好みで加減して下さい。蕪の茎や葉も刻み塩揉みし入れても美味しいですカブの皮は良く洗えば剥かなくても大丈夫です。

カブをお義母さんに沢山貰ったので・・・

シャキシャキのパプリカとツナをマリネにしました♬パプリカは塩もみするので生でも全然ＯＫ♡冷やせば更においしいよ❤

コツ・ポイント

✿パプリカの大きさによって、塩を加減してください。 ✿ツナは油ごと入れますが、ノンオイルの場合はサラダ油やオリーブ油、ゴマ油など少し加えてください。 ✿和えてすぐにでも食べれますが、少しおいた方がオススメです♬

パプリカをたくさん買ったので❤

★2018年9月30日話題入り♪つくれぽ1000★ありがとうございます^^体にいいレンコン♥いっぱい食べれます！

コツ・ポイント

レンコンのシャキシャキ感が好きなので、私は固めにゆでますが お好みによって茹で時間を変えてください。麺つゆの量ですが、初めは薄めで作って、あとで足していけばお好みの味にできます。

デパ地下で買ったサラダが美味しかったので、真似しました。去年は運動会にも持って行きましたよ≧∇≦

1000件超えるつくれぽ頂き有難うございます❤️シャキシャキの水菜とツナの組み合わせ。簡単なので、すぐに出来ちゃいますよ

コツ・ポイント

今更で申し訳ないのですが･･･(･∀･i)マヨネーズにぽん酢を入れて混ぜてから、ごま油を入れるとキレイに混ざります♫(2014.7.19)レシピ写真変更しました（2017.5.18）

水菜とツナのサラダが食べたくなって。ごま油とぽん酢、マヨネーズが予想以上に美味しかった。

火を使わずに簡単に作れる栄養満点サラダ☆あと一品欲しい時に！2019/09/10殿堂入り感謝です☆

コツ・ポイント

めんつゆは4倍濃縮のもので小さじ2でちょうど良かったです。濃度によって量を調節してみてください☆冷凍でない枝豆でももちろんOK☆

家にあった材料で何か一品できないかなと思い考えました(´∇｀)

殿堂入り・プレミアム献立・レシピ本掲載感謝です♡お箸がとまらな～いモリモリいけちゃいます♬レタス消費にいかがでしょうか？

コツ・ポイント

焼き海苔は、入れる直前にレンジ５００Ｗで２０秒ほど温めるとパリッとなります。塩加減はお好みで調整してくださいね。※塩が多いと仕上がりが水っぽくなります。ツナ缶の塩分があるため、加減しながら入れてください。

友人宅で焼肉と一緒にごちそうになり、レシピを教えてもらいアレンジしました。

白菜が無限に食べられる、危険なやみつきサラダです。材料を切って和えるだけだから、簡単&すぐできます。

コツ・ポイント

水分をしっかり絞らないと水っぽくなってしまうので手でぎゅっと（全力で）水分を絞りましょう。ツナ缶はノンオイルだと水っぽくなってしまうので、プレーンのツナ缶を使ってね。しっかり味なので、白菜の量は調整してください。

このレシピの書けなかったコツやポイントは、ブログに載せてます〜(*'▽'*)https://kitamura-miyuki.com/chinese-cabbage-and-tuna-salad

おかげさまで、2014年12月20日人気検索1位になりました！おすすめしたかいがありました！ありがとうございます！

コツ・ポイント

よく水気をしぼって下さい（≧∇≦）

野菜をたくさんたべたいなぁ。と思った時作って抱えてたべています^o^

美味しすぎて旦那はボールごと抱えて食べます（笑）

コツ・ポイント

おからは生で使うので必ず新鮮なものを使用（新鮮なうちに冷凍した物も可♪） 塩コショウは最初控えめに、足りなければ最後に調整。 鰹節は絶対入れてﾈ～！←１番のﾎﾟｲﾝﾄ♪ シーチキンだけだといまいち物足りない味になります。

もう何年も前ですが、美味しい手作りお豆腐屋さんでおからを貰った時に「旨いから作ってみ～」と言われ、ハマリました♪

キャベツを子供が大好きなツナマヨであえましたポテサラよりカロリーオフだけど、食べ応えあります！

コツ・ポイント

切った時はキャベツが多いと思うかもしれませんが、チンすると半分くらいのカサになり、絞るとぎゅっと減るので、ご心配なく！お好みでコーンを入れても美味しいです。我が家はサンドイッチの具にも活躍しています^ ^

お野菜が苦手な次女にキャベツを食べてもらいたくて

春の野菜、新玉ねぎ♪ツナを入れてサラダにしました♪2012/05/08話題入りありがとう♪

コツ・ポイント

混ぜるだけ（*^_^*）簡単レシピです。後日作った時はこれにクレソンを入れてみましたが、それもおいしかったです。

春の新玉ねぎ・・・そのまま味わいたいと思ってサラダにしました。

お陰様で2011/５/25に100人斬り大大感謝です^^お試し下さり有難う❣️ゴーヤのツナサラダ☆砂糖と酢がポイントです

コツ・ポイント

✾ゴーヤの苦さがイマイチと思う方は、３の下ごしらえで激減しますので手を抜かないように♡✾ゴーヤ。玉ねぎ。シーチキン、しっかり搾って下さい（シーチキンの油漬けやカツオはNG） ✾砂糖と酢がポイント砂糖の量でかなり味が違ってきます

マヨラーな息子にどうかな？っと。４歳くらいから息子はたべてます。あー缶づめの蓋で押して水分とるのって…↑レシピにしていいんですね！？知らなかったわぁ～あらまぁ手順２に書いてますよ～～私( ‾▽‾)

にんにくとレモン、黒こしょうが決め手のサラダです。マヨネーズを使わないので低カロリーです♪ 冷蔵庫でしっかり冷やしつつ、味をなじませてから召し上がってくださいね✿※08年4月3日、おかげさまで話題入りさせていただきました！

コツ・ポイント

サラダ油の代わりにツナの缶汁を加えると、コクが出ます☆ にんにくがお好きな方は、是非たっぷりと加えてください！ちなみにうちでは小さじ２は入れます。（ただし、週末ね♪）

このレシピは前回のキッチンでみなさんにかわいがっていただき、今回もリクエストにお応えして、アップさせていただきました！

800人感謝！136個目の話題入り♥直ぐにできちゃうからあと一品に便利です♪たまには生のズッキーニもいいでしょ？

コツ・ポイント

オリーブオイルの代わりにマヨネーズをいれてもおいしそうですね★茹で卵も合いそう～❤

大好きなズッキーニをいつもと違った食べ方がしたくサラダにしてみました。

一度食べたらはまる味♡冬の間に何度作ることでしょう。おつまみにも

コツ・ポイント

１では重なり合ってる大根をできるだけはがしながら全体にまんべんなく塩が行き渡るようにします（できるだけでok）大根の直径がスライサーより大きい場合は縦半分にして半月型で。「にんべんつゆの素」を使っています、量はお好みでー♪

我が家の定番サラダ。歯ごたえ良くてついついお箸がとまらない♪2021．12なくてもOKと表示していたパセリを省きました。（もちろんあっても）タイトルと画像を変更しました。

切って和えるだけの、さっぱりサラダ♪Ｈ２５/１/２３スピード献立＋ぴったりの副菜にも掲載していただいたレシピです☆

コツ・ポイント

ツナは缶汁ごと使っています。その方が、調味料と馴染みやすくて、ちょうど良い感じです＾＾

ツナと大葉の組み合わせが好きで、今回は余った大根と合わせてサラダにしてみました。美味しかったので、レシピアップ！(*^^)v

100人の皆さまに感謝♡簡単美味しい、サラダ感覚のゴーヤ料理。 お酒のおつまみや箸休めにどうぞ。

コツ・ポイント

ゴーヤはゆですぎないこと。 ノンオイルのツナを利用する場合は、ごま油小さじ1～2を加えてください。 ※私は自家製の超～酸っぱい梅干を使っているので少なめですが、梅干量はお使いのタイプやお好みにあわせて加減してください。

ゴーヤをこういう風に食べるのが好き。私の大好きな味です。

切って和えるだけの簡単レシピです(^-^)話題人気検索1位経験✨クックパッドmagazine! Vol.13掲載☆

コツ・ポイント

アボカドは 変色しやすいので、切ったら早めに 調理します。玉ねぎ、マヨネーズと合わせれば変色しにくくなるのでレモン無しでも大丈夫です(^-^)

アボカドが大好きなので いろいろ混ぜてみました(^-^)手巻きの具やクラッカーに載せてオードブルにも大活躍です♪

ゴーヤも生の玉葱も得意ではないけれど、これは大好き！お義母さんの味です。100人⑤&800れぽ有難うございます

コツ・ポイント

とっても簡単です。

夏に旦那さんの実家に帰ったら、お義母さんが沢山作って冷蔵庫に入れておいてくれます。大好きな味です。

美味しいから、あっという間になくなっちゃうよ！みんなに大人気♪自慢のサラダです。

コツ・ポイント

彩りに三つ葉をちょこんと乗せてみました！

煮物以外にもひじきを活用したくて考えました。

☆話題入り感謝☆サンドイッチにロールパンに♪はさんでもおいしい、シーチキンとキャベツの簡単シンプルサラダです。

コツ・ポイント

＊シーチキンの塩気があるので、塩コショウはしていません。＊いつも目分量で作っています。調味料の量などはお好みでどうぞ♪

母がよく作ってくれた我が家の定番です。

✿話題入り感謝です✿子供も喜ぶ栄養満点サラダ♪ゴマを加えたツナマヨドレッシングと茹でた野菜と和えるだけで簡単です♡

コツ・ポイント

野菜の水気を絞ることで水っぽくなりません♪子供用に少し甘めの味付けなのでお砂糖の量はお好みで加減して下さいね＾＾

ほうれん草と余った茹で野菜をツナゴマドレッシングで和えたことろ美味しいサラダになったので、改良してレシピにしました＾＾

キャベツにツナ、それにミックスビーンズも混ぜたら美味しいサラダが出来ました。レシピ本掲載、つくれぽ３００人感謝です❀

コツ・ポイント

電子レンジで加熱時間は違いますので、様子を見ながら加熱してください。キャベツを半量にするなら２分位過熱してください。ミックスビーンズ以外にもお好きな豆でどうぞ。枝豆も美味しいです。ツナ缶は水煮よりオイル漬けが美味しいです。

福岡のお店で豆が入ったサラダを食べたら美味しかったので、私が好きなミックスビーンズを使ってアレンジしてみました。

かわいぃラディッシュと、みんな大好きツナで美味しくサラダ♪安く手に入るとこればっかり！

コツ・ポイント

なぜか、近くのお店でラディッシュはよく売れ残るため、半額になることが多くて、色もいいし、よく買う。で、娘ちゃんがこのサラダ大好きだから、ついついこればっかり。芸がないけど、娘ちゃんが喜んでくれるからいいや！

いつも子ども達がなかなか食べない小松菜…少しの工夫でたくさん食べてくれました♪

コツ・ポイント

時間があれば冷蔵庫で冷やしても◎。小松菜を長めに茹でて柔らかめにして子どもが食べやすいようにしました。さらに細かく切ることで噛みきりやすいように。子ども用には若干砂糖多めにするといいかもしれません(^^)

栄養たっぷり、旬の小松菜を子どもにたくさん食べて欲しくて。好きそうな味付け&食べやすさを考えて作りました。

2人で半玉ペロリ！酸味の効いたドレッシングでいくらでも食べれちゃいます❤2014/4/18まさかの100人レポ大感謝！

コツ・ポイント

きゃべつはしっかり水気を絞ってください！ホットサラダですが冷めても美味しいですよ〜(*^^*)

きゃべつがたくさんあったので。

つくれぽ500突破！切ってあえるだけの簡単さっぱり系のサラダ！食欲がなくても食べられる！ごま油の風味が食欲増進へ！

コツ・ポイント

ツナが苦手な人は入れなくても◯！しばらく冷蔵庫で冷やしておいてから食べると、味が馴染んでおいしいです。

トマトが好きでよく作るサラダ。

このタレ＆ツナの美味しさでお子様もミネラルたっぷりのわかめをモリモリ食べられますよ～♪

コツ・ポイント

わかめはお好きなだけ入れてください。麺つゆはお使いの物に合わせて分量を調節してください。

「きゅうりとカニカマ＆わかめの和え物」を作った時に、同じ味でもっとわかめをたくさんとツナを入れたものが食べたい！という娘からのリクエストがあったので作りました。

★５００レポ感謝★デパ地下の「京野菜のイタリアンサラダ」を普通の冬野菜とツナ缶で作りました。茹で大根がポイントです。

コツ・ポイント

・淡泊な大根に塩味をつける為、濃いめの塩水（水1ℓに塩大さじ1）で茹でる。5、6分茹で、大根のまわりが透明になったら（周りのみ、全体的には白い）キャベツの芯を入れ1分茹で、葉を入れ1分。この頃に大根は大部分透明になります。

デパ地下の「京野菜のイタリアンサラダ」。サラダに茹で大根ってビックリ！でも意外に美味しかった～味付けはオリーブのみじん切とオリーブオイル＆塩でシンプル。我が家の定番イタリアンドレッシングで作ってみました♪※大根＆キャベツの茹ですぎ注意！

'09.3.12話題入りしました。簡単にあと１品！

コツ・ポイント

麺つゆは、濃縮タイプのものを使用してます。 少し濃いめに水で薄める。例えば３倍濃縮使用なら２倍量くらいの水にしてあります。 もやしの水切りがしっかりと！軽くしぼるくらいで。

ガストのサラダうどんから具(もやし)だけで食べても美味しいのではと作りました。

レモン醤油でさっぱりと食べられるサラダです♪粒マスタードがアクセント。

コツ・ポイント

レモン汁は変色を防ぐ意味でも用います。パンに挟んでトーストするのはもちろん、ご飯にも合います。

こってりアボカドをさっぱりサラダにしたいな～と思って。

★2013年8月26日100人目感謝★切った豆腐とトマトにかけるだけの簡単レシピ！特製のうま塩味のツナだれが絶品です♪

コツ・ポイント

※ツナ缶は缶汁ごと使います。

トマトと豆腐が余ったので簡単にできるものを作りました。

ご飯に合うサラダ♡

コツ・ポイント

キュウリの水気をよく切ること( *´艸｀)ツナだけでも美味しいのですが、かつお節を入れることで、ボリューム感出て、食べ応えあり！

パプリカとキュウリを美味しいサラダにしたくて♩

『クックパッドの大人気おがす』掲載＆2015.5.29.100人感謝♪みつ葉と生姜の風味たっぷりの爽やかなサラダです。

コツ・ポイント

生姜の量はお好みで。私は小さじ3入れます。

冷え性対策で生姜メニュー模索中。

冬の生のカブが甘くてウマウマ・:*:・(*´∀｀*)ｳｯﾄﾘ・:*:・ 。オリーブオイルが良い仕事してくれます！

コツ・ポイント

仕上げにあらびき黒胡椒をふっても◎!ツナは80g缶半分使用。カブは水分をしっかり切って。マスタードはお好みで増量してね。↓ブログhttp://cocoangela.blog68.fc2.com/blog-entry-391.html

生のカブが好きなんです。

糖質制限！ポテサラより簡単！10分もあれば出来る簡単&節約の家計お助けレシピ！子供も食べやすい味なので大好評〜♡

コツ・ポイント

ツナ缶の油を切り過ぎないこと。半分程度は残しておいて下さい。お酢とひとつまみの砂糖で、味がしまります！

家計の救世主おから！でも主人はパサパサ感が苦手なようなので、美味しいと言ってもらえるレシピを考えました！

✿200人＆おいしい健康掲載感謝✿人参とひじきがたっぷり摂れる栄養満点なサラダです♡

コツ・ポイント

*お酢はマイルドな「やさしいお酢」を使用です。お使いのお酢によりお好みで調整下さい（酸味が強いのが苦手な方は控えめにして下さいね）*マヨネーズはカロリーハーフを使用*ツナは多めがお好きな方は１缶で、1/2缶～お好みの量でOK

ずっと作っている定番のツナと人参のサラダ。味を少し見直してレシピにしました。最近はひじき入りがお気に入り。時々お豆も入れます♪

❁レシピ本掲載・200れぽ感謝❁パンにもお弁当にも合う簡単サラダです。サンドイッチの具にすると喜ばれます♪

コツ・ポイント

簡単なのでコツはないです(笑)

お弁当の隙間を埋めるために短時間で思いつきで作ったサラダ。家族にウケたのでサンドイッチの具としても活用しています。

2021/11/6ツナサラダの人気検索1位に♡皆様に感謝！白だしとマヨネーズを1:1で混ぜ合わせるだけの簡単サラダです♪

コツ・ポイント

混ぜるだけです♡ カロリーハーフなら更にヘルシーです✨

ダイエット中にタンパク質を美味しく摂りたくて♡

cookpadニュース掲載♬新玉ねぎに下味をつけて辛みを和らげ旨みを引き出しました！たっぷり卵とツナで召上ってくださいね

コツ・ポイント

新玉ねぎは洗った後、水に浸けないでください。スライス後、１０分ほど放置し、キッチンペーパーで汁が出るくらいまでしっかり絞りビニール袋に入れてください。絞りが足りないと水分が出てジャバジャバになる可能性があります。

初めは玉ねぎをそのまま使用。食後に辛さが口に残りました。浸水、塩揉みせずに辛さを抑え、マヨソースが馴染むよう鶏ガラスープで味付けしたところシットリ良い感じに。卵の大きさにも悩みました。ころわんの母さんさん、工程ご承諾を有難うございました♡

健康レシピ掲載全国ゴーヤーレシピコンテスト受賞切って混ぜるだけ簡単よ１人あたり135kcal です

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が気になる方は、塩もみ→水洗いしてから調味料と合わせてください食べる時に混ぜるのが食感があって美味しいです。

お酒のつまみでさっぱりしたものを作りたくて、ゴーヤとツナをあえてみました。先日、夫の実家に持っていったら義父が、喜んで食べてくれました

わ～い♥️クックパッドニュース掲載♪じゃがいもとツナ缶があれば野菜代用可♪おかずにもおつまみにもなっちゃうお手軽レシピ

コツ・ポイント

じゃがいもにツナ缶と鶏ガラスープの素で下味をつけるので、マヨネーズは少なめから調節してください♪ツナ缶の脂は切りすぎない方がじゃがいものパサパサ感がカバーできます☆

娘達と『ポテサラ作ろう！』と相談したものの、作りたいレシピはいつもと一緒…私みたく暇ならリピ大歓迎♪ですが、人気レシピを書かれている方にしつこくれぽする勇気なく…酒飲みな私が考えそうなおつまみ系レシピ♪

旦那「いつものごぼうサラダより美味しいね！」ごぼうを炒めるのがポイント★＊2015/2/8 100人話題入り感謝＊

コツ・ポイント

ツナの油で炒めることで、ツナの旨味を吸って美味しくなります。また、ささがきの薄い部分が焼き色がつきやすく香ばしくなるポイントです。大人は粗挽きこしょう多めで！ビールがすすむおつまみになります(^_^.)

ごぼうを毎日飽きずに食べたいな。 休日ブランチのサンドイッチの具に。 お弁当のおかずに。 ビールにも合うよ！

★作り置きお惣菜シリーズ！ひじきを、サラダにして、たっぷり食べよう！★9月1日、鰹入りバージョンを追加！

コツ・ポイント

たくさん作っておいても便利！●7月4日追記・・・梅肉は、シソ味の梅干を使うとおいしいです！もしチューブの梅肉や、シソの入ってない梅干を使う場合は、大葉も入れるとおいしいと思います。(大葉入りは、じゅんなっちさんのアイデアです！ありがとうございます～！)

鉄分補給のために、小松菜をたくさん食べるため、小松菜料理をいろいろ考えています。今回は唐突に、ひじきを食べよう！と閃きました。(ひじき料理も考え中だったので、合体させてみたのです)

優しい味のとっても美味しい温サラダ。作るのも簡単。

コツ・ポイント

蒸すとカブの味がしっかり残るので、ボイルするよりも蒸すのをオススメします。

カブを温かく食べたいと思って。

あえるだけの簡単レシピです。クイックレシピなので、あと一品何か欲しい時にササッと作ることができます。

コツ・ポイント

水分をよくきらないと水っぽくなってしまいます。

ツナ缶は我が家の常備品なのでよく利用するのですが、ブロッコリースプラウトの栄養価が高いというのをテレビで観て、これは絶対合うと思い作ってみました。貝割れでも合いますが、貝割れの辛味が苦手な方もブロッコリースプラウトなら大丈夫。ごはんによく合います。サンドウィッチにも利用できると思います。

大根の大量消費に。玉ねぎもいれて健康的かつ子供喜ぶレシピです。パクパクとまりません。

コツ・ポイント

マヨネーズの量で味を調節！

前働いていた会社の食堂の味が好きでアレンジして作るようになりました。

つくれぽ200人ありがとう♡簡単すぎて美味しいサラダです☆マヨポン酢が合う〜(´ω｀)

コツ・ポイント

シーチキンの味がしっかりしてるので、マヨポン酢は少なめが良いと思います(*´∀｀)混ぜ混ぜしても美味しい！

カイワレを買ったの忘れてたので、何か作らなくては！と思って（笑）

2013.4.17ピックアップ感謝!!2013.5.25 100人話題入り♡わかめのコリコリ感がたまりません♫

コツ・ポイント

＊レモン汁がなければお酢を小さじ１ぐらい入れてください♫

美味しそうな生わかめを買いました。ツナと和えたら立派なご飯のおともに。

ちこっとコッテリなツナマヨも梅でサッパリ超旨いから♡れんこんのシャキシャキ食感が楽しくて食べ始めたらきっと止まらないよ♪

コツ・ポイント

れんこんの食感も美味しさのひとつなので薄く切りすぎず茹ですぎないこと。梅の塩気によって分量はお好みに増減して下さいね♪

れんこんに梅マヨが急に頭に降ってきたのでwボリュームも欲しかったのでツナも加えてみました♪

生玉ねぎが美味しく食べれるサラダです。体に優しいおつまみとしても♡新玉ねぎでも普通の玉ねぎでもどっちも美味しい

コツ・ポイント

新玉ねぎの場合水にさらす時間は短くて大丈夫。胡瓜の塩もみは、スライスした胡瓜を適量の塩で和え数分おき、軽くもんでから水洗いします。野菜の水分はペーパーを使ってしっかり取ると◎野菜の大きさによって調味料は加減して下さい。

たまに食べたくなる生玉ねぎのサラダ♪

主人がきゅうりをいっぱい持って帰って来たので、無限ピーマンからの、無限きゅうり作ってみました。6/17話題のレシピ入り♪

コツ・ポイント

きゅうりは塩を揉んでしばらく置いて少し水気を絞ります～

とにかくきゅうりを消化したかったのですが、すぐなくなりました～

☆2014.11.23100人レポ感謝☆2012.8.9話題入り感謝☆簡単な手作りドレッシングでゴク旨シャキシャキに♪

コツ・ポイント

大根サラダは大好きで、市販のドレッシングで食べていましたが、違う味で食べてみたいと思い、ツナを入れて自分でドレッシングも作ってみました(^^)

電気もガスも使わない！超簡単で美味しい、食感のあるサラダです。

コツ・ポイント

切干し大根があったのでサラダに。

大根を塩もみするので、沢山の量がぺロリといけちゃいます。2013,9,10つくれぽ100人達成しました。皆様に感謝♡

コツ・ポイント

大根からかなり水が出るので、食べる直前に和えたほうが水っぽくなくていいです。

近所の仕出し屋さんからおしえてもらったものを、我が家流にアレンジしました。

つくれぽ100＆レシピ本掲載感謝！ブロッコリーとツナ、コーンを鰹節とマヨネーズで和えるサラダ！鰹節と胡麻油が決め手！

コツ・ポイント

ツナマヨがブロッコリーに絡みづらければ、お好みでマヨネーズの量を増やしてくださいね☆

ブロッコリーが余っていたので子供の好きなコーンと一緒に和えてサラダにしてみたら、パクパク食べてくれたのでレシピ化！

少しピリ辛大人の玉ねぎサラダ！赤玉ねぎで作れば彩りも良し！食べ始めると止まらない！時短で一品！

コツ・ポイント

玉ねぎや普通の玉ねぎでもおいしくできます！

主人実家から赤玉ねぎを頂いたので。

和風？洋風？よくあるツナマヨ味のサラダなんだけど、なんだか止まらない。ついつい食べちゃう感じです。

コツ・ポイント

切った大根を、そのままでもいいですが、塩揉みした方がツナマヨとよく絡みます。冷蔵庫でキンキンに冷やして食べるとおいしいです。作り置きの場合は、塩揉み必須！色合いにカイワレやきゅうり、ちくわを入れてもおいしいです。塩分は調整して下さい。

マヨネーズで和えただけのサラダをよく食べてました！その中でも、ツナと大葉の組み合わせが意外で大葉が出回る夏についつい作ってしまう一品です。

さっぱりいただく♡新玉ねぎとツナのおかかポン酢サラダ

コツ・ポイント

旬の新玉ねぎを食べよう～私は玉ねぎの辛味が大の苦手なのでボールに入れて3時間くらい水ではなく空気にさらしました*_ _)ペコリ♡さっぱりしゃりしゃり美味しかった

新玉ねぎの生サラダ美味しそうなんだけど玉ねぎの辛みが大の苦手なので長時間さらすことで辛み撃退

ゴーヤとツナのサラダがエスニックな味に♫せつぶんひじきさんの『ゴーヤとカリカリ豚のチリマヨあえ』アレンジサラダです。

コツ・ポイント

〇ゴーヤの塩もみで使うお塩は控えめに。塩辛くなります。 〇ゴーヤの茹で過ぎには注意して下さい。 〇玉ねぎはさらしておくと良いです。

せつぶんひじきさんの『ゴーヤとカリカリ豚のチリマヨあえ』がとってもおいしかったので参考にさせてもらいました。スイートチリ＋マヨで簡単なサラダを作ってみました。ポン酢で味をしめてあります。

子どもも大好き♪ツナマヨ☆

コツ・ポイント

塩は後で洗い流すので、多めにしても大丈夫です。その方が水気がしっかり出てきます。

子どもも食べれるようなサラダをと思い考えました☆

トマト＋アボカド＋ツナ間違いない組み合わせ♪♪特製マヨポンドレッシングで召し上がれ～♪

コツ・ポイント

分離してしまうので、マヨネーズにポン酢を加える時は、少しずつ加えてその度よく混ぜて下さい♪

アボカドを使ったサラダが食べたくて。 ドレッシングも考えてみました♪♪

話題入り感謝です(*^^*)簡単なのに美味しい♡ほうれん草がたっぷり食べられると家族にも大好評です(^^)

コツ・ポイント

ほうれん草は茹ですぎないでね(^^)

ほうれん草をたくさんいただいたので

♡2018"10.14話題入り♡有難う！シャキっとした豆苗の食感が美味しい♡ツナとごまの相性もバッチリです♡

コツ・ポイント

豆苗の食感が、柔らかいのが好みの方はさっと熱湯に通してもOK♡

豆苗のサラダが出来ないかな~と思って、ツナと合わせたら美味しかったのでレシピに…♡

クックパッドニュース掲載♡新じゃがと新玉ねぎの美味しさをシンプルに味わうサラダです♡ちょっとデパ地下風!?かも(^^)

コツ・ポイント

○以前は玉ねぎは水にさらさず使用していましたが、辛味を感じる物もありレシピ変更しました。2022/3/28○じゃがいものレンジ加熱時間は環境によって調節下さい。500wで100g2〜3分位。途中で一旦取り出し混ぜるとムラになりにくいです。

春野菜が店頭に並び始めました♡春待ち遠しくサラダを考えてみましたψ(๑'ڡ'๑)ψ

シャキシャキ苦味控えめです！人気検索1位いただきました、感謝です♪

コツ・ポイント

特にありません。調味料はご調整ください。

ゴーヤがあまり得意じゃない旦那にも美味しく食べてもらいたくて、作ってみました！

2010/8/16話題入りしました。皆さんに感謝。ゴーヤとマヨネーズ、合います。

コツ・ポイント

ゴーヤは茹で過ぎないほうが美味しいです。

チャンプルーに飽きたので、ツナマヨでアレンジしました。

冷た～く冷やして食べると、さらに美味しい♪ ゴーヤ嫌いの夫と娘が唯一食べるゴーヤ料理です。

コツ・ポイント

ゴーヤのワタを取ったら、なるべく薄～くスライスしてから塩でもむと、しんなりして食べやすいです☆ ツナの塩気とレモンの酸味があるので、薄味でも十分おいしく食べられますよ。

玉ねぎとツナのサラダが好きでよく作るので、ゴーヤを入れてもおいしいかな～と思って作りました。

マヨネーズとポン酢でサクサク止まらない美味しさのカブサラダを作りました。ツナが入っているので、食べ応えありです。

コツ・ポイント

カブの余計な水分を抜いておくと、ツナと調味料がよくなじんで美味しいです。

カブのサラダが好きで、ささっと作っていましたが、少しコクのあるサラダが食べたくてツナとマヨネーズを足して作りました。ポン酢も入っているので、コクはありますが、さっぱり美味しいです。大人は柚子胡椒をさらに入れても美味しいです。

ツナの旨みと塩昆布の塩気でクセのあるゴーヤがモリモリ美味しい♡和え物感覚でサッパリと食べられ、和食にもよく合います＾＾♪

コツ・ポイント

ゴーヤはワタを丁寧にとって塩をふって置いておくことで苦みを和らげます。ここではオイルタイプのツナ缶を使用しました。水煮の場合はオリーブオイルを小さじ１に増やして頂いてもいいと思います＾＾

沢山頂いたゴーヤ。食べ方もマンネリ化してきたので、いつもと違った感覚で食べたいな～と思い、試してみたところ美味しかったので♪

ツナと豆苗で栄養ばっちり♡ポリ袋でモミモミするだけ、ぱぱっと3分出来あがり♪作り置きにも◎

コツ・ポイント

大人向けに最後に黒コショウをふっても◎子供向けにコーン50g加えても♪

以前、豆苗ともやしのサラダが大変好評だったので、さっぱり酢をいれて作ってみました(o*｡_｡)o

きゅうりと玉ねぎがツナとマヨネーズでサッパリもりもり食べられます。

コツ・ポイント

きゅうり、玉ねぎはクッキングペーパーなどできちんと水分を取る

５本入の太めのきゅうりを買ってそれを消費する為家にあったものでサラダにしたら美味しかったので覚書にしました。

マヨｘぽん酢のさっぱりサラダ第2弾！モリモリ食べてね♪こってり主菜の時に特にオススメ。和食にも洋食にも合いますよん。

コツ・ポイント

ゴーヤは薄く切り、塩もみする事で苦味がやわらぎます。ゴーヤと玉ねぎの水気はしっかりしぼって下さいね。しぼるのが足りないと水が出て、味がぼんやりしてしまいます。マヨネーズを多めにするとコーティングされて苦味がやわらぎますよ！

お友達からおうちでとれたゴーヤをいただいた時に教えてもらいました。調味料の分量等は自分好みにアレンジ。大根とツナのサラダ(レシピID:2837233)の元となったレシピです。今回はノンオイルのツナとカロリーハーフマヨネーズを使いました。

28.7.25クックパッドニュース掲載‼︎祝26.8.9話題入り。ゴーヤ嫌いの人でもこれなら食べれる‼栄養満点簡単サラダ

コツ・ポイント

＊ゴーヤのシャキシャキ感を出したい人、または柔らかめがいい人は下湯で時間を調節して下さい。＊レモン汁はお好みでどうぞ。

ゴーヤのサラダを作ってみたくて26.8.8もっと簡単にレンジで作るやり方もUPしました。

H.28.5月、話題入りしました♡生のビーツを塩揉みして、ツナ缶とマヨネーズと和えるだけ。

コツ・ポイント

◎手順４は素早くする事。栄養価が逃げにくいです。

◎畑で『奇跡の野菜』と呼ばれる優れた栄養価の有機のビーツを作りました。普通のカブと同じ様にツナマヨにして食べたら、美味しく食べられたので。

苦味なく、子供達も大好き！いくらでも食べられます！夏バテ防止にも！

コツ・ポイント

この苦味の取り方で驚くほど苦味はなくなります！沖縄に住んでいた時に教えてもらいました！

沖縄に住んでいた頃に教えてもらいました〜！

ちょっと一品というときに簡単サラダ。

コツ・ポイント

調味料など量は適当で大丈夫です。一応量を測ってみましたが、普段は適当に味見しながらで入れています。それでも美味しくできます♪ツナ缶はできればオイリーな物がいいです。ツナの風味がついたオイルも一緒に混ぜると更に美味しいです。

昔、テレビ番組で誰かが即興で作られたサラダ。うる覚えでしたがなんとなく自分の感覚の量で作ってみてとっても美味しかったので、最近は我が家の「もう一品」というときの簡単サラダです。

簡単なのに、とても癖がなくとてもおいしいです。2歳の息子もパクパク食べてくれます。

コツ・ポイント

ツナやマヨの量は、お好みで。

覚書用です。豆苗の食べ方としては一番好きです。12/23工程３追加しましたm(_ _)m

♪話題入り感謝♪茄子をサラダにしてみました。旬の時期にはバリエーションも増えてお勧めです！

コツ・ポイント

和えながら、味は調整して下さいね。

実家から茄子が送られてきたので、作ってみました。

話題入り感謝☆つくれぽ30件☆簡単！さっと和えるだけ♬箸が止まらない美味しさです♬あと1品の副菜やおつまみにも♡

コツ・ポイント

かぶは根の部分が淡色野菜、葉の部分が緑黄色野菜で栄養が豊富なので、葉ごと頂くと良いです！出来上がったらすぐ頂けますが、1時間以上冷蔵庫で寝かせてからの方が、味が馴染んで美味しいです♡

夕食に！

比較的値段が安定している豆苗を使って、ビタミン・ミネラル摂取！和えるだけですぐにできる！

コツ・ポイント

ラー油は本当お好み！私は５プッシュくらいでしたが、辛いのがいい場合はもっと入れちゃってね♪レンチンは省いてもOK！味を馴染ませたかったので今回はレンチンしました。

豆苗を使って、サラダを考えました。

新鮮な蕪が手に入り、スライサーで薄くスライスしてサラダに。

コツ・ポイント

スライスするときにやりやすいように蕪の茎を少し残します。

いつも包丁で切ってサラダを作っているのですが、スライサーを使ってみると、口当たりのいいサラダができました。

【作り置き】シャキシャキのキャベツに、旨味がたっぷりのツナと香ばしい海苔が合わさり、やみつきになる美味しさ♪

コツ・ポイント

・キャベツの水気はしっかり絞って下さい。・キャベツに塩をふり、手で揉み込む事で早くしんなりします。・ふたつまみとは、親指、人差し指、中指でつまみ、約2gになります。

キャベツとツナを使ったサラダを、簡単に作れるようにしました。