《 つくれぽ 12018 件 》
なす 小3本しょうゆ 大さじ1砂糖 大さじ1酢 大さじ1小麦粉 少々ネギ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 11373 件 》
もやし １袋ごま油 大さじ１と1/2塩 小さじ1/3～2/3鶏ガラスープの素 小さじ2/3水（工程３ご参照） 小さじ２白いりごま（すりごまがオススメ） 大さじ３＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 10286 件 》
ピーマン 5個シーチキン 1缶ごま油 大さじ1味覇又は鶏がらスープの素 小さじ1塩コショウ 少々白ごま 少々鰹節 ひとつまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 9496 件 》
ほうれん草 １束塩 ひとつまみ すりごま 大さじ5みりん 大さじ1しょうゆ 小さじ2砂糖 小さじ1顆粒和風だし 小さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 9304 件 》
（3人）木綿豆腐 1/2丁（150g）ほうれん草 1/2把人参・しめじ（あれば） 各30ｇ砂糖 大さじ1薄口醤油 大さじ1すりゴマ 大さじ1と1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 8965 件 》
（2人分）もやし １袋にら ２～３本いりごま 大さじ２しょうゆ 大さじ１+1/2ごま油 大さじ２おろしにんにく １片分豆板醤 小さじ1/2一味唐辛子 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 7607 件 》
（2人分）キャベツ 3枚くらい？乾燥カットわかめ 大1美味しい塩 少々ごま油 大1醤油 小1くらい煎りゴマ 好きなだけ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 7142 件 》
ほうれん草 １把↑いんげんやオクラでも♪ すりごま（★） 大２しょうゆ（★） 小２砂糖（★） 小２↑コツ参照 ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 6510 件 》
水菜 1把（200g）すりゴマ 大さじ２～３鰹節 ５g刻み海苔 大さじ１（お好み）オリーブオイル 大さじ２醤油 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 6163 件 》
（２人分）えのき １袋乾燥わかめ １握りマヨネーズ 大さじ２醤油 小さじ１鶏がらスープ粉末 小さじ２ごま油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 6155 件 》
アボカド １個ぽん酢 大さじ２～３砂糖 小さじ１ごま油 小さじ１おろしにんにく 少々おろししょうが 少々ごま 大さじ1/2ネギor玉ねぎ 適量赤唐辛子（輪切り） 好みで1/2～１本＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 6001 件 》
ほうれん草 １把ごま油 大さじ1と1/2塩 小さじ1/3〜2/3鶏ガラスープの素 小さじ2/3水（工程３ご参照） 小さじ２白いりごま（すりごまがオススメ） 大さじ３＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 5973 件 》
茄子 大１本（１５０ｇ）大根おろし 適量ねぎ 適量ごま油 大１ポン酢（柚子ポン酢） 大３七味 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 5871 件 》
いんげん 約200ｇすりゴマ 大さじ1～2薄口しょうゆ 大さじ1と半砂糖 大さじ1いりゴマ（好みで） 適量塩（茹で用） 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 5069 件 》
（2人分）キャベツ 半分ツナ缶 １缶蜂蜜 大匙2/3醤油 大匙１半ラー油 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4877 件 》
（2人分）ピーマン 3～4個ツナ缶(小) 1缶しょうゆ 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4852 件 》
（2人分くらい）ピーマン ２個かつおぶし １パック(３g)砂糖 小さじ1醤油 小さじ1水 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4614 件 》
（2人分）キュウリ 1本カニカマ 40グラム乾燥カットわかめ 大さじ1酢 大さじ1・1/2砂糖 大さじ1醤油 小さじ1おろし生姜(チューブOK) 小さじ1/3塩 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4461 件 》
（4人分）小松菜 1束（250g）人参 1/2本（70g）中華あじ（中華だし） 小さじ1～コショウ 適量ごま 適量レモン汁（お好み） 2～3滴ごま油(仕上げ用) 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4319 件 》
（作りやすい分量）キャベツ １２玉くらいすりごま（いりごま→炒って擦る） 大さじ３（大さじ４）砂糖 大さじ１強醤油 大さじ１塩 少々顆粒だし 小さじ１２くらい味の素 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4288 件 》
（４人分）ほうれん草(小松菜でも) １袋(300g)焼き海苔 １枚(21×19cm)すりごま 大さじ２砂糖 小さじ１/２めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ１～1.5ごま油 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3974 件 》
もやし 1袋ごま油 大さじ1と1/2ごま 大さじ1しょうゆ 大さじ1/2鶏がらスープのもと 小さじ1/2塩 小さじ1/4＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3907 件 》
（4人分）ほうれん草 1束（8～10株）卵 2個中華だし・ごま油・酢 各小さじ1～砂糖 小さじ1/2コショウ・ゴマ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3905 件 》
（４人分）ほうれん草 1把ツナ 小１缶（８０ｇ）ゴマ たっぷり醤油 大さじ２砂糖 大さじ１と１/２生姜摩り下ろし（チューブ） １/２かけ（３ｃ～４ｃｍ）＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3775 件 》
ほうれん草 1/2把( 約150g）もやし 1/2袋（約100g)にんじん 1/2本（約80g）たれ ごま油 大さじ1と1/2白ごま 大さじ1しょうゆ 大さじ1/2鶏がらスープの素 小さじ1/3塩 小さじ1/4＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3762 件 》
もやし １袋カットわかめ 適量ごま油 大さじ２鶏がらスープの素 小さじ１塩 小さじ１程度にんにくチューブ ２センチ程度すりごま 大さじ３ネギ （飾り的なもの）＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3602 件 》
（2人分）ブロッコリー 1房鰹節 小1袋マヨネーズ 大さじ2醤油 小さじ１白ゴマ 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3574 件 》
きゅうり １本ちくわ（4本入りの細いもの） ２本ごま油 小さじ２強白だし（めんつゆでもいいと思います） 小さじ１塩 ２～３つまみいりごま 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3452 件 》
（作りやすい分量）キャベツ 1/4個塩（大きさで調整） 小さじ1/4〜1/3すりおろしにんにく 小さじ1/3昆布茶粉末（なければ昆布だしの素 小さじ1/2ゴマ油 小さじ２ブラックペッパー・ごまなど お好みで入れても＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3172 件 》
（1食分）きゅうり 1/2本トマト 中サイズミニトマトで2個オクラ 4本茗荷 1本ごま油 大さじ1程度塩 軽く2つまみ白ごま 適量しょうゆ 小さじ1弱＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3163 件 》
（作りやすい分量）小松菜 1束油揚げ 1枚水 1カップ～1+1/2カップだしの素 小さじ1しょう油 大さじ1強みりん 大さじ1酒 大さじ1砂糖 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 3045 件 》
（2人分）ニラ 2束すりゴマ 大さじ2強砂糖 大さじ1醤油 大さじ1マヨネーズ 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2903 件 》
（たっぷり２人分）にんじん １本（１５０ｇぐらい）ツナ 小１缶（８０ｇ）白すりごま 大さじ１サラダ油 適量醤油 大さじ１酒 小さじ２砂糖 小さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2869 件 》
（２人分）オクラ ネット入り１パックめんつゆ ３倍濃縮大さじ１水 大さじ２分の１砂糖（＊②参照） 小さじ２分の１すり胡麻 大さじ１強～お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2864 件 》
（2人分）トマト 中2個ポン酢しょうゆ 1/2カップ砂糖 大さじ2〜3＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2720 件 》
もやし １袋人参 30gほうれん草 12袋(100g)ごま油 大さじ1中華だし(顆粒) 小さじ12～お好みで醤油 小さじ12～ごま 適量塩 お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2574 件 》
きゅうり ２本塩こんぶ 大１と１/2鶏ガラスープの素 小1〜2ごま油 大１塩 小１/２いりごま 大１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2568 件 》
（２）白菜 400ｇ(1/4個)塩 小さじ１塩昆布 30ｇ(ひとつかみ)ごま油 大さじ１白いりごま 大さじ１にんにく ほんの少し＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2508 件 》
（２～３人分）豚肉（ロースしゃぶしゃぶ用） １５０ｇ茄子 ３本大葉 ３枚～醤油 大さじ２酢 大さじ１．５砂糖 小さじ１．５生姜絞り汁 小さじ１．５EVオリーブオイル 小さじ１．５一味 小さじ半分～すり胡麻 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2497 件 》
チンゲン菜 ２把○ゴマ たっぷり○醤油 大さじ１～○にんにく（摩り下ろし） １/２かけ～○ごま油 小さじ１～○中華あじ 小さじ１～○砂糖（お好みで） １つまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2464 件 》
かぼちゃ 1/4カットみそ 大さじ1と1/2砂糖 大さじ2みりん 大さじ2しょうゆ 小さじ1/2すりゴマ 大さじ2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2314 件 》
（2人分）トマト 1個醤油 小さじ2砂糖 小さじ2すりごま 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2304 件 》
（パプリカ３つ分）パプリカ（赤、黄、オレンジ） 各１コ∟塩 小さじ１＋1/2ツナ缶 １缶（８０ｇ）酢 大さじ３砂糖 ひとつまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2300 件 》
（2人分）ピーマン 3個ツナ水煮缶 1缶（70g）ブラックペッパー 少々【A】 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
きゅうり ３本プチトマト １パック（普通のトマトなら１個）【味付け】 ごま油 大さじ２塩 小さじ1/2～１鶏がらスープの素 小さじ1/2～１白いりごま（すりごまがオススメ） たっぷり＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2291 件 》
（２人分）レタス 2～3枚カニカマ １パックマヨネーズ 大さじ1.5鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/2ごま油 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2267 件 》
（4人分）えのき 1袋なす 2～3本しょうゆ･めんつゆ・ゴマ油 各大さじ1酢 大さじ2一味とうがらし・ゴマ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2210 件 》
ごぼう １本半すりごま 大さじ２酢 大さじ３みりん 大さじ２砂糖 大さじ１薄口醤油 小さじ１だしの素 小さじ１３塩 少々△水５cup（１０００cc)鍋用 △酢大さじ２鍋用 水３cup(６００cc)ボウル用 酢大さじ３ボウル用 ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2191 件 》
（小鉢4皿分）春菊 1束200ｇ砂糖 小さじ1醤油 小さじ1すりごま 大さじ1ごま油(仕上げ用) 小さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2120 件 》
（３～４人分）きゅうり ２本塩 適量醤油 大さじ１ごま油 大さじ1/2～1すりごま（白or黒） 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2115 件 》
菜花 一束だしの素(顆粒) 小さじ0.5合わせ調味料 だし・水 大さじ１醤油 大さじ１からし 小さじ１〜1.5＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2070 件 》
（３人分）ピーマン 2個にんじん 1/2本ごま油 こさじ1/2ごま おおさじ2味噌 こさじ1マヨネーズ こさじ1砂糖 ひとつまみ醤油 こさじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2038 件 》
（２～３人分）インゲン １袋削り節 １袋（５ｇ使用）マヨネーズ 大２（～３）醤油 大１（～１.5）＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1987 件 》
（４人分）きゅうり ２本カニかま １００ｇくらい■酢 大さじ１■砂糖 大さじ１/２■塩 ひとつまみ■白すりごま 大さじ１■しょうゆ 大さじ１■ごま油 大さじ１．５＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1881 件 》
（１人分（どんぶり1杯）１６０kcal）キャベツ ４分の１塩こんぶ ２〜３つまみごま油 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1787 件 》
わかめ（乾燥） 20～30ｇきゅうり 1本砂糖 大さじ2弱酢 大さじ4塩 2つまみ薄口しょうゆ 小さじ半白ゴマ 適量カニカマ 2本塩（きゅうり用） 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1739 件 》
鮭 ２～４切しめじ １房ブロッコリー、アスパラなど野菜 好きなだけベビーリーフなど 適量片栗粉 適量マヨネーズ 大さじ６ケチャップ、砂糖 各大さじ１醤油 小さじ１４レモン汁 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1718 件 》
（2,3人分）長芋 皮つきで２００ｇ片栗粉 少々揚げ油 適量たれ 醤油 大さじ１みりん 大さじ1砂糖 小さじ２いりごま 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1695 件 》
きゅうり １本大根 120gぐらい 調味料 砂糖 大さじ１薄口しょうゆ(濃口でも大丈夫) 大さじ１酢 大さじ１ごま油 小さじ１かつおぶし ５ｇ一味唐辛子 お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1615 件 》
（4人分）鶏胸肉 1枚（250g）キャベツ 1/4～1/2（鶏肉の倍量）人参 1/2本しょうゆ・めんつゆ（3倍濃縮）・ゴマ油 各大さじ1酢 大さじ2一味唐辛子・ゴマ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1565 件 》
（4人分）お好みのキノコ類 500g(4～5P)サラダ油orごま油 大さじ２A 醤油・みりん・酢 各大さじ2A 鶏ガラスープの素 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1543 件 》
オクラ １０本梅干 １～２個醤油 小１かつおぶし 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1478 件 》
（2～3人分）きゅうり 1本もやし 100ｇきゃべつ 60ｇ中華だしの素 小さじ1ごま油 大さじ1塩 適宜にんにく(すりおろし) チューブで2㌢位ブラックペッパー 少々白ゴマ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1471 件 》
（2人分）厚揚げ 1枚味噌 大さじ1みりん 大さじ1砂糖 大さじ1醤油 大さじ1/2白ゴマ 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1443 件 》
（4人前）きゅうり 1本ささみ 3本タマネギ 12本梅干し 2〜3個ごま油 大さじ1しょうゆ 大さじ1いりごま 適量料理酒 少々塩 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1421 件 》
（4人分）鶏ささみ 200ｇトマト 1個きゅうり 2本にんにく（みじん切り） 1片長ねぎ（みじん切り） 10ｃｍしょうが（すりおろし） 小さじ1しょう油 大さじ2ごま油 大さじ1酢 大さじ1豆板醤 小さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1408 件 》
（２人分）オクラ １袋かつをぶし 2.5g醤油 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1370 件 》
（小鉢４人分（画像はお椀に一盛り））だしの素 小さじ１醤油 小さじ２みりん 小さじ１砂糖 小さじ２/3いりごま 大さじ１ほうれん草 ６０ｇ程度（２～３束）人参 ４cm程度切干大根 １０ｇ程度薄揚げ 1/2枚＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1349 件 》
（２人分）ブロッコリー １２株ベーコン ２枚○たまご １個○牛乳 大さじ３○粉チーズ 大さじ２○塩・こしょう 適量黒こしょう 仕上げにたっぷり＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1335 件 》
（小鉢で2人分）ズッキーニ 1本（160ｇでした）塩 小さじ半分マヨネーズ(ヘルシータイプ可） 大さじ1わさび チューブ2cm～鰹節 小袋の半分（約1.5g）ニンニクすりおろし 少々黒胡椒 適量だし醤油（濃縮めんつゆでも） ほんの数滴＞＞詳しいレシピはこちら
夕飯レシピ《人気1位!つくれぽ1000越え》Best60
