夕飯レシピ《人気１位・つくれぽ1000越え》殿堂入りBest60

《人気１位》豆乳を使ったおかずレシピ《つくれぽ1000越え殿堂入り》クックパットランキング

クックパッドで人気１位～上位の豆乳を使ったおかずレシピを『つくれぽ数の多い順』にランキング形式で紹介しています。
『絶対失敗したくない』そんな貴方のための、人気の豆乳を使ったおかず激ウマレシピ

: 手間なし簡単♥白菜のクリームシチュー
《つくれぽ 2956 件》
（４～５人分）
白菜５００～６００ｇ
玉葱１/２個
ベーコン(ウィンナーでもＯＫ) ７０ｇ(ウィンナーなら４～５本)
水２カップ
コンソメ顆粒小さじ２(固形なら１個)
牛乳(豆乳でもＯＫ) ２カップ
塩・コショウ少々
バター３０ｇ
小麦粉(薄力粉) 大さじ２～３＞＞詳しいレシピはこちら

: ☆濃厚クラムチャウダー☆
《つくれぽ 2316 件》
（4〜5人分）
あさり（殻付き）（または缶詰めでもOK）殻付き400〜500g、缶詰め1缶
白ワイン 100cc
ベーコン 80~100g
玉ねぎ 1個
じゃがいも 1個
にんじん 1本
小麦粉大さじ2
バター 20g
コンソメ 1個
塩コショウ少々
水 400cc
牛乳(または豆乳) 500cc
パルメザンチーズ大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら

: 醤油とんこつが絡んで旨い！もやし豚
《つくれぽ 1882 件》
（4人分）
もやし 1袋（200g）
豚バラスライス 100g
牛乳or豆乳 50cc
鶏ガラスープの素小1
片栗粉小1
ごま油小1
醤油大1/2
砂糖小1/4
ニンニク（チューブ） 2cmくらい
生姜（チューブ） 1cmくらい＞＞詳しいレシピはこちら

: ランチ♪豚肉と白菜で豆乳ピリ辛味噌うどん
《つくれぽ 1655 件》
（1人分）
豚肉 50g
白菜大きめ1枚
白ねぎ（なくても可） 4分の1本
豆乳又は牛乳 200cc
水 150cc
冷凍うどん 1つ
味噌小さじ1.5
鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ0.5
鰹だしの素（顆粒）小さじ0.5
薄口醤油小さじ1
豆板醤少々
にんにく（好みで） 0.5～1かけ
唐辛子 1本
胡麻・黒胡椒・生姜パウダー適量好みで＞＞詳しいレシピはこちら

: とろ～り♪豆乳とチーズの温奴
《つくれぽ 1491 件》
（1人分）
豆腐 1/2丁(150g)
豆乳 50cc
めんつゆ大1
スライスチーズ 1/2枚
すり胡麻適量
＞＞詳しいレシピはこちら

: 冷やし豆乳キムチうどん
《つくれぽ 1140 件》
（一人分）
うどん（乾麺）７０ｇ
豆乳１００ｃｃ
めんつゆ（３倍濃縮タイプ）大さじ１
キムチ好きなだけ
青ねぎ（あれば）少々
ラー油好きなだけ＞＞詳しいレシピはこちら

: 白菜たっぷり✽豆乳スープ
《つくれぽ 779 件》
（2人分）
◎白菜約300g
◎ウィンナー(ベーコン） 2～3本（2枚）
◎しめじ 1/2袋
ブロッコリー 1/3個
コーン(缶詰または冷凍) 大さじ1
鶏がらスープの素小さじ1
水 50cc
豆乳 300cc
塩・胡椒適量
粉チーズ（お好みで）大さじ1/2～
＞＞詳しいレシピはこちら

: あったか★白菜のごま豆乳スープ
《つくれぽ 773 件》
（２人分）
白菜３枚程
水１カップ
豆乳１カップ
めんつゆ（３倍濃縮）５０cc
和風だし小さじ１
すりゴマ大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら

: ごまみそ豆乳鍋♡簡単激ウマ〜♡
《つくれぽ 763 件》
（4〜5人分）
〓スープ〓
水 1200ml
和風顆粒だし大さじ山盛り1
鶏ガラスープのもと大さじ山盛り1
✿味噌※手順⑦参照 120g
✿豆乳 150ml
〓具材〓（お好きなものでアレンジOK♪）
白菜（キャベツでも） 1/4個
大根 10cm
人参 5cm
玉ねぎ 1/2個
肉類（豚でも鶏でも♪今回は冷凍ギョーザ） 300g〜
◉しめじ 1パック
◉えのき茸 1パック
◉豆腐半丁〜
◉ネギ 1本
〓仕上げに〓
白ごま（いりごま）大さじ3〜
ごま油タラ〜ッと鍋1周＞＞詳しいレシピはこちら

: 冷し蕎麦やうどんに✿ピリ辛豆乳胡麻だれ✿
《つくれぽ 728 件》
（1人分）
豆乳大さじ3～
白すりごま大さじ1
めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1
ラー油少々
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: 簡単☆５分で！濃厚明太クリームうどん♩
《つくれぽ 702 件》
（一人分）
冷凍うどん 1玉
バター(マーガリンでもOK) 10g(1かけ)
豆乳(牛乳でもOK) 120-130cc
明太子 1/2本
白だし大さじ1-2(濃口の方は2)
大葉やネギの薬味お好みで
ブラックペッパー(あると美味しい) お好みで
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: ＊パプリカとにんじんのポタージュ＊
《つくれぽ 641 件》
（２～３人分）
パプリカ 1個
にんじん 1/2本
玉ねぎ 1/4個
オリーブオイル大さじ1
水 150cc
コンソメキューブ 1個
ローリエ 1枚
豆乳（牛乳） 200cc
塩・こしょう適量
パセリ・生クリーム(お好みで) 適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 飽きない！豆乳鍋
《つくれぽ 632 件》
（②人分）
鶏肉（鍋用の骨付きか手羽元がおススメ） 500～600g
白菜 4分の1～半分
ネギ 1・2本
白滝（マロニー、葛きりもオイシイね！）１袋
絹ごし豆腐１丁
水 600ml
酒 50ml
鶏がらスープのもと大さじ1
本つゆ（昆布だしでもOK）大さじ3
豆乳 250～300ml
塩小さじ1
砂糖小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら

: 超簡単♪オートミールの豆乳チーズリゾット
《つくれぽ 558 件》
（1人分）
オートミール 20g
豆乳 200ml
粉チーズ少々
ピザ用とろけるチーズ 10g
卵 1個
コショウお好みで
コンソメキューブ 1
2個＞＞詳しいレシピはこちら

: 優しい味★我が家の豆乳鍋♪
《つくれぽ 544 件》
（二人分）
水 500ｃｃ
出汁用昆布 1枚
豆乳（調製はそのまま無調整は塩を少し足す） 500ｃｃ
塩小さじ１
ウェイパーor本だし小さじ1と1/2〜小さじ2
みりん大さじ１
酒大さじ１
味噌大さじ１
豆腐一丁
豚ばら肉 300ｇ
白菜 1/4～1/3個
ネギや人参など好きな具材適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 豆乳キムチスープ♡
《つくれぽ 540 件》
（２人分）
豆乳２００cc
水１００cc
キムチ５０g～
ごま油大さじ１
仕上げごま油大さじ１
鶏がらスープの素小さじ１～
お好みの野菜適量
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: 胡麻香るとろふわ味噌豆乳鍋
《つくれぽ 510 件》
（3〜4人分）
■ 【スープ】
お湯(熱湯でなくてもOK) 600ml
鶏ガラスープの素大さじ1
和風だしの素 1/2袋(4g)
おろししょうが(チューブでもOK) 10cm位
合わせ味噌 1/2カップ弱(100g)
砂糖(無糖〜お好みで調整) 〜1/2カップ弱(〜50g)
白ごま(すりごまにして) 大さじ3
■ 鍋の具材(以下を参考にお好みで)
白菜 1/4切
きのこ類 2〜3袋
絹ごし豆腐(またはスンドゥブ) 1丁
豚バラorもも薄切り 200〜300g
■ 仕上げに
水菜 1/2束
調整豆乳 200ml〜
ごま油適量＞＞詳しいレシピはこちら

: ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ
《つくれぽ 473 件》
（1人-2人分（糖質:g)）
ベーコンスライス 2枚(0.1g）
冷凍ほうれん草 50g(0.5g)
スライスチーズ(とろけないタイプ) 2枚(0.6g)
豆乳(無調整) 300ml（4.5g）
塩、こしょう適宜(0.1）
醤油お好みで＞＞詳しいレシピはこちら

: えっ!豆乳だけ!?ｸﾘ～ﾐｨ明太子パスタ
《つくれぽ 463 件》
（2人分）
パスタ２００ｇ
沸騰したお湯鍋いっぱい 2.5Ｌ
塩大さじ2
明太子（市販の生明太子ソースでもOK♪) ２はら
調整豆乳３００ｃｃ
黒コショウ適量
きざみのり少々
片栗粉少量＞＞詳しいレシピはこちら

: じゃがいもの豆乳スープ（ポタージュ）
《つくれぽ 393 件》
（2〜4人分）
ジャガイモ中2個（300g）
タマネギ 1/2個
バターまたはマーガリン 20g
水 400cc
コンソメキューブ 1個
豆乳または牛乳 200cc
塩小さじ1/2弱
黒コショウ適量
飾り用のパセリなど適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 私のダイエットスープ♡ 〜担々麺風〜
《つくれぽ 386 件》
（1人前）
舞茸 1パック
もやし 1パック
たまご１個
水・豆乳各200ml
生姜チューブ・にんにくチューブ各3cm
液みそ料亭の味大1
鶏がらスープの素大1
豆板醤小1
トッピング
きざみネギたっぷり♡
すりごまたっぷり♡
ラー油たっぷり♡＞＞詳しいレシピはこちら

: 簡単素麺アレンジ！豆乳deピリ辛担々麺風
《つくれぽ 367 件》
（２人分）
素麺２人分
豆乳 150ml
水 100ml
味噌小さじ1
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
にんにく(チューブ) 1cm
すりごま(白) 大さじ2
白胡麻お好みの量
万能ねぎ(小口切り) お好み量
ラー油お好み量＞＞詳しいレシピはこちら

: まるごと春キャベツのごま豆乳鍋
《つくれぽ 365 件》
（4人分）
ミツカン〆まで美味しいごま豆乳鍋つゆストレート 1袋
春キャベツ 1個
豚ロース肉（薄切り） 250g
新たまねぎ 1個
グリーンアスパラガス 3本
あさり 200g
＞＞詳しいレシピはこちら

: 失敗したら連絡くれ！簡単豆乳コーンスープ
《つくれぽ 345 件》
（1～2）
コーン缶(クリームタイプ) 1缶(200g)
調製豆乳（もちろん牛乳でもOK） 200cc
コンソメ 1個
コーヒークリーム 1個
乾燥パセリ少々＞＞詳しいレシピはこちら

: 食べるラー油入り！クリーミー豆乳そうめん
《つくれぽ 338 件》
（2）
○豆乳 200cc
○めんつゆ(３倍濃縮) 70cc
○白すりごま大さじ2
○お酢大さじ1～
そうめん 2束～
食べるラー油(普通のでも) お好みで
青シソや万能ねぎ適量
白いりごま適量＞＞詳しいレシピはこちら

: トロトロかぶの豆乳スープ
《つくれぽ 306 件》
（4人分）
かぶ大1個（小だと2個ほど）
ブロックベーコン 60g
人参小1/2本
タマネギ 1/2個
バター 15g
水 400ml
固形コンソメ 2個
調製豆乳 200ml
あればパセリのみじん切り適量＞＞詳しいレシピはこちら

: バター無でも♪炒めない豆乳ホワイトソース
《つくれぽ 291 件》
豆乳(調整、無調整どちらでも) 200cc(1本)
小麦粉大さじ1
顆粒コンソメ小さじ1
塩・胡椒適宜
お好みで☆バター 10g
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: ♫きのことベーコン旨みたっぷり豆乳スープ
《つくれぽ 289 件》
（♡２人分♡）
エノキは必須、その他マッシュルーム、エリンギ、しめじ等お好きなきのこエノキ１００ｇ＋その他１００ｇ
ベーコン２枚
玉ねぎ１
４個
無調整豆乳(もちろん牛乳でも) ４００ｃｃ
コンソメ(顆粒) 小さじ１
油(バターだとコクＵP♡) 小さじ１
味噌小さじ１
２
塩･こしょう適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 豆乳でもコクのある♡手作りリコッタチーズ
《つくれぽ 278 件》
豆乳（無調整）または牛乳（生乳100％の調整されてない普通の牛乳） 1000ml
生クリーム 50~100cc
塩ひとつまみ～ふたつまみ
レモン汁(濃縮還元100％レモンジュース） 1個～50㏄＞＞詳しいレシピはこちら

: ごま豆乳だれの冷やしうどん
《つくれぽ 270 件》
（2人分）
キユーピー深煎りごまドレッシング大さじ4
豆乳 150ml
めんつゆ（2倍濃縮）小さじ2
小ねぎ（小口切り・お好みで）適量
うどん 2食分
きゅうり（せん切り）適量
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: 豆乳でヘルシー☆里芋のほくほくグラタン
《つくれぽ 242 件》
（２−４人分）
里芋６−８個
鶏肉(もも肉でも胸肉でも) 100-150g
しめじ１パック
玉ねぎ１個
ブロッコリー(あれば) お好みで
豆乳 200ｃｃ
酒大さじ１
味噌小さじ１
小麦粉(無くてもよい…とろみを強めるため使用) 大さじ１
塩少々
油(炒め用) 適量
チーズ（ピザ用または粉チーズ）お好みで適量＞＞詳しいレシピはこちら

: カボチャの豆乳スープ（ポタージュ）
《つくれぽ 241 件》
（2～4人分）
カボチャ 350g（正味）
玉ねぎ 1/2～1個
バター 20g
小麦粉大さじ3
水 500cc
コンソメキューブ 1個
無調整豆乳（牛乳でもOK） 300cc
塩小さじ1/2
黒コショウ適量
飾り付け用のパセリなど（写真は素焼きしたカボチャです）
お好みでローリエ１枚＞＞詳しいレシピはこちら

: ブロッコリーのスープ(ポタージュ)
《つくれぽ 239 件》
（2人分）
ブロッコリー 1/2房
玉ねぎ 1/4個
牛乳（豆乳） 300㏄
コンソメ顆粒小さじ1
塩・こしょう適量
＞＞詳しいレシピはこちら

: 飲み干す1杯！豆乳担々麺orうどん(改)
《つくれぽ 230 件》
（2人分）
【スープ】
サラダ油大さじ1
ニンニク(チューブ) 少々
豆板醤小さじ1
コチュジャン(あれば) 小さじ1
鶏ガラスープの素小さじ2
味噌約大さじ2
豆乳 1000cc
すり胡麻(白ごま) 20〜30g
【肉そぼろ】
ひき肉 100g
醤油大さじ1
コチュジャンor味噌小さじ1
砂糖小さじ1/2
中華麺orうどん 2玉分
チンゲン菜 1束
ラー油適宜＞＞詳しいレシピはこちら

: 簡単ヘルシー♪とろ～り豆乳グラタン。
《つくれぽ 212 件》
（２～３人分）
たまねぎ 1〜1個半
厚切ベーコン(鶏肉でもOK) 適量
マカロニ(ペンネでもＯＫ) １００ｇ
豆乳(牛乳でもOK) ３００〜５００mｌ
バター１０ｇ
水１５０ｍｌ
小麦粉大さじ５
コンソメ(顆粒) 大さじ１
塩コショウ少々＞＞詳しいレシピはこちら

: ☆旦那大絶賛☆本格豆乳坦々うどん
《つくれぽ 193 件》
（2人分）
うどん 2玉
【具材】
玉ねぎ(長ネギでも◎) 1/2個
チンゲンサイ 1株
ごま油大さじ1
豚ひき肉 100g
おろししょうが小さじ1/2
おろしにんにく小さじ1/2
コチュジャン小さじ2
【スープ】
砂糖小さじ1
練りゴマ(なくてもok) 大さじ1
味噌大さじ1.5
豆板醤小さじ2
おろしにんにく小さじ1/2
おろししょうが小さじ1/2
すりごま大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ2
塩こしょう少々
花椒(あれば) お好みで
水 200cc
豆乳 400cc
ラー油お好みで＞＞詳しいレシピはこちら

: カロリーオフ。5分で手作り豆乳マヨネーズ
《つくれぽ 190 件》
（作りやすい分量）
無調整豆乳 1/4カップ
オリーブオイルや菜種油など、お好きなオイル 1/4カップ
塩ふたつまみ（最後に味をみて調整）
お酢小さじ2
きび砂糖またはハチミツなど。小さじ半分〜小さじ1（甘さは調整を）
塩の代わりに塩麹を使う場合●
塩麹小さじ1
塩麹に甘みがあるので、はちみつ等は足さなくても大丈夫。 -＞＞詳しいレシピはこちら

: 冷たい豆乳味噌スープで食す＊冷製パスタ
《つくれぽ 190 件》
（2人分）
パスタ（細めor好みで） 2人分（160～200g）
豆乳(牛乳) 2カップ
すり胡麻大さじ2
白だし大さじ1～
味噌大さじ1
鶏がらスープの素小さじ1
にんにく(すりおろし) 1カケ（好みで無くても可）
黒胡椒適量
ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘ・ﾊﾑ・茹でた豚肉や鶏肉・卵・ｺｰﾝ・竹輪（蟹ｶﾏ）などあるを適量
ﾊﾟﾙﾐｼﾞｬｰﾉ（粉ﾁｰｽﾞ）あれば好みで＞＞詳しいレシピはこちら

: めんつゆで簡単♡超節約の豆乳もやし坦々鍋
《つくれぽ 187 件》
（２人分）
スープ
豚挽肉 150〜200g
ごま油大１
にんにく(みじん切り) 1片
生姜(みじん切り) 1片
豆板醤小２
日本酒（料理酒）大２
調整豆乳 700ml
味噌大１
麺つゆ大３
輪切り唐辛子(お好みで) １本分
すりごま大２
砂糖小１
具材
もやし 2袋（400g）
絹ごし豆腐 1丁
にら 1
2束
仕上げに
ラー油(お好みで) 少々＞＞詳しいレシピはこちら

: 簡単♪豚肉と白菜のトロトロ♡豆乳スープ
《つくれぽ 186 件》
（2～3人分）
豚バラ肉薄切り 100ｇ
白菜 200ｇ
水 200cc
豆乳 200cc
コンソメ顆粒小さじ2
塩コショウ少々
水溶き片栗粉
片栗粉小さじ2
水大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら

: あと一品！お助け☆たまご豆腐
《つくれぽ 183 件》
（２人分）
卵１個
無調整豆乳２００ml
麺つゆ適量
万能ネギ適量
お好みの具（なくても可）適量＞＞詳しいレシピはこちら

: チキンとさつまいもの豆乳シチュー
《つくれぽ 182 件》
（４人分）
鶏もも肉１枚
さつまいも１本
玉ねぎ１個
しめじ１パック
ブロッコリー 1/2株
水４００ｍｌ
豆乳（成分無調整）３００ｍｌ
薄力粉大さじ２
みそ大さじ１
固形スープの素１個
塩・こしょう適宜＞＞詳しいレシピはこちら

: お手軽♪ひとり豆乳雑炊♡　
《つくれぽ 177 件》
（小丼or大きめスープボール1杯分）
ごはん 100g
豆乳 150cc～
鶏がらスープ小1/2～
鷹のツメ（七味でも）少々
ごま油少々
ネギ（長ネギ・あさつき等）お好みで
◎塩・胡椒・醤油お好みで
トッピング（卵・白ゴマ等）お好みで
＞＞詳しいレシピはこちら

: 激ウマ*ブロッコリーときのこの豆乳スープ
《つくれぽ 176 件》
（2人分）
オリーブオイル小さじ1/2
にんにく(チューブ) 5mm

玉ねぎ 1/4玉
しめじ 1/4株
椎茸 1個
ブロッコリー 4片

水 100ml
豆乳(牛乳でも可) 200ml
クレイジーソルト小さじ1/2
コンソメ(顆粒) 小さじ1/2
粉チーズ小さじ1
あらびき胡椒お好みで＞＞詳しいレシピはこちら

: ベーコンの豆乳クリームスープパスタ
《つくれぽ 176 件》
（2人分）
パスタ 200g
ベーコン 2枚
エリンギ 1本
にんにく 2片
オリーブオイル大さじ1.5
その他お好きな食材適量
豆乳 300cc
コンソメ大さじ1
粗挽き胡椒少々
スライスチーズ（ピザ用でもOK） 1枚＞＞詳しいレシピはこちら

: 簡単♫きのこと豆乳のクリーミーパスタ
《つくれぽ 163 件》
（2人分）
パスタ 2束(200g)
しめじ 1株
玉ねぎ 1/4個
ベーコン 2〜3枚
バターひとかけ
豆乳 250cc
調味料
コンソメキューブ 1個
塩コショウ適宜＞＞詳しいレシピはこちら

: ∮春キャベツとコーンღ豆乳のお味噌汁∮
《つくれぽ 159 件》
（２人分）
キャベツ１５０グラム
コーン大匙３
だし汁１カップ
調整豆乳１カップ
味噌大匙１
黒コショウ適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 玄米の豆乳きのこリゾット♪
《つくれぽ 156 件》
（2人分）
玄米ご飯（炊いたもの）茶碗2つ分
豆乳（砂糖の入っていないもの） 200CC
きのこ（お好みで）１～２袋
クレイジーソルト（なければ塩・こしょう）適量
ドライパセリorドライ大葉適量
コンソメ小さじ1/2
＞＞詳しいレシピはこちら

: ヘルシー簡単♪レンジで豆乳ホワイトソース
《つくれぽ 147 件》
（1人分）
無調整豆乳(牛乳) １００ｃｃ
小麦粉大さじ1
塩こしょう適量＞＞詳しいレシピはこちら

: ダイエットに！豆腐入り豆乳リゾット♪
《つくれぽ 140 件》
（１人分）
豆腐（絹ごし） 1/2丁
豆乳 150cc
ご飯 1膳弱
玉ねぎ 1/4個
ブロッコリー 1/4株
ベーコン 2枚
コーンお好みの量
コンソメ小さじ1
塩適量
ブラックペッパー適量
＞＞詳しいレシピはこちら

: きのこだけ♪豆乳味噌カレースープ
《つくれぽ 139 件》
（１人分）
きのこ（今回はしめじ） 100ｇ（小1パック）
生姜適量
水 50cc
豆乳 150cc
カレー粉小さじ1/2
味噌小さじ2
パセリ、シナモン（好みで）適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 美容効果抜群！白だしde♡絶品豆腐豆乳鍋
《つくれぽ 135 件》
（2人分）
豆腐(絹がオススメ) 2丁くらいまで

水 100ml
豆乳(無調整) 400ml
白だし 50ml
醤油小さじ2＞＞詳しいレシピはこちら

: 炊飯器で簡単おから豆乳キッシュ★糖質制限
《つくれぽ 135 件》
（8人分　炊飯器５合炊き用）
生おから　 150g
卵　 4個
マヨネーズ大さじ３杯
オリーブオイル又は溶かしココナッツオイル又は溶かしバター大さじ2杯
オオバコ粉（片栗粉なら20ｇ） 6g
胡椒・コンソメ顆粒少々
スライスチーズ（切る） 3枚　(54g)
豆腐(絹) 1/2丁
お好みで甘味料(ラカントなど) 大さじ１杯
角切りベーコン　80g
人参　荒みじん切り 30g
無調整豆乳(牛乳でも）生地の固さ（お好み焼きの生地くらい）これは野菜を入れた後、最後に入れ固さ調節する固めの方が綺麗に仕上がります 50〜150cc
茹でて水切りしたほうれん草（1cm幅） 1束（60g）
たまねぎMサイズ　みじん切り 1/2個(100g)
＞＞詳しいレシピはこちら

: 夏ランチ☆豚キム豆乳ぶっかけそうめん
《つくれぽ 131 件》
（1人分）
そうめん 1束
豚うす切り肉 70g
キムチ 30g
胡麻油少々
豆乳 100cc
めんつゆ(3倍濃縮) 大2
すり胡麻大1＞＞詳しいレシピはこちら

: ❀明太豆乳クリームうどん❀
《つくれぽ 129 件》
（２人分）
うどん２玉
明太子小　２腹
葱８～１０ｃｍ
豆乳２５０ｃｃ
バター１０ｇ
醤油・胡椒少々
（お好みで）大葉・海苔少々＞＞詳しいレシピはこちら

: 牡蠣とたっぷりホウレン草の豆乳グラタン
《つくれぽ 124 件》
（2人分）
牡蠣(加熱用) 6～8個
ホウレン草 1束(1袋)
小麦粉大さじ1(牡蠣の塗す用)
バター 8㌘
豆乳 300ml
小麦粉大さじ1
チキンコンソメ小匙1(キューブ1/2個)
ピザ用チーズ 20㌘(～お好み量)＞＞詳しいレシピはこちら

: 鹹豆漿　シェントウジャン　台湾豆乳スープ
《つくれぽ 122 件》
（2人分）
無調整豆乳 400cc
酢大さじ1×2
胡麻油小さじ1×2
醤油小さじ2×2
青ねぎ少々
干し海老大さじ2
油條 2本＞＞詳しいレシピはこちら

: ＊レンジで１分半！もちぷる豆乳餅＊
《つくれぽ 120 件》
（１人分）
豆乳 100cc
片栗粉大さじ２
きび砂糖（砂糖）お好みで大さじ１程度。調整豆乳の場合は省略可。
【トッピング】
きな粉や黒蜜お好みで＞＞詳しいレシピはこちら

: キムチ豆乳坦々麺
《つくれぽ 120 件》
（一人分）
豚挽肉３０ｇもあれば
しょうが少々
にんにく 1片
ねぎ１０ｃｍくらい
鶏がらスープ 1/２カップ
豆乳３/４カップ
キムチ好きなだけ
中華麺（そうめんでも）１人分
青ねぎお好みで
豆板醤小さじ１
オイスターソース小さじ１
醤油小さじ１
ラー油適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 簡単絶品♡豆乳冷やしゴマ坦々麺♡素麺も◎
《つくれぽ 110 件》
（2〜3人分）
豆乳 400cc
鶏がらスープの素大さじ1
ねりゴマ大さじ4
すりごま大さじ2
麺つゆ(3倍濃縮)創味のつゆでも◎ 80cc
ラー油お好みで

白ネギ　白い部分のみ 1本
ひき肉　豚・合い挽きでも◎ 200g前後
にんにくチューブ 2cm
生姜チューブ 2cm
甜麺醤または味噌大さじ1
砂糖大さじ1
醤油小さじ1
酒大さじ1
豆板醤小さじ1
半熟卵お好きなだけ
青ネギトッピング用
生麺 2〜3人前
食べるラー油（子供用には無しで）お好みで＞＞詳しいレシピはこちら

: 豆乳白だし豚しゃぶ鍋
《つくれぽ 108 件》
（4人分）
水菜 1袋
長ねぎ 1本
えのきだけ 2袋
生姜 4片
ミニトマト 12個
豚もも肉しゃぶしゃぶ用 300g
【A】
ヤマキ「割烹白だし」 100ml
水 200ml
豆乳 500ml
【シメの】
ご飯茶碗2杯分
ピザ用チーズ 1/2カップ
粗びき黒こしょう適量＞＞詳しいレシピはこちら

: *豆乳ミルクジンジャードリンク*Ca摂取
《つくれぽ 99 件》
（1人分）
豆乳(無調整) 100cc
牛乳/低脂肪乳(どちらでも可) 100㏄
ジンジャーパウダーまたはすりおろした生姜（チューブでも可）お好きな分量で
◯蜂蜜またはお好きなシロップ（甜菜糖でも可）コツ参照お好きな分量で＞＞詳しいレシピはこちら

: 無調整豆乳で手作り湯葉♪
《つくれぽ 79 件》
（1人〜）
無調整豆乳お好きな量
＞＞詳しいレシピはこちら

: 豆乳味噌キムチスープ
《つくれぽ 79 件》
（4～5人分）
豚肉薄切り 200g
キムチ(白菜) 200～250g位
えのきだけ 1袋
長ネギ３分の2本
にんにく２かけ
味噌大さじ4
豆乳 2カップ
お酒 2分の1カップ
水 2と2分の1カップ
塩・こしょう少々
【仕上げにあれば】
青ねぎ適量
白ごま or 金ごま適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 冷凍うどんで『ヘルシー豆乳坦々うどん♡』
《つくれぽ 71 件》
（2人分）
鶏胸ひき肉 180ｇ
もやし 1/2袋(100g)
ニラ 1/3束(30g)
にんにく(チューブ) 3㎝
しょうが(チューブ) 3㎝
練り胡麻 30ｇ
すり胡麻大さじ2
豆板醤小さじ1～2
豆乳 300cc
めんつゆ(2倍濃縮) 150cc
ラー油お好み
冷凍うどん 2人前＞＞詳しいレシピはこちら

: 5分でできる☆ 簡単豆乳チーズリゾット
《つくれぽ 47 件》
（1人前）
ごはん茶碗軽く1杯
豆乳 180cc
コンソメ 1/2個分
粉チーズ小さじ2
塩胡椒適量
とろけるチーズ 1枚
卵黄 1個
あらびき黒胡椒お好みで＞＞詳しいレシピはこちら

: 簡単チゲ☆豆乳キムチ豆腐スープ
《つくれぽ 45 件》
（1人分）
絹ごし豆腐５０ｇ
キムチ２５ｇ
鶏がらスープの素小さじ１
青菜（小松菜・ほうれん草など）適量
豆乳１００ｃｃ
水５０ｃｃ
胡麻油適量＞＞詳しいレシピはこちら

: 夏の美肌に♡アボカドキムチ豆乳冷製パスタ
《つくれぽ 42 件》
（1人分）
パスタ 80～100g
豆乳(又は牛乳)＊冷えた物 1カップ
すり胡麻大さじ1
味噌大さじ0.5
白だし醤油大さじ0.5
鶏がらスープ(顆粒) 小さじ0.5
にんにく(すりおろし) 適量（好みで）
キムチ大さじ2位（適量）
アボカド 0.5個
蒸豚・蒸鶏・ハム・焼豚など好みで適量
トマト・キュウリ・レタスなど好みで適量
いりゴマ仕上げに適量
ラー油・一味など好みで少々＞＞詳しいレシピはこちら

: お楽しみは２回！湯葉の後は豆乳鍋
《つくれぽ 42 件》
（２人分くらい）
豆乳（無調整）１リットル
豆腐（絹ごしがオススメ）１丁
白菜（小松菜or青梗菜など）３枚～５枚
きのこ（しめじ、えのき、エリンギなど）お好みの分量
にんじん 1/4本
豚バラ肉or鶏もも肉２００グラム
油揚げ（短冊切り）２枚
ポン酢適量
すりゴマ（白）適量
＞＞詳しいレシピはこちら

: 低糖質◎豆乳サイリウム餅
《つくれぽ 39 件》
（1人分）
サイリウム 10g
無調整豆乳 200ml
水 200〜300ml
醤油 5ml（小さじ1）
ラカントS（お好みで）適量
＞＞詳しいレシピはこちら

: 豆乳カッテージチーズ＊ヴィーガンマクロビ
《つくれぽ 39 件》
調整豆乳→出来上がりに豆腐臭さがありません。１リットル
レモン汁　又は酢３５ｃｃ～４０ｃｃ～　様子を見ながら調整を。
（上記の代わりに、クエン酸小匙１前後でもＯＫクエン酸は適量の水で薄めて）
お好みで　味付け
塩適量
又は、★お勧め　クレソル味がＧＯＯＤ！！適量
ぺッパー類もＯＫ適量＞＞詳しいレシピはこちら

: ＊電子レンジで！豆乳チーズリゾット＊
《つくれぽ 27 件》
（1人分）
ご飯 1人分
豆乳 150〜180cc
コンソメ顆粒小さじ1
ぶなしめじ 1/2パック
ミックスチーズお好きな量
ブラックペッパーお好みの量＞＞詳しいレシピはこちら

: 豆乳三昧★引き揚げ湯葉→豆乳鍋→豆乳雑炊
《つくれぽ 10 件》
（４人分）
引き揚げ湯葉
無調整豆乳６００cc
豆乳鍋
水４００cc
和風だしの素小さじ１
めんつゆ（3倍濃縮）大さじ１と1/2
味噌大さじ１
酒大さじ１
塩小さじ１
食材（豚肉・豆腐・白菜・ねぎ・人参・えのき・水菜や春菊などお好みのもの）
豆乳雑炊
ごはん適量
水（追加分）適量
塩少々
卵１個
青ねぎ適量
＞＞詳しいレシピはこちら

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夕飯レシピ《人気1位!つくれぽ1000越え》Best60