【 材料 】
＊ゴールドスタンダード…40g
＊豆乳…60g
＊オートミール…60g
＊オリーブオイル…20g
＊ラカント…大さじ１
＊ココナッツ…お好み
＊アーモンド…お好み

小腹が空いた時にパクッと食べれる オートミールを使った 満足感た〜っぷりの痩せるおやつ！を紹介。

【 材料 】
オートミール ４０ｇ
バナナ １本

材料２つだけのズボラさんでも簡単な プロテインクッキーを作りました！ 材料：プロテイン（好きな味）と水（適量） まぜてレンジで３分チンするだけ！ ザクザク固めなのでよく噛んでお水飲んで食べすぎ防止！ たんぱく質補給したいと思います！

【 材料 】
プロテイン（好きな味）
水（適量）

オートミール、ひよこ豆、ナッツバター を使っているので、 プロテインパウダーを使用してないナチュラルなプロテインクッキーになっています！

【 材料 】
✴︎オーツ麦　４５グラム　＋　４５グラム
✴︎ひよこ豆　1缶 （２６０グラム）しっかり缶から出して、洗う！！
✴︎ココナッツオイル 　大さじ２
✴︎ひよこ豆の煮汁（缶に入ってる汁）　　大さじ１
✴︎メープルシロップ　大さじ２
✴︎アーモンドバター　大さじ２.５
✴︎バニラエキス　小さじ１
✴︎ベーキングパウダー　小さじ１
✴︎ベーキングソーダ　小さじ１/２
✴︎チョコレート　８０グラム

【 材料 】
(10枚）
プロテイン ３０ｇ
米粉 １００ｇ
卵 １個
砂糖 大さじ１
バター ３０ｇ

ほんとに美味しいので食べすぎ注意です。 オーブンを使わず簡単に作れるしっとりオートミールプロテインクッキーのおすすめ人気レシピをご紹介します。減量中でもダイエット中でも安心して食べることができるダイエットスイーツですのでモグモグ食べれます。 このクッキーは、オートミールとプロテインパウダーを使うことで高タンパクなクッキーになっているので、間食で食べるなら、ついでにタンパク質もしっかりとりたいという方にもおすすめです！

【 材料 】
(約9枚)
オートミール100g
プロテインパウダー(コンバット)　100g
ビターチョコ　200g
PB2パウダー　50g　+　水25g　
水　80g

【 材料 】
【プロテインオートミールクッキー】(2人分)
オートミール30g
アーモンドプードル20g
プロテイン（抹茶）大さじ2
ラカントS大さじ1
アーモンドミルク大さじ２
卵1個
ナッツ適宜

【プロテインパンケーキ】(2人分)
プロテイン（チョコ）大さじ2
オートミール30g
卵2個
バナナ50g
バター5g

【プロテインアーモンドミルクプリン】(2人分)
プロテイン（クリアストロベリー）大さじ2
アーモンドミルク200cc
ゼラチン5g

【 材料 】
ココナッツオイル　15グラム　
アーモンドバター　25グラム
メープルシロップ　大さじ５
バニラエキス　小さじ１　
豆乳　大さじ１.５
大豆粉　60グラム　
オーツ麦　60グラム
ドライフルーツ、ナッツ、チョコ　お好みの量

材料は３つだけの簡単クッキーです。

【 材料 】
オートミール
バナナ
プロテイン（なくてもOK）

オートミールプロテインクッキーを作ってみました！ 砂糖・バター不使用でダイエットにもぴったり。 プロテインのタンパク質とオートミールの食物繊維で腹持ちもいいので朝ごはんにももってこいです！ 糖質制限をしている方はチョコレートを抜きにするといいかもしれません。

【 材料 】
卵　２個
ココナッツオイル　50g（サラダ油や米油でも◯）
オートミール　50g
ソイプロテイン　50g
ベーキングパウダー　小さじ1
純ココアパウダー　5g（あれば）
くるみ 　お好みで30g
板チョコ　お好みで30g