ししゃも南蛮漬けレシピ人気1位/クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
ししゃもといえば、ただたんに焼いて食べるだけ、という方も多いと思いますが、暑い夏など、お酢のきいた南蛮漬けは、焼いただけのししゃもとは又別のおいしさがあり、さっぱりと食べれて美味しいですよ。
材料:分量
(2人分)
うどん 2玉
豚肉 100〜150g
にんじん 1/2本
たまねぎ 1/2個
キャベツ 3〜4枚
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
水 大さじ1
顆粒和風だし 小さじ2
かつお節 一袋(5g)
塩こしょう 少々
サラダ油(炒め用) 大さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19866479/☆栄養士のれしぴ☆
ししゃもといえば、ただたんに焼いて食べるだけ、という方も多いと思いますが、暑い夏など、お酢のきいた南蛮漬けは、焼いただけのししゃもとは又別のおいしさがあり、さっぱりと食べれて美味しいですよ。
材料:分量
(1人分)
だし汁(水300cc+だしの素でも可) 300cc
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1/2
塩 小さじ1/2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18544937/ぺたん子
よだれ鶏ってなに?という方もいるかもですが、一説によると「よだれが出てしまうほど美味しい」からよだれ鶏、と名付けられたんだとか。たれが決めてだと思うのでたれの配合の黄金比率を極めよう。
材料:分量
(2人分)
白玉うどん(ゆでうどん) 2袋
きゃべつ 1/8玉
人参 太いところ1cm分
その他好きな野菜 好きなだけ
豚こま肉 150g
だし汁(顆粒だし使用でOK) 100cc
酒 大さじ2
薄口しょうゆ 大さじ4
かつおぶし 1袋(3g)
塩コショウ 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18165827/おつね
キンパは韓国の海苔巻きで、牛肉や人参などを入れたボリュームたっぷり、食べ応えがあります。キムは「海苔」、パプは「ご飯」という意味なのだそうです。お弁当に入れても喜ばれます。
材料:分量
(2人分)
うどん 2玉
牛肉(豚肉OK) 100gくらい
たまねぎ 1/2個
お水 450ml
めんつゆ(ざるそばの濃さ) 150ml
カレー(固形) 2~3かけ
○片栗粉 大さじ1杯
○お水 大さじ1杯>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18065390/りょうたんちゃん
スーパーにボイルしたやわらかいお豆が売ってるので、そのまま食べれるお豆を、お皿に盛りつけた野菜の上にちらせば、見た目もカラフルで、栄養満点のビーンズ、豆サラダができちゃいます。
材料:分量
(1人分)
冷凍うどん又はゆでうどん 1袋
水 250cc
3倍濃縮麺つゆ 50cc
卵 1個
長ネギ 青いほうから1/4本
片栗粉(大さじ1の水で溶く) 大さじ1/2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18353307/kouayaa
冬に旬をむかえる大根は、まるまると太ってみずみずしく、甘みもたっぷりで美味しいですが、いかんせん、大きすぎる。2本も買うと冷蔵庫の野菜室が満員御礼になってしまうので、大根をおいしい料理に変身させましょう。
材料:分量
(2人分)
鶏肉(もも肉) 1枚
うどん 2玉
長ねぎ 1本
水 1000cc
塩 小さじ1/2~1
鶏がらスープのもと 大さじ1
こしょう 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18473896/
煮物って時間と手間がかかりそう、そう思う方もいるかもですが、案外簡単でシンプルな煮物も多くあります。忙しい時でも短時間でパパっと作れる、おいしい煮物大特集。
材料:分量
(2人分)
うどん 2玉
ツナ 1缶
マヨネーズ 大さじ2
醤油 小さじ1
めんつゆ 一人分→大さじ2
以下参考までに♪お野菜やトッピングはお好みで♪
レタス 2〜3枚
トマト 1個
きゅうり 1/2本
揚げ玉 適量
かつお節 適量
刻み海苔 適量
万能ねぎ 適量
マヨネーズ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19300126/☆栄養士のれしぴ☆
大根の漬物が定番ですが、かぶの漬物も上品なお味でおいしいものです。特に旬のカブはそのまま食べても甘みがあるので、火を通さず、素材の味が活きる、漬物やサラダやマリネなどにすると良いと思います。
材料:分量
(1人分)
豚肉 50g
キャベツ 2~3枚
ゆでうどん 1玉
サラダ油 少々
醤油 小さじ1
オイスターソース 小さじ1
ゴマ油 小さじ1
塩コショウ 少々
鰹節 適宜
(マヨネーズ) 適宜
(七味唐辛子) 適宜>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17508819/
いつもの牛乳で作るシチューに飽きたら、トマト缶を使った酸味のあるトマトシチューもおすすめ。シチューとは又違った味と風味でマンネリ脱却になります。お肉は豚でもなんでも良いですが、鶏肉が合うと思います。
材料:分量
(1)
ゆでうどん1玉
ハーフベーコン2〜3枚
しめじ適量
牛乳100cc
卵 1個
粉チーズ 大さじ2
オリーブ油適量
すりおろしニンニクチューブ2cmほど
塩適量(私は3つまみくらい)
粗挽き黒胡椒適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18389342/HAL.M
値段が安くて栄養価の高い小松菜のナムル。ごま油との相性も抜群で、中華風の味付けが小松菜によく合います。小松菜とベーコン、きのこなどを合わせても、見栄えも良く美味しいです。
材料:分量
(油揚げ4枚分)
油揚げ 4枚
水 50cc
砂糖 大さじ1杯半
しょうゆ 大さじ1杯>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17470413/茶色いkuma
秋茄子は嫁に食わすな、と言われますが、秋に限らず1年中スーパーで売っている茄子。麻婆茄子なども定番ですが、茄子の天ぷらや、ひき肉を間に挟んで焼いた挟み焼きなどもボリュームがあってお勧めです。
材料:分量
(2人分)
うどん(冷凍) 1玉
ツナ缶 1/2缶
レタス 適宜
マヨネーズ 大さじ3
めんつゆ(ストレート) 大さじ3
すりごま 大さじ1
花かつお 適宜>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17378071/おぶうさま
サラダやチーズなどと相性抜群の生ハムですが、パックを開封するとすぐに食べきらないといけないので、我が家では、生ハムを買ったらすぐに、小分けにしてラップに包んで冷凍し、食べる時にお湯をかけて戻します。お湯かけても生ハムは固くならないですよ。
材料:分量
(2人分)
牛肉(切り落とし) 100g
玉ねぎ(スライス) 半分
※水 50cc
※だしの素(顆粒) 少々
※醤油 大2
※砂糖 大1
※みりん 小2
うどん 2玉
水 500cc
だしの素(顆粒) 少々
めんつゆ 100cc
薄口しょうゆ 大1
みりん 大1と1/2
ねぎ(小口切り) お好み量
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19487507/いわこんぶ
我が家ではうどんのつゆは、かつおぶしでだしをとって作っていますが、めんつゆだとどうしても味がきつく、濃く感じるので、やや面倒ではありますが、かつおぶしからしっかりダシを取ると極上のつゆが出来ますよ。
材料:分量
(2人分)
茹でうどん 2人分
長ねぎ 1本
卵 1個
生姜(すりおろし) たっぷり
水 500cc
だしの素 小さじ1
みりん、酒、醤油 各大さじ2
片栗粉 大さじ1.5~2
水 大さじ1.5~2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18559138/すずきはなこ
煮物を作りたいけどお肉がない、そんな時にお勧めなのが、ちくわやさつまあげなどの練り物系。ちくわと大根の煮物や、ちくわと野菜の煮物などお弁当のおかずにもお勧めです。
材料:分量
(1人分)
豚肉 50g
白菜 大きめ1枚
白ねぎ(なくても可) 4分の1本
豆乳又は牛乳 200cc
水 150cc
冷凍うどん 1つ
味噌 小さじ1.5
鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ0.5
鰹だしの素(顆粒) 小さじ0.5
薄口醤油 小さじ1
豆板醤 少々
にんにく(好みで) 0.5~1かけ
唐辛子 1本
胡麻・黒胡椒・生姜パウダー 適量好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17767781/putimiko
ワンタンスープを作ったけど、皮が余ってしまった、そんな時に役立つワンタンの皮を使ったおかずやお菓子まとめ。ちなみに私は余った皮をお湯で茹でて、ラー油とお酢、醤油をつけて餃子を思い浮かべながら食べてます。
材料:分量
(1人分)
うどん(冷凍可) 1玉
具(今回は↓*) 冷蔵庫にある物
もやし 1/2袋
ちくわ 1本
ごま油 大さじ1/2
オイスターソース 大さじ1
醤油 大さじ1
がらスープ(粉末) 小さじ1/2
水 大さじ2
マヨネーズ お好みで
刻みネギ たっぷり>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17546007/ぴよこの食卓
我が家では冷奴は1年中食べますが、おろし生姜と醤油だけだと飽きますよね。みょうがやしそなどを刻んでのせても良いですし、トマトとオリーブオイルなどをかけると、見た目も味もオシャレです。
材料:分量
(2人分)
牛または豚肉薄切り 200g
うどん 2玉
トッピング用小葱 適量
肉の煮汁
水 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
顆粒和風だし 小さじ1
うどんのスープ
水 800ml
しょうゆ 大さじ1と1/3
みりん 大さじ1と1/3
顆粒和風だし 大さじ1
塩 小さじ1/4>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20218171/☆栄養士のれしぴ☆
暑い夏でもさっぱり食べられる蒸し鶏。パサパサしないでしっとりと蒸し上げるのがポイントです。きゅうりやレタス、野菜やトマトなどと一緒に盛って、自家製のおいしいたれをかけて召し上がれ。
材料:分量
(2~3人分)
豚肉(鶏肉でも牛肉でもOK) 150~200㌘
野菜なんでも 適当
合わない野菜は追記していきます(笑)
うどん 2~3玉
水 600㎖濃い場合700㎖
しょうゆ 50㎖
酒 50㎖
みりん 50㎖
味噌 大1+½
砂糖 大1
ウェイパー又は創味シャンタン(なくてもOK) 小1
めんつゆ(あった方がいいけどなくてもいける) 大2
にんにく(あった方が絶対美味しい) 2片(好きなだけ)チューブでもOK
油 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18762973/TIGERまむ
たまねぎを丸ごと食べたい、そんな貴方にお勧めな、たまねぎを丸ごと食べれて、レンジなど簡単、時短で作れるたまねぎの人気レシピを集めました。玉ねぎは丸ごと火を通すと甘味が増しますよ。
材料:分量
(2人分)
残りカレー 適量※ポイント欄参照
うどん(冷凍を使用) 2玉
だし汁(鰹節パック使用) 700cc位〜
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3位〜
↑もしくは、醤油+みりん+酒 各大さじ1〜2位
水溶き片栗粉(片栗粉:水) 小さじ1:小さじ2 〜 大さじ1:大さじ2
油揚げ 1/2枚位
肉類(豚肉、鶏肉など) お好みで
きのこ類(しいたけ、舞茸など) お好みで
野菜類(人参、大根、ごぼう、玉ねぎなど) お好みで
練り物(ちくわ、蒲鉾など) お好みで
生姜 お好みで
葱 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19042340/
簡単に作れておいしい炊き込みご飯といえば、すぐに思いつくのがしめじの炊き込みご飯。しめじだけじゃ物足りないので、油揚げなんかを足すとボリュームが出ます。もちろん、お肉や牛蒡や人参を入れてもgood。
材料:分量
(2人分)
うどん(生麺・ゆで) 2玉
ほうれん草 1/4束
ぶなしめじ 1/2パック
ベーコン 2枚
おろしにんにく 小さじ1/2
牛乳 200ml
粉チーズ 大さじ3
バター20g
黒こしょう 少々
キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ6
キユーピーのたまご とろ~り半熟たまご 2個>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/21210737/キユーピー野菜レシピ
豆乳は飲むだけじゃもったいない、シチューやスープ、グラタンのホワイトソースや、豆乳ゼリーや豆乳プリンなどのデザートに使っても美味しいです。納豆嫌いな方など積極的に使うと大豆の栄養がとれます。
材料:分量
豚肉 1パック(300gでした)
白菜 1/2玉
うどん(冷凍うどんを使いました) 食べる分だけ
水 1000cc
コンソメ固形スープの素 1個
醤油 大さじ4〜5
料理酒 大さじ2
塩 適量
ニンニクチューブ 5〜10cm
ネギ お好みで適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20295154/
我が家は胃腸が弱い家計なので、あんまり辛い物とか消化の悪いものとかは、普段あまり夕飯などに出さないようにしていますが、胃が疲れている時、弱っている時は、お豆腐や卵など消化の良いものが良いです。
材料:分量
(1人分)
うどん 1玉
卵 1個
長ネギ 1/3本
ゴマ油 大さじ1
豆板醤 小さじ1/2
酒 大さじ1
砂糖 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
青のり 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17616227/かこまろ
以前マツコのテレビで、ブロッコリーのメニューを出してるレストランの方が話してましたが、その方はブロッコリーを10秒しか茹でないそうです。10秒は短い気がしますが、長々茹でると確かに美味しくないです。
材料:分量
(2人分)
キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ4
うどん(生麺・ゆで) 2玉
ツナ 1缶
レタス 3枚
黄パプリカ 1/3個
プチトマト 中6個
ブロッコリースプラウト 少量
キユーピーのたまご とろ〜り半熟たまご 2個
めんつゆ(ストレート) 大さじ4>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20854023/キユーピー野菜レシピ
忙しい時に、あれやこれやおかずを沢山作っていられない、そんな貴方にお勧めなほうれん草のパスタ。ベーコンや鶏肉と一緒に炒めれば、立派なメインの一皿になります。ほうれん草は炒めると甘味が増して美味しいですよ。
材料:分量
(1人分)
めんつゆ(2倍濃縮) 50cc
水 100cc
カレーの残り お玉2杯〜
あげ 1/2枚
ねぎ 好きなだけ
片栗粉 大さじ1
水(片栗粉用) 大さじ2
うどん 1玉>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20301935/Macky1228
きのこ類は色々ありますが、私はバターソテーにしたり、炒め物にするのはエリンギが多いです、まいたけなどに比べるとクセがなく、食べやすいと思います。輪切りにして帆立みたいにして食べるのもおもしろい。
材料:分量
(一人分)
うどん(乾麺) 70g
豆乳 100cc
めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ1
キムチ 好きなだけ
青ねぎ(あれば) 少々
ラー油 好きなだけ>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18416971/moritaya
一時期料理に凝ってた時期があって、ネットや本などで見たレシピを片っ端から作ってた時期があるのですが、その時にしみじみ思ったことは、料理はシンプル、定番なほど美味しい、という結論でした。まぁ例外もあるけど。
材料:分量
(1人分)
茹でうどん 1袋
お湯 300cc
ウェイパァーor中華あじ 大さじ1/2
乾燥わかめ あれば軽くひとつまみ
卵 1個
片栗粉と水 小さじ1の片栗を小さじ2の水で溶く
ごま油 香りつけ程度(数滴)
葱 お好みで
ラー油 お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17869296/
厚揚げの食べ方は色々ですが、やっぱり定番は煮物だと思います。我が家では、厚揚げを甘辛く煮て、煮汁に片栗粉を入れて軽くとろみを付けて、その上に大根おろしをのせて食べるのが定番です。
材料:分量
(2人分)
うどん 2玉
卵 2個
出汁(または水800ccと顆粒和風だし大さじ1) 800cc
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
塩 少々
水溶き片栗粉
片栗粉 大さじ1と1/2
水 大さじ1と1/2
万能ねぎ(小口切り)や三つ葉、おろししょうが 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18570635/☆栄養士のれしぴ☆
牛すじはおでんの具のイメージが強いですが、やわらかく煮込むと美味しいので、煮込み料理、煮物などに合います。煮込み時間を短縮したい、やわらかく煮たい方は圧力鍋などで煮ると良いですよ。
材料:分量
(1人分)
うどん麺(乾) 100gほど
バター 5グラム
明太子 1/2腹
卵黄 1個分
小ねぎ 好きなだけ
刻み海苔 好きなだけ
かつお節 好きなだけ
お醤油 ひとまわし>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18864117/
さつまあげといえばおでんのイメージが強いですが、実はお肉の変わりに大根と一緒に煮たり、野菜と一緒に炒めたり、うどんやお蕎麦にのせたりと、結構幅広く色々使えて便利です。
材料:分量
(2人前)
うどん 2玉
めんつゆ(3倍濃縮) 125ml
みりん 大1
水 500ml
卵 2つ
片栗粉 大1
三つ葉orねぎ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17565281/
エビって高いですよね。家族4人でエビを食べようものなら千円分位いかかってしまいますが、少ないエビでボリュームを出すのに、卵が最適です。エビチリや炒め物に卵でかさ増し、お財布にも優しい。
材料:分量
(2人分)
うどん 2玉
豚肉(切り落とし) 100g
酒 大さじ1杯
砂糖 大さじ2杯
薄口しょうゆ 大さじ2杯
だし汁 2カップ
薄口しょうゆ 大さじ1杯
塩 適宜
ねぎ(斜め切り) 1本
かまぼこ 4切れ>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17418099/おじょまん
大根を買うと大抵の場合、大根の葉っぱがくっついていますが、よほどしなびてへなへなになってない限り、大根の葉っぱは食べれますよ。ごま油で香ばしく炒めて甘辛く味付ければ立派なご飯のお供になります。
材料:分量
(ひとり分)
冷凍うどん 1人分
チーズ 大さじ2~(15gくらい)
ベーコン 2枚
バターorマーガリン 小さじ1くらい
醤油 適量
こねぎ お好みで
海苔 お好みで
にんにく お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19670978/
お子さんが学校でお弁当を開けて、そこにピカチュウなどのキャラ弁があったら、きっと、いや絶対に喜んでくれること間違いなし。朝は早起きしないといけませんが、愛する子供のためにたまにはキャラ弁も作ってあげたいものです
材料:分量
(1人分)
うどん 1玉
豚こま(ベーコンでもOK) 100g(2~3枚)
コーン 大さじ3
ウエイパァー(なければ中華味) 大さじ1/2
味噌 大さじ1弱
醤油 大さじ1/3
水 300cc
ニンニク(摩り下ろし) 1カケ
バター 大さじ1
万能葱 適量
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17945588/
料理を作るのがめんどくさい、色々作ってる時間がない、みんなでワイワイ、テーブルの上で作って食べたい、そんな貴方にお勧めなホットプレートを使ったレシピまとめ。
材料:分量
(一人前)
うどん玉(安もんで十分です) 一玉
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖(上白糖) 大さじ半分
水 大さじ1
和風だしの素(顆粒) ひとつまみ
和風だしの素(顆粒)※うどん茹で用 小さじ1
あれば、ネギとかとろろ昆布とか鰹節 お好みで少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17983923/
ご飯がすすむお豆腐のおかずといったら、なんといっても麻婆豆腐。甘辛い味付けがご飯に合い、淡泊なお豆腐でもがっつり食べれるところが嬉しいです。たれを買わずに自分で作れば、100円位い食費を節約することができます。
材料:分量
(1人分)
なす 1本
ツナ 大さじ1~2
冷凍うどん 1袋
めんつゆ+水 温かいつゆの濃さにして100~120ml
おろし生姜 お好みで
貝割れ大根 又は大葉 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18205239/
パエリアはスペインの料理で、ご飯と魚介や野菜などが一度にたっぷりとれて、見た目もゴージャスな一品料理です。サフランを使うのが定番みたいですが、入れなくても美味しいので大丈夫です。
材料:分量
(一人分)
冷凍うどん 1玉
バター(マーガリンでもOK) 10g(1かけ)
豆乳(牛乳でもOK) 120-130cc
明太子 1/2本
白だし 大さじ1-2(濃口の方は2)
大葉やネギの薬味 お好みで
ブラックペッパー(あると美味しい) お好みで
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20308389/
餃子といえばキャベツが一般的ですが、白菜を使った餃子も甘味があり美味しいです。人によっては「白菜の方が美味しい」とい人もいる位いです。白菜は水分が多いので、適度に白菜の水分を切るのがポイントです。
材料:分量
(3人分)
うどん玉 3玉
鶏もも肉 300グラム
にんじん 1/3本
ほうれん草 1/2束
長ねぎ 1本
しめじ 1パック
出汁 6カップ
酒 大4
砂糖(上白糖) 大1
みりん 大2
醤油 1/2カップ>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17766760/
鮭やタラ、ウィンナーや帆立、きのこなどホイル焼きを使った料理は色々ありますが、私のお勧めは、タラや鮭のホイル焼き。お魚はグリルで焼くと、やや硬くなってしまうので、ホイル焼きの方がふっくらと火が通り、アルミホイルの効果で冷めにくいです。
材料:分量
(4人分)
ほうとう麺(生) 1人前130g×4袋(520g)
かぼちゃ 1/4個
さといも 3個
にんじん 1/2本
白菜 1/4個
青ネギ 1本
しいたけ 3個
しめじ 1パック
油揚げ 3枚
豚もも切り落とし 300g
水 8カップ(1760cc)
和風だし(顆粒) 大さじ2
だし入り味噌 大さじ5~6>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17811426/TOMO✿TOMO
ピザって買うと高いですよね。宅配ピザなんか1枚1000円位いするし、スーパーの冷凍ピザも結構する。自分で作った方が断然安くてお腹いっぱい食べれます。沢山作ってラップして冷凍保存すると便利です。
材料:分量
(2人分)
ゆでうどん 2玉
豚薄切り肉(牛でも) 100グラム
長葱 1本
ごま油 適量
醤油 大さじ2.5
料理酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ2
卵黄or温泉卵 2個分>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17443200/麻
お弁当にもおすすめなちくわの炒め物。ウィンナーの代わりにも。甘辛い味付けで炒めたり、マヨネーズで炒めたり、カレー粉を入れてカレー味にしたりと、アレンジ色々ちくわの炒め物。
材料:分量
(1~2人分)
うどん 2玉
豚バラ薄切り肉 80g
長ねぎ 1/2本
めんつゆ(3倍濃縮) 100㏄
水 400㏄~
みりん 大さじ1/2
青ねぎ お好みで
白ごま お好みで
七味唐辛子 お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17771740/
普通のもやしより、ボリュームがあって食べ応えがある豆もやし。もやし同様、炒め物にしたりサラダにしたり色々な料理に使えます。豆もやしは日持ちしないので、買ったら新鮮なうちに使い切ることです。
材料:分量
(1人分)
豆乳 大さじ3~
白すりごま 大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
ラー油 少々
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19075431/ケチャ&ウル
アボカドグラタンといっても、マカロニグラタンのようなこったものではなく、アボカドを半分に切って、チーズやマヨネーズ、ツナなどをのせて焼くだけで簡単手間なしです。熟してないアボカドも加熱するとやわらかくなります。
材料:分量
(2人分)
「Cook Do® 香味ペースト®」 18cm(13g)
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
うどん(ゆで) 2玉
豚こま切れ肉 120g
キャベツ 3枚(160g)
玉ねぎ 3/4個(160g)
ピーマン 2個>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/21692191/
鶏肉をきゅうりやレタス、トマトなどと合わせて、ボリュームたっぷり、食べ応えのあるチキンサラダ。千切りにしたきゅうりの上に茹でた鶏肉をのせた、棒棒鶏が有名ですが、家にある調味料でささっと和えただけのチキンサラダもイケますよ。
材料:分量
(2人分)
ゆでうどん 2玉
豚肉(薄切り) 少々
お好みの野菜 お好みの量
酒 大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
しょうゆ 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17971701/
「カクテキ」とは大根とキムチを漬けたもので、韓国のキムチのことです。買うと結構高いし、少ししか入ってないので、韓国キムチが好きな方は、レシピを参考に自分で作ると安上がりでたっぷり食べれます。
材料:分量
(1人分)
うどん 1玉
バター 10g
小麦粉 大さじ1と2/3
牛乳 350ml (あっさりしたい場合は牛乳200mlと水150ml)
明太子(皮を除く) 30g
白だし 大さじ1と1/2
薄口醤油 小さじ1
塩 少々
トッピング用明太子 適量
トッピング用小ネギ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19936942/
大根のサラダや玉ねぎのサラダなどにも使えるかつお節。保存がきくので、ハムやカニカマ、ツナなど、サラダに入れるものがない時などにも、かつお節を入れることで、かつおのうまみ成分で野菜を一層美味しくいただけます。
材料:分量
(3人分)
ゆでうどん 3人分
牛薄切り肉 200g
醤油 大さじ2
タカラ本みりん 大さじ2
酒 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
水 50cc
大根おろし お好みの分量
※めんつゆ+水 (温かいつゆの濃さ) ※1人分100cc~120cc
その他、きゅうり・長ネギ・大葉・おろし生姜などお好みの >> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18175513/komomoもも
寒くなってくると安くて美味しくなるお野菜といえば、大根や白菜ですが、おっきな大根はなかなか1本使い切れないですよね。そんな時は大根がメイン、主役のおかずで大量消費しましょう。
材料:分量
(2人分)
麺(うどん,ちゃんぽん麺,乾麺など) 2玉
豚肉(またはベーコンなど) お好みで
お好きな野菜(にんじん,玉ねぎ,キャベツ,コーン,かまぼこなど) お好みで
◎水 600cc
◎オイスターソース 小さじ1.1/2
◎鶏がらスープの素(固形、練り系、ウェイパーなどが良い) 小さじ2.1/2
◎かつおだし(顆粒) 小さじ1.1/2
◎塩こしょう お好みで(たっぷりがオススメ!)>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18426867/メグパク子
本当に美味しいきゅうりは、まるごと味噌をつけてかじるだけでも美味しいのですが、正直イマイチなきゅうりって多いですよね。そんなイマイチなきゅうりは、中華サラダや春雨サラダなど、しっかり味のたれを絡めると美味しくいただけます。
材料:分量
(1人分)
冷凍うどん 1玉
ウィンナー 1本
玉ねぎ 1/4個(25g)
バター 15g
ケチャップ 大2
にんにく(チューブ) 1.5cm
塩 適量
ブラックペッパー 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17711399/
カニクリームコロッケを作る時、本物のカニを使って作るか、カニカマ、カニもどきを使って作るかは悩みどころですが、案外安いカニカマを使って作っても美味しいものです。
材料:分量
(2人分)
茹でうどん 2袋
豚肉 100g
キャベツ 大4枚
ピーマン 1個
人参 1/2本
玉葱 1/2個
麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
和風粉末だし 小さじ1/2
かつお節 適量
紅生姜 適量
青海苔 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18042158/
たらといえばホイル焼きというくらい、たらとホイル焼きは相性抜群です。たらは身が崩れやすいので、ホイル焼きにすると、たらがバラバラになりにくい、という利点もあります。
材料:分量
(2人分)
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 100㌘〜150㌘
うどん(市販の物) 2袋
水 600㏄
麺つゆ(2倍濃縮) 150㏄
みりん 50㏄
かつおだし 小さじ1
刻みネギ・七味 各適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19833155/カレンガール
牛肉のステーキより値段が安く、手軽に作れるチキンステーキ。とりのもも肉を使うことが多いですが、鶏のムネ肉やささみも合います。とりにくは固くなりやすいので、やわらかく仕上げるコツが大事です。
材料:分量
(1人分)
うどん(讃岐がよい) 100-150g
生卵(温泉卵でも) 1個
きざみねぎ 適宜
だし醤油(めんつゆでも) 大さじ2くらい
きざみのり、白ごま あれば適宜>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17419318/
天津飯ってなんだかむずかしそう、そんな風に思ってる方もいるかもですが、実はすごい簡単に短時間で作れます。天津飯はたれが大事ですが、水、ガラスープの素、醤油、みりん、酒、酢、砂糖の分量をきっちり計って作るのが大事です。
材料:分量
(2人分)
うどん 2人分
だし汁(今回はかつお) 400cc
牛乳 300cc
豚肉 100g
キャベツ 1/4ほど
刻みネギ 好きなだけ
調味料
にんにく(市販チューブでok) 2cmほど
味噌 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
クレイジーソルト(又は塩・コショウ) 少々
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18008016/
椎茸に肉のうまみが染みて甘辛い味付けでごはんによく合う椎茸の肉詰め。見た目よりも簡単に作れますが、手のこんだ一品に見えますよね。甘辛い味付けが苦手な方は、ポン酢などで食べても合いますよ。
材料:分量
(一人分)
めんつゆ+水 450㏄
ゆでうどん 1玉
油揚げ 1/2枚
玉子 1個
カレー粉 小さじ1強
片栗粉 大さじ1
水 大さじ1
長ネギ又は小ネギ お好みの量
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18045908/komomoもも
すき焼きを美味しく作るポイントはなんといっても「わりした」の配合だと思います。わりしたの味が濃すぎると、全て甘じょっぱくなって台無しだし、味が薄すぎても全然美味しくないので、自己流で適当に調味料をどばっと入れないことです。
材料:分量
(1人分)
キユーピー あえるパスタソース たらこ 1袋(23g)
うどん(冷凍) 1玉(220g)
温泉卵 1個
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/21298158/
たらは身が白く、味はたんぱくで上品で、クセがないので子供からお年寄りまで食べやすいお魚です。鍋に入れたり、ホイル焼きしたりするのが定番ですが、塩麴漬けや甘辛い味で煮つけにしてもおいしいですよ。
材料:分量
(二人分)
冷凍うどん 3玉(2玉でもOK)
水 少々
本だし 小さじ1/2
醤油 大さじ1
生クリーム 100cc
塩コショウ 少々
(トッピング用)黒こしょう 少々
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17768523/
育ち盛りや食べ盛りのお子さんにおすすめな、がっつり系の温かいうどん。甘辛く煮たお肉でうどんがすすみます。甘すぎてもまずいし、甘くなさ過ぎてもまずいので、お砂糖、みりんの量、味付けがポイントです。
材料:分量
(2人分)
うどん 2玉
麺つゆ(3倍濃縮) 50cc
水 600cc
ほんだし(顆粒) 小さじ1
カレールー 2片
豚小間肉など 150g
玉ねぎ 中1/2個
長ネギ 1/2本~1本
片栗粉 大さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19409392/
お麩を普段料理に使うことってあまりないと思いますが、お麩は常温で長期保存が可能ですので、おかずっぽいものがなにもない時など、お吸い物やお味噌汁なんかにパパっと入れたり、砂糖やバターでラスクの様なお菓子なども作れます。
材料:分量
(2人分)
水 800ml
鰹だしの素 大さじ1
薄口醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
カレー(残り物) おたま4杯分
うどん 2玉
◎片栗粉 大さじ1.5
◎水 80ml
ネギ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17646103/
たけのこの旬は春ですが、ボイルしたたけのこを使えば、1年中たけのこご飯が楽しめます。ちなみにたけのこは腐りやすいので、夜炊飯器に入れてタイマーで炊くのはやめた方が良いです。直前に入れてスイッチオンがお勧め。
材料:分量
(2~3人前)
豚ひき肉 200~250グラム
うどん 1袋
ニラ 1束
卵 2個
塩コショウ 適量(お好みで)
ごま油 小さじ1
醤油orオイスターソース 大さじ1
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18137944/みいらっぱ
ウィンナーなどにかけることが多いケチャップですが、実はケチャップライスやスープの隠し味などに使っても合います。ケチャップとマヨネーズを混ぜたソースも、エビやサラダなどによく合いますよ。
材料:分量
(1人分)
豚こま切れ肉 70~100g
A 砂糖 大さじ2
A 酢 大さじ1
A 醤油 大さじ2
小松菜 1/3束位
冷凍うどん 1玉
マヨネーズ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20062568/
ブロッコリーは茹でるのが定番ですが、実は炒めものにすると、しゃきっとして美味しいです。ベーコンやハムなどと炒めるとお弁当のおかずにもなります。みじん切りにしたニンニクと炒めてもシンプルに美味しいですよ。
材料:分量
(2人分)
ミツカン 超追いがつおつゆ 60ml
水 360ml
うどん 2玉
天かす 少々
温泉卵 2個
【A】
長いも 3.5cm(約40g)
しょうが 3.5cm(約10g)
にんじん 3.5cm(約10g)
きゅうり 3.5cm(約40g)>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18097936/
どんなにまずいじゃがいも、熟しすぎて古くなったじゃがいもでも、不思議と美味しく食べれるのがフライドポテト。我が家では、保存しすぎて芽が出たり、やわらかくしなしなになってしまったじゃがいもはフライドポテトにしておいしくいただきます。
材料:分量
(1人前)
うどん(冷凍うどんなど) 1玉
しょうゆ 大さじ1
水 大さじ1
砂糖 小さじ1~2
酢 小さじ1
ゴマ油 小さじ1
しょうが(orチューブ) お好みで(1cm)
ワカメ お好みで
卵黄(煮卵や温泉卵などもおいしい!) 適量(お好みで)
ゴマ(大葉、ネギ、きざみのり、てんかすなど) (お好みで)>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18003633/
茹でたブロッコリーを、サラダやお弁当に入れるだけで、いろどりが大幅にアップするブロッコリーですが、私が一番好きなブロッコリーの食べ方は、さっと茹でたブロッコリーを、にんにくとごま油で炒めたやつです。ブロッコリーは適度に歯ごたえがった方が美味しいです。
材料:分量
(1人分)
冷凍うどん 1袋
豆乳(牛乳でもOK) 100cc
卵 1個
ハム 1枚
しめじ 30g
ニンニク(チューブ) 1cm
コンソメキューブ 1/3
ピザ用チーズ 20g
塩 少々
ブラックペッパー 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19942117/コタ作
菜の花の旬は1月から3月頃です。 おもな生産地は千葉県で、次いで徳島県、香川県、高知県となっています。菜の花はさっと茹でて辛子醤油で和えて食べるのが一番美味しいと思いますが、マヨネーズなども合うので、マヨネーズと醤油で和えても美味です。
材料:分量
(1人分)
冷凍うどん 1玉
鶏もも肉 小1/2枚
塩コショウ 少々
サラダ油 小さじ1/2
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
温泉たまご 1個
青ネギ(小口切り) たっぷり
七味唐辛子 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18923621/
とんかつやトンテキを作る時などに使う豚ロース厚切り肉。なんか他に使い道はないかな?と思った貴方の参考になれば幸いです。豚ステーキなんかも良いですよ。
材料:分量
(2~3人分)
うどん(冷凍うどん) 2人分
残ったカレー おたま大盛り4杯
水 おたま3杯
醤油 大1と1/2
ほんだし 大1と1/2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18834189/
茶碗蒸しを作りたいけど、家に蒸し器が無い~!!鍋かフライパンで作れないかなぁ~。という方にお勧めな、蒸し器がなくても、鍋かフライパンで作れる茶碗蒸しをご紹介。
材料:分量
(2人分)
豚(出来ればバラ肉◆注1) 100〜150g
うどん 2玉
玉葱 1/2玉
人参 5cm
キャベツ 1〜2枚
だし醤油 大3
だし醤油が無ければ◆
○醤油 大2
○みりん・酒 各大1
○砂糖 小1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18794080/
冷奴やナスのお浸しなどに散らすと、いろどりも綺麗なみょうが。そんなに辛くなく、香りがとても良いので、薬味として買う方も多いと思います。みょうが好きな方は、みょうがメインで和え物などに使ってもたっぷり食べれます。お漬物にも。
材料:分量
(1人分)
冷凍うどん 1玉
バター 10~15g
めんつゆ(三倍濃縮) 大1
柚子胡椒(チューブ使用) 5cm位
青ネギ・刻み海苔 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19418928/*Anna*
レンコンは冷蔵庫にそのまま入れておくと、すぐに色が茶色っぽくなって痛むのも早いですが、濡らした新聞紙につつんでビニール袋に入れて冷蔵庫にしまうと長持ちします。古くなったレンコンはきんぴらなどにすると良いですよ。
材料:分量
(3人分)
うどん 3玉
ベーコン 3~4枚
玉ねぎ 1/2個
溶き卵 2個
にんにく 1片
生クリーム(なければ牛乳でも) 200ml
オリーブオイル 大1
◎塩 少々
◎こしょう 少々
乾燥パセリ 少々
ブラックペッパー 少々
粉チーズ お好みで♪
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18269370/◎千春◎
牛肉のステーキより値段が安く、手軽に作れるチキンステーキ。とりのもも肉を使うことが多いですが、鶏のムネ肉やささみも合います。とりにくは固くなりやすいので、やわらかく仕上げるコツが大事です。
材料:分量
(2人分)
冷凍うどん 2玉
豚肉薄切り 150g
キムチ 150g
青ねぎ 6本
温泉たまご 2コ
醤油 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
塩 適量
胡椒 適量
ごま油 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17436416/
ガパオライスはタイ料理で日本のチャーハンやピラフ、炊き込みご飯とはまた違う、異国情緒あふれる一皿料理です。いつもの日本食に飽きてしまった、たまには普段と違うものが食べたくなった時に。
材料:分量
(1人分)
冷凍うどん又は乾麺など 1玉分
◎顆粒だし(かつおとこんぶのあわせだし)※だし汁使用の場合は不要 小さじ1/2
◎うすくちしょう油 小さじ4
◎みりん 小さじ2
◎塩 ひとつまみ(指3本で)
◎砂糖 少々(指2本で)
◎水または鰹と昆布のだし汁 250mL>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20129133/
ししゃもといえば、ただたんに焼いて食べるだけ、という方も多いと思いますが、暑い夏など、お酢のきいた南蛮漬けは、焼いただけのししゃもとは又別のおいしさがあり、さっぱりと食べれて美味しいですよ。
材料:分量
(4~5人分)
だし汁 6カップ
(本だしなら水6カップに対して) 大1
醤油 100cc
みりん 100cc
砂糖 小2
酒 大1
酢 小1
塩 少々
長ネギ(薬味) 適量
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18952819/
ウィンナー、ソーセージは美味しいですが、添加物などが気になる、という方は、無添加のウィンナーがお勧めです。ちなみに我が家でよく買うウィンナーはイオンのチキン&ポークウインナー。これ沢山入って安くて、生で食べてもうまいんですよ。
材料:分量
(3人分)
うどん 3玉
豚肉 100g
お好みの野菜 適量
酒 大さじ2
水 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
顆粒和風だし 大さじ1/2
塩コショウ 少々
サラダ油 大さじ1
仕上げのバター 10g
仕上げのしょうゆ 人回し>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17558520/
おすもうさんが食べてるイメージのちゃんこ鍋ですが、ちゃんこと名前が付いているだけで、どうやら普通の、ありあわせで作る鍋のことを言うみたいです。ちゃんこ鍋の専門店のような鍋を作りたい、そんな貴方必見です。
材料:分量
(1人)
キャベツ 2枚
ウインナー(鶏肉でも豚肉でも♪) 1~2本
うどん 1玉
ポン酢 大2
マヨネーズ 大1
醤油 少々(小1くらい)
胡椒 たっぷり
お好みできのこや人参も♪ >> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17850803/
日本の食卓に欠かせない食材といえばお豆腐。我が家でも夏は毎日の様に冷奴を食べますし、寒い冬は湯豆腐や鍋など、食べない日はない位い、なにかと料理に入れて食べています。ちなみに市販のものではおかめ豆腐が甘味があって好きです。
材料:分量
(2人分)
残ったカレー 茶碗かる~く1杯あれば十分
水 カップ2~2杯半
ほんだし 小さじ1
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
〇片栗粉 大さじ1
〇水 大さじ3
ねぎ 3本
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18607579/
大根のサラダや玉ねぎのサラダなどにも使えるかつお節。保存がきくので、ハムやカニカマ、ツナなど、サラダに入れるものがない時などにも、かつお節を入れることで、かつおのうまみ成分で野菜を一層美味しくいただけます。
材料:分量
(2人前)
そうめん 2束
玉ねぎ(スライス) 1/2個
わかめ お好きなだけ
大葉 2枚
生姜(すりおろし) 適量
めんつゆ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18654680/にきけん
春巻きを作ったけど、春巻きの皮が余ってしまった、そんな時は春巻きの皮を使ったおかずやお菓子を作りましょう。一番簡単なのは、チーズを巻いて油げ焼きにするおつまみですが、他にも色々使えます。
材料:分量
(2人分)
だし汁 800cc
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
塩 小さじ1強>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18127363/
チーズって買うと高いですよね。私もチーズ大好きですが、いかんせん値段が高い。安かったらもっと食べたいのに。チーズは牛乳から手作りすることが出来るので、安く、大量に食べたい方は牛乳から作ってみて。
材料:分量
(4人分)
さぬきうどん(冷凍可) 4玉
ぶっかけ用肉
A水 150cc
A砂糖 大2
Aみりん 大2
Aしょうゆ 大1.5
A酒 大1.5
A牛肉うすぎり 300~500g
ぶっかけ用だし
Bだし汁 400cc
Bしょうゆ 大6
Bみりん 大4
B砂糖 大2
B塩 小1/4
トッピング
C天かす 適量
Cきざみネギ 適量
C温泉卵 4個
Cおろししょうが 適量
Cおろし大根 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19026713/
一人暮らしでも親子丼が食べたい~、夜食、ランチに親子丼が一人分だけ食べたい~、そんな貴方にお勧めな、きっちり一人分の親子丼。2人分じゃ多すぎるし、味も濃すぎる、やっぱりピッタリが美味しい。
材料:分量
(1人分)
冷凍うどん 1玉
鶏もも肉 1/3枚
たまご 1コ
ねぎ 1本
しいたけ 2枚
あげ 1枚
かまぼこ 3切れ
濃い目の鰹だし 500㏄
赤味噌(あれば八丁味噌) 大さじ2~3
酒 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
一味もしくは七味 お好み量
一人用土鍋 >> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17415764/
節約料理といえば、なんといってももやしですが、もやしだけじゃなんかあっさりしすぎて、ご飯がすすまないですよね。そんな時に卵を合わせると、コクとボリュームが出てがぜん食欲がわきますよ。
材料:分量
(1人分)
白だし(キッコーマン・本つゆ香り白だし) 40cc
水 280cc
塩 小さじ1/4
みりん 小さじ1/2
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19340242/花いちもん
生のさばは骨がありますが、缶詰のさばなら骨もやわらかいので、お子さんやご高齢の方にも安心して食べてもらえます。大根などと一緒に煮てもおいしいですし、ケチャップやトマトソースとの相性も良いのでトマト煮などもおすすめです。
材料:分量
(1人分弱)
味噌 小1~1・1/2
醤油 小1/2~1
顆粒かつおだし 小1/2
砂糖 小1/3
豆乳(無調整) 150㏄
お酢 小1弱
鰹節 2つかみ>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18184663/あやプチ
コブサラダとは、ゆでたまごやアボカド、ハム、サラダチキン、トマトなどをお皿に盛った、ロバート、H、コブ、というが作ったことからその名前が付いたサラダです。どんな野菜にも合う、食欲そそるドレッシングです。
材料:分量
(1人分(1枚))
うどん 1玉
かいわれ(なくてもOK) 1/2パック
たまご M~L寸 1個
片栗粉 大さじ1
ピザ用とろけるチーズ 大さじ3
オリーブオイル 適量
ケチャップ お好きなだけ
マヨネーズ お好きなだけ>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18186250/なないく
ハムよりも値段が安いので、我が家でもハムがない時や、ハムの代わりにカニカマをサラダに入れることがよくあります。ハムよりも塩分が少ないので、塩分を控えたい方にもカニカマのサラダはおすすめです。
材料:分量
(2)
うどん(生麺でも乾麺でも◎) 2人分
お好きな葉野菜 適量
コチュジャン 大1.5
唐辛子粉 大1.5
砂糖 大1.5
みりん 大2
酢 小1
にんにく(みじん切り) 小2
ごま油 小2
ごま 小2
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18993500/dubudubu
あさりがたっぷり入ったクラムチャウダー。私はシチューよりも好きです。冷凍あさりを茹でて、煮汁をこして、炒めた野菜と合わせるだけですが、あさりのうまみでスープが本当においしい。
材料:分量
(1人分)
うどん 1人分
納豆 1パック
全卵 大1個
梅干し 1粒
すりごま 大さじ1
海苔 お好みの量
万能ねぎ お好みの量
一味唐辛子 お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19345972/
納豆嫌い、豆腐嫌いな人にどうやって大豆を食べてもらおうか、悩みますよね。私はボイル済みのやわらかい大豆やカラフルお豆を、サラダにちらしたり、ひじきの煮物に入れたりして使っています。
材料:分量
(1人前)
うどん 1玉
明太子 適量
卵黄 1個
揚げ玉、刻み海苔、大場、万能ネギ、ごま、などお好みのトッピング
めんつゆ(または出汁醤油) 大さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17636655/☆栄養士のれしぴ☆
育ち盛りのお子さんにはかかせない牛乳。カルシウムが豊富で吸収されやすいので、お子さんの成長期には、飲むだけじゃなく食事からも摂りたいところです。シチューやグラタンなどの他、手作りのチーズなんかも作れますよ。