玉ねぎドレッシングレシピ人気1位/クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
一時期テレビや雑誌で、玉ねぎの血液さらさら効果が特集されて流行ってた時期がありますが、私も結構玉ねぎを生で食べることが多いです。ドレッシングに入れると玉ねぎの独特の風味とうまみが野菜に合いますよ。
材料:分量
きゅうり 一本
塩 ひとつまみ
(A)ごま油 小さじ1
(A)しょう油 小さじ1
(A)鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ1/2
(A)砂糖 小さじ1/2
(A)すりごま 小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17631433/erinco☆
一時期テレビや雑誌で、玉ねぎの血液さらさら効果が特集されて流行ってた時期がありますが、私も結構玉ねぎを生で食べることが多いです。ドレッシングに入れると玉ねぎの独特の風味とうまみが野菜に合いますよ。
材料:分量
大根 半分
酢 25cc (小さじ5)
塩 大さじ1
砂糖 大さじ8
*砂糖はお好みで調節して下さい♪ ただ少なすぎると味がボヤけます。基本は甘目です
酒 小さじ1
お好みで、漬物昆布・ゆず皮・鷹の爪 >> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18731299/ぽぽたんこぶ
うちの近所のスーパーで、鶏もも肉2kgで980円で売ってるので、ヘタしたら鶏の胸肉よりも安い値段で買えるため、我が家では鶏のもも肉をよく使います。ちなみに海外では、鶏肉はももよりムネの方が需要があるので高いんだそうです。
材料:分量
(2~3本分)
きゅうり 2~3本
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ1
ごま油 大さじ1
顆粒和風だし 小さじ2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17558619/☆栄養士のれしぴ☆
水菜は鍋やサラダ、炒め物などに使います。ごま油と相性が良いので、ごま油でみじん切りにしたにんにくを炒めて、そこに水菜を入れ、さっと炒めて、鶏ガラスープの素をパラパラと入れるだけで、香りの良い食欲をそそる一品になります。
材料:分量
(小鉢一皿分)
きゅうり 2本
生姜 ひとかけ
塩 小さじ1/2
ごま油 小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17380477/
博多といえばもつ鍋、という位いもつが有名ですが、スーパーに売ってるもつをそのまま使うと、固くて、くさみもあり美味しくいただけません。私は圧力鍋でもつを20分位い煮てから、煮物などに使っています。
材料:分量
(2)
白菜 400g(1/4個)
塩 小さじ1
塩昆布 30g(ひとつかみ)
ごま油 大さじ1
白いりごま 大さじ1
にんにく ほんの少し>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18219909/しるびー1978
カレースープとスープカレーってどう違うの?と思われた方、カレースープはカレー味のスープに野菜やお肉などを入れたスープですが、スープカレーはカレーの仲間で、あくまでカレーなんですね。カレーなんだけどサラサラして食べやすい、という。
材料:分量
(4人分)
きゅうり 2本
※塩 小さじ半分~1
酢 20cc
みりん 30cc
醤油 40cc
ごま油 少々
いりごま 大さじ1
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18509147/
食パンを日常的に買う方は多いと思いますが、食パンって消費期限が物凄く短いですよね。買ってきたと思ったらもう消費期限が切れてる・・なんてことはしょっちゅうです。そんな時はレッツアレンジ。
材料:分量
(3人分)
きゅうり 3本
タレ
酢 大さじ1.5
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1
ほんだし(顆粒) 小さじ1~1.5
ごま油(お好みで^^) 風味付け程度~小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19652237/
髪の毛に良いと言われる海苔ですが、ビタミン、ミネラルなどの他、食物繊維、鉄分なども豊富です。良い海苔は値段が高いですが、安い海苔でもグリルなどであぶってパリっとさせるとおいしくいただけますよ。
材料:分量
きゅうり 2本
塩 小さじ2分の1
砂糖 小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18881651/
トーストしたパンにバターやマーガリンを塗るのは定番ですが、もう飽きた、そんな貴方にお勧めしたい、トースト色々アレンジ。ちなみに私はパンの上にマヨネーズを囲ってぬり、真ん中にハムと卵を落として焼くのが好きです。
材料:分量
セロリ 300g(茎部分だけ)
塩 小さじ1/2~1
昆布だし(顆粒) 小さじ2
砂糖 小さじ2
酢 小さじ2
鷹の爪 1本>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18355164/
お弁当や作り置きにもおすすめなピーマンの肉詰め。甘辛いたれを絡めても美味しいですし、ケチャップ風味、トマトソースなんかのタレにしても合いますよ。ピーマン嫌いのお子さんでも食べてくれそうです。
材料:分量
きゅうり 1kg
塩 小さじ2
生姜(千切り) 20~30g
減塩醤油 300cc
砂糖(三温糖) 200g
酢 50cc>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18109982/
納豆好きにはたまらない納豆チャーハン。納豆との相性抜群のネギや卵などと一緒に炒めれば、栄養もしっかりとれて大満足なチャーハンが出来ます。
材料:分量
(きゅうり15本分)
きゅうり(普通サイズ) 2キロ(約15本)
漬け汁
しょうゆ(だししょうゆ尚良し) 300cc
みりん 150cc
酢 50cc
砂糖 大さじ1(好みで)
土生姜(千切り) 2片
鷹の爪(小口切り) 2本くらい
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18031648/
煮物を作りたいけどお肉がない、そんな時にお勧めなのが、ちくわやさつまあげなどの練り物系。ちくわと大根の煮物や、ちくわと野菜の煮物などお弁当のおかずにもお勧めです。
材料:分量
(作りやすい分量)
大根 500g(1/2本)
塩 大さじ1
砂糖 50g
酢 大さじ3
ゆず 1個>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17795282/マミーズ☆Rei
夏が旬の枝豆。冷凍枝豆もおいしいですが、生の枝豆の方が茹でた後に皮がしなしなにならないので、見た目が良いんですよね。味や食感は冷凍でも美味しいですが、冷凍は皮がしなしなになってまずそうに見える問題が発生します。
材料:分量
(1/8カット分)
白菜 1/8カット
塩 小匙1
砂糖 小匙1
ほんだし 大匙1/2
鷹の爪 小口切り1/3本分~>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17736685/矢切のねぎちゃん
ロールキャベツやホイコーローなど、キャベツがメイン、キャベツが主役のおかずは案外多いものです。ちなみに私のお勧めは、キャベツとあさりをサッと炒めて蒸したもの。冷凍あさりを使うとさらに簡単です。
材料:分量
茗荷 5~6個
塩 少々
甘酢の
酢 60cc
砂糖 大さじ2.5
塩 小さじ1/3
水 60cc
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18411397/
肝臓に良いと言われるしじみですが、しじみのお味噌汁は、あさりとは又違った感じで美味しいです。しじみは冷凍保存できるので、新鮮なうちに冷凍しておくと、しじみのお味噌汁などがパパっとできますよ。
材料:分量
胡瓜 細め2本
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4
鷹の爪(小口切り) 半分
ごま油 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19285873/
大根の煮物も美味しいですが、かぶの煮物も上品な味と食感で美味です。かぶは味は良いのですが、スジがあることも多いので、そのへんをうまくカバーして作ると、上品な料亭風のかぶの煮物が作れます。
材料:分量
大根 3〜4cm
塩 ひとつまみ
酢 大さじ2
砂糖 大さじ2
ゆかり 小さじ1/2〜小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18438705/サ☆チ
豚肉といえば生姜焼きも定番ですが、シンプルに豚の厚切り肉をフライパンでソテーしただけのポークソテーも簡単でおすすめ。お肉をやわらかくジューシーに仕上げるには小麦粉をうすくまぶして焼くことです。
材料:分量
かぶ 500g(中3個)
塩 小さじ1
砂糖 大さじ1(小さじ3)
ほんだし 大さじ1(小さじ3)
酢 大さじ1(小さじ3)
鷹の爪 1〜2本(無くてもOK)>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18833853/OkomeSaaan
トマトスープというとミネストローネのイメージが強いですが、野菜とトマト缶を煮込んでコンソメで味付けるのが一般的だと思います。トマトスープの隠し味にお砂糖をちょっと入れると、甘みが出ておいしいと思います。
材料:分量
(作りやすい分量)
キャベツ 1/2個(正味500g)
しょうが 2かけ
【A】
酢(穀物酢や米酢など) 大さじ3
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
塩 大さじ1
和風だしの素(顆粒) 大さじ1
水 1/2カップ>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19304069/ミツカンお酢
値段も安く、なにかと使いやすいちくわ。お弁当に入れたり、お酒のおつまみ、おでんなどなど、使い方、食べ方も色々です。ちなみに私の好きなちくわ料理ナンバーワンは、ちくわの磯部揚げです。
材料:分量
(2人分)
ミツカン カンタン黒酢 1/2カップ
きゅうり 1/3本
大根 2cm分
にんじん 1/3本
みょうが 2個>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19221844/
炒め物やスープ、カレー、シチューなど、なんにでも使える豚肉の切り落とし。ちなみに豚肉切り落としを大量消費したい時は、包丁が入る位の固さに冷凍してみじん切りの要領で細かく切るとひき肉としても使えますよ。
材料:分量
新生姜 400g
甘酢
酢 200㏄
砂糖 50g
塩 小さじ1
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20104812/クッキングSパパ
野菜をたっぷり食べたいけれど、料理をしている時間がない、そんな貴方におすすめなのが、野菜をたっぷり使った野菜のマリネ。たっぷり作ってタッパーに入れておけば、3~4日位いはもつので作り置きにも最適です。
材料:分量
(作りやすい分量)
キュウリ 1kg
Qちゃん漬け汁
針生姜 1片分
醤油 200~300cc
本みりん 50cc
酢 50cc
砂糖 大匙3>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17526121/おから星人
お弁当のおかずや夕飯のメインなど、なにかと買うことの多い鶏肉。鶏のからあげなどは、まとめて作っておいて冷凍保存が便利です。南蛮漬けなどにすると、作り置きでき、冷蔵庫で4日間くらいは食べれます。
材料:分量
(作りやすい分量)
しょうが(葉しょうがや新生姜でもOK) 1パック(100g程度)
醤油 大さじ4
酒 大さじ4
みりん 大さじ2
砂糖(甘めが好きな方) 大さじ1
かつお節 小包装1パック>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18036896/
カレー粉を使ってカレーを手作りする方など、カレー粉が家にいつもある方も多いと思います。カレー粉はカレーだけじゃもったいない、カレーチャーハンや、カレー風味のスープや煮物など、実は色々な料理の隠し味として使えます。
材料:分量
なす 1個
きゅうり 1本
オクラ 5本
みょうが 2個
大葉 5枚
白ねぎ 1/4本
唐辛子(or青唐辛子) 1~2本
◎だし汁(顆粒だし小さじ2+水) 100ml
◎酢 小さじ2
◎塩 小さじ1~2
◎砂糖 小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/22621732/kikusui
暑い夏につるつるっと食べられる春雨サラダ。茹でた春雨の他にきゅりやハム、ごまなどを入れて中華風のたれで和えます。お好みで錦糸卵や千切りにした人参などを入れても合いますよ。
材料:分量
(新生姜500g分)
新生姜 500g
お酢 400cc
砂糖 160g
蜂蜜 大さじ2
塩 小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17380567/ラビー
きゅうりはサラダや漬物など、生で食べるイメージが強いですが、実は炒めると美味しいって知ってましたか?ごま油で中華風にして炒めると、生のきゅうりとは又違った味と食感が楽しめるので、是非試してみて。
材料:分量
(2,3人分)
きゅうり 2本
鶏がらスープの素 小さじ1
塩昆布 大さじ1〜2
かつお節 1パック
ごま油 大さじ1
白ごま 大さじ1
鷹の爪(輪切り唐辛子)または七味 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19300514/佐藤あいり
赤身が多く、脂身が少ないのでヘルシーな豚のヒレ肉、私は豚のヒレ肉を買う時、かたまり、ブロックで買い、冷凍して、使いたい料理によって、包丁で薄く切ったり、カツなどは厚めに切ったりしてます。脂身がないから捨てるとこなし。
材料:分量
大きくなり過ぎたきゅうり(おばけきゅうり)お好みで種を取り除く 3本
塩 大匙1弱
○醤油 大匙2
○砂糖 20g
○酢 大匙2
○みりん 大匙1
○生姜(千切り) 1かけ
○鷹の爪(輪切り) 少々
塩昆布 約10g
いり胡麻 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18388981/3匹の大ぶたママ
夏に出番の多い冷やし中華ですが、たれを自分で手作りしたいと思ったことはありませんか?いつもの冷やし中華に飽きたら、是非自分好みのたれを作ってみて。
材料:分量
きゅうり 1本
しょうゆ 大1
お酢 大1
ごま油 大1
砂糖 大1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19031743/
お酒のおつまみとしても定番のカマンベールチーズですが、おかずとしても色々と使えます。小麦粉、卵、パン粉をまぶしてフライにして揚げても、ちょっと贅沢なカマンベールチーズのフライが出来ますよ。
材料:分量
(2~3人分)
スイカの皮(白い部分) 1/4玉分
酢 大さじ3
醤油 大さじ3
砂糖 大さじ3
ごま油 小さじ1/2
炒りごま(白でも黒でも) 大さじ1
しょうがの千切り 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18557656/
炒めても簡単に火が通るもやしですが、実はレンジで加熱しても、もやしがしゃきっとして、美味しくいただけます。ちなみに私のお勧めは、もやしの上に豚バラ肉をのせ、レンジでチンしてポン酢をかけて食べるやつです。
材料:分量
(10人分位・・・)
きゅうり 6~7本
豆板醤 大さじ1
醤油 大さじ3
ごま油 大さじ1
酢 大さじ3
塩 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17643651/oBsession
昔に比べて食料品の値段が2倍位いになりましたよね。何も考えずにスーパーのかごの中に商品をつめていくと、お会計の時に簡単に1万円を超えてしまうので、値段を見ないで買うということが出来なくなって久しいです。
材料:分量
(作りやすい分量)
大根 1/4本
万能ねぎ 少々
にんにく 1/2かけ
塩 小1/3
粗挽き黒胡椒 少々
ゴマ油 小1
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17440039/たうんびー
簡単に作れるパスタといえばツナ缶を使ったツナパスタ。トマトや玉ねぎ、きのこなど、どんな材料と合わせても相性が良いので、肉や魚介の代わりに入れたり、和風パスタに入れたりとアレンジも多彩です。
材料:分量
(2~4人分)
きゅうり 2本
塩麹大さじ2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18913285/
もんじゃ焼きといえば浅草のイメージがありますが、鉄板焼きがなくてもホットプレートがあれば、みんなでワイワイもんじゃ焼きを楽しめます。チーズや明太子、たらこ、おもちなんかを入れてもおいしい。
材料:分量
(作りやすい分量)
大根 8cm分(約350g)
塩 小さじ1/3
【A】
桃屋「キムチの素」 大さじ1と1/3
はちみつ 大さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
白すりごま 大さじ1と1/2
おろしにんにく 小1片分
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18849362/桃屋レシピ
イカを使ったサラダはよくデパ地下などで見かけますが、イカをマリネにすると、お酢の効果でイカが固くなりにくく、さっぱりと美味しくいただけます。きゅうりやトマト、セロリなどと一緒にサラダにすると合いますよ。
材料:分量
(きゅうり1本分)
きゅうり 1本
なす 1本
みょうが 1~2個
調味料
Г塩(塩もみ用) 少々
| かつおぶし ひとつかみ
∟しょうゆ 小さじ1弱>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17532040/ree_happy
タイ、ベトナムなどでよく使われる香草のパクチー。ハーブの一種なのでクセがあり、好きな人は好きだけど、苦手な人は食べられないと思います。ちなみに私もどうも苦手なんですが、エスニックで変わった味を求めてる方はお試しあれ。
材料:分量
(2人分~)
大根 15cm
塩 小さじ1/2
カンタン酢 浸かる位
ゆかり(ふりかけ) 小さじ2
炒り胡麻 適量
味の素(無くても可) 1つまみ>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/21986727/
暑い夏につるつるっと食べられる春雨サラダ。茹でた春雨の他にきゅりやハム、ごまなどを入れて中華風のたれで和えます。お好みで錦糸卵や千切りにした人参などを入れても合いますよ。
材料:分量
(1食分)
大根 5cm位
にんにく 2〜3片
鷹の爪 1/2本
酢 大4
砂糖 大3
塩 小1/4
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17548897/ねっちゃんっ
サトイモといえば、あのねっとりとした粘りと口あたりがポイントですが、実は里芋は親芋、子芋、孫芋があって、親芋などの大きな里芋は粘りが少ない傾向があるんです。なのでねばりのある里芋を選ぶなら、小さくて丸い孫芋を選ぶと良いですよ。
材料:分量
(4人分)
茄子 4本
ズッキーニ 1本
赤・黄パプリカ 各1個
オクラ 1パック
かぼちゃ 1/6個
めんつゆ(ストレート) 400ml
レモン汁(または酢) 小さじ1~2
大葉 3枚>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18387790/makkocafe
今や作り置きは当たり前ですよね。私も食べ物によっては3日分位い作りおくこともよくあります。早めに作って寝かせた方が美味しい料理もあるんですよ。例えば鶏もも肉の照り焼きなんかは、たれがしみこむまでに時間がかかるので私は前日に作ります。
材料:分量
(かぶ1束・身3個分)
かぶ1束 身・3個
調味料
塩 大匙1程
ふりかけ・ゆかり 大匙2~3程。
胡麻油 1まわし>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18868631/pegupepepe
コラーゲンたっぷりの手羽ですが、煮ると煮汁がプリプリになって、甘辛い味付けで、見た目のボリュームもあるのでメインの一皿にも、もってこちです。大根や卵と煮込んで。
材料:分量
かぶ 350g
塩 小1
○酢 50cc
○砂糖 大3~4
出し昆布 10cmくらい
タカのつめ(お好みで) 1本
(レシピ少し変更しました2009、5,11) >> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18086476/ペぱーみんとてぃ
我が家ではあさりを一年中よく使います。ボンゴレのパスタにしても良し、冷凍あさりをストックしておけば、いつでもあさりのお味噌汁が作れますし、あさりとキャベツや白菜の炒め物なんかもおいしいんですよ。
材料:分量
(2-3人分)
ピーマン 1袋(4-5個)
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3
酢 大さじ1と1/2
ゴマ油 小さじ1
白ごま 小さじ1-2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17506961/エルン♪
ヨーグルトを毎日かかさず食べる、という方も多いと思いますが、実はヨーグルトはドレッシングに入れても合うんです。マヨネーズよりもさっぱりとしていて、ヘルシー志向の方におすすめです。
材料:分量
かぶ 1個
塩昆布 2つまみ
砂糖 小1
酢 大1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17810291/zakkiiM
トマトを炒めて食べたことが無い方もいるかもですが、甘くないトマトや、そのままでは固いトマトなど、炒めたり、アレンジした方が美味しく食べれる場合も多々あります。特に固めのイタリアントマトなどは炒めるのに向いてます。
材料:分量
(2人分)
きゅうり 1本
酢 80cc
砂糖 大さじ1と1/2
塩 小さじ1
ローリエ 1枚>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/23461996/
我が家では、中途半端に余った鶏肉を、包丁で切れる位いの固さに冷凍して、それを野菜カッターでぐるぐる回して、あっというまにひき肉に変身させます。野菜カッターは強度にもよりますが、実はお肉をひき肉にすることもできるんです。
材料:分量
(作りやすい分量)
紅しぐれ大根、または赤大根 500g(1/2本)
塩 10g
甘酢
酢 150cc
砂糖 120g
塩 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/22680506/
牛丼が定番ですが、いかんせん、牛肉は高いですよね。なので値段の安い豚肉を使って、あのチェーン店の牛丼にも負けるとも劣らない豚丼を作ってみせましょう。
材料:分量
(キムチ2㌔強)
白菜 1個(3kg)
粗塩 100g
水 500ml
ヤンニョム(キムチの素)
りんご 半分(200g)
にんにく 1/2個(40g)
生姜 40g
長ねぎ 1本(50g)
ニラ(お好みで) 1/3束
ナンプラー 50ml
唐辛子・粉 大さじ3
唐辛子・中挽き 大さじ3
ごま 大さじ1
砂糖 大さじ1/2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17504935/オマールえび子
野菜をたっぷり食べたいけれど、料理をしている時間がない、そんな貴方におすすめなのが、野菜をたっぷり使った野菜のマリネ。たっぷり作ってタッパーに入れておけば、3~4日位いはもつので作り置きにも最適です。
材料:分量
なす 大1本(150g程度)
塩 小さじ1
味ぽん 大さじ1
わさび(チューブ) 3センチ(小さじ1/2~1)>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18312876/YORITTA
学校やバイト先、会社などに自分で作ったお弁当を持参する、という方や、家で食べるお昼ご飯は何にしようかな?と考えてる方にお勧めな、簡単に作れて美味しいランチ・お昼ご飯特集。
材料:分量
キムチ お好みで
きゅうり 1本
⚫︎ごま油 大さじ1
⚫︎塩 適量
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20040914/なあみん♪
スーパーのお魚コーナーに必ず売ってる魚といえばブリ。ブリの照り焼きやブリの煮つけ、シンプルに塩焼きも美味しいです。ブリのアラを使ったブリ大根なんかもおすすめです。
材料:分量
(2~3人分)
大根 厚さ3センチ位
塩昆布 一つまみ
塩 小さじ1
ゴマ油 小さじ1
醤油 数滴>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18301146/
パスタにめんつゆ入れると美味しいですよね。バターとめんつゆ、それに海苔だけでも結構うまい。でもそれじゃぁ夕飯のおかずにはならないので、きのこやえのき、ネギ、ツナ缶などを入れて栄養バランスもばっちりに。
材料:分量
大根 500g
砂糖 60g
塩 10g
酢 25cc>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20156718/hcf
普通のサラダ以外にも、トマトのマリネやカプレーゼなんかにかけても美味しく、見た目もなんだかイタリアンでオシャレな感じに仕上がります。にんにくが効いてて香りも食欲をそそりますよ。
材料:分量
(2人分)
セロリ 2本
塩 小さじ1と1/2~2 ※多めが◎
黒コショウ けっこうガッツリ
コショウ まぁまぁガッツリ
◎ゴマ油 大さじ1~2
◎レモン汁 小さじ1~1と1/2
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18079594/まきといん
卵を毎日必ず1個食べる、という方も多いと思います。卵はよくコレステロールが多いと言われますが、卵は1日3個くらいなら、コレステロールが上がることはないそうです。卵は完全栄養食なんですよ。
材料:分量
キュウリ 1本
市販のキムチ 山盛り大さじ2位
塩 ひとつまみ>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18840713/しじみ◎
カブは煮物や炒め物も定番ですが、新鮮でみずみずしい、旬の甘いカブは、生のまま、カブサラダやカブのマリネ、カブのカルパッチョなどで食べるのがおすすめ。カブの葉っぱも彩りになります。
材料:分量
大根 1本 約500グラム
塩 大さじ1.5
酢 大さじ1.5
酒 大さじ1.5
砂糖 大さじ8~9
昆布(あれば) 小指大ぐらい>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18853625/いとしのイギリス
私が中学の頃、料理部に入っていて、そこで初めて手作り豆腐なるものを作って食べたのですが、子供心に大豆の味が濃くて、市販の豆腐より美味しなあと感動したのを覚えています。
材料:分量
(大根約2本分(約1本分))
大根 約2kg(約1kg)
砂糖 350g(175g)
塩 80g(40g)
酢 100cc(50cc)
ゆずの皮(おこのみで) 1/2個分(1/4個分)
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17837706/
サーモンはカルパッチョやサラダ、漬け丼などの他、パスタなどにも合います。サーモンと鮭は同じ鮭課に属します。ちなみに鮭は「しゃけ」と呼んでも「サケ」と呼んでもどちらでも良いそうです。
材料:分量
(約2人分)
アボカド 1個
にんにく 1かけ(すりおろす)
長ネギ 2cm程度をみじん切り
ごま 大さじ1/2
酢 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ2
砂糖 小さじ1/2
一味とうがらし 小さじ1
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17511543/らんPee
きのこパスタに飽きたらたまには目先を変えて、きのこのクリームパスタはいかがですか? しめじが一番合うと思いますが、舞茸、しいたけ、エリンギなどでも美味しく作れます。ほうれん草などを合わせていただくと一層good。
材料:分量
(1人分)
大根 3cm
きな粉 大2~
砂糖 大1~2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19001740/ayureo
ラーメン屋さんで出てくる、あのチャーシュー美味しいですよね。あれを自宅でも作りたい、チャーシューを心置きなく沢山食べたい、そんな方の願いを叶えるおいしいチャーシューの作り方。豚バラ肉が一番合うと思います。
材料:分量
(つくりやすい量)
切り干し大根 40~50g
昆布 10㎝
酢 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
鷹の爪 (輪切り) 1本分くらい
水 大さじ3
ごま油 ひとたらし>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18104363/はるママまんま
夕飯のメインを魚とお肉を1日ごとに交互に出す、というご家庭も多いと思います。我が家でも健康のために、肉料理ばかり続かないようにして、お刺身や煮魚など、お魚と交互に出すようにしています。
材料:分量
ごぼう 1本
めんつゆ(3倍濃縮) 130cc~150cc
お酢 50cc
赤唐辛子 1本~2本>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18031724/123ママ
デパ地下のサラダで、茹で卵が入ったサラダをよく見かけますが、たまごを入れると、たんぱく質が取れて栄養もUPし、見た目も華やかになります。茹でたブロッコリーとマヨネーズで和えてもオシャレでおいしいですよ。
材料:分量
セロリの茎 2本分
塩 小さじ1/3
鶏がらスープの素 小さじ1/3
粗引きコショウ 4振り
コショウ 2振り
ごま油 大さじ1/3
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19996154/@ねねこ@
低脂肪でヘルシーなカッテージチーズは、普通のチーズよりあっさりしてるので、サラダにもよく合います。ダイエット中の方にもおすすめなカッテージチーズですが、買うと高いので、牛乳で手作りもできますよ。
材料:分量
(大根1/2本分)
大根 1/2本(500~600g)
調味液
塩麹ID1532996 ※大4(88g)
(塩麹がなければ塩) [大1・1/3 (20g)]
酢 大1・1/3 (20g)
酒 大1(15g)
砂糖 2/3cup (90g)>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18166936/
大根の煮物も美味しいですが、かぶの煮物も上品な味と食感で美味です。かぶは味は良いのですが、スジがあることも多いので、そのへんをうまくカバーして作ると、上品な料亭風のかぶの煮物が作れます。
材料:分量
キュウリ 3~4本(400g)
塩 小さじ1
【A】
水 200cc
酢 200cc
砂糖 大さじ3
塩 大さじ1
【B】
ニンニク(薄くスライスする) 1片分
粗びき黒コショウ 少々
ローリエ 2枚
赤唐辛子(種を取っておく) 1本>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17620418/
忙しすぎて、夕飯作りに10分位いしか時間をかけられない、そんな貴方でも大丈夫です。世の中には探せば簡単に短時間で作れるおいしい夕飯のおかずがあるのです。そんな短時間で作れるおかずのレパートリーを増やしましょう。
材料:分量
(作り易い分量)
蕪(かぶ) 中1個(200g前後)
柚子 少し
塩 小さじ1
お酢 大さじ2
砂糖 大さじ1
みりん 小さじ1
昆布(塩昆布でない方が好ましい) 5cm程>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18472410/時花菜
美味しいニラの見分け方は、肉厚で葉っぱが太いこと。ニラの旬は冬~春で、1月~5月位いです。やわらかく、スジなどもなく食べやすいので、炒めものや和え物なんかに入れると良いです。夏はレバニラ炒めなどが夏バテ解消効果がありますよ。
材料:分量
(いっぱい)
みょうが 300g以上
酢 1カップ
酒 1カップ
砂糖 大1~2
塩 小1
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17679952/真さん
ユッケは韓国の料理で生食を意味するらしいですが、日本ではマグロなどのお刺身のユッケを作ることが多いと思います。まぐろは結構当たりハズレがあるので、イマイチなまぐろなどのお刺身はユッケにして食べるのもお勧めです。
材料:分量
(4人分)
大根 1/2本(500g)
醤油・めんつゆ 各大さじ1
酢 大さじ1
砂糖 小さじ1
鷹のつめ(or一味唐辛子) 1本~>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17706903/
炊き込みご飯って、色んな野菜を切ったり、色々面倒な作業が多いんじゃないか、と思う方も多いかもですが、材料もシンプル、使う食材が少なくても美味しい炊き込みご飯が、案外あるものです。
材料:分量
(4人分)
山芋(長芋) 1本
しょうゆ 100cc
みりん 100cc
お酒 大さじ1/2
砂糖(お好みで加減) 大さじ1/2〜1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18687693/まぁ!
あたたかい春になると出回る春キャベツ。普通のキャベツよりも甘いがあり、葉がやわらかく、ふんわりとしていて、サラダはもちろん、炒めて食べたり、和え物にしたり、この時期しか食べれないので春キャベツを満喫しましょう。
材料:分量
(作りやすい量)
きゅうり 2本
白だし 大さじ3
水 120cc
(お好みで)糸唐辛子 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20088127/とまぷり★
業務スーパーで買うと春雨が安く、大量に手に入るので、私は春雨を色々な料理に使いますが、そんな私がお勧めするのが「チャプチェ」。炒めた野菜に茹でた春雨を入れて、中華風の味付けにしただけですが、夕飯のもう一品、副菜にもってこいです。
材料:分量
(大根1本分)
ゆず 大1個
大根(1.5~2kg) 特大1本
昆布 3cmほど
鷹の爪 1/2本
塩 大2
酢 大4
砂糖 大8
チャック付厚手ビニール袋 大1枚>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17831645/真さん
冷蔵庫に熟しすぎたトマトがある時、トマトの味がイマイチだった時の消費にお勧めなトマトグラタン。イマイチなトマトもチーズやらなんやら入れることでリッチなお味に大変身。
材料:分量
(3~4人分)
かぶ 2個
かぶの葉 1個分
鷹の爪(輪切り) ひとつまみ
◎自然塩 小さじ1/4~
◎昆布茶 小さじ1弱
◎酢 小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18458847/らるむ
普通のサラダ以外にも、トマトのマリネやカプレーゼなんかにかけても美味しく、見た目もなんだかイタリアンでオシャレな感じに仕上がります。にんにくが効いてて香りも食欲をそそりますよ。
材料:分量
茗荷 1個
大根 5〜10cm程
きゅうり 1本
昆布だし 小さじ2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19532031/
今や料理をレンジで作るのがあたりまえの時代になりましたが、私の祖母はレンジのない時代に育ったので、レンジが出始めた頃は「そんなので作ったら体に悪い」と言って使わなかったそうです。いや、私はもうレンジがないと生きていかれないよおばあちゃん。
材料:分量
胡瓜 800g
土生姜 ひとかけ
酢 15cc
みりん 15cc
砂糖 40g
しょうゆ 40cc>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18530829/
業務スーパーなどで、冷凍の皮をむいてある里芋が安く売ってるので、案外お手軽に作れます。冷凍里芋は、しっかり中まで火を通さないとシャリシャリした食感になるので、よく煮ることがポイントです。
材料:分量
大根 1本
塩 大さじ2
砂糖 70g
醤油 100cc
酢 50cc
粉末だし 小さじ2
しょうが お好み
ごま お好み>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17651439/きり★★
粘りの強いモロヘイヤはお浸しがよく合いますが、実は炒めたり、スープなどにしても案外イケます。栄養価が高いので、うまく料理して取り入れると、栄養がたっぷりとれて体に良いです。
材料:分量
(2~3本分)
きゅうり 2~3本
塩 適量
水 1カップ
塩 小さじ1
砂糖 小さじ2分の1
酢 大さじ1
粉末だしの素 小さじ2分の1
おろししょうが 適量
タカノツメ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18167114/
キャベツがたっぷり食べれて、ご飯がすすむ炒め物といえばホイコーロー。ボリュームもあるのでメインの一皿にもってこいです。市販のたれも売ってますが、たれを手作りすることで安上がりです。
材料:分量
大根 1キロ(約1本)
粗塩 大さじ2
【A】
ゆず1個分ののしぼり汁+酢 大さじ4
ゆずの皮の千切り 1個分
砂糖 大さじ4
粗塩 小さじ5分の1(ひとつまみ)>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18629364/FarmersK
人参の大量消費にもお勧めな人参のナムル。人参は元々甘味のある野菜なので、シンプルな味付けで、ごま油と鶏ガラスープの素、醤油だけでも美味しいです。私は多めに作って2~3日分作り置きます。
材料:分量
きゅうり 2本
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
砂糖 大さじ1
ごま油 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ2/3
白いりごま 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20062449/
エビは美味しいけど背ワタを取るのが大変、と思っている方、私は背ワタを取る時、エビのしっぱの方を斜めに包丁でえぐって背ワタを包丁にひっかけて「するっ」と引っこ抜いてます。気持ちいいぐらいするっと抜けるのでストレス解消にもなります。
材料:分量
大根 3分の1本(12㎝くらい)
しょうゆ 90 cc
グラニュー糖 70g
みりん 20cc
酢 20cc
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19030986/shokenママ
デパ地下のお惣菜コーナーなどで見かけるキッシュですが、パーティやおもてなしなどにも食べやすく、映えるのでお勧めです。パイシートを使わないキッシュや、餃子の皮などで代用したキッシュの作り方もあります。
材料:分量
ブロッコリー 1株
麺つゆ(3倍濃縮) 30〜50ml
水 100ml
鰹節 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/21938096/シルバニア
グラタンの基本中の基本のマカロニグラタン。誰でも一度は作ったことがあるのではないでしょうか?コツはなんといってもホワイトソースだと思うので、美味しいホワイトソースの作り方を是非マスターしてください。
材料:分量
(4人分)
レタス 1玉
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
焼き海苔 適宜>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/22650493/mipon
ステーキといえば、高級レストランやフレンチなど、何かと外食では食べる機会があっても、家ではあまり食べない、という方も多いと思います。ちょっとしたコツでお店のようなやわらかジューシーなステーキになりますよ。
材料:分量
きゅうり・赤カブの組合せ
きゅうり 2本
ラディッシュ 6~8本
キャベツ・きゅうりの組合せ
キャベツ 4~5枚
きゅうり 2本
キャベツ・きゅうり・かぶの組合せ
キャベツ 4~5枚
きゅうり 1本
かぶ 2個
調味料
塩 ひとつまみ
塩麹(ID:637783) 大匙1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17975136/
ベビーホタテは蒸し帆立のことです。サラダ用、生食用の蒸し帆立は、そのままマヨネーズなどで和えて食べたりしても美味しいですし、中華料理の炒め物にして、青梗菜などと炒めてもおいしいですよ。
材料:分量
(2~3人分)
オクラ 9~10本
塩 少々
白だし醤油 大さじ3
かつお節 適宜>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20312030/管理栄養士かな
缶詰って、地震や災害の時などに使えて、賞味期限も長いので、我が家でも結構買いますが、なかでも使い道色々で重宝するのがツナ缶です。チャーハンなども合いますが、やっぱり和え物やサラダがおすすめです。
材料:分量
(食べきれる量)
大根 4cmくらい
輪切り唐辛子 少々
ごま油(炒め用) 大さじ1
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
砂糖 大さじ半分>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17896802/runa10
椎茸に肉のうまみが染みて甘辛い味付けでごはんによく合う椎茸の肉詰め。見た目よりも簡単に作れますが、手のこんだ一品に見えますよね。甘辛い味付けが苦手な方は、ポン酢などで食べても合いますよ。
材料:分量
かぶ(葉つき) 大1個
塩 小さじ1〜
ごま油 大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
お湯 小さじ2
ごま 適量
塩 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19755004/accco_U
天津飯ってなんだかむずかしそう、そんな風に思ってる方もいるかもですが、実はすごい簡単に短時間で作れます。天津飯はたれが大事ですが、水、ガラスープの素、醤油、みりん、酒、酢、砂糖の分量をきっちり計って作るのが大事です。
材料:分量
切り干し大根 2袋(1袋30gで60gでした)
水 100cc
酢 50cc
料理酒 50cc
みりん 50cc
醤油 50cc
砂糖 小さじ2
だしの素 小さじ1/3〜1/2
赤唐辛子 お好みで適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19799188/まこりんとペン子
きのこは炒めるだけじゃない、マリネにしても美味しいんです。お酢ときのこは相性が良いので、たっぷり作って作り置きして食べれば3~4日は楽しめます。ちなみにきのこは冷凍保存が便利ですよ。
材料:分量
セロリ 2本
塩 小さじ2/3
白だし 大さじ1
酢 大さじ1/2
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19051461/
今や料理をレンジで作るのがあたりまえの時代になりましたが、私の祖母はレンジのない時代に育ったので、レンジが出始めた頃は「そんなので作ったら体に悪い」と言って使わなかったそうです。いや、私はもうレンジがないと生きていかれないよおばあちゃん。