《 つくれぽ 10286 件 》
ピーマン 5個シーチキン 1缶ごま油 大さじ1味覇又は鶏がらスープの素 小さじ1塩コショウ 少々白ごま 少々鰹節 ひとつまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 8413 件 》
（２～３人分）小松菜 １袋ツナ缶 １缶卵 １～２個かつお節 １パック塩コショウ 少々醤油 小さじ１～２マヨネーズ 小さじ１ごま油 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 5540 件 》
人参 1本ツナ缶（油きりする） 1缶サラダ油 大さじ1①塩コショウ 少々②しょうゆ 小さじ1③昆布だし（顆粒） 小さじ1卵 2個＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 4877 件 》
（2人分）ピーマン 3～4個ツナ缶(小) 1缶しょうゆ 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2903 件 》
（たっぷり２人分）にんじん １本（１５０ｇぐらい）ツナ 小１缶（８０ｇ）白すりごま 大さじ１サラダ油 適量醤油 大さじ１酒 小さじ２砂糖 小さじ２＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 2240 件 》
【竹輪】 4本【小松菜】 1束【ごま油「サラダ油OK」】 適量【★醤油】 大匙2【★みりん・砂糖・白ごま】 各大匙1【★赤唐辛子「輪切り」】 1つまみ＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1910 件 》
（2人分）そうめん 2束人参 2～3㎝分ピーマン 1個玉ねぎ 1/2個ツナ缶 1缶ごま油 大さじ2めんつゆ 大さじ2かつお節 適量白いりごま 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1313 件 》
（2～3人分）糸こんにゃく 120gにんじん 50gサラダ油 少々だし汁 100ccみりん 大さじ1しょうゆ 大さじ1と1/2ツナの缶詰 100g程度炒りゴマ 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 1062 件 》
（3～4人分）じゃが芋 350ｇトマト 150ｇツナ 80ｇ〔小１缶〕オリーブ油 適量ニンニク ２カケ醤油 小さじ1.5～２コンソメ 小さじ１砂糖 小さじ１ブラックペッパー 少々生パセリまたは・ドライパセリ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 752 件 》
大根の葉 1束ツナ缶 1缶しょうゆ 大さじ2酒 大さじ2みりん 大さじ2ごま油 大さじ1いりごま 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 679 件 》
（2人分）豆苗 1/2束人参 1本シーチキン 1缶（75g）ごま油 大さじ1/2鶏ガラスープの素 小さじ1/2~水 大さじ2くらい塩コショウ 適宜＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 661 件 》
（小松菜１袋分）小松菜 1袋ツナ缶(小) 1缶醤油（減塩使用） 大さじ1みりん（みりん風調味料OK） 大さじ1水 ツナ缶1缶分と同量ゴマ油（サラダ油OK） 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 522 件 》
（2人分）パプリカ 1個ツナ 1/2缶（40g）醤油 大1砂糖 大1水 大1煎り胡麻 大1鰹節 1/3袋（1g）ごま油 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 520 件 》
（4人分）大根 1/2本ツナ缶 大1缶和風だし汁 1/2カップ純正ごま油 大さじ2しょうゆ 大さじ2すりごま白 大さじ4小ねぎ（小口切り） お好みで＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 508 件 》
ツナ缶 1缶ゴーヤ 1本玉ねぎ 1個塩・コショウ 少々醤油 大2みりん 大1砂糖 大1○卵 （Ｌ） 3個○塩 小1/2○みりん 大1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 469 件 》
白滝 1袋(200㌘)ツナ(ノンオイル) 1缶青ネギ お好み量醤油 小さじ2みりん 大さじ1マヨネーズ 大さじ1塩コショウ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 463 件 》
（なす１袋分）なす 小ナス５本入り１袋ツナ缶 ２缶（８０ｇ）みそ 大さじ２みりん 大さじ２酒 大さじ１砂糖 大さじ１豆板醤 小さじ１～２正油 小さじ１ごま油 少々万能ネギ お好みで白炒りごま 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 437 件 》
（4人分）キャベツ 4~5枚にんじん 1/2本ツナ缶 1個ごま油 大1しょうゆ 小２塩、こしょう 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 403 件 》
（約３人分）ご飯 適量白菜 300ｇシーチキン缶詰 小１缶（80g）人参 ３分の１本（少量）生姜 少量ごま油 大さじ１調味料 水 400cc砂糖 大さじ１料理酒 大さじ２しょうゆ 大さじ２オイスターソース 小さじ２水溶き片栗粉（仕上げ用） 適量塩コショウ（仕上げ用） 適量ごま油（仕上げ用） 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 383 件 》
もやし １袋ツナ缶（シーチキンマイルドがおすすめ） 小１缶きざみねぎ ひとつかみくらいしょうゆ 大さじ１砂糖 小さじ１と1/2和風だしの素 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 369 件 》
（2～4人分）【ツナ缶】 1缶【80g】【キャベツ】 1/2玉【★たまご】 3個【★醤油】 大匙3【★酒・砂糖】 各 大匙2【★胡椒】 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 310 件 》
（1～2人分）ツナ缶 半分もやし 袋半分にんにく ひとかけ醤油 小さじ1/2塩コショウ 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 284 件 》
（作りやすい分量）にんじん 1本ピーマン 2〜3個しめじ 1パックツナ缶 1缶塩・胡椒 適量調味料 カレー粉 小さじ2醤油 小さじ2みりん 小さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 281 件 》
（3～4人分）白菜 3～4枚にんじん 1/4本ツナ缶 1缶卵 2個酒 大1塩 少々胡椒 少々サラダ油 大1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 267 件 》
（2人分）ゴーヤ（大） 1本（３００ｇ）塩 小さじ4分の1ごま油 大さじ2分の１【Ａ】 ツナ缶 小1缶（＊油ごと使います）卵（ときほぐす） 2個【Ｂ】 しょうゆ 小さじ２みりん 小さじ１こしょう 少々＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 207 件 》
（2人分）大根 1/2本ツナ缶 1缶卵 2個めんつゆ（3倍濃縮タイプ） 大さじ1大根の葉 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 200 件 》
（2人分）レタス 1/2玉シーチキン 1缶醤油 小さじ1塩コショウ 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 183 件 》
（２人分）春キャベツ ３～４枚くらい卵 １コ塩コショウ 少々牛乳 大さじ１マヨネーズ 大さじ１お水 ８０ｃｃ顆粒コンソメ 小さじ１/２醤油 小さじ１ツナ 大さじ１水溶き片栗粉（水１：片栗１） 大さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 173 件 》
（１～２人分）しめじ（お好きなきのこ） 100ｇ（1パック）アスパラ 2~3本（大きめ）ツナ缶 小缶 半分マヨネーズ 小さじ2くらい白ワイン 大さじ半分ニンニク（スライス） 半～1カケ分粒マスタード 小さじ1タカノツメ ～1本粉チーズ 適量（好みで）塩コショウ 適量（好みで）オリーブ油 適量＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 150 件 》
（2人分）はごろもフーズ「シーチキンSmile Ｌフレーク」（50gパウチ） 1袋白菜 100gにんじん 中1/4本春雨（乾燥） 20gにんにく 1/2片しょうゆ 大さじ1砂糖 大さじ1ごま油 大さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
（2人分）ごま油 小さじ1厚揚げ豆腐 2枚(250g)ツナ缶 1缶(80g)砂糖 小さじ1醤油 小さじ2みりん 大さじ1にら 1/2束白いりごま 大さじ1＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 136 件 》
水菜 ３００ｇツナ １缶（８０ｇ）マヨネーズ 小さじ２オイスターソース 大さじ１と1/2マヨネーズ（仕上げ用） 小さじ１片栗粉 小さじ1/2水 小さじ１＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 129 件 》
小松菜 １束ツナ缶 １缶にんにく(チューブ可) １かけサラダ油(炒め用) 大さじ１塩、こしょう 少々醤油 大さじ1/2＞＞詳しいレシピはこちら
《 つくれぽ 87 件 》
（小鉢4皿分）大根の葉 (蕪の葉） 1本分 ツナ缶 80gポン酢 大さじ 2マヨネーズ 大さじ 1/2＞＞詳しいレシピはこちら
夕飯レシピ《人気1位!つくれぽ1000越え》Best60
