《人気１位・クックパット殿堂入り》しらたきダイエットレシピ。つくれぽ1000越えランキング
クックパットで人気のしらたきダイエットレシピをランキング形式で１位から順に詳しく紹介
～脱マンネリ～
Shirataki Pad Thai ～ Thailand ～ピーナッツ香るエスニック炒め
しらたきをライスヌードル代わりに使うと、カロリーを抑えながら本格的な味が楽しめます。ナンプラーの香りとライムの酸味が効いていて、ピーナッツのカリカリ感がアクセント。野菜をたっぷり入れると食べ応え抜群。
Shirataki Carbonara ～ Italy ～濃厚だけど罪悪感なし
生クリーム不使用で卵と粉チーズのソースをしらたきと絡めます。黒胡椒をしっかり効かせると本格的なカルボナーラ風に。パスタよりかなりカロリーカットできるのが嬉しいポイント。
Shirataki Pho ～ Vietnam ～スープで満足系ダイエット麺
鶏ガラスープにハーブをたっぷり入れて、しらたきをフォーのようにいただきます。レモンを絞ると香りが立ち、あっさりしているのにしっかり満腹感が出ます。
Shirataki Taco Filling ～ Mexico ～スパイシー炒めでボリューム満点
細かく切ったしらたきを牛ひき肉と一緒に炒めてタコミートに。ボリュームが増してヘルシーなのに満足感があります。サルサソースと合わせれば食欲が止まりません。
Shirataki Chow Mein ～ USA（中華風）～野菜炒め麺の置き換え
炒めた野菜とオイスターソースで味付けしたアジアン炒め麺。しらたきのプリっとした食感が中華麺に負けない存在感で、油控えめでもしっかりおいしい。
Shirataki Greek Salad Bowl ～ Greece ～地中海スタイルの冷菜
しらたきを短く切ってオリーブやフェタチーズ、トマトと一緒にサラダ仕立てに。レモンとオリーブオイルのシンプルな味付けで、ランチにぴったりの軽さ。
Shirataki Butter Chicken Curry ～ India ～カレーソースと一緒に
濃厚なバターカレーをしらたきと絡めてカロリーオフ。ライスの代わりにすると罪悪感ゼロでカレーが楽しめます。スパイスの香りで満足感が高いのが特徴。
Shirataki Bibimbap ～ Korea ～石焼風ヘルシーごはん
しらたきを細かく切ってごはんと混ぜ、ビビンバ風に。ナムルとコチュジャンでボリュームが出て、よく混ぜて食べるとしらたき感がほとんどなくなります。
Shirataki Paella ～ Spain ～魚介の旨味を吸わせて
魚介の出汁で煮たしらたきにサフランの香りを加えるとパエリア風に。彩り野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかで満足感があります。
Shirataki Stir-Fry with Salmon ～ Scandinavia ～北欧風サーモン炒め
しらたきとサーモンをディルとレモンで炒めた北欧アレンジ。バターを少し使うとコクが出て、あっさりしがちなダイエット食でも物足りなさがありません。