《 つくれぽ 10286 件 》
ピーマン 5個／シーチキン 1缶／ごま油 大さじ1／味覇又は鶏がらスープの素 小さじ1／塩コショウ 少々／白ごま 少々／鰹節 ひとつまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 8413 件 》
（２～３人分）／小松菜 １袋／ツナ缶 １缶／卵 １～２個／かつお節 １パック／塩コショウ 少々／醤油 小さじ１～２／マヨネーズ 小さじ１／ごま油 大さじ１／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 7863 件 》
（３人分）／ほうれん草 １把／トマト 大１個／ツナ 小１缶／オリーブオイル 大匙２／醤油 大匙１／おろしニンニク １片／レモン汁 大匙１／砂糖 小さじ１／塩 加減して少々／黒胡椒 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 7471 件 》
（2人前）／ツナ 1缶(70g)／パスタ 180g／にんにく(みじん切り) 1かけ／玉ねぎ 1/2個／サラダ油 大さじ1／水 100cc／しょうゆ 大さじ1と1/2／顆粒和風だし 小さじ1／塩こしょう 少々／トッピング ／かつおぶし 適量／万能ねぎ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 6269 件 》
白菜 1/2株／ツナ缶 小1缶（80g）／薄口しょうゆ 大さじ2／砂糖 大さじ1.5／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 5540 件 》
人参 1本／ツナ缶（油きりする） 1缶／サラダ油 大さじ1／①塩コショウ 少々／②しょうゆ 小さじ1／③昆布だし（顆粒） 小さじ1／卵 2個／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 5069 件 》
（2人分）／キャベツ 半分／ツナ缶 １缶／蜂蜜 大匙2/3／醤油 大匙１半／ラー油 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4924 件 》
（２～３人分）／スパゲッティー 200～300g／ツナ缶（缶汁も使用） １缶／トマト缶（水煮カット缶） １缶／ケチャップ 大２～（手順３参照）／マヨネーズ、牛乳 各大２／固形ブイヨン（コンソメ） １個／塩コショウ 少々／黒胡椒 お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4877 件 》
（2人分）／ピーマン 3～4個／ツナ缶(小) 1缶／しょうゆ 小さじ1／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4763 件 》
（3人分）／きゅうり 1本／カットわかめ 5g／ツナ缶 小1缶／酢 大匙2／醤油 大匙1.5／砂糖 大匙1／胡麻油 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4742 件 》
（1人分）／パスタ 80g／ツナ缶 1/2／塩こんぶ 大さじ2／バター 10g／しょうゆ 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4288 件 》
（４人分）／ほうれん草(小松菜でも) １袋(300g)／焼き海苔 １枚(21×19cm)／すりごま 大さじ２／砂糖 小さじ１/２／めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ１～1.5／ごま油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4240 件 》
（２人分）／豆腐 １丁／ツナ缶 １缶／卵 １個／小麦粉または片栗粉 大さじ４～５／しょうゆ 大さじ1／マヨネーズ（あれば） 大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3905 件 》
（４人分）／ほうれん草 1把／ツナ 小１缶（８０ｇ）／ゴマ たっぷり／醤油 大さじ２／砂糖 大さじ１と１/２／生姜摩り下ろし（チューブ） １/２かけ（３ｃ～４ｃｍ）＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3640 件 》
ブロッコリー １房／玉ねぎ小 1/5コ／にんじん ３cmほど／ツナ缶 １缶／すりごま 大さじ3／マヨネーズ お好きなだけ／コーン(あれば) お好きなだけ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3504 件 》
（２～４人分）／白菜 1/2株（小さめ）／ツナ缶 1缶／塩 大さじ１／すり胡麻 大さじ１～２（お好み）／めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3503 件 》
（2人分）／パスタ 180 g／オリーブオイル 大さじ1／にんにく 2かけ／ツナ 1缶／カットトマト缶 1缶／パルメザンチーズ 大さじ3／牛乳 大さじ2／ケチャップ 大さじ1／マヨネーズ 大さじ1/2／砂糖 小さじ1／醤油 小さじ1／塩こしょう 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3261 件 》
（２人分）／トマト １個／ツナ ツナ缶小１個／ごま油 小さじ１／大葉 ５枚くらい／市販の麺つゆ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3187 件 》
（3～4人分）／小松菜 約10株／ツナ缶 1缶（80g）／塩昆布 大さじ大盛り1～／レモン汁 ～大さじ1/2／コショウ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3128 件 》
（４人分）／じゃがいも ２つ／たまねぎ 半分／ツナ缶 ８０グラム／しょうゆ 大さじ２／マヨネーズ 大さじ２／酢 大さじ１／すりごま 適量／黒胡椒 適量／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3118 件 》
（2人分）／うどん 2玉／ツナ 1缶／マヨネーズ 大さじ2／醤油 小さじ1／めんつゆ 一人分→大さじ2／以下参考までに♪お野菜やトッピングはお好みで♪ ／レタス 2〜3枚／トマト 1個／きゅうり 1/2本／揚げ玉 適量／かつお節 適量／刻み海苔 適量／万能ねぎ 適量／マヨネーズ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3062 件 》
（4人分）／ゴーヤ 半本／ツナ 一缶／玉ねぎ 半個／塩 小さじ半分／マヨネーズ 大２〜３／レモン汁 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2947 件 》
（中鉢ひとつ分くらい）／大根 太いところで6cmほど／きゅうり(大根だけでもきゅうりだけでもおいしいです) 1本／ツナ缶 1缶／マヨネーズ 大さじ２／ぽん酢醤油 大さじ１／黒胡椒 適量／すりごま 適量／塩(塩もみ用) 小さじ1/2ほど＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2903 件 》
（たっぷり２人分）／にんじん １本（１５０ｇぐらい）／ツナ 小１缶（８０ｇ）／白すりごま 大さじ１／サラダ油 適量／醤油 大さじ１／酒 小さじ２／砂糖 小さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2841 件 》
（炊きやすい分量）／米 2合／ツナ缶 1缶／濃口醤油 大さじ2／酒 大さじ2／塩 (入れなくてもOK) 小さじ1/2／水 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2821 件 》
マカロニ 100g／ツナ 1缶／コーン １／２缶／きゅうり 1本／マヨネーズ 大さじ5〜6／粉チーズ 大さじ1と1/2／砂糖 小さじ1/2／塩こしょう 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2748 件 》
（２～３人分）／米 ２合／水orだし汁（濃いめがオススメ） 360ｃｃ／昆布 5×5ｃｍ１枚／ひじき ドライパック・１パック（乾物の場合は20ｇ）／油揚げorツナ １枚（or 1缶）／にんじん １/２本／酒 大さじ１．５杯／みりん 大さじ１．５杯／しょうゆ 大さじ２杯／白いりごま 大さじ１．５杯＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2681 件 》
（2～4人分）／【乾燥はるさめ】 100g／【白菜】 1/4株／【にんじん】 1/2本／【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】 1缶【80g】／【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】 各大匙2／【★オイスターソース】 大匙1／【★胡椒】 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2649 件 》
もやし 1袋／きゅうり 1本／ツナ 1缶／ハム 4〜5枚／お好みで 白ごま 適量／しょうゆ 大さじ2／砂糖 大さじ2／酢 大さじ2／ごま油 大さじ2／中華だし 小さじ1／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2486 件 》
ブロッコリー 1株／ツナ缶 80g／マヨネーズ 大さじ2／ポン酢 大さじ1／すり胡麻 大さじ1／ごま油 小さじ1／粗引き黒胡椒 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2410 件 》
（2〜４人分）／豆苗 1袋／ツナ缶 1缶(70g)／醤油 小さじ2〜大さじ1杯／白いりごま 大さじ1杯／米酢 小さじ1杯／胡麻油 小さじ1杯／岩塩 少々／黒粒胡椒 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2353 件 》
（４人分）／ほうれん草 １束／芽ひじき（戻したもの） 大さじ４～５／ツナ １缶／コーン 大さじ３～４／マヨネーズ 大さじ３～４／しょう油 小さじ１／すり胡麻（白） 小さじ１／砂糖 小さじ1/2／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2304 件 》
（パプリカ３つ分）／パプリカ（赤、黄、オレンジ） 各１コ／∟塩 小さじ１＋1/2／ツナ缶 １缶（８０ｇ）／酢 大さじ３／砂糖 ひとつまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2300 件 》
（2人分）／ピーマン 3個／ツナ水煮缶 1缶（70g）／ブラックペッパー 少々／【A】 ／「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1／「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2297 件 》
（３～４人分）／カブ ３個（大きいもの）／ （小さい蕪なら５～６個）／ツナ １缶／醤油 小さじ１／２～／ほんだし（和風だし） 小さじ１／２／塩・胡椒 少々／マヨネーズ 大さじ３ぐらい／白ごま（無くても可） 大さじ１強＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2221 件 》
（２人分）／ズッキーニ（中） １本／ツナ缶（汁切りで利用） １缶／セロリ(玉葱でも） ４０g／ピザ用チーズ ４０g～／a味噌 大さじ１加減利用／a砂糖 大さじ１加減利用／aみりん 大さじ１加減利用／お好み利用 ／bスパイス類ピンクペッパーや黒胡椒・ 適宜／（香草）ディル・パセリ類 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2093 件 》
（4人分）／「液みそ 料亭の味」 大さじ2／米 2合／ツナ缶（オイル漬け） 1缶／にんじん 1/2本（75g）＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1963 件 》
（４人分）／大根 １/２本(７００ｇぐらい)／ツナ缶(オイル漬け) ２缶／水 ２００ｃｃ／醤油 大さじ３／みりん 大さじ２／砂糖 大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1959 件 》
（２人分）／うどん（冷凍） 1玉／ツナ缶 1/２缶／レタス 適宜／マヨネーズ 大さじ３／めんつゆ（ストレート） 大さじ３／すりごま 大さじ１／花かつお 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1910 件 》
（2人分）／そうめん 2束／人参 2～3㎝分／ピーマン 1個／玉ねぎ 1/2個／ツナ缶 1缶／ごま油 大さじ2／めんつゆ 大さじ2／かつお節 適量／白いりごま 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1776 件 》
（4人分）／レンコン 300ｇ～400ｇ／ツナ １缶／マスタード 大さじ１～２(お好みで）／マヨネーズ ツナと同量／麺つゆ 大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1753 件 》
（２人分）／新玉ねぎ（玉ねぎ）（大） １個／ツナ １缶／マヨネーズ 適量／塩・胡椒 少々／とろけるチーズ お好きなだけ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1692 件 》
ツナ缶（小） 1缶／麺つゆ（3倍希釈） 小さじ1／マヨネーズ 大さじ1／ご飯 適量／海苔 適量／塩 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1643 件 》
水菜（大きい束で） ２束／ツナ １缶／マヨネーズ 大さじ１／ぽん酢 大さじ１／ごま油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1618 件 》
（2人分）／ツナ缶(小) 1缶／玉ねぎ(中) 1/2／バター 10ｇ／パン粉 1/2カップ／マヨネーズ 大さじ4～５／胡椒 適量／サンドイッチ用食パン 6枚＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1611 件 》
（2〜3人分）／冷凍枝豆（塩味付） 150g／ひじき（乾燥） 約大さじ1強／ツナ 1缶（80g）／マヨネーズ 大さじ1／すりゴマ 大さじ1／めんつゆ 小さじ2〜／ゴマ油 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1490 件 》
（2人分）／パスタ 200g／ツナ 1缶／玉ねぎ 1/2個／バター 20g／牛乳 300cc／コンソメ（顆粒） 小1／小麦粉 大1／塩胡椒 適量／パセリ（みじん切り） 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1474 件 》
（2人分）／はごろもフーズ「シーチキンSmile Ｌフレーク」（60gパウチ） 1袋／はごろもフーズ「シャキッと！コーン」（190g缶） 1/2缶／にんじん 中1本／サラダ油 大さじ2／和風だしの素（顆粒） 小さじ1/2／しょうゆ 小さじ1／塩、こしょう 各少々／卵 1個／小ねぎ（小口切り） 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1448 件 》
（２人分）／ご飯 お茶碗軽く２杯／玉ねぎ 1/4玉／バター 大1/2／※トマト缶 1/2缶／※ツナ缶（油のもの） 1/2缶／※コンソメ 1個／※水 120cc／塩コショウ 適量／とろけるチーズ ひとつかみ程度／パセリ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1374 件 》
（2本分）／のり 2枚／ごはん 1.5合くらい／すし酢 適量／-------- ／ツナ缶 適量／マヨネーズ 適量／卵 1～2個／砂糖 小さじ1くらい／カニカマ 6本／きゅうり 1/4本（縦切り）／白ごま お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1317 件 》
（2〜3人分）／白菜 1/4／砂糖 大1／ごま油 チョロっと／すりゴマ たっぷり／ツナ缶 1缶／かつおぶし たっぷり／ポン酢 チョロっと／マヨネーズ お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1313 件 》
（2～3人分）／糸こんにゃく 120g／にんじん 50g／サラダ油 少々／だし汁 100cc／みりん 大さじ1／しょうゆ 大さじ1と1/2／ツナの缶詰 100g程度／炒りゴマ 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1312 件 》
（2人分）／キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ4／うどん（生麺・ゆで） 2玉／ツナ 1缶／レタス 3枚／黄パプリカ 1/3個／プチトマト 中6個／ブロッコリースプラウト 少量／キユーピーのたまご とろ〜り半熟たまご 2個／めんつゆ（ストレート） 大さじ4＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1256 件 》
（パスタ400ｇ分）／パスタ 400ｇ／トマト（プチトマト） 3個（15個くらい）／ツナ缶（1～2缶） 80ｇ～160ｇ／バジル（大葉でも） 適宜／にんにく(チューブでも) 1片／マヨネーズ 大2／しょう油 大1.5／オリーブオイル 大1／塩 小1/2～1／コショウ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1254 件 》
（4人分）／温かいごはん 二合分／玉ねぎ（小） 半分／キャベツ １/８玉（約４枚）／卵（無くても可） １個／マヨネーズ 大さじ３／ツナ １缶（８０グラム）／塩・コショウ 適宜／醤油 小さじ1強／サラダ油 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1222 件 》
（4～5人ぐらい？大きいボールにたっぷり出来る分♪）／おから（新鮮なもの） １袋（約200ｇぐらい）／シーチキン １缶／花かつお小袋 １袋（3ｇぐらい）／きゅうり １本／たまねぎ 1/4～1/2個／にんじん（あってもなくてもＯＫ） お好みで3ｃｍぐらい／マヨネーズ（ハーフだとヘルシー） たっぷり／塩こしょう 適量／醤油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1200 件 》
（2〜3人分）／もやし 1袋（約200g）／ ／ツナ缶 1/2缶／中華だし 大さじ1/2／ごま油 小さじ1／砂糖 小さじ1/2／塩 ひとつまみ／黒胡椒 少々／仕上げ用 ／胡麻 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1171 件 》
白菜 1/8株（正味250g）／A 砂糖 小さじ１／A 鶏ガラスープの素 大さじ1／B ツナ缶 （油ごと使う） 1缶 （70g）／B いりごま 大さじ２／B ポン酢・マヨネーズ 各大さじ１／B 胡椒 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1133 件 》
ゴーヤ ２分の１本（長さ的に12~１５CM）／玉ねぎ ２分の１個／はごろもシーチキン缶 (鮪ツナなら何でもOK) 水煮またはスープ煮１缶／＜調味料＞ ／マヨネーズ 大さじ４～５くらい(お好みの量）／酢 大さじ２分の１／砂糖 小さじ１～２／塩 少々／コショウ(ブラックペッパー） 好みの量／※塩もみ用の塩 小さじ1弱＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1128 件 》
（１人分）／パスタ ８０ｇ／◎ツナ １／２缶／◎マヨネーズ 小さじ２／◎顆粒だしの素（今回使ったのはかつおだし） 小さじ１／２／だし醤油（なければ薄口醤油） 大さじ１強／オリーブオイル 適量／刻み海苔 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1075 件 》
（2人分）／新玉ねぎ １コ／ツナ缶 １缶（８０ｇ）／オリーブオイル 大さじ１／レモン汁 大さじ1/2／塩 小さじ1/4／パセリ 少々／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1073 件 》
（2人分）／はごろもフーズ「シーチキンＬ」（140g缶） 1缶／玉ねぎ 中1/4個／にんじん 中1/4本／キャベツ 60g／木綿豆腐 1/4丁／卵 1個／水 300ml／味噌 大さじ1強＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1067 件 》
（2〜3人分）／キャベツ 150〜200g／ツナ(小缶) 1缶／顆粒だし 小さじ1/4程度／マヨネーズ 大さじ3〜4(お好みで加減して下さい)＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1044 件 》
（3人分）／キャベツ 3枚／スパゲッティ 300g／ツナ缶 1缶／にんにく 1かけ／オリーブオイル 大さじ3／塩こしょう 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1002 件 》
（３人分）／ツナ缶 大１/２～１缶／キャベツ ５～６枚／コーン缶 大さじ２／にんにく（すりおろし） 適宜／レモン汁 小さじ１～２／塩、黒こしょう 適宜／サラダ油 小さじ２／砂糖 ほんの少し＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 983 件 》
（2～4人分）／白菜 中1/4株／ツナ缶 1缶／砂糖 大さじ2／塩 ひとつかみ(指3本で)／ほんだし 小さじ1/2／しょうゆ 大さじ2／酒 大さじ2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 971 件 》
（２人分）／春菊 １袋／ツナ缶 １缶／すりゴマ 大さじ１／めんつゆ 大さじ１～２／マヨネーズ 大さじ１～２／ごま油 少々／塩・こしょう 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 948 件 》
（二人分）／ズッキーニ 1本／塩 2つまみ／ツナ缶 1缶／醤油 3滴くらい／オリーブオイル 大さじ1/2～／黒胡椒 少々／＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 936 件 》
（細め大根1本分）／大根（細め） 1本（スライス後700g程度）／塩（塩もみ用） 小さじ１／ツナ 1缶／麺つゆ（3倍濃縮） 大さじ２と1/2／レモン汁 小さじ2（お好み）／マヨネーズ 大さじ２／炒り胡麻 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 918 件 》
（２人分）／ツナ缶(小) １個／大葉 あるだけ（今回は１０枚）／大根 １５０ｇぐらい／マヨネーズ 大さじ１～２／醤油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
🔍夕飯レシピ《人気1位!つくれぽ1000越え》Best60
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