ヘルシー人気レシピ

youtubeで大人気、大絶賛のヘルシーレシピを視聴回数の多い順に紹介します。
見てるだけでも楽しくって面白い(?)人気のヘルシーレシピ特集。

混ぜて焼くだけ♪やみつきキャベツ焼き〈ヘルシー&ポン酢であっさり〉

馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen 4687345回視聴 8:58分

【 材料 】
(1人前)
 ▷キャベツ:150g
 ▷豚バラスライス:50g
 ▷片栗粉:大さじ1
 ▷塩:ひとつまみ
 ▷サラダ油:小さじ1

混ぜて焼くだけ♪やみつきキャベツ焼き〈ヘルシー&ポン酢であっさり〉 混ぜて焼くだけ♪やみつきキャベツ焼き〈ヘルシー&ポン酢であっさり〉馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen
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混ぜて焼くだけ♪やみつきキャベツ焼き〈ヘルシー&ポン酢であっさり〉馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen



混ぜて焼くだけ♪焼きもやし 〈作ったボクも驚いた衝撃の旨さ&ヘルシーメニュー〉

馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen 2636420回視聴 11:06分

【 材料 】
(1人前)
 ▷もやし:1袋(200g)
 ▷スライスベーコン:1枚
 ▷片栗粉:大さじ1
 ▷サラダ油:小さじ1

〈和風ソース〉
 ▷醤油:小さじ2
 ▷酢:小さじ1  
 ▷和がらし・ごま油:各少々

〈洋風ソース〉
 ▷ケチャップ・粉チーズ:各大さじ1
 ▷黒こしょう:少々

混ぜて焼くだけ♪焼きもやし 〈作ったボクも驚いた衝撃の旨さ&ヘルシーメニュー〉 混ぜて焼くだけ♪焼きもやし 〈作ったボクも驚いた衝撃の旨さ&ヘルシーメニュー〉 馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen
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混ぜて焼くだけ♪焼きもやし 〈作ったボクも驚いた衝撃の旨さ&ヘルシーメニュー〉 馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen



【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】

1人前食堂 1394650回視聴 13:05分

【 材料 】
1:外葉とじゃこのクイック煮
・キャベツ外葉2枚
・水1/2カップ
・出汁粉末小さじ1/2
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・ちりめんじゃこ30g
(途中かき混ぜる)

2:キャベツとさば缶の味噌トマト煮
・キャベツ1/8玉(100g)→レンジで500W 2分
・鯖味噌缶1缶
・トマト1/2玉
・コンソメ小さじ1/2
レンジで500W 3分

3:キャベツと豆苗のやみつきナムル
・キャベツ1/8玉→レンジで500W 2分
・豆苗 1/2パック
・鶏ガラスープの素小さじ1
・ごま油 大さじ1
・塩昆布 大さじ2
レンジで500W 1-2分

4:キャベツとたこの甘酢和え
・キャベツ1/8玉→酒と一緒にレンジで500W 3分(加熱後放置)
・酒(レンジ蒸し用)
・タコ80gくらい
・酢 小さじ2
・醤油/砂糖 小さじ1
・白すりごま

5:キャベツとツナのピリ辛和え
・キャベツ1/8玉→酒と一緒にレンジで500W 3分(加熱後放置)
・酒(レンジ蒸し用)
・ツナ1缶
・塩麹・ごま油 大さじ1
・醤油・コチュジャン小さじ1

6:べーこんとひじきのガーリック炒め
・キャベツ1/8玉
・ひじき20g
・ベーコン4-5枚
・ニンニクチューブ3cm
・醤油 小さじ1

7:キャベツの芯とオイスターそぼろ炒め煮
・キャベツ芯150g(1玉分)
・醤油小さじ2
・オイスターソース
・甘酒大さじ2
or砂糖小さじ1&酒大さじ2

8:塩もみキャベツdeカニカマの中華サラダ
・塩もみキャベツ1/8玉
・カニカマ
・酢こさじ1
・生姜チューブ2cm
・ごま油大さじ1


9:塩もみキャベツde桜海老の柚子風味コールスロー
・塩もみキャベツ1/8玉
・桜海老
・ゆず皮or絞り汁
・酢小さじ1
・マヨ大さじ2

10:なんちゃってシュークルート
・塩もみキャベツ1/8玉
・白ワインビネガー小さじ1
・水or白ワイン 50cc
・胡椒 少々
・フレンチマスタード小さじ1
レンジで500W 4-5分(加熱後放置)

【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】 【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】1人前食堂
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【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】1人前食堂



超簡単にできてヘルシー!朝ごはんにも夜のつまみにもオススメな「豆腐のグラタン」!

ユーチューバー 草彅チャンネル 979979回視聴 10:02分

【 材料 】
豆腐
チーズ
ベーコン
コンソメ
玉ねぎ

超簡単にできてヘルシー!朝ごはんにも夜のつまみにもオススメな「豆腐のグラタン」! 超簡単にできてヘルシー!朝ごはんにも夜のつまみにもオススメな「豆腐のグラタン」!ユーチューバー 草彅チャンネル
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超簡単にできてヘルシー!朝ごはんにも夜のつまみにもオススメな「豆腐のグラタン」!ユーチューバー 草彅チャンネル



簡単ヘルシー〝ピリ辛こんにゃく〟の作り方

Takahiro Y 978067回視聴 9:08分

【 材料 】
〇こんにゃく1枚(250g)
〇酒30㏄
〇砂糖15g
〇濃口醬油25㏄
〇みりん25㏄
〇鷹の爪適量
〇白ゴマ適量

簡単ヘルシー〝ピリ辛こんにゃく〟の作り方 簡単ヘルシー〝ピリ辛こんにゃく〟の作り方Takahiro Y
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簡単ヘルシー〝ピリ辛こんにゃく〟の作り方Takahiro Y



パックそのまま簡単レアチーズケーキの作り方【ヘルシー】

うるdietちゃんねる 974027回視聴 4:40分

今回はヨーグルトそのまま使って ヘルシーなレアチーズケーキを作りました。 パックの中で混ぜて、冷やしてパッカンするだけ。

【 材料 】
・ヨーグルト   400g
・ラカントS    40g
(エリスリトール 58g)
・クリームチーズ 60g
・ゼラチン    5g

パックそのまま簡単レアチーズケーキの作り方【ヘルシー】 パックそのまま簡単レアチーズケーキの作り方【ヘルシー】うるdietちゃんねる
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パックそのまま簡単レアチーズケーキの作り方【ヘルシー】うるdietちゃんねる



豆腐もちの作り方☆材料3つ&電子レンジで簡単に作れるヘルシーなスイーツです♪きな粉餅と磯部焼きをご紹介!

料理研究家 友加里のたまごチャンネル / Egg Kitchen 967923回視聴 11:05分

こんにちは☆料理研究家の友加里(ゆかり)です♪ 今回は材料3つで簡単に作れる豆腐もちを作りました☆電子レンジで簡単に作れます♪本物のお餅のように、モッチモチの食感でとても柔らかくて美味しく仕上がります☆今回はきなこ餅と磯部焼きにしてみました!火を使わずに作れるので、お子様と一緒に楽しんで作れるレシピです♪ぜひ、お試しください!

【 材料 】
・絹ごし豆腐 150g
・片栗粉 大さじ3
・砂糖 大さじ1

豆腐もちの作り方☆材料3つ&電子レンジで簡単に作れるヘルシーなスイーツです♪きな粉餅と磯部焼きをご紹介! 豆腐もちの作り方☆材料3つ&電子レンジで簡単に作れるヘルシーなスイーツです♪きな粉餅と磯部焼きをご紹介!料理研究家 友加里のたまごチャンネル / Egg Kitchen
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豆腐もちの作り方☆材料3つ&電子レンジで簡単に作れるヘルシーなスイーツです♪きな粉餅と磯部焼きをご紹介!料理研究家 友加里のたまごチャンネル / Egg Kitchen



【糖質ゼロ】ダイエットにもおすすめ!ヘルシーわらび餅の作り方

kattyanneru/かっちゃんねる 834161回視聴 10:01分

きな粉や黒みつをはお好みで。

【 材料 】
(各 2人前)
◎寒天・ゼラチンを使用したわらび餅◎
・水 300g
・ゼラチン 4g
・粉寒天 2g
・ラカント 小さじ1

◎サイリウムを使用したわらび餅◎
・水 300ml
・サイリウム粉末 10g
・ラカント 小さじ1

【糖質ゼロ】ダイエットにもおすすめ!ヘルシーわらび餅の作り方 【糖質ゼロ】ダイエットにもおすすめ!ヘルシーわらび餅の作り方kattyanneru/かっちゃんねる
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【糖質ゼロ】ダイエットにもおすすめ!ヘルシーわらび餅の作り方kattyanneru/かっちゃんねる



【ダイエット向け】材料3つで出来る!豆腐ガトーショコラの作り方!【簡単】【ヘルシー】

福山絢水 あやみん 707116回視聴 13:04分

お家にいると食べる事考えちゃうよね(*ºчº*) 特にお菓子とかアイスの甘い物が欲しくなる~ そんな時の為のヘルシーおやつです。 最近はこれをパパパーっと作って食べてます。 罪悪感なしのチョコケーキ。 是非皆も作ってみてください♪♪

【 材料 】
豆腐 200g
卵 1個
チョコレート 1枚

【ダイエット向け】材料3つで出来る!豆腐ガトーショコラの作り方!【簡単】【ヘルシー】 【ダイエット向け】材料3つで出来る!豆腐ガトーショコラの作り方!【簡単】【ヘルシー】福山絢水 あやみん
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【ダイエット向け】材料3つで出来る!豆腐ガトーショコラの作り方!【簡単】【ヘルシー】福山絢水 あやみん



糖質ゼロ!炊飯器で簡単太らないのに甘くて美味しい絶品あんこの作り方!【ヘルシー健康ダイエット】

和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】 628146回視聴 12:00分

炊飯器で太らない糖質ゼロ!カロリーゼロ!ヘルシーなあんこを簡単に作れちゃいます! ボタン一つであんこの食べ放題ができるのに健康的なうえダイエットまで出来ちゃいます。

【 材料 】
小豆 200g
砂糖(ラカントS)130g
塩  少々
水 1回目600g 2回目200g

糖質ゼロ!炊飯器で簡単太らないのに甘くて美味しい絶品あんこの作り方!【ヘルシー健康ダイエット】 糖質ゼロ!炊飯器で簡単太らないのに甘くて美味しい絶品あんこの作り方!【ヘルシー健康ダイエット】和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】
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糖質ゼロ!炊飯器で簡単太らないのに甘くて美味しい絶品あんこの作り方!【ヘルシー健康ダイエット】和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】



【簡単ヘルシー】長谷川ごはん。ボリューム満点の豆腐ステーキ!

Kyoko Hasegawa 長谷川京子 483388回視聴 13:25分

こんにちは、長谷川京子です。 今回は、簡単ヘルシーなのにボリューム満点な《豆腐ステーキ》をご紹介します! 豆板醤、大人の方には本当におすすめです! ヘルシーなのに食べごたえ抜群なので ぜひ、皆さんも作ってみて下さいね。

【 材料 】
《豆腐ステーキ》
・木綿豆腐 1個
・片栗粉

・砂糖 小さじ2
・酒 大さじ3
・みりん 大さじ2

・醤油 大さじ1
・生クリーム 少々
・豆板醤(お好みで)

【簡単ヘルシー】長谷川ごはん。ボリューム満点の豆腐ステーキ! 【簡単ヘルシー】長谷川ごはん。ボリューム満点の豆腐ステーキ!Kyoko Hasegawa 長谷川京子
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【簡単ヘルシー】長谷川ごはん。ボリューム満点の豆腐ステーキ!Kyoko Hasegawa 長谷川京子



【絶品おつまみ】ただ巻いて焼くだけで超旨い!!揚げない『パリッと梅しそチーズささみ春巻き』【糖質制限/低糖質/ヘルシー春巻き】

こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】 482034回視聴 13:18分

※巻いて焼くだけシリーズ第6弾。 今回はリクエストにも多かった春巻きです。 ただ春巻きを作るのも良いとは思ったんですけど せっかくなので揚げずに簡単かつヘルシー!!でもめちゃくちゃ美味しい春巻きにしよう♪と思って今回は梅しそチーズささみ春巻きにしてみました。 春巻きの皮は半分にしてあるし片栗粉もちょっとで 砂糖は使ってないので糖質はかなり抑えられてます。 何より油で揚げないからめっちゃ低カロリーで胃もたれしないのが嬉しいんです♪ とっても簡単なので是非作ってみて下さい。

【 材料 】
●ささみ:5本
●梅:3粒
●春巻きの皮:10枚
●大葉(しそ):10枚
●とろけるチーズお好み量
●あごだし(4倍濃縮):大さじ1(めんつゆとかでも代用OK)
●醤油:大さじ1/2
●生姜:小さじ1
●お酒:小さじ1
●片栗粉:小さじ1
●ごま油

【絶品おつまみ】ただ巻いて焼くだけで超旨い!!揚げない『パリッと梅しそチーズささみ春巻き』【糖質制限/低糖質/ヘルシー春巻き】 【絶品おつまみ】ただ巻いて焼くだけで超旨い!!揚げない『パリッと梅しそチーズささみ春巻き』【糖質制限/低糖質/ヘルシー春巻き】こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】
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【絶品おつまみ】ただ巻いて焼くだけで超旨い!!揚げない『パリッと梅しそチーズささみ春巻き』【糖質制限/低糖質/ヘルシー春巻き】こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】



もう市販のルーはいらない!秋のキノコを大量消費!超絶品ヘルシーシチュー【豆乳きのこシチュー】

料理研究家リュウジのバズレシピ 441657回視聴 8:08分

【 材料 】
(2~3人前)
鶏肉    300g
きのこ   300g
(今回はエリンギ、しめじ、舞茸を各100g)
玉葱    1/2個
塩と黒胡椒 適量
薄力粉   大さじ1と半分
バター   20g
無調整豆乳 500cc
コンソメ  小さじ4
☆仕上げに黒胡椒と乾燥パセリ 適量
★味変で粉チーズ、タバスコ

もう市販のルーはいらない!秋のキノコを大量消費!超絶品ヘルシーシチュー【豆乳きのこシチュー】 もう市販のルーはいらない!秋のキノコを大量消費!超絶品ヘルシーシチュー【豆乳きのこシチュー】料理研究家リュウジのバズレシピ
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もう市販のルーはいらない!秋のキノコを大量消費!超絶品ヘルシーシチュー【豆乳きのこシチュー】料理研究家リュウジのバズレシピ



料理【 超かんたん酢っキャベツ】 ヘルシー美味しいピクルス作り~えっ!!ダイエット?

ル・レクチェ 411513回視聴 2:18分

【 材料 】
○キャベツ
○ミツカンのカンタン酢
○タカノツメ2本
○ジップロック又は容器

料理【 超かんたん酢っキャベツ】 ヘルシー美味しいピクルス作り~えっ!!ダイエット? 料理【 超かんたん酢っキャベツ】 ヘルシー美味しいピクルス作り~えっ!!ダイエット?ル・レクチェ
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料理【 超かんたん酢っキャベツ】 ヘルシー美味しいピクルス作り~えっ!!ダイエット?ル・レクチェ



【オートミールクッキー】水と混ぜるだけ!ヘルシーおやつ

しまちゃんねる 406631回視聴 3:44分

ナッツも砂糖もお好み量でオッケー水だけ入れ過ぎないようにとにかく簡単、生地だけなら3分もかからない穀物とナッツのコクで満足感たっぷり罪悪感はないと言う、最高のおやつカリカリにしたい時は二度焼き推奨

【 材料 】
オートミール 60g
ナッツ類 お好み量
砂糖 大さじ1~2
水 大さじ1~2
シナモンパウダー

【オートミールクッキー】水と混ぜるだけ!ヘルシーおやつ 【オートミールクッキー】水と混ぜるだけ!ヘルシーおやつしまちゃんねる
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【オートミールクッキー】水と混ぜるだけ!ヘルシーおやつしまちゃんねる



低カロリーで大満足なヘルシーレシピ!お肉じゃなくてもいい!?ジューシー豆腐焼肉のつくり方

Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 373358回視聴 8:20分

今回のコウケンテツキッチンは、新シリーズ発動!? みんなのコメントでもリクエストが多かった 豆腐を使ったレシピシリーズ”It's a To-Fu World!!”

【 材料 】
(2人分)
・木綿豆腐:1丁(300g)
・好みの葉野菜(サンチュ、青じそなど):適宜
・好みでキムチやコチュジャン:適宜
〇たれ
・しょうゆ:大さじ2
・砂糖:大さじ1
・酒、白いりごま:各大さじ1    
・にんにく、しょうがのすりおろし:各1かけ
・ねぎのみじん切り:5cm分
・ごま油:大さじ1

低カロリーで大満足なヘルシーレシピ!お肉じゃなくてもいい!?ジューシー豆腐焼肉のつくり方 低カロリーで大満足なヘルシーレシピ!お肉じゃなくてもいい!?ジューシー豆腐焼肉のつくり方Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
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低カロリーで大満足なヘルシーレシピ!お肉じゃなくてもいい!?ジューシー豆腐焼肉のつくり方Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】



納豆好きにはたまらない逸品 卵と豆腐の納豆入りヘルシーグラタン

moguna 350154回視聴 0:58分

【 材料 】
【(2人前)】
  卵(L)・・・2個
  豆腐・・・400g
  納豆・・・2パック
  チーズ・・・20g
  長ねぎ・・・8cm
  マヨネーズ・・・大さじ1
  醤油・・・小さじ2

納豆好きにはたまらない逸品 卵と豆腐の納豆入りヘルシーグラタン 納豆好きにはたまらない逸品 卵と豆腐の納豆入りヘルシーグラタン moguna
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納豆好きにはたまらない逸品 卵と豆腐の納豆入りヘルシーグラタン moguna



味しみしみ&超ヘルシー♪しらたきすき焼き

馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen 323197回視聴 8:36分

しらたきの水分をしっかり抜く事で、 食感も楽しく大満足。 すき焼き味で、バカ旨で~す。 ぜひ試してみてください♪

【 材料 】
【材料(1人前)】
▷牛切り落とし:100g
▷しらたき:300g
▷日本酒:大さじ2
▷醤油:大さじ1
▷砂糖:大さじ1
▷生卵:1個

味しみしみ&超ヘルシー♪しらたきすき焼き 味しみしみ&超ヘルシー♪しらたきすき焼き馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen
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味しみしみ&超ヘルシー♪しらたきすき焼き馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen



戻し3分。思い立ったらすぐに作れる超ヘルシー常備菜の作り方。忙しい時や、お疲れ気味の時に、絶対うれしい一品です。

奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】 302804回視聴 11:32分

ひじきって、ビタミンミネラルが豊富な 超優秀乾物。 ひき肉と合わせたことで 栄養バランスがめちゃめちゃ良くなり 作り置いてちょこちょこ食べられたら もう、これは最高最高!!

【 材料 】
芽ひじき・・・・・15g
A)豚ひき肉・・・・・・・・・150g
  塩・・・・・・・・・・・・小1/4
  しょうが(すりおろし)・・・1かけ
B)醤油・・・・・・・大3
  みりん・・・・・大3
  砂糖(お好みで)・・・・・・小1
かつお節・・・・・2パック(4g×2)
炒りごま・・・・適量

戻し3分。思い立ったらすぐに作れる超ヘルシー常備菜の作り方。忙しい時や、お疲れ気味の時に、絶対うれしい一品です。 戻し3分。思い立ったらすぐに作れる超ヘルシー常備菜の作り方。忙しい時や、お疲れ気味の時に、絶対うれしい一品です。奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】
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戻し3分。思い立ったらすぐに作れる超ヘルシー常備菜の作り方。忙しい時や、お疲れ気味の時に、絶対うれしい一品です。奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】



炒めて簡単!ヘルシーで味しみ!豚肉のこんにゃくチャプチェの作り方

Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 298560回視聴 8:09分

糸こんにゃくを使った簡単でヘルシーなチャプチェ! 味が入りにくいこんにゃくにしっかり味をつけて香り高く仕上げます。

【 材料 】
(2人分)
・糸こんにゃく(あく抜き済み):1袋
・豚バラ切り落とし肉:120g
・ニラ:3~4本
・にんじん:1/3本
・玉ねぎ:1/4個
・ごま油:大さじ1
・白いりごま:大さじ1
・塩:少々
・しょうゆ:大さじ2
・酒:大さじ1
・砂糖:大さじ1
・にんにく、しょうがのすりおろし:各1/2かけ

炒めて簡単!ヘルシーで味しみ!豚肉のこんにゃくチャプチェの作り方 炒めて簡単!ヘルシーで味しみ!豚肉のこんにゃくチャプチェの作り方Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
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炒めて簡単!ヘルシーで味しみ!豚肉のこんにゃくチャプチェの作り方Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】







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