《人気１位・クックパット殿堂入り》こんにゃくダイエットレシピランキング。つくれぽ1000越えも

＊ｙａｈｏｏ掲載有難うございます＊安価な蒟蒻で味しみしみ美味しい１品♬♪お酒のお供やしっかり味なのでお弁当にも

コツ・ポイント

手順に「ごま油」が抜けてました。
１０/０３/１６レシピ、手直ししました。
作ってくれた方印刷してくれた方、申し訳ありませんでした

いつもこんにゃくを煮たら美味しくないモノが出来るのですが（笑）やっと旦那さんからの「美味しい！」頂けました(^m^*)

雑誌掲載中！3000レポ達成！甘辛こってりこんにゃくは超美味しい、絶対ハマるよ！お弁当にも最高だ！ダイエットにどうぞ

コツ・ポイント

焦げないように煮詰めて下さい。
またまた自分がハマりそう♪10枚買っても全部食べれる自信がある。
これで1食置き換えダイエットもありだわ

こんにゃく買いに走るぞ!

本掲載２０００レポ感謝★繊維たっぷりえのきでお腹もスッキリ！ 炒め油も糖類もなし、炒めるだけでアク抜きも味付けも完成です

コツ・ポイント

・蒟蒻はフライパンがチリチリ鳴るまで乾煎り（アク抜き完了）。
醤油をジュワッと入れ蒟蒻にしっかり味をつる。
（醤油投入の際、焦げ易いので一度火を止めるといいです）・鰹節は、醤油と一緒にフライパンに入れよく混ぜる。
鰹節が醤油を吸い濃くします

旅行から帰ると始めるダイエット（笑）カロリー低い食材はイマイチパンチがないので、ピリ辛味にすると、満足度高いです。
お弁当にも重宝です

★話題入り感謝★あと1品…(ゝω＜*)が、あっという間にどの家庭にも常備してあるような食材で出来ちゃいます♪

コツ・ポイント

特にない簡単レシピですｗ

お義母さんと夕飯の支度をしていた時、あと一品何しようかと話していたら…「そうだ！」とあっというまに作ってくれた一品ですｂ作っているのを横で見て覚えたので、目分量で作るレシピでしたが、今回計量してみました♪

【殿堂入り♡沢山のれぽ感謝いたします】蒟蒻なのにハマる美味しさと満足感^^ご飯だけでなくお弁当やおつまみにもお奨め♡

コツ・ポイント

*《工程(8)～》煮詰める時には、焦がさないようにそばにいて下さい。
*今回はこんにゃくだけを照り焼きにしていますが《鶏肉/白ネギ/きのこ/厚揚げを小さく切った物》を一緒に入れても美味しいです。
皆さんの素敵れぽとても参考になります^^

蒟蒻を大量にもらったけど、ウチの旦那様は余り好きじゃないんです>< 何とか美味しく食べてもらおうと試作したところ、このレシピは大好きになってくれました^^

８０円でできる給料日前に頼もしいメニュー誰でも簡単に調理ができて、ダイエットに最適

コツ・ポイント

・コンニャクは、カリカリになるまで焼くと美味しさが増す。
・インテスグラムでレシピ投稿しております。
https://www.instagram.com/ko.ki.o.nu.ki/

・ソースをすくったスプーンを皿に当てて、そのまま押伸ばせば５の写真のようにソースを盛り付けられる。
・コンニャク６０円調味料２０円程計８０円

動画☆2回目の話題入り感謝☆つくれぽ880件☆定番の作り置き！作っておくと重宝する上に、味染み染みになり一石二鳥のお惣菜

コツ・ポイント

こんにゃくをちぎる時は、スプーンを使ってもちぎりやすいです＾＾（味が馴染みやすくなります）出来上がったらすぐに食べられますが、一晩置いてからの方が味が染みて美味しいです♡赤唐辛子の量は、お好みで調節して下さいね＾＾

お弁当用に作った、よく作る定番のお惣菜です！（今回は、お弁当に入れる前に無くなってしまいましたが、笑）

味噌田楽の作り方さえマスターすれば、大根だったり、竹輪だったり、里芋だったり田楽を楽しもう♬2014年1月5日話題入り

コツ・ポイント

レンチンで作って下さる方がたくさんいらっしゃいます！ありがとうございます(^^)

も、も、ホントにホントに蒟蒻ラブな愛娘。
ってことで、愛娘に超おススメです

低カロリーなのに大満足の蒟蒻ステーキです♪♪♪※たくさんの方につくれぽ頂き感激です。
本当にありがとうございます！

コツ・ポイント

焼肉のたれをよ～くからめて下さい♪

蒟蒻ステーキにハマり、クックのメンバーさんのいろんなレシピやその他、本や雑誌などを見て色々作ってましたが、よりステーキらしくしたくて考えました。
カットすることで蒟蒻が柔らかくなり、味が中まで染み込んでおいしさ倍増です♪

安くて簡単♡フライパン一つでパパっと作れ、あと一品やお弁当、作り置きにも大活躍！鰹節とごま油の風味でモリモリ食べれます◎

コツ・ポイント

蒟蒻は乾煎りすることで、アクと余分な水気を飛ばし、味が染み込みやすくなります。
めんつゆは3倍濃縮のものを使用しました。
使用するものにより調整下さい^^

家にある食材であと一品に作ったことろ好評だったので

カプサイシンで新陳代謝高めなおかつこんにゃくで腸の掃除!美味しくて綺麗に!食事の時一番初めに食べて痩せるに食べる順番！

コツ・ポイント

こんにゃくに筋をいれることで短時間に味が中まで染み込みます!絶対に痩せたい方！食事は絶対に野菜を一番初めに食べきりご飯や主賓を食べて下さい！それだけで変われます

低価格で簡単にダイエット!汗だくになります!痩せやすい身体作りは食べる順番も！私のこんにゃくを一番初めに！野菜類。
汁物、肉や魚、ご飯で！

ヘルシーな、たこやきみたいな味のおいしいこんにゃくです☆08.10.27話題入り！みなさんありがとう♥

コツ・ポイント

紅ショウガや青のりもあるといっそうたこ焼き風になりますよ♪

おいしく楽しくダイエット！

油を使わず焼きます♪えのきソースにはほんの少しのゴマ油。
美味しさの秘訣はガーリック♪食べ出したら止まらない！！

コツ・ポイント

ほとんど油を使ってないので、焦げないように火加減には気をつけてください

こんにゃくが半分余っていたので♪ビール党だし、最近太り始めたし・・・

★やせるレシピ本に掲載★ダイエットにこんにゃくは最適。
でも、なんだか物足らない。
豚バラで巻いて、甘辛く味付けたら大満足♪

コツ・ポイント

味を絡めるときは、側面などにも味が絡むようにいろいろ動かすと味がしみやすいです。
ようじで刺しているので、火があたらない面も出ますが、ふたをして少し蒸し焼きにするので大丈夫です

簡単でヘルシーなものを作ろうと

お腹のお掃除をしてくれる蒟蒻はダイエットの強い味方♪焼肉のタレとマヨネーズで炒めたら食べた感もバッチシお腹も心も大満足！

コツ・ポイント

めんつゆはこんにゃくの下味なので必ず先に絡めて下さい。
焼肉のたれは甘口を使用しています。
調味料はお好みで増減して下さいね♪

たまにはヘルシー志向でいこうかと…でもやっぱりガッツリが好き…単純な味付けなのになかなか味が馴染まず何度も試行錯誤しました

２００人話題入り感謝♪自家製焼肉タレで漬けた簡単で安くて美味しいこんにゃくステーキです♪

コツ・ポイント

タレを煮詰める時は焦がさないように注意してね。
目を離さないように。
薄味が好きな方は、最後のタレはかけなくてもいいかも！

簡単ビビンパ焼肉丼の漬けタレを活用したレシピです♪

お肉なし！一度凍らせたこんにゃくはお肉のような食感になります。
甘辛のタレがごはんによく合います。
丼にしても美味しいです♡

コツ・ポイント

こんにゃくを炒める時は強火でガンガン炒めて下さい。
こってりなのでごはんに乗せて丼でもイケますよ♡

娘のダイエットごはんです。
冷凍したこんにゃくが娘のお気に入りで…色んな凍りこんにゃくレシピを作ってます

下処理したぶりぶりのこんにゃくは噛み応え抜群。
メインにできる満足感のある味わいです

コツ・ポイント

我が家の節分メニューの定番です

旦那さんの大好物です♡

☆１００人感謝☆さっこままさんの塩麹。
うまいったらないです

コツ・ポイント

強火でぱぱっと炒るのではなく弱めの火加減でゆっくりと炒ってください。
冷めた方が旨いです

塩麹さんを愛している

韓国冷麺を糸こんにゃくで作ってみました！！ 旦那様が、スープが旨い！！と絶賛してくれました♪ぜひ、スープまで飲み干しちゃってください！！笑

コツ・ポイント

タレは煮詰めすぎないように気をつけてください。
あとはしっかり冷やしてどうぞ♪ 出来れば黒酢のほうが飲み干しやすいかも！☆はっぴーかめかめさんからのレポで、麺とスープを一緒に冷やしたら味が馴染んだそうです！！

タカラ・料理のための清酒モニターに当選したので。
旦那様のダイエット応援も兼ねて♪

１００レポ感謝！フライパンの乾煎りがポイント。
アクが抜け、味染み抜群！栄養満点のにらで美容に気をつけながらダイエット～♪

コツ・ポイント

・ご飯のすすむ濃い味付けです。
・蒟蒻の乾煎りでアク抜き。
フライパンがチリチリ鳴るまで炒める。
・蒟蒻に醤油を入れ、更に炒めて水分を飛ばすのが、味染みのポイント。
・にらはすぐ火が通るので手早く。
・蒟蒻とにらを混ぜ合わせる際は手早く

お正月太りから戻らない自分の為に蒟蒻料理が多いのですが、栄養分が足りないと肌荒れが（汗）（悲しい40代）栄養満点なにらと合わせて濃いめの味にしたら、美味しくってご飯がススム～♪ご飯好きのアタシには逆効果？！

最近ダイエットをだらけてきてまして。
夜、ついつい食べてしまいます。
で、罪悪感の無い物を！好きな塩コンブで！！って訳でできたのがコレ！

コツ・ポイント

１５等分だと、結構一口がでかいです。
が！！コレがポイント！！！！大きく口を開けて、何度も噛む！コレが満腹中枢を刺激してダイエットにいいんです！！！

本当に、間食ばかりしてしまう最近の私。
そんな私のためにラブ塩コンブも入れて、頑張ってみました＾＾

えみかえさん、よく作って下さってありがとう！鶏もも肉の味付けで！カロリーは1/6でもお腹は満足！ダイエットに！

コツ・ポイント

話題のレシピになりました！ありがとうございます！（2016年3月2日）こんにゃく性味：辛・甘・寒帰経：肺・脾・胃・大腸効能：清熱解毒・消腫散結・通便適応症：腫毒・消渇・便秘

簡単！鶏もも・焼く♪キャベツ醤油みりん酒https://cookpad.com/recipe/3598268と同じ味付けで、コンニャクステーキを作りました！

【祝☆人気検索１位&話題入り♪感謝です】焼き肉のたれとガーリックでガツンとパンチのあるローカロリーな一品です♪

コツ・ポイント

切り込みにしっかりと焼き肉のたれを絡ませると美味しいです♪ガーリックパウダーと葱はお好みで♪

食欲旺盛過ぎるけど太りたくない…思春期の時に考えたダイエットメニューです♪

♡話題入り感謝♡こんにゃく入れてボリュームかさ増し。
豚肉ときのこで疲労回復、ダイエットおかずです。
御飯によく合う！

コツ・ポイント

お肉が食べたいけど脂質も気になるし満腹になるようにこんにゃくを入れたメニューを考えていました

コンニャクとソース。
合います！ダイエット中だけどたこ焼き食べたい時にどうぞ♪冷めてもおいしいからお弁当のおかずにもいいかも！

コツ・ポイント

炒め用のソースとさらに盛りつけ用のソースで味がしっかり付きます。
コンニャクはしっかり炒めたほうがおいしいです

ダイエット中なのでコンニャクを食べていますが毎回煮物では飽きるので違った味にしたいと思いました。
ソース煮よりも短時間で出来るので炒めて絡めるのがいいと思います。
コンニャクの臭みもありません

ダイエットに、お酒のおつまみに♪作るとあっという間になくなっちゃいます(^-^;

コツ・ポイント

こんにゃくを切るときの厚さはお好みですが、薄ければ薄い程、噛みごたえがupします。
個人的にはキムチの素で和えるのが好きです☆白滝だと切る手間省けて楽ですよ♪

使いかけの蒟蒻が余ってしまったので、冷凍したらあら不思議新食感(≧ω≦)