《 つくれぽ 10286 件 》
ピーマン 5個シーチキン 1缶ごま油 大さじ1味覇又は鶏がらスープの素 小さじ1塩コショウ 少々白ごま 少々鰹節 ひとつまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 8413 件 》
（２～３人分）小松菜 １袋ツナ缶 １缶卵 １～２個かつお節 １パック塩コショウ 少々醤油 小さじ１～２マヨネーズ 小さじ１ごま油 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 7863 件 》
（３人分）ほうれん草 １把トマト 大１個ツナ 小１缶オリーブオイル 大匙２醤油 大匙１おろしニンニク １片レモン汁 大匙１砂糖 小さじ１塩 加減して少々黒胡椒 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 7471 件 》
（2人前）ツナ 1缶(70g)パスタ 180gにんにく(みじん切り) 1かけ玉ねぎ 1/2個サラダ油 大さじ1水 100ccしょうゆ 大さじ1と1/2顆粒和風だし 小さじ1塩こしょう 少々トッピング かつおぶし 適量万能ねぎ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 6269 件 》
白菜 1/2株ツナ缶 小1缶（80g）薄口しょうゆ 大さじ2砂糖 大さじ1.5＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 5540 件 》
人参 1本ツナ缶（油きりする） 1缶サラダ油 大さじ1①塩コショウ 少々②しょうゆ 小さじ1③昆布だし（顆粒） 小さじ1卵 2個＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 5069 件 》
（2人分）キャベツ 半分ツナ缶 １缶蜂蜜 大匙2/3醤油 大匙１半ラー油 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4924 件 》
（２～３人分）スパゲッティー 200～300gツナ缶（缶汁も使用） １缶トマト缶（水煮カット缶） １缶ケチャップ 大２～（手順３参照）マヨネーズ、牛乳 各大２固形ブイヨン（コンソメ） １個塩コショウ 少々黒胡椒 お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4877 件 》
（2人分）ピーマン 3～4個ツナ缶(小) 1缶しょうゆ 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4763 件 》
（3人分）きゅうり 1本カットわかめ 5gツナ缶 小1缶酢 大匙2醤油 大匙1.5砂糖 大匙1胡麻油 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4742 件 》
（1人分）パスタ 80gツナ缶 1/2塩こんぶ 大さじ2バター 10gしょうゆ 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4288 件 》
（４人分）ほうれん草(小松菜でも) １袋(300g)焼き海苔 １枚(21×19cm)すりごま 大さじ２砂糖 小さじ１/２めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ１～1.5ごま油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4240 件 》
（２人分）豆腐 １丁ツナ缶 １缶卵 １個小麦粉または片栗粉 大さじ４～５しょうゆ 大さじ1マヨネーズ（あれば） 大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3905 件 》
（４人分）ほうれん草 1把ツナ 小１缶（８０ｇ）ゴマ たっぷり醤油 大さじ２砂糖 大さじ１と１/２生姜摩り下ろし（チューブ） １/２かけ（３ｃ～４ｃｍ）＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3640 件 》
ブロッコリー １房玉ねぎ小 1/5コにんじん ３cmほどツナ缶 １缶すりごま 大さじ3マヨネーズ お好きなだけコーン(あれば) お好きなだけ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3504 件 》
（２～４人分）白菜 1/2株（小さめ）ツナ缶 1缶塩 大さじ１すり胡麻 大さじ１～２（お好み）めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3503 件 》
（2人分）パスタ 180 gオリーブオイル 大さじ1にんにく 2かけツナ 1缶カットトマト缶 1缶パルメザンチーズ 大さじ3牛乳 大さじ2ケチャップ 大さじ1マヨネーズ 大さじ1/2砂糖 小さじ1醤油 小さじ1塩こしょう 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3261 件 》
（２人分）トマト １個ツナ ツナ缶小１個ごま油 小さじ１大葉 ５枚くらい市販の麺つゆ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3187 件 》
（3～4人分）小松菜 約10株ツナ缶 1缶（80g）塩昆布 大さじ大盛り1～レモン汁 ～大さじ1/2コショウ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3128 件 》
（４人分）じゃがいも ２つたまねぎ 半分ツナ缶 ８０グラムしょうゆ 大さじ２マヨネーズ 大さじ２酢 大さじ１すりごま 適量黒胡椒 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3118 件 》
（2人分）うどん 2玉ツナ 1缶マヨネーズ 大さじ2醤油 小さじ1めんつゆ 一人分→大さじ2以下参考までに♪お野菜やトッピングはお好みで♪ レタス 2〜3枚トマト 1個きゅうり 1/2本揚げ玉 適量かつお節 適量刻み海苔 適量万能ねぎ 適量マヨネーズ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3062 件 》
（4人分）ゴーヤ 半本ツナ 一缶玉ねぎ 半個塩 小さじ半分マヨネーズ 大２〜３レモン汁 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2947 件 》
（中鉢ひとつ分くらい）大根 太いところで6cmほどきゅうり(大根だけでもきゅうりだけでもおいしいです) 1本ツナ缶 1缶マヨネーズ 大さじ２ぽん酢醤油 大さじ１黒胡椒 適量すりごま 適量塩(塩もみ用) 小さじ1/2ほど＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2903 件 》
（たっぷり２人分）にんじん １本（１５０ｇぐらい）ツナ 小１缶（８０ｇ）白すりごま 大さじ１サラダ油 適量醤油 大さじ１酒 小さじ２砂糖 小さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2841 件 》
（炊きやすい分量）米 2合ツナ缶 1缶濃口醤油 大さじ2酒 大さじ2塩 (入れなくてもOK) 小さじ1/2水 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2821 件 》
マカロニ 100gツナ 1缶コーン １２缶きゅうり 1本マヨネーズ 大さじ5〜6粉チーズ 大さじ1と1/2砂糖 小さじ1/2塩こしょう 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2748 件 》
（２～３人分）米 ２合水orだし汁（濃いめがオススメ） 360ｃｃ昆布 5×5ｃｍ１枚ひじき ドライパック・１パック（乾物の場合は20ｇ）油揚げorツナ １枚（or 1缶）にんじん １/２本酒 大さじ１．５杯みりん 大さじ１．５杯しょうゆ 大さじ２杯白いりごま 大さじ１．５杯＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2681 件 》
（2～4人分）【乾燥はるさめ】 100g【白菜】 1/4株【にんじん】 1/2本【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】 1缶【80g】【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】 各大匙2【★オイスターソース】 大匙1【★胡椒】 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2649 件 》
もやし 1袋きゅうり 1本ツナ 1缶ハム 4〜5枚お好みで 白ごま 適量しょうゆ 大さじ2砂糖 大さじ2酢 大さじ2ごま油 大さじ2中華だし 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2486 件 》
ブロッコリー 1株ツナ缶 80gマヨネーズ 大さじ2ポン酢 大さじ1すり胡麻 大さじ1ごま油 小さじ1粗引き黒胡椒 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2410 件 》
（2〜４人分）豆苗 1袋ツナ缶 1缶(70g)醤油 小さじ2〜大さじ1杯白いりごま 大さじ1杯米酢 小さじ1杯胡麻油 小さじ1杯岩塩 少々黒粒胡椒 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2353 件 》
（４人分）ほうれん草 １束芽ひじき（戻したもの） 大さじ４～５ツナ １缶コーン 大さじ３～４マヨネーズ 大さじ３～４しょう油 小さじ１すり胡麻（白） 小さじ１砂糖 小さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2304 件 》
（パプリカ３つ分）パプリカ（赤、黄、オレンジ） 各１コ∟塩 小さじ１＋1/2ツナ缶 １缶（８０ｇ）酢 大さじ３砂糖 ひとつまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2300 件 》
（2人分）ピーマン 3個ツナ水煮缶 1缶（70g）ブラックペッパー 少々【A】 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2297 件 》
（３～４人分）カブ ３個（大きいもの） （小さい蕪なら５～６個）ツナ １缶醤油 小さじ１２～ほんだし（和風だし） 小さじ１２塩・胡椒 少々マヨネーズ 大さじ３ぐらい白ごま（無くても可） 大さじ１強＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2221 件 》
（２人分）ズッキーニ（中） １本ツナ缶（汁切りで利用） １缶セロリ(玉葱でも） ４０gピザ用チーズ ４０g～a味噌 大さじ１加減利用a砂糖 大さじ１加減利用aみりん 大さじ１加減利用お好み利用 bスパイス類ピンクペッパーや黒胡椒・ 適宜（香草）ディル・パセリ類 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2093 件 》
（4人分）「液みそ 料亭の味」 大さじ2米 2合ツナ缶（オイル漬け） 1缶にんじん 1/2本（75g）＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1963 件 》
（４人分）大根 １/２本(７００ｇぐらい)ツナ缶(オイル漬け) ２缶水 ２００ｃｃ醤油 大さじ３みりん 大さじ２砂糖 大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1959 件 》
（２人分）うどん（冷凍） 1玉ツナ缶 1/２缶レタス 適宜マヨネーズ 大さじ３めんつゆ（ストレート） 大さじ３すりごま 大さじ１花かつお 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1910 件 》
（2人分）そうめん 2束人参 2～3㎝分ピーマン 1個玉ねぎ 1/2個ツナ缶 1缶ごま油 大さじ2めんつゆ 大さじ2かつお節 適量白いりごま 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1776 件 》
（4人分）レンコン 300ｇ～400ｇツナ １缶マスタード 大さじ１～２(お好みで）マヨネーズ ツナと同量麺つゆ 大さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1753 件 》
（２人分）新玉ねぎ（玉ねぎ）（大） １個ツナ １缶マヨネーズ 適量塩・胡椒 少々とろけるチーズ お好きなだけ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1692 件 》
ツナ缶（小） 1缶麺つゆ（3倍希釈） 小さじ1マヨネーズ 大さじ1ご飯 適量海苔 適量塩 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1643 件 》
水菜（大きい束で） ２束ツナ １缶マヨネーズ 大さじ１ぽん酢 大さじ１ごま油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1618 件 》
（2人分）ツナ缶(小) 1缶玉ねぎ(中) 1/2バター 10ｇパン粉 1/2カップマヨネーズ 大さじ4～５胡椒 適量サンドイッチ用食パン 6枚＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1611 件 》
（2〜3人分）冷凍枝豆（塩味付） 150gひじき（乾燥） 約大さじ1強ツナ 1缶（80g）マヨネーズ 大さじ1すりゴマ 大さじ1めんつゆ 小さじ2〜ゴマ油 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1490 件 》
（2人分）パスタ 200gツナ 1缶玉ねぎ 1/2個バター 20g牛乳 300ccコンソメ（顆粒） 小1小麦粉 大1塩胡椒 適量パセリ（みじん切り） 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1474 件 》
（2人分）はごろもフーズ「シーチキンSmile Ｌフレーク」（60gパウチ） 1袋はごろもフーズ「シャキッと！コーン」（190g缶） 1/2缶にんじん 中1本サラダ油 大さじ2和風だしの素（顆粒） 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1塩、こしょう 各少々卵 1個小ねぎ（小口切り） 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1448 件 》
（２人分）ご飯 お茶碗軽く２杯玉ねぎ 1/4玉バター 大1/2※トマト缶 1/2缶※ツナ缶（油のもの） 1/2缶※コンソメ 1個※水 120cc塩コショウ 適量とろけるチーズ ひとつかみ程度パセリ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1374 件 》
（2本分）のり 2枚ごはん 1.5合くらいすし酢 適量-------- ツナ缶 適量マヨネーズ 適量卵 1～2個砂糖 小さじ1くらいカニカマ 6本きゅうり 1/4本（縦切り）白ごま お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1317 件 》
（2〜3人分）白菜 1/4砂糖 大1ごま油 チョロっとすりゴマ たっぷりツナ缶 1缶かつおぶし たっぷりポン酢 チョロっとマヨネーズ お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1313 件 》
（2～3人分）糸こんにゃく 120gにんじん 50gサラダ油 少々だし汁 100ccみりん 大さじ1しょうゆ 大さじ1と1/2ツナの缶詰 100g程度炒りゴマ 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1312 件 》
（2人分）キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ4うどん（生麺・ゆで） 2玉ツナ 1缶レタス 3枚黄パプリカ 1/3個プチトマト 中6個ブロッコリースプラウト 少量キユーピーのたまご とろ〜り半熟たまご 2個めんつゆ（ストレート） 大さじ4＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1256 件 》
（パスタ400ｇ分）パスタ 400ｇトマト（プチトマト） 3個（15個くらい）ツナ缶（1～2缶） 80ｇ～160ｇバジル（大葉でも） 適宜にんにく(チューブでも) 1片マヨネーズ 大2しょう油 大1.5オリーブオイル 大1塩 小1/2～1コショウ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1254 件 》
（4人分）温かいごはん 二合分玉ねぎ（小） 半分キャベツ １/８玉（約４枚）卵（無くても可） １個マヨネーズ 大さじ３ツナ １缶（８０グラム）塩・コショウ 適宜醤油 小さじ1強サラダ油 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1222 件 》
（4～5人ぐらい？大きいボールにたっぷり出来る分♪）おから（新鮮なもの） １袋（約200ｇぐらい）シーチキン １缶花かつお小袋 １袋（3ｇぐらい）きゅうり １本たまねぎ 1/4～1/2個にんじん（あってもなくてもＯＫ） お好みで3ｃｍぐらいマヨネーズ（ハーフだとヘルシー） たっぷり塩こしょう 適量醤油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1200 件 》
（2〜3人分）もやし 1袋（約200g） ツナ缶 1/2缶中華だし 大さじ1/2ごま油 小さじ1砂糖 小さじ1/2塩 ひとつまみ黒胡椒 少々仕上げ用 胡麻 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1171 件 》
白菜 1/8株（正味250g）A 砂糖 小さじ１A 鶏ガラスープの素 大さじ1B ツナ缶 （油ごと使う） 1缶 （70g）B いりごま 大さじ２B ポン酢・マヨネーズ 各大さじ１B 胡椒 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1133 件 》
ゴーヤ ２分の１本（長さ的に12~１５CM）玉ねぎ ２分の１個はごろもシーチキン缶 (鮪ツナなら何でもOK) 水煮またはスープ煮１缶＜調味料＞ マヨネーズ 大さじ４～５くらい(お好みの量）酢 大さじ２分の１砂糖 小さじ１～２塩 少々コショウ(ブラックペッパー） 好みの量※塩もみ用の塩 小さじ1弱＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1128 件 》
（１人分）パスタ ８０ｇ◎ツナ １２缶◎マヨネーズ 小さじ２◎顆粒だしの素（今回使ったのはかつおだし） 小さじ１２だし醤油（なければ薄口醤油） 大さじ１強オリーブオイル 適量刻み海苔 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1075 件 》
（2人分）新玉ねぎ １コツナ缶 １缶（８０ｇ）オリーブオイル 大さじ１レモン汁 大さじ1/2塩 小さじ1/4パセリ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1073 件 》
（2人分）はごろもフーズ「シーチキンＬ」（140g缶） 1缶玉ねぎ 中1/4個にんじん 中1/4本キャベツ 60g木綿豆腐 1/4丁卵 1個水 300ml味噌 大さじ1強＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1067 件 》
（2〜3人分）キャベツ 150〜200gツナ(小缶) 1缶顆粒だし 小さじ1/4程度マヨネーズ 大さじ3〜4(お好みで加減して下さい)＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1044 件 》
（3人分）キャベツ 3枚スパゲッティ 300gツナ缶 1缶にんにく 1かけオリーブオイル 大さじ3塩こしょう 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1002 件 》
（３人分）ツナ缶 大１/２～１缶キャベツ ５～６枚コーン缶 大さじ２にんにく（すりおろし） 適宜レモン汁 小さじ１～２塩、黒こしょう 適宜サラダ油 小さじ２砂糖 ほんの少し＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 983 件 》
（2～4人分）白菜 中1/4株ツナ缶 1缶砂糖 大さじ2塩 ひとつかみ(指3本で)ほんだし 小さじ1/2しょうゆ 大さじ2酒 大さじ2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 971 件 》
（２人分）春菊 １袋ツナ缶 １缶すりゴマ 大さじ１めんつゆ 大さじ１～２マヨネーズ 大さじ１～２ごま油 少々塩・こしょう 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 948 件 》
（二人分）ズッキーニ 1本塩 2つまみツナ缶 1缶醤油 3滴くらいオリーブオイル 大さじ1/2～黒胡椒 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 936 件 》
（細め大根1本分）大根（細め） 1本（スライス後700g程度）塩（塩もみ用） 小さじ１ツナ 1缶麺つゆ（3倍濃縮） 大さじ２と1/2レモン汁 小さじ2（お好み）マヨネーズ 大さじ２炒り胡麻 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 918 件 》
（２人分）ツナ缶(小) １個大葉 あるだけ（今回は１０枚）大根 １５０ｇぐらいマヨネーズ 大さじ１～２醤油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
夕飯レシピ《人気1位!つくれぽ1000越え》Best60
