《人気１位・クックパット殿堂入り》人参×ツナレシピランキング。つくれぽ1000越えも

この料理は沖縄の家庭料理で家々で味も作り方もさまざまだそうです。
ご飯が進みますよ♬✿100人れぽ感謝12.6.12✿

コツ・ポイント

沖縄では千切りではなく、もう少し太めに切る人参しりしりー専用スライサーがあるそうです

沖縄出身のタレントさんやスポーツ選手（宮里藍ちゃん）の方々がテレビで作って美味しそうに食べていたので我が家流にアレンジしてみました！宮里藍ちゃんは調子があまり良くない時にお母さんの作った人参しりしりーを食べると元気になるそうです

白ごまがとっても香ばしい❤ご飯のお供に！パンにも合います（2008・4・21話題入りしました）

コツ・ポイント

ごまはすりたてを使うとさらに風味がアップして、香ばしくて美味しいです♪

いつものにんじんとツナの炒めものに、白ごまを入れてみたら美味しかったので（＾▽＾）

ツナ缶、にんじん、液みそ 料亭の味を加えるだけ！とっても簡単、なのにウマウマ♪お弁当にもピッタリのお手軽炊き込みご飯

コツ・ポイント

ツナ缶はオイルも一緒に入れて、旨みをプラスします。
にんじんの代わりにコーン缶、冷凍ミックスベジタブルなどを入れてもGOOD！おにぎりにしたり、焼きおにぎりにしてもおいしく食べられます。
最後に刻んだ大葉や小口切りのねぎを加えると風味UP！

少ない材料で手軽に作れる、炊き込みご飯のレシピを教えて！という声に応えたメニュー。
「液みそ 料亭の味」には良質のかつおだし、昆布だしが入っているので、だし汁を加えなくてもOK！みそのコクたっぷりの、奥深い味わいの炊き込みご飯が作れます♪

♪南海放送ラジオ「とりあえず生！」紹介♪800人れぽ話題入り感謝♪しりしりとは沖縄の方言で千切りのこと。

コツ・ポイント

にんじんはできるだけ細く切った方が早く火が通ります。お弁当用としても使えますよ。

沖縄旅行へ行って初めて食べました‼家でも食べてみたくて自分なりに作ってみました。お弁当の隙間には必須ですよ(^_^)

巷で話題のご飯が無限に食べられる
…という無限◯◯。茄子、ピーマンに続き人参でも。彩り綺麗なのでお弁当にもオススメです。

コツ・ポイント

他の無限シリーズではツナの油を軽く切って使用していますが、人参は他の野菜と比べて水気が出にくいのでオイルごと使うのがオススメです。でもカロリーが気になる方は油を切って下さいね。水煮のツナでもOKです。

巷で話題の無限ピーマンを人参で作ってみました。本来（？）のレシピは砂糖と胡麻は入りませんが、私の好みで入れました。息子が「これ美味しい〜」と無限シリーズで唯一食べてくれました。

✿話題入り感謝です✿子供も喜ぶ栄養満点サラダ♪ゴマを加えたツナマヨドレッシングと茹でた野菜と和えるだけで簡単です♡

コツ・ポイント

野菜の水気を絞ることで水っぽくなりません♪子供用に少し甘めの味付けなのでお砂糖の量はお好みで加減して下さいね＾＾

ほうれん草と余った茹で野菜をツナゴマドレッシングで和えたことろ美味しいサラダになったので、改良してレシピにしました＾＾

栄養満点な作り置き常備菜！材料は価格も安定している豆苗、人参、シーチキンだけなのでお財布にも優しい♡

コツ・ポイント

ツナが入っているので調味料は控えめですが、味をみて調整してくださいね！最後の塩コショウの代わりに麺つゆで和風、オイスターソースでもっと中華風、にんにくを入れておつまみにも

パスタなどで半分だけ使った豆苗を美味しい常備菜に出来ないかな、と。
歯ごたえも楽しく、ツナの旨味がばっちりな１品になって満足(＾ν＾)

甘酢味とツナのコクがニンジンのくせをなくし、ニンジン嫌いな人でも食べられるレシピです

コツ・ポイント

人参1本で250～300グラム以上の場合は1本で作ってもいいと思います。
たくさん作ってお弁当カップに1回分ずつ入れて冷凍保存してます。
お弁当の彩りに出番多いです。
てか、ほぼ毎日入ってます。
うちにとっては佃煮感覚(笑)

はなまるで知ったレシピでオリジナルではないですが、それだと濃かったので少し濃さを変えました。
本当に美味しくて多くの人に知って欲しいと思ったので載せさせてもらいました。
ニンジン嫌いが克服できるレシピだと思います。
削除依頼来たらすみません＾＾；

彩りも良くお弁当のおかずに、副菜にぴったりな一品です。
野菜を茹でて和えるだけ！簡単で美味しいので是非お試しください＾＾

コツ・ポイント

●いんげんは少し柔らかめに茹でた方が食べやすいです。
●ツナ缶はオイルを適度に切ってください。
パサパサになるほど切る必要はありません。
●かつおぶしは、全体にまんべんなくふりかけて和えるとダマにならず味が均一にまとまります

手軽に出来てお弁当にも使える一品を、と家にある材料で作ってみました。
子供たちにも好評で、とても美味しく彩りの良い一品が出来ました＾＾緑と赤の色が綺麗なのでお弁当にきっと役立つと思いますよ～♪

マヨ系サラダにごま油100%の純正ごま油を加えると、いつもと違った印象に！春らしい彩りで、和風おかずに合わせやすい一品♪

コツ・ポイント

ツナ缶は、ノンオイルまたはライトタイプを使ったほうが、あっさりとした仕上がりになるのでオススメです。
マカロニまたはペンネは、ゆでてよく水気を切ってから使ってください。
こしょうに粗挽き黒こしょうを使うと、ピリッとした辛味と香りが加わります

家族に人気のマカロニサラダ、レパートリーを増やしたい！という声に応えたレシピ。
マヨネーズにごま油100%の純正ごま油を加えるだけで、旨みと香ばしさがアップ♪しょうが焼きや和風ハンバーグなど、和風おかずにも合わせやすい味わいになります

おいしい人参サラダ！！

コツ・ポイント

味がなじんでからがおいしい♪調味料はレンジのあと、具があたたかいうちに混ぜてください！味がよくしみます♪

人参をたっぷり食べたくて(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ)

本掲載、３００レポ感謝★人参とブロッコリーは一緒に茹で、ツナ缶、オリーブ油、お酢でシンプル味付け。
彩りも味もオシャレに！

コツ・ポイント

・野菜に塩味を付ける為、濃い塩水で茹でる（海水の濃度）・人参は竹串で茹で加減を確認。
・茹でた野菜はしっかり湯気を出し水気を飛ばしてから味付け。
・シーチキンは油ごと（ノンオイルなら汁ごと）使用。
ノンオイルならオリーブオイルは大さじ2

人参を濃い塩水で茹でると甘みが引き立ち、それだけでもとても美味しくなります。
今回は栄養満点のブロッコリーとあわせ、彩りキレイに仕上げました。
たっぷりコショウがオススメ！ドレッシングの塩は入れすぎに注意！（野菜に塩味がついているので）

レンジで簡単調理♪いつものナムルに飽きたらぜひコレ！ご飯にもお酒にも合う味付けでたっぷり野菜もペロリですよ♪

コツ・ポイント

レンジ加熱後の野菜は、水分をよく絞ってから調味料と和えるのがポイント！ツナ缶はお好みのものを。
塩分はツナ缶によるので、塩の量は味見をして調節してください。
ノンオイルのツナ缶の場合、ごま油をさらに大さじ1/2プラスすると美味しいです

以前何回か作ったことのあるほうれん草とツナをマヨネーズで和えたサラダ風のものが美味しかったので、小松菜もマヨネーズと合うはず！と思い、作ってみました。
私の大好きな小松菜のナムルがさらに美味しくなってお気に入りです♪

カリっと焼いた大豆に、人参ドレッシングがじゅわ～っと染みこんだ、ヘルシーなお豆さんのサラダです♬

コツ・ポイント

お豆が熱々のうちにドレッシングと混ぜ合わせて下さい。
今回、大豆は１５０ｇほどでしたが、200gほどあっても大丈夫だと思います。
蜂蜜の量はお好みで加減してください。
ちょっと甘めが美味しいです♡

大好きなお豆さんで、ヘルシー＆シンプルなサラダを♡

✿200人＆おいしい健康掲載感謝✿人参とひじきがたっぷり摂れる栄養満点なサラダです♡

コツ・ポイント

*お酢はマイルドな「やさしいお酢」を使用です。
お使いのお酢によりお好みで調整下さい（酸味が強いのが苦手な方は控えめにして下さいね）*マヨネーズはカロリーハーフを使用*ツナは多めがお好きな方は１缶で、1/2缶～お好みの量でOK

ずっと作っている定番のツナと人参のサラダ。
味を少し見直してレシピにしました。
最近はひじき入りがお気に入り。
時々お豆も入れます♪

2011.3.15話題入り！ありがとう^^*我が家の切り干し大根の煮物です♪ 常備菜としてあると便利です☆

コツ・ポイント

我が家の味です！

ピーラーでスライスした人参を使って作る洋風作り置きおかず！しっかり歯ごたえのある人参は甘みが際立ち、ツナとの相性抜群！

コツ・ポイント

●ピーラーでランダムな形にスライスした人参はしっかり食感が残るため、あごをよく動かして食べるから満腹感を得やすいです。
朝食やダイエット中の副菜にもオススメです＾＾●ポリ袋で空気を抜いて漬けると少ない調味料＆短時間でもしっかり味がなじみます

パンの朝食の時って、トーストだけとかなりがちですが前の晩に作り置きしておけば、簡単にサラダがプラスできるなと作るようになりました。
人参の甘みと歯ごたえが子供にも大人気！これを食べると目が覚める、そんな元気になれる一品です♡

レンジで柔らかく加熱した人参をツナマヨで和えた簡単サラダ。
人参嫌いの息子が人参大好きになった、食べやすいサラダです

コツ・ポイント

人参のシャキシャキ感を楽しみたい方はレンジ2分位でOK。
薄味なので味をみて調味料を足して下さい。
ツナ缶はオイルごと使っていますがお好みで。
冷蔵庫で2〜3日日持ちします。
汁気が出ないのでお弁当やサンドイッチの具にもおすすめです

食卓の彩りにと作った人参サラダです。
偏食が酷い息子はこのサラダも食べないだろうと思っていたらもりもりと食べてびっくり

材料を全部炊飯器に入れるだけ！簡単にできちゃいます(・∀・)スイッチ☆ポン♪

コツ・ポイント

少しもち米を加えて炊くのも、おすすめ♪ウマウマです❤簡単ヽ|・∀・|丿炊飯器様ありがとう❤

ひじきを使って炊き込みご飯を作りたかったので！

お酢でサッパリ！切って和えるだけでとっても簡単♪ポリポリの食感がたまりません！！

コツ・ポイント

切り干し大根は戻しすぎるとポリポリの食感がなくなるので気をつけてください。
酢や醤油の量はお好みで加減してください。
私は酢を多め、醤油は若干少なめが好きです♪

マヨネーズを使うサラダや副菜が多くなりがちなので、お酢を使ってサッパリした和え物にしてみました

つくレポ100人超え！！ツナ入り、しめじと人参の簡単な炊き込みご飯です♫ツナの油でマイルドにコクが出ます(*^^*)

コツ・ポイント

ツナは、隠し味程度なので、しっかり具材にしたい場合は、量を増やして下さい！調味料は、炊く直前に入れて下さい！調味料を入れてから、線まで水を入れて下さい。
ご飯に均一に火が通らなくなるので、具材を乗せたら、混ぜずに直ぐに炊いて下さい！

あるもので簡単な炊き込みご飯にしたかったので(*^^*)具材少なめで簡単です♪

根菜類の歯ごたえがよくて、ツナとも合います♡人気検索1位になりました＼(^o^)／

コツ・ポイント

マヨネーズの量はお好みで加減して下さい。
れんこんは酢水につけてから、茹でると変色を防げるようです

お惣菜屋さんにあるような、サラダが食べたい

じゃがいもじゃなくって、さつまいもを使ったツナサラダです♫人参入りで彩り可愛く♡人参嫌いなお子さんでも食べれますよ～

コツ・ポイント

✿ さつまいもはザルに上げて、しっかり水分を切ってください✿ 味を見て物足りなければ、塩こしょうで調節してください

さつまいもをいっぱいもらったので、何か･･･と思って作ってみました(__)

【話題入り☆フォルダ4340人超☆炒り豆腐】常備しているツナ缶、人参、豆腐、卵で簡単に！美味しくできます✨＃ツナ＃豆腐

コツ・ポイント

豆腐の水分をとばすことがポイントです！【保存期間3~5日冷蔵庫内】

昔務めていた老人ホームのメニューの献立です。
ツナ缶を使用し、自分なりにアレンジしたレシピです！人参が無い時はミックスベジタブル（手のひら一握り分）で作っても彩良くできます☆彡

話題入り感謝☆つくれぽ60件☆長芋のねばシャキ食感がクセになる、和えるだけ簡単サラダです！お野菜がモリモリ食べられます♡

コツ・ポイント

長芋の皮をむいた後、酢水につけて置くと、かゆみ防止になります！

長芋をたくさん食べられるサラダにしようと思い作りました♪

きれいなオレンジが目にも美味しいサラダです☆

コツ・ポイント

味付けのクレイジーソルトと塩こしょうはお好みで☆カッテージチーズは自家製のものを使ってます。
（温めた低脂肪乳400gにレモン汁大さじ2を入れてかき混ぜ、分離してきたらペーパーで濾して冷やす）残ったホエー（乳清）はパン作りなどに☆

手作りカッテージチーズをサラダに使いたくて☆

レシピ→ ID:2526179 を少しオリジナルに。
口にした瞬間、美味しさのあまり叫んだ。
「百貨店で買うたんか！」と

コツ・ポイント

茹でた野菜は、しっかり水気を切る。
ごぼう→蓮根でも良いよ

おいしいごぼうサラダを探し求め、行くあてもなく夜の街を彷徨った結果