《人気１位・クックパット殿堂入り》ダイエットクッキーレシピランキング。つくれぽ1000越えも

ノンオイル、ノンバター♪甘さ控えめでパリッパリのクッキーです♡妊娠期・授乳期やダイエット中のおやつに(^o^)

コツ・ポイント

ワンボウルで作れるように豆乳もグラムで測りましたが、まとまりを見て調整してください♪大量に作りたいけど、おいしくて食べすぎちゃうのでこの量でがまん(>_<)◯約175kcal◯脂質：約2.7g◯炭水化物：約31.2g

クッキーが大好き！でもヘルシーで身体に良いものが食べたい…！そう思って作りました♪これなら罪悪感なく食べられます^o^♡

1本86kcal！ノンオイル、ノンシュガーでヘルシー♪お腹に溜まるので水分と一緒に食べればダイエット中の空腹の強い味方！

コツ・ポイント

長方形でなくても小さなお団子型などお好きな形でどうぞ。ジップロックに入れて冷蔵庫で３日ぐらい。それ以上の時は冷凍してね！ちなみにカロリー0タイプを使用してます。当然ですが砂糖に置き換えた場合は総量で140kcalほどカロリーＵＰします。

現在ダイエット中。買うと少々お高いソイジョイも自分で作れば安上がり！カリッとさせたい時は180度のオーブンで20分～焼いても。片栗粉を使わない場合は1本76kcal程。

つくれぽ100人話題入り＆Yahoo掲載レシピです☆砂糖も油分も使用しない簡単クッキー♪おからたっぷりで満足感◎です！

コツ・ポイント

おからの水分や部屋の湿度によっては、成形がしにくい場合があるかと思います。その場合は少量の牛乳（豆乳）を加えて下さい。

「おからと米粉の簡単ヘルシークッキー」の薄力粉バージョンのレシピを考えました。ブログでもレシピ公開しています。こちらもご覧頂けると嬉しいです♪http://ameblo.jp/caracol-cafe/

バター不使用のダイエットクッキー。香ばしいきなことザクザクの食感がクセになります。2010.1.15話題入り☆

コツ・ポイント

グラニュー糖がジャリジャリ、ザクザクの食感を与えてくれます。jizemeihuiさんより簡単な形成方法のアドバイスを頂きました☆ありがとうございました！

バターを使わないヘルシーなクッキー作りにはまっています。砂糖と間違えて混ぜてしまったグラニュー糖が、思いがけず歯ごたえのある食感を生みました。

簡単に作れて低カロリー✿いろんなアレンジが楽しめます☆13/3/9つくれぽ100人達成♬作ってくださった方々に感謝です♡

コツ・ポイント

おからはから炒りなし、薄力粉もふるわなくてＯＫです。砂糖の量はお好みで加減してください。生地の厚さや水分量などによって焼き時間が変わってくるので様子を見ながら焼いてください。少し柔らかいくらいなら冷めるとカリカリになる場合が多いです。

低カロリーでお腹いっぱいになるおいしいおやつが作りたかったので、元のレシピを自分なりに工夫しました。牛乳と一緒に食べると最高✿

ダイエット中におすすめ！ノンエッグ、ノンバター、ノンオイルのカリカリきなこクッキーです。レシピ本掲載いただきました♪

コツ・ポイント

オーブンの焼き時間はお手持ちのオーブンの癖があるので調節してください。ブログにも書いています♪→http://ameblo.jp/naofukufuku/entry-11199975812.html

産後、甘いものがやめられず、体重も落ちず・・・少しでもカロリーが低く食べ応えのある甘いお菓子をと思い、作ってみました。

大豆粉で作るクッキーだからダイエット、糖質制限中でも気兼ねなく食べれます！大豆粉でもクオリティの高いクッキーです♪

コツ・ポイント

お好みでナッツやゴマを入れても美味しいよ♡

大豆粉を使ったヘルシー&美味しいクッキーが食べたくて‼

祝！話題入り★ホットケーキミックスを使い、簡単レシピを考えました。材料も、卵1個、おから一袋など、作りやすくしてあります

コツ・ポイント

乾燥おからは冷凍出来ますので時間が有るときに作っておくと◎。黒糖やココアを使うときつね色がわかりにくいという難点が。子供用・プレゼント用にはこのレシピ分量で作り、自分の本気ダイエット用（笑）には【参考2】の分量で・・・と使い分けています♪

ダイエットの為にと思い試作を重ねました。美味しいので食べすぎちゃいますが、おからがたっぷり入ってますので、飲み物と一緒に食べるとお腹の中がほんのりあったかく膨らみます。食事を減らして食後に食べたり、おやつにしたり♪オススメです☆

美容に良いと話題の大豆粉使用、果物とナッツがぎっしりのソフトクッキーです。ポリ袋の中で生地をまとめるから成形も簡単。＾＾

コツ・ポイント

■まだ柔らかい位で焼き終えると本物の食感に近づきます。■バターをオリーブオイルに替えてもヘルシーです。■はちみつの代わりにレンジで水分を飛ばしたジャムを使っても美味しいです。（少しベタつきます。）

大豆粉でソイジョイもどきを作ろうと配合や焼き方を変えて試行錯誤した結果、この配合と作り方になりました。風味を良くするために粉類の20％をアーモンドパウダーにしましたが、大豆粉100％でも大丈夫です。

オーブンで焼いていたソフトクッキーみたいなおからボールをレンジで加熱したら、もちもちに♪♪簡単ダイエットおやつです

コツ・ポイント

お豆腐屋さんのおからで#５

人気検索1位感謝！糖質オフで簡単に美味しくダイエット♪100%おからのクッキーはもさもさになるので、半量でサクサクに！

コツ・ポイント

甘さ控えめでとまらない〜←ダイエット目的なのに…笑こんがり焼いた方がカリカリ！サクサク！ポリポリ！になります♪おからパウダーの水分量によって牛乳の量は調整してください！

妊娠中でもカロリーオフで美味しいおやつを食べたくて♪

１００れぽ話題入り感謝です☆ノンオイルのバナナ入りおからクッキー♪水分と一緒に食べると満腹になります！しっとり食感です。

コツ・ポイント

・２でまとまらない場合は、牛乳を適量加えて調整して下さい。・バナナは熟したものを使用すると美味しいです。・柔らか食感がお好みでしたら、２０分。固めに焼き上げたい場合は、２５分焼いて下さい。※焦げないように注意して下さい。

・２でまとまらない場合は、牛乳を適量加えて調整して下さい。・バナナは熟したものを使用すると美味しいです。・柔らか食感がお好みでしたら、２０分。固めに焼き上げたい場合は、２５分焼いて下さい。※焦げないように注意して下さい。

砂糖不使用でノンオイル♪赤ちゃんのおやつに♪噛むほどほんのり甘くなる。お腹が膨れるので食べ過ぎ注意！水分も取って下さい

コツ・ポイント

食べ過ぎに注意して下さいね(^^;;お腹で膨れるので水分を取りながら食べて下さい。1歳半の娘は固いけど食べてます(^^;;口の中でじっくり溶けるようです(^^;;

きな粉クッキーはパサパサでまとまりにくい(ｰ ｰ;)粘りのあるバナナなら材料２つでクッキーになるかも(*^^*)

ワンボウルで簡単! おからで食物繊維とたんぱく質 レーズンでミネラルも補給 ダイエット中に最適なおやつです☆

コツ・ポイント

焼いたときにレーズンが飛び出てしまうので、レーズンをしっかり生地に埋め込むように成形して下さい

小腹が空いた時に、ちょこっとつまめるおやつはないかなと思い、このレシピを思いつきました☆

◆ごまときなこの香ばしい風味で、美味しくダイエット。 ◆このクッキーを良く噛んで、お好みの飲み物で水分をたくさん摂ってください。お腹が膨れてダイエットのお手伝い！！に、なればいいなぁ♪◆ビニール袋利用で簡単にやっちゃいましょう！

コツ・ポイント

◆とにかくよ～～～く混ぜる。◆甘さは控えめなので、お好みで砂糖を増減してください。◆ごまの配合も、お好みで変更してください。◆ダイエットには、これでもか！というほど良くかむのがポイントだそうです。その点、このクッキーは外はカリッ、中はモソッとしているので、適しているのではないかと･･･＾＾

冷凍しておいた余りモノのおからを消費するのに、中途半端な量だったのでそれに見合うレシピがなくて･･･適当にやってみたら、ナカナカなモノになりました。

おからたっぷりのしっとりクッキーが簡単に出来ちゃいます。食べる時は飲み物が欠かせない程食べ応えのあるクッキーです。

コツ・ポイント

おからのみなのでソフトなクッキーです。でもかなり食べ応えがあります。

ネットで「おから豆乳クッキーダイエット」というものを見つけた時に「へぇ～おいしそう…うっ…でも値段が高い…でも…これって自分で作れるんじゃない？」と、ふと思ったのがきっかけ。

１枚あたり１７カロリー甘くないチーズ味のおからクッキーです。ダイエットに最適です～。簡単だから是非作ってみてね♪

コツ・ポイント

温かいおからを混ぜる時、やけどに注意してください＞＜手でさわりながら冷ましてから混ぜてください。あまり冷めすぎると、チーズと混ざりにくくなります。カロリーを気にしない方は少しチーズを多めにすると扱いやすく美味しくなります。

ダイエット中です。ダイエットの味方のおからを使っておいしい食べ物が作れないか研究しました。私は朝食をこのクッキーと豆乳or野菜ジュースに置き換えて、１ヶ月で４キロほど痩せました。チーズ味がおいしくて、飽きずに食べれます。

話題入り感謝です！私のダイエット用のクッキー♪全部食べてもカロリー100カロリー以下です！水分と一緒にどうぞ☆満腹感◎

コツ・ポイント

焼きたての生地は柔らかいため割れやすいです。あら熱が取れるまでそのまま冷まして下さい。写真のゴマ入りは基本の生地に小さじ1の黒ゴマを加えて作っています。はちみつがない時は、きび砂糖小さじ1＋水大さじ1/2を混ぜたもので代用可能です。

甘い物が食べたいけれど、昨日食べ過ぎた･･･。そんな時にとにかくカロリーの低いおやつを作ろうと思い考えました！ブログでもレシピ公開しています。こちらもご覧頂けると嬉しいです♪http://ameblo.jp/caracol-cafe/

小麦粉、バター、卵不使用☆大好きなそば粉だけを使ってダイエットクッキーを作りました♪そば粉の人気検索１位感謝☆

コツ・ポイント

焼きたては中が少し柔らかくても、冷めるとパリパリになります。オーブン焼き時間は参考まで。ハードタイプのクッキーなので、薄く作った方が食べやすいです。全ての材料入れてビニール袋でモミモミすればボウルいらず☆

美味しいダイエットクッキー研究中☆そば粉とおからのクッキーは レシピID : 2574816 おからと全粒粉を使ったダイエットクッキーは レシピID : 2564426

混ぜて焼くだけ簡単♪なオートミールクッキーです。ヘルシーなので、ダイエット中のおやつにどうぞ(^^)

コツ・ポイント

生地がまとまらないときは水を足してください。甘さ控えめなので、甘いほうが良い方は甘味料を増やしてください。レーズンやクルミを入れても美味しいと思います。

オートミールが余っていたので♪ダイエット中なので、ヘルシーになるように作りました(^^)

シンプル簡単なおからクッキー。材料２つだけ★アレンジ無限大です。ダイエット中のおやつや置き換えにもどうぞ☆

コツ・ポイント

焼くというより乾かして作るクッキー★ココアやきな粉をまぜたり、甘味料をハチミツや黒糖、零カロリー甘味料にしてもok。また、甘味料の代わりに粉チーズやごまでスナック風でも。飲み物と一緒にいただくとかなりお腹がふくれますよ♪

オーブンで焼くと上手くできなかったけど、レンチンするとあら簡単！ちゃんとさくさくにできました★ノンオイル、ノンフラワー、ノンエッグでヘルシー♪シンプルだからアレンジも無限〜（＾＾）

人気検索トップ10入り！粉卵油不要で満腹食べても太らない！低カロリー＆糖質オフ！レンチンするだけ簡単ダイエットクッキー！

コツ・ポイント

・豆乳の量は、おからの水分量で調節。・生地は薄いほど、カリカリのクッキーになる。・レンジでチンをした後、フライパンで再度加熱し、水分を飛ばした方が、より一層カリカリに。・普通の砂糖ではなく、ココナッツシュガーを使い、さらに低糖質に。

・オーブンがなくても、パリパリ&カリカリのクッキーが食べたくて。・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いお菓子が満腹食べたくて。

クッキーの顔を作らなければ洗い物ゼロ！生おからの分量多めでダイエットにも♪甘さ控えめでしっとりもっちりめのクッキーです☆

コツ・ポイント

※＜作り方４＞包丁の背の部分を使えば袋が切れないので汚れません。※＜作り方５＞子どもも一緒に食べるので顔を作りました。面倒であればとばしてください。

ダイエット中の私。息子は毎日おやつを食べる。見ているだけなんてできない！カロリーが低く、体にも良いおからを使ってクッキーを作ってみました☆ヘルシーにしたかったのでおからの分量多めで作りました。それと洗い物が面倒なので、とことん省きました！

小麦粉、砂糖、HM、バター、入れたくない！！…な私が考えた堅めのスーパーダイエットクッキーです♡堅いので満足感もあり♡

コツ・ポイント

徹底的に糖質を控えたい場合はエリスリトールを増やし、ココアを減らしてくださいね^ ^！！

小麦粉を取りたくない！！！と考えて♡(‾Д‾)ﾉ

つくれぽ10人達成☆とにかく簡単！おいしい♪5分で出来ます☆私は普通のクッキーより好きかも知れません。。

コツ・ポイント

とくにありません♪結構甘めなので砂糖とココアは減らしてもいいかもしれません。レンジの時間は様子をみながら調整してください☆

ダイエット中でも甘いものが食べたくて・・・。ザクザクで満足感もあり☆1か月で－3キロ達成♪♪今後もがんばります！！

ノンフラワーノンバターのヘルシーかつ美容にいい材料でダイエット用のクッキーです！子供にも安心して食べさせられます♥

コツ・ポイント

焦げないようにすることぐらいかな〇

授乳中なのでヘルシーな母乳に優しいおやつと思い♥

小麦粉・バター不使用！！！栄養満点のダイエット用

コツ・ポイント

袋ひとつでできて後片付け楽チンです♪カリカリに水分を飛ばす！歯ごたえ十分でゆっくり食べれる。白湯と一緒に食べればおなかで膨らんで満腹になります。甘さ調節はお好みで！大豆たっぷりなのでお肌ぷにぷにの美人になれますよ( ´艸｀)

ダイエットにぴったりなおからを使ったクッキーをつくりました

小麦粉ではなくきな粉でクッキー。香ばしくてホロッサクッ！話題入り感謝です。美味しいのでオススメでーす！！

コツ・ポイント

パラパラで可愛い形にするのは難しいと思います。私は手でギュっと握って天板に並べます。甘くない物が好みの方は、きなこと記載より少い量の砂糖を最初に混ぜ合わせ味を見てから他の材料混ぜて下さいね。

小麦粉のクッキー美味しいけど、太る。でもクッキー食べたいって思いきな粉で挑戦！

話題入り ありがとうございます♥️おから オリーブオイル 蜂蜜で身体喜ぶクッキーです(*^^*)

コツ・ポイント

焼き加減は クッキーの厚みや お好みがあると思うので様子を見ながら焼いてください❤しっかり焼いたハードなカリカリ感はよく噛むのでダイエットにいいです(*^^*)

思春期の娘は 体重が気になるけど食欲増…(｡-_-｡)晩ご飯が待てずに高カロリーな間食をしてしまう悪循環このクッキーと水分で 満足するようで晩ご飯まで待ってる娘です♬成長期の大切な身体にオススメのおやつです❤

ゴマの風味がたまりません！ダイエット用なのにおいしすぎてやめられない・・・・

コツ・ポイント

手順３のように、手で１個ずつ握って作ると、寝かさずにすぐに焼きに入れます。

レシピID:512755のおからクッキーを油を使わずに作ってみました。

ダイエットにも、ウェイトトレーニングにも！ソイプロテインたっぷりの簡単プロテインバーです。ビスコッティ風な作り方です。

コツ・ポイント

生地はべたべたとして少しまとまりにくいですが、手でひとまとまりにしてクッキングシートに載せ、均等な厚さにしてください。

プロテイン補給のためのプロテインバーを作りたくて、色々なレシピを参考にして作りました。おからパウダーは賞味期限が近かったので入れてみましたが、炭水化物やプロテインの量をあまり気にしないならほかの粉でもいいと思います。

おからをしっかり煎るので香ばしい♪サクサクのおからクッキーです(*´∀`)♪翌日もサクサクですよ♪

コツ・ポイント

しっかりめに焼いた方がサクサクになります(о´∀`о)

生おからで粉類少なめのサクサクのクッキーを作りたかったので(*^^*)

市販のは高い!自作すれば五百円もかからない(笑)豆乳とおからと蜂蜜で腹持ちが良い美味なクッキーです。しっとりめの出来です

コツ・ポイント

出来上がりは中が少ししっとりしています。そのまま1~2日放置すると更にし～っとりとしてきます。お好みでオレンジピールやレーズンなどで味にバリエーションをつけるとダイエットもうまくいくかも・・・と自分に言い聞かせてます(笑)

近くのドラッグストアで見かけた乾燥おからの袋に載っていたおからクッキー。粉類はおからOnlyに、豆乳を追加し、覚えやすい分量に変更して作ってみたら・・・とっても美味♪おからがた～～～っぷりなので腹持ちもGood♪温かい飲み物とどうぞ^-^

おからで作るヘルシーなソフトクッキーです(o^_^o)

コツ・ポイント

お豆腐屋さんのおからで#３

がりぼりのこの食感、この味、くせになること間違い無し！でも食べ過ぎても大丈夫♪簡単だから一度はお試しあれ♪

コツ・ポイント

焼き色はつかないし、ふくらみもしないので、乾燥してきたなあと思ったら、できあがりです。

食べ過ぎても罪悪感はまったくなし！しかも、よーく噛んで満腹中枢を刺激したら、自然にお腹が膨らむよ＊

噛み応えばっちり、腹持ちシッカリのダイエットクッキーです。水分と一緒に食べるとかなりの満腹感。

コツ・ポイント

しっかり焼いて水分を飛ばしてください。ただし焦げないように注意！

健康診断前に乳製品断ち、バター断ちをしたときに考案したものです。

粉卵油なしで満腹食べても太らない！レンジで4分混ぜるだけ♪濃厚な紅茶の香りと優しい甘さ、カリカリ食感がやみつきです！

コツ・ポイント

・生地は薄いほど、カリカリのクッキーになる。・レンジでチンをした後、フライパンで再度加熱し、水分を飛ばした方が、より一層カリカリに。

・オーブンがなくても、パリパリ&カリカリのクッキーが食べたくて。・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いお菓子が満腹食べたくて。

こんなに食べても、太らない！粉卵油なしで超低糖質＆超ヘルシーなのに絶品！満腹食べてOK！レンジで簡単ダイエットクッキー♪

コツ・ポイント

・豆乳の量は、おからの水分量で調節。・生地は薄いほど、カリカリのクッキーになる。・レンジでチンをした後、フライパンで再度加熱し、水分を飛ばした方が、より一層カリカリに。・普通の砂糖ではなく、ココナッツシュガーを使い、さらに低糖質に。

・オーブンがなくても、パリパリ&カリカリのクッキーが食べたくて。・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いお菓子が満腹食べたくて。