冷麺レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
暑い夏にお勧めの冷麺。そうめんばかりで飽きたら、たまには冷麺も。野菜のサラダやトマトなどと盛り合わせても、見栄えもよく栄養もたっぷりです。半熟のゆで卵をのせるのがポイント。
《人気１位・クックパット殿堂入り》ダイエットスープレシピランキング。つくれぽ1000越えも
クックパットでつくれぽ件数の多い、人気のダイエットスープレシピを１位から順にご紹介。
作り方のコツ・ポイントなども詳しく掲載しています。
脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪人気1位｜つくれぽ《 4572 件 》
お医者様推奨！手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。
コツ・ポイント
スープができたら、メニュー通りに食事をするだけ。スープは、好きなだけ、いつでも、一日中食べてＯＫ！1週間で2～5キロの減量を安全に行うことができます☆味に飽きたら、後でウインナーの輪切りを少量加えたり、ちょい足しで味付けを変えると長続き！
親戚のおばさんが、５キロのダイエットに成功。聞けば、お医者様に相談して、スープを好きなだけ食べるというダイエットを紹介してもらったとのこと。その時の資料のプログラムはそのままに、レシピは具材は変えずに、味付けを好みの味にアレンジしました。
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簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ人気2位｜つくれぽ《 2873 件 》
包丁もいらない、お鍋１つでできます♡かなりボリューム満点美味♡おもしろいほどするする体重が落ちました♪(´ε｀ )
コツ・ポイント
舞茸エキスをしっかりとるためにスープは飲みほしましょう♡そのため白だしは薄めですが、出汁や薬味で十分美味しいです♡最初はこれにおそば入りで食べてました（ものすごいボリュームですw）ゆるくカロリーカットされる方はおそばINでどうぞ♡
出産太り解消のためにお昼ごはんをこのスープに♡するする体重が落ちて妊娠前よりも痩せました^ ^効果絶大だったのでUPです♡
＞＞作り方はこちら冷麺レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
暑い夏にお勧めの冷麺。そうめんばかりで飽きたら、たまには冷麺も。野菜のサラダやトマトなどと盛り合わせても、見栄えもよく栄養もたっぷりです。半熟のゆで卵をのせるのがポイント。
*ヘルシー* きのこの生姜スープ人気3位｜つくれぽ《 1935 件 》
♥レポ1000人感謝♥専門家厳選レシピ『パパお疲れ様』登録。生姜で体ぽかぽか♡茸と生姜でダイエット中にも嬉しい♫
コツ・ポイント
*生姜が苦手なお子様がいる場合、生姜は千切りにせずにすりおろし、お子様用のスープを取り分けてから、大人用のスープに生姜のすりおろしを加えてみて下さい。*生姜好きの方は１カケ以上入れてももちろんOK♫
体に嬉しい効能がいっぱいの生姜。夏にも冬にも手軽に生姜を摂りたくて、簡単に出来るスープを作ってみました。
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シーザーサラダドレッシングレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
シーザーサラダが食べたいけれど、ドレッシングがない、そんな時はドレッシングを手作りしましょう。マヨネーズ、粉チーズ、レモン汁、又はお酢等の家にある材料で作れますよ。
短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ人気4位｜つくれぽ《 1385 件 》
短期で必ず痩せる!!まずは１週間☆彡本気ダイエットしたい方は是非★ヘルシー・栄養満点♪ヽ(´▽`)/健康ダイエット♡
コツ・ポイント
6つの野菜が重要◎圧力鍋で作ると野菜の甘味がでます☆彡圧力鍋がおすすめですヽ(´▽`)/ 野菜はお好みですが、小さく切ったほうがたべやすいです(つ∀`*)２．３センチくらいのざく切りで☆※夜御飯を食べる前のスープが効果的☆
スープで２週間で−６キロヽ(´▽`)/食べる前にどんぶり一杯食べるだけ★私は徹底的に、スープと生野菜だけで頑張りました♪食べれば食べるだけ痩せる♪何日か続けているとお腹の周りに変化がありますよ(つ∀`*)本気で痩せたい方はこのスープで★
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めんつゆサラダレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
めんつゆサラダ、といってもめんつゆだけで味付けると甘すぎるので、めんつゆプラスしょうゆだったり、めんつゆプラスマヨネーズなど、他の調味料と一緒に混ぜて入れる方が多いようです。あの甘さが食欲をそそりますよね。
簡単ヘルシー♥キムチと豆腐のとろみスープ人気5位｜つくれぽ《 952 件 》
とろみのあるスープとキムチで身体がポカポカです♪ダイエットにも！！
コツ・ポイント
冷蔵庫に残っているもやしや長ネギ、何を入れても美味しいと思います。水分が多くでるお野菜の場合はキムチと鶏ガラスープを少し増やして調整してください。
余っていたキムチを余り野菜でスープにしてみました♪
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ミネストローネレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
ミネストローネはイタリアのトマトスープ味の野菜がたっぷり入ったスープです。私もシチューやお味噌汁に飽きた時にたまに作ります。ベーコンやハム、ウィンナーなどを入れるとうまみが増して美味しいですよ。
ヘルシー♪もずくスープ人気6位｜つくれぽ《 851 件 》
ちょっとポッチャリしてきたオットのために・・・。
コツ・ポイント
◆刻みネギと黒コショウは是非入れていただきたいです。(風味が違います)◆生もずくは冷凍可能。小分けにして冷凍し、凍ったままお鍋へどうぞ(沖縄のお店で教わった)。◆ゴマ・コショウ無し、鶏ガラスープの素→和風だしの素にすれば、お吸い物に。
お取り寄せなどで有名なもずくスープを、家で手軽に食べたかったので。
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タッカルビ／韓国焼肉レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
タッカルビは韓国の焼肉料理の一種で、鶏肉と野菜を使ったものです。タッカルビの中でもチーズをたっぷりと使用した、「チーズタッカルビ」が特に人気です。ホットプレートなどで作るとみんなでワイワイ楽しいです。
ダイエットに！ キノコと白菜のスープ♪人気7位｜つくれぽ《 778 件 》
2個目の100人話題入り達成！皆様に感謝♡食物繊維たっぷりで低カロリーのキノコでカラダの中からキレイになりましょ♡
コツ・ポイント
ごま油は火を止めてから最後に入れたほうが香りがたって美味しいです（＾＾）我が家ではしょうがは個人の好みで量を調節するのでそれぞれ器にもってから好きな量をいれてます（＾＾）
ダイエット中なのでいろんなスープを作ってます（＾＾）
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漬物レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
暑い夏など我が家でもよく作る漬物。スーパーにも売ってますが、本来安い野菜が、スーパーの漬物で買うと、ほんの少しなのに高い。私は漬物は買うのがばかばかしいので必ず手作りします。減塩もできて体にも良いですよ。
韓国式＊満腹ダイエットスープ人気8位｜つくれぽ《 632 件 》
体重が気になる時これをメインにすると1週間で2kg減！唐辛子のお陰でしょうか？美味しいので普段でもよく食べます☆
コツ・ポイント
キムチの汁があったらそれも入れて下さい！ キムチは多めの方が美味しいです☆ 日が経つほど野菜が柔らかくなり味が出てくるスープなので 多めに作って何日間かに分けて食べて下さっても◎
キムチさえあれば簡単に作れます～
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韓国レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
日本で人気のある海外の料理といえば、断トツで韓国料理だと思います。駅ビルの地下に、海外のお店が沢山入っているエリアがあって、そこを通ると、韓国料理のお店だけ人が入って繁盛してたりします。
ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ人気9位｜つくれぽ《 473 件 》
すぐお腹すく私が、お昼にこのスープを食べると夕飯までお腹がすかないのです♪豆乳っぽくなくお手軽に糖質オフ、お試しあれ♪
コツ・ポイント
ソーセージを使って作る場合は、燻製屋が個人的にお勧めです（他のより糖質が少なめ）豆乳は商品によって若干糖質量が違うようです。ほうれん草は生50gで0.1gなので、冷凍という事でだいたい5倍量？で計算してみました。
只今糖質制限ダイエット中。どうしてもクリームスープが食べたくて低糖質食材を使って作ってみたところ、美味しい～～♪コンソメや小麦を使わなくても、スライスチーズを入れる事でコクととろみが出ます。腹持ちいいから是非ご賞味あれ！
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チヂミレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
日本のお好み焼きのような韓国のチヂミ。お好み焼きは小麦粉なのでもっちり感はないですが、チヂミは片栗粉を入れるので、生地がもっちりとしていて、お好み焼きとは又違った食感です。ニラ、人参、玉ねぎなどを甘辛いたれに付けて食べます。
私のダイエットスープ♡ 〜担々麺風〜人気10位｜つくれぽ《 404 件 》
包丁もいらない、お鍋1つでできます♡
コツ・ポイント
ダイエット中にラーメンが食べたくなったら、グッとこらえてぜひこのスープを。満足感ありますよ♡キャベツや人参、玉ねぎ、おうちにある野菜なんでも入れちゃってください(o^^o)
レシピID : 2971201 の味に飽きてしまった時の変わり味メニューです♡
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おこわレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
おこわと炊き込みご飯の違いは、もち米を使用している否かですが、もち米を使うと、ご飯がもちもちっとして、味や食感が濃厚になり、とっても美味しいです。中華風のおこわが有名ですが、炊き込みご飯の要領で作れます。
まるでラーメン♪簡単＆ヘルシー大根スープ人気11位｜つくれぽ《 331 件 》
つくれぽ100話題入り！感謝です。「ん？おいしい！ラーメン！？」って子供がすごい食べてました。大根のつまでもできます！
コツ・ポイント
ちょっとコショウとオイスターソースを多めにすると、もっとラーメンの味に近づきます。冷え性の私は生姜を加えて、より体がぽっかぽかになるスープにしました。お刺身についている大根のつまのリメイクとして一品になります！
大根を使いたくて、いつもサイコロ状にしてスープにいれますが、大量に千切りしていれてみたらラーメンに見えてきてびっくりしました。こんなにイケルとは思ってなかったです。
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柚子胡椒レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
あまり使ったことがない方も多いかもですが、柚子胡椒は上品な風味を味わいで、高級料亭のような味になったりするので、使い方ひとつで料理の幅が広がります。ちなみに柚子胡椒はスーパーの調味料売り場に売ってます。
ダイエットに★坦々風春雨スープ人気12位｜つくれぽ《 315 件 》
☆100人話題入り、Yahoo掲載、やせるレシピ本掲載、クックパッドニュース掲載☆ 麺の代わりに春雨を使った坦々麺♪
コツ・ポイント
●卵を割り入れても美味しいです。●春雨はお湯で戻してから入れて下さい。直接入れると水分が吸われてスープの量が減ってしまうので。
友達が春雨を坦々麺に入れたら美味しいよ～と言っていたので、麺の代わりに春雨を使って坦々麺を作ってみました。
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ちくわおつまみレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
昔から値段が安く、庶民の食べ物として根強い人気のちくわ。あの丸い穴を見ると、何かを詰め込まずにはいられない衝動にかられるのは私だけじゃないはず。穴があったら何か詰めたい。そんな貴方に。
ダイエットに！キャベツと鶏胸肉のスープ人気13位｜つくれぽ《 282 件 》
２００レポ！お正月明けのダイエット笑！お野菜だけならもの足りない～高タンパクの胸肉投入♪煮込むタイミングでパサパサ知らず
コツ・ポイント
・鶏胸肉は煮込むと水分が抜けパサパサになるので煮込まず最後に入れ火が通る程度にします。その為、肉にはしっかり醤油の下味をつけます（肉の臭みも取れます）。・片栗粉でコーティングすると同時に少しトロミっぽくなり食べやすいです。
毎年お正月に2kアップ、そんな訳で1月はいつもダイエット笑。以前子供のキャンプの朝食でキャベツ、人参、トマトピューレ、コンソメ、ベーコンのスープを作り、トマト入りが美味しくてビックリ。鶏胸肉を入れるタイミングだけ抑えれば具材はアレンジ色々。
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ツナ炒め物レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
炒め物を作りたいけど、お肉が無い、そんな時は缶詰のツナ缶を使うと便利です。ツナ缶に含まれる油を捨てる方もいますが、私はあえてツナ缶の油を使って野菜を炒めてしまいます。その方がツナの味もしっかり出て美味しいですよ。
ダイエットに！野菜の旨味でスープ ♡人気14位｜つくれぽ《 266 件 》
生の野菜をお鍋に入れてコトコト煮込むだけの簡単♡ お手軽スープ！水分、油を一切使ってないんです。野菜だけ～。ダイエットや野菜不足の人に試して頂きたい一品です。
コツ・ポイント
お好きな野菜を入れて下さい。ズッキーニや南瓜、ニンジン、セロリなどを加えても美味しく頂けます☆チーズを加えることでコクが出ます。マカロニと一緒に食べるのも良いですよ。生のトマトがなければホールトマト１缶で代用も可能です。
知人から頂いた大量のトマトとキャベツ消費のために作ったものが美味しかったのでレシピＵＰしました。
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絹さや／さやえんどうレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
絹さやって何に使うの?という方もいるかもですが、絹さやがメインのレシピってなかなか思いつかないですよね。煮物やラーメンの上にのったお飾りのイメージが強い絹さやですが、実は炒め物にしても美味しいです。
♡簡単ヘルシー♡具沢山コンソメスープ♡人気15位｜つくれぽ《 261 件 》
♡つくれぽ100♡話題入達成ありがとう♡あと一品欲しい時、ダイエットのお供。低カロリーでお野菜満点♡冷蔵庫のお野菜でも♡
コツ・ポイント
♡弱火でゆっくり加熱すると味わい深くなります。♡レシピの具は基礎。応用でお好みのお野菜を足してお楽しみくださいね (*´艸`*)♡しっかり炒めてから加熱すると、お野菜の臭みが消えます(o＾ω＾o)♡あくを取ると益々美味しいです。
◎老舗料理教室の教科書にあったスープをアレンジしました。◎メインが決まってもあと一品が、という時に。◎和食でお味噌汁の役をしてくれるような、洋風でもヘルシーで嬉しいスープにこだわりました。◎洋風もヘルシーに食べて元気でいたいですね♡
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人参レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
我が家ではよく人参をいただくのですが、わきやくのイメージが強い人参ですが、人参をメインにした料理は結構あり、例えば人参と卵を炒めた人参しりしりや、人参スープ、人参のマリネ、グラッセなど。
脂肪燃焼☆痩せるダイエットスープ人気16位｜つくれぽ《 247 件 》
2012.1.17話題入り！感謝！夜はどんぶり鉢にこれだけ！朝と昼はすきなものたべてよし！夜だけ我慢でもおいしいし満足
コツ・ポイント
カレールウ一個だけ足すだけでおいしいダイエットスープ☆１週間で三キロ落ちました(^皿^)二週間で更に一キロやせました。追記201106〜201201の期間月に二週間夜ご飯をこのスープだけにした所、12キロ減です！今はMサイズが少しゆるい！
色んなスープがありましたがすぐ飽きてしまったりしてこれならおいしくダイエットできました。どんぶりで250カロリーくらい。おからケーキと組み合わせるとかなりおなかいっぱいに。100レポありがとうございます！
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焼売の皮レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
焼売を手作りしたけど、シュウマイの皮が余ってしまった、そんな貴方にお勧めな焼売の皮を使ったアレンジおかず。ちなみに私は余った皮をレンジでチンしてパリパリにしてマヨネーズを付けて食べてます。
めんつゆで簡単♡超節約の豆乳もやし坦々鍋人気17位｜つくれぽ《 195 件 》
☆話題入りに感謝☆メイン食材はもやしと豆腐の超節約鍋！でもとってもおいしい！コク旨スープで大量のもやしが食べれます
コツ・ポイント
豆乳はぐらぐら沸騰させないように気をつけて！ご使用のめんつゆによって量を加減してね。砂糖を入れるとまろやかになります。もやしは一度に入れずに食べる都度鍋に入れるとしゃきしゃきです。お汁が薄くなったら、豆乳やめんつゆを加えてください。
もやしを大量に頂いたので！とにかくスープがおいしい！大量のもやしがペロリと食べれます。豆乳は、調整豆乳がオススメお豆腐は普通は煮すぎ厳禁ですが、この鍋は角が取れるくらい煮るほうがおいしいと思います。
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いかと大根の煮物レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
味しみしみの代表といえばいかと大根の煮物。わりと味が濃くなっちゃう傾向があるので、多めに作ってお弁当のおかずなどにも合います。
私のダイエット食＊豆腐もやしスープ人気18位｜つくれぽ《 189 件 》
簡単な味付けで、ちゃっちゃと作れます。たんまりもやし＆豆腐を食べてお腹を満たしてます♬H25.10.１100レポ達成☆
コツ・ポイント
その他、白葱・キャベツ・人参や椎茸などお好みの具で試して下さい。 豆板醤でなく、柚子胡椒でも、私は変わった味ですが＾＾；好きです。お子さまには辛いかな～
低コストで低カロリー。
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たらレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
たらは身が白く、味はたんぱくで上品で、クセがないので子供からお年寄りまで食べやすいお魚です。鍋に入れたり、ホイル焼きしたりするのが定番ですが、塩麴漬けや甘辛い味で煮つけにしてもおいしいですよ。
もやしが主役♪韓国風もやしスープ人気19位｜つくれぽ《 181 件 》
久々にもやしいっぱい入手、はて、何しよう！？ということでー、韓国風スープにしてみました。ごま風味で「もやし」がしっかり主役になります。
コツ・ポイント
韓国風なのでわかめもあいますよ。だしも中華だし→タシダももちろんＯＫ。鶏がらスープでも他のおだしでもＯＫ。ごま油は必須です。茎わかめやめかぶを加えてもＧＯＯＤです。
もやしがいっぱいで、いっぱい食べられるものを考えていたので。
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納豆チャーハンレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
納豆好きにはたまらない納豆チャーハン。納豆との相性抜群のネギや卵などと一緒に炒めれば、栄養もしっかりとれて大満足なチャーハンが出来ます。
簡単！！７日間の脂肪燃焼スープ☆人気20位｜つくれぽ《 173 件 》
とりあえず試してみてください！！一週間後、体型に変化が･･･野菜を切ってグツグツ煮るだけ～♪
コツ・ポイント
このスープをできるだけ食事のメインにして、好きなだけ飲んでください。 私は、朝・晩だけですが一週間後に･･･顔とお腹周りが「あれっ」でした。 味に飽きたら、キムチ・味噌・カレーパウダーやチリソースで☆ チキンを入れてもおいし～☆
雑誌で脂肪燃焼スープのレシピを見て、試してみたかったから。
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マヨネーズ炒め物レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
マヨネーズは油の成分が多いので、サラダ油の代わりに炒め物の油としても使えます。きのこを炒める時など、サラダ油で炒めるよりもコクがあって、味に深みが出るので、やったことがない方は是非一度作ってみてください。
ヘルシー☆モロヘイヤとトマトのスープ人気21位｜つくれぽ《 172 件 》
レシピ本&ニュース掲載・100人感謝✿モロヘイヤとトマトの栄養満点スープ♪夏バテ予防に◎美肌効果も♡
コツ・ポイント
＊お好みですが、モロヘイヤ(葉のみ使用)は細かく刻んだ方が喉越し良くなり苦手な方にも飲みやすくなるかと思います＊塩麹はお使いのものにより塩分差があるので調整下さい。塩麹がなければ塩＋酒でOKです
モロヘイヤとトマトでシンプル＆ヘルシーなスープを考えましたオイルは控えめに、塩麹で円やかなスープになりました。夫も気に入ってくれたのでレシピに。
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クリスピーサクサクピザ生地レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
ピザ生地は、サクサク系が好きな方と、もっちもち系が好きな方と、いろいろ好みが分かれると思いますが、ちなみに私はクリスピーなさくさく、もっと言えばザクザクが好みです。
＊ダイエットに痩せる脂肪燃焼スープ＊人気22位｜つくれぽ《 168 件 》
覚書です＊毎食最初に食べてゆっくりですが２０kg減する事ができました＊話題入り感謝！
コツ・ポイント
必ず毎食最初に食べて下さい＊私は少し大きめの器で食べました＊豆腐や水煮大豆を入れても美味しい♪スライスニンニクの場合は野菜と一緒にそのまま入れて煮込みました＊たまには息抜きで好きな物も食べて下さいね(^^)
色々と試して我流な脂肪燃焼スープの覚書です＊8/27タイトル、レシピの分量等を私が試したダイエットスープの量に訂正＆トップ写真を更新しました＊
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あんかけ焼きそばレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
やきそばといえば昔からある庶民の味ですが、あんかけ焼きそばは、ちょっと高級な中華料理屋さんで出てくるようなイメージですよね。エビや帆立などの食材を入れると、見た目も一層豪華です。
ヘルシー♫納豆＆豆乳のなめらかスープ人気23位｜つくれぽ《 154 件 》
箸で混ぜるだけの手軽な、とろろ感覚のスープです。口当たりよく食べやすいです。
コツ・ポイント
具材を加える時は、めんつゆの量も追加して下さい。七味は多めに加えても、それほど辛くありません。
マイレシピ「納豆＆豆乳の付けダレ(スープ)」（ID:1592168）をアレンジしました。お腹持ちも◎手軽にできるので、朝食、ランチにもお勧めです。
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白菜レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
白菜にはオレンジ色をした、オレンジ白菜という種類があるのをご存じですか?ちょっと値段が高いのですが、普通の白菜より甘味があって青臭さがないので食べやすいです。サラダや漬物などはオレンジ白菜がおすすめ。
ハーバード式ダイエット野菜スープ簡単健康人気24位｜つくれぽ《 143 件 》
ハーバード式ダイエット野菜スープ「医者いらず奇跡のスープ」と呼ばれています。野菜の旨味溶け出す優しいスープ。これ痩せます
コツ・ポイント
切って煮るだけ！野菜は皮付きのまま！素材の味で！空腹時に食べるのが良いとされています！
基本のハーバード式ダイエット野菜スープをレシピ化しました。飽きないアレンジレシピも、時々更新します。
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鶏胸肉からあげレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
からあげといえば鶏のもも肉ですが、値段が安くヘルシーなとりの胸肉を使ってもおいしい唐揚げが出来ます。胸肉は固くなりやすいので下味にしっかり漬けこむのが、ジューシーにやわらかく揚げるコツです。
えのきで！❤なんちゃってふかひれスープ❤人気25位｜つくれぽ《 135 件 》
目を閉じて食べればふかひれ?!と騙してみたい♪簡単に出来るしヘルシーなのでシャレで作ってみて✿
コツ・ポイント
エノキの頭の部分を落として茎だけで作ると、よりそれっぽくなります♪落とした頭もちゃんと他の料理につかってね✿
エノキの食感がふかひれにちょっと似ていたので♪
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ごぼうレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
食物繊維が多い野菜といえばごぼう。歯ごたえがあり、食べ応えもあります。きんぴらごぼうが有名ですが、胡麻和えや、サラダなどにしても美味しいです。太いごぼうは中にすが入っていて固いことがあるので新鮮なうちに使い切りましょう。
ダイエット♪生姜豆乳きのこスープ人気26位｜つくれぽ《 133 件 》
カロリーが少ないきのこ＆とり胸肉を使用。代謝アップに生姜。一人分１６２Kcal動画作成に感激～
コツ・ポイント
豆乳を入れたら、弱火で煮てください。
ただ今、大学生の息子がダイエット中です(-_-;)
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めかぶレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
スーパーには生のめかぶも売ってますが、茹でて刻んでたれ付きのめかぶも売ってますよね。生のめかぶを刻むのは結構大変なのですが、たれ付きのやつは、納豆に混ぜたり、長いもやとろろなどに混ぜたりするだけでお手軽簡単な一品が作れます。
【簡単ヘルシー】手羽元サムゲタン風スープ人気27位｜つくれぽ《 130 件 》
圧力鍋で簡単・ヘルシー！手羽元を使ったなんちゃってサムゲタン。生姜でぽかぽか体も温まるのでお子さまにぴったりです。
コツ・ポイント
スライスしたお肉の切り口に煮詰めた煮汁をかけ、白髪ネギなどを添えるとさらに美味しいです。軟骨まで食べられて、生姜とにんにくで身体もあたたまる一品です。大根などをプラスしてボリューミーにしても美味しいですよ。
こどものヒトサラ公式サポーターの古賀加奈子さんのオリジナルレシピです。http://hitosara.com/scene/mamakai/recipe/mamarecipe/koga.html#mrecipe9
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いわしレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
いわしは味が上品で脂がのっていて美味しいお魚ですが、小骨が多いので食べにくく、謙遜されがちです。小骨が気にならない方は、いわしのフライやいわしの南蛮漬けなどがお勧めですが、小骨が気になる方は圧力鍋で煮ると骨まで食べれます。
脂肪燃焼×デトックススープ(基本レシピ)人気28位｜つくれぽ《 123 件 》
カラダの中からキレイにしましょ♪野菜たっぷり美味しいスープで脂肪燃焼しながらダイエット＆デトックス( *´ސު｀*)
コツ・ポイント
調味料なしの野菜だけを煮込んだ基本レシピがあれば、アレンジ次第で毎日でも飽きずに食べられます♪毎日の気分次第で簡単アレンジ！美味しく脂肪燃焼＆デトックスですヾ(*´∀｀*)ﾉコンソメ味のスープも美味しいですよ☆
毎日の不摂生が続いた時に体の中をキレイしたくて作りました。ちょっぴり増えちゃった体重もカラダの中もリセットです( *´ސު｀*) カラダにも優しく、野菜も一度に沢山とれるのでオススメですよ♪
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しいたけレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
見た目も存在もなんだか地味で目立たないきのこですが、しいたけは安定して美味しく、果物のようにあたりはずれがないので、形や大きさはどうあれ、新鮮なしいたけであれば美味しさは保証されています。椎茸の肉詰めなどはメインにもなりますよ。
ダイエット＆時短！白滝で味噌キムチスープ人気29位｜つくれぽ《 121 件 》
ダイエットに最適な白滝で味噌キムチスープ。汗もかけて野菜も沢山とれて一石三鳥！
コツ・ポイント
野菜が柔らかい方がよければ煮込み時間を長くして下さい。豆腐やネギなどをいれても美味しいですよ。辛さはお好みで。私は辛いのが好きなので豆板醤多めで汗ダクダクで食べてます♪話題のレシピ入りありがとうございます♪
食べ過ぎ毎日調整メニューを作りたくて。白滝は低カロリー、キムチは腸内環境をよくする効果があるので合わせてみました。
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ちくわ煮物レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
煮物を作りたいけどお肉がない、そんな時にお勧めなのが、ちくわやさつまあげなどの練り物系。ちくわと大根の煮物や、ちくわと野菜の煮物などお弁当のおかずにもお勧めです。
燃焼ダイエットスープ♡韓国風味噌汁♡人気30位｜つくれぽ《 96 件 》
ダイエットに必需品の汁物は唐辛子でピリ辛のお味噌汁で脂肪燃焼♡韓国海苔入りでコク旨♪きのこたっぷりで腸内清掃効果も◎
コツ・ポイント
簡単過ぎてコツ入らず～♡
ダイエット中汁物でお腹いっぱいにする作戦を実行中！すぐお腹が空くからコク旨味噌汁でお腹をだまらせる( ☆∀☆)唐辛子で脂肪燃焼！きのこでお腹スッキリ♪
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もつレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
もつは豚の腸なので、においもありますし、そのまま食べると固いです。なのでやわらかく下茹でしてから使います。大根やごぼうなどと一緒に煮込んだもつの煮込みや、博多名物のもつ鍋などがおすすめです。
ダイエット♪大根とツナの生姜スープ人気31位｜つくれぽ《 94 件 》
大根とノンオイルツナ缶で作る、あっさりダイエットスープです♪ 生姜入りで新陳代謝もアップ！！
コツ・ポイント
オイル漬けのツナ缶を使う場合は、オイルを捨ててから入れてください。
野菜の入った、ローカロリーなスープを作りたいと思いました。
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なす×豚肉レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
茄子と豚肉なんてただ炒めるだけでも充分美味しいですが、麻婆茄子などの中華風の炒め物はもちろん、パスタなどの組み合わせも美味しです。豚肉の脂で茄子のうまみが増しましです。
ダイエット☆レンジで簡単わかめ生姜スープ人気32位｜つくれぽ《 88 件 》
話題入り感謝♪ダイエットに、わかめと生姜は最強です☆レンジで作って簡単♪生姜紅茶は苦手だけどスープなら大好き♪
コツ・ポイント
味の調整は、塩でして下さい。生ワカメの場合、タップリ湯がきラップに小分けにし冷凍しています。生姜やワカメの量は、お好みで調整して下さい。多い方がダイエットには◎春雨やきのこを入れて、ボリュームアップも◎
ワカメと生姜紅茶で友人がダイエットに成功したので、私は、生姜紅茶が苦手だからスープにしました。
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もやしレンジレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
炒めても簡単に火が通るもやしですが、実はレンジで加熱しても、もやしがしゃきっとして、美味しくいただけます。ちなみに私のお勧めは、もやしの上に豚バラ肉をのせ、レンジでチンしてポン酢をかけて食べるやつです。
簡単☆キムチの素スープ☆ダイエットにも☆人気33位｜つくれぽ《 87 件 》
キムチと豆腐の組み合わせが大好きです^ ^見た目は悪いけどおいしいですよ（笑）
コツ・ポイント
キムチの素50ccは結構辛めですのでお好みの量で調整してください。もやしの他にもお好きな野菜を入れてもおいしいです^ ^写真はえのき入りです。水は少なめですが豆腐ともやしから水分が出るので調度よくなります。
キムチの素と豆腐で辛いスープが食べたかったので。
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じゃがいも餅レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
じゃがいも餅って食べたことありますか?よくスーパーのお惣菜のコーナーなどに売っていますが、もちもちっとして、お餅みたいで美味しいんですよ。お子さんのおやつにもおすすめです。
簡単ヘルシー！お豆腐の冷たいスープ人気34位｜つくれぽ《 72 件 》
【祝H29.8.4話題のレシピ入り！】暑い夏にピッタリ！さっぱりした喉ごしなので、暑くて食欲が出ない時にもオススメです☆
コツ・ポイント
絹ごし豆腐を使うと、よりなめらかな口あたりに仕上げることができますよ
このレシピは「ふくしまのうまいひと皿オリジナルレシピ集」に掲載されています（日本調理技術専門学校の学生が考案）http://www.pref.fukushima.lg.jp/sec/36035a/umaihitosara.html
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わかめ炒めレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
わかめといえば、お味噌汁のイメージが強いですが、我が家ではごま油でさっと炒めて、お醤油をさっと回しかけて食べることも多いです。生わかめならなお良いですが、乾燥ワカメでを使ってもお手軽です。
キムチとマロニーのダイエットスープ人気35位｜つくれぽ《 36 件 》
春雨スープってお腹いっぱいになってダイエットに最適です。さらに辛くて温かいもので体を暖めて代謝をよくしましょう！
コツ・ポイント
調味料の分量は目分量なので、味見をしながら足りないと思ったら足したり、塩こしょうをしてください(^_^;)ちなみに、味噌を入れても◎ 酢を入れるとサンラータン風になり美味しいです(о´∀`о)
冬はあったかくて辛いスープが食べたくなるので！お腹いっぱいになるし低カロリーなものなのでよく作ってます。
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カレーレシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
カレーって、家ごとに微妙に味が違くて、人の家のカレーってなんだか食べたくなりますよね?私の友達の家はカレーをマイルドにするために少し牛乳を入れるんだそうですが、私のこだわりは絶対にメークインのじゃがいもを使うことです。
豆腐＆とろろ昆布の♡簡単ダイエットスープ人気36位｜つくれぽ《 34 件 》
ほうれん草レシピ人気１位／クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
同じように見えるほうれん草ですが、冬に出回る寒締めほうれん草は、甘みが強く、栄養価も高く、味、食感ともにナンバーワンです。ほうれん草は１年中出回っていますが、時期によっては痩せていてへなへなしてるものもあるので、力強く元気なやつがうまいです。