《人気１位》しらたきレシピ《つくれぽ1000越え殿堂入り》クックパットランキング
クックパッドで人気１位～上位のしらたきレシピを『つくれぽ数の多い順』にランキング形式で紹介しています。
『 絶対失敗したくない 』そんな貴方のための しらたき激ウマレシピ
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ダイエット150kcalしらたき担々麺！ 人気1位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1996 件 》（一人分）
しらたき 200g
納豆 1パック
チューブしょうが、ニンニク 各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと 各小さじ2
豆板醤 小さじ1～
すりごま 大さじ１−２
豆乳または牛乳 80cc
お水 80cc
ラー油、コショウ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆ 人気2位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1802 件 》しらたき 200g
鷹の爪 1本
万能ねぎ がばっと二掴みくらい
ごま油 適量
醤油 大さじ1.5
砂糖 大さじ1～1.5
お酒 大さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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極旨～♪ 簡単すき焼き風煮＆丼 人気3位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1368 件 》（３人分）
牛肉(薄切り)又は豚 １５０～２００g
しらたき １パック（３２０ｇ）
焼き豆腐（豆腐や厚揚げでも可） １/2~1丁
玉ねぎ １個
炒め用ごま油 大匙１
だし汁（水+ダシの素でも） １５０ｃｃ～２００ｃｃ
砂糖(お好みの糖類で) 大匙２～３
みりん 大匙２
醤油 お玉１杯強（７０CC～）
（めんつゆ 大匙２）
青みは春菊でもほうれん草でも貝割れでもお好みで♡春菊やほうれん草はお肉と一緒に入れサッと煮て下さいね～
お好みで生玉子を乗せても美味しいです＾＾ ＞＞詳しいレシピはこちら
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糸コンニャクのきんぴら 人気4位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1031 件 》（2人分）
糸コンニャク 1袋（200g）
醤油 大2
酒 大2
砂糖 大1.5
みりん 大1
ゴマ油 小0.5
ゴマ 小1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤ 人気5位｜つくれぽ《 916 件 》
（１袋分）
しらたき １５０ｇ
辛子明太子 ３０ｇ
バター １０ｇ
ダイショー塩・胡椒 少々
しそ・万能ネギ 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきのキンピラ 人気6位｜つくれぽ《 801 件 》
（幅１０cm×高さ１０cmの器）
しらたき ２２０g
人参 １本
砂糖 大さじ２
醤油 大さじ２
いりゴマ(白) 適量
七味唐辛子 少々
サラダ油orごま油 大さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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■たっぷり糸こんにゃくのチャプチェ風■ 人気7位｜つくれぽ《 744 件 》
（2～4人分）
2013年10月14日100人話題入り★
【牛肉(切り落としやこま肉)】 200g
【●酒・片栗粉】 各 大匙1
【●おろしにんにく・おろし生姜】 各 小匙1/2
【糸こんにゃく「しらたきOK」】 1袋
【玉ねぎ】 1個
【ニラor青ネギ】 1/2束
【にんじん】 1/3本
合わせ調味料
【★醤油・酒・砂糖】 各 大匙2
【★白ごま】 大匙1
【★コチュジャン】 小匙2
【★ごま油・鶏がらスープの素】】 各 小匙1
【★塩コショウ】 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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作り置き、糸こんとごぼうのおかずサラダ。 人気8位｜つくれぽ《 741 件 》
（作りやすい分量）
ごぼう 100g
人参 50g
糸こんにゃく 100g
いんげん豆 ５本
サラダ油 小さじ２
だし汁 200cc
砂糖 小さじ１
みりん 大さじ１
酒 大さじ１
醤油 大さじ１
マヨネーズ 大さじ２
すり胡麻 大さじ１
酢 小さじ２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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ピリッ旨！蒟蒻でヘルシー韓国風チャプチェ 人気9位｜つくれぽ《 716 件 》
（2人分）
豚肉(こま切れ) 150g
糸こんにゃく（タンミョンでも） 200g
人参 1/3本
ピーマン 2個
玉ねぎ 小1個
調味料
砂糖 大さじ2
酒 大さじ2
醤油 大さじ3
コチュジャン（無くても） 大さじ1
炒り胡麻 大さじ1
おろしにんにく(チューブ) 小さじ1
ごま油（仕上げ用） 大さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットに♪糸コンｄｅチャプチェ☆ 人気10位｜つくれぽ《 705 件 》
（１人分）
糸コン 一袋
ニンジン ４分の１
玉ねぎ ４分の１
その他、冷蔵庫にあるもの(写真はレタスです) 適量
◎水 大３
◎しょうゆ 大２
◎砂糖 大１/２
◎みりん、ごま油 各大１/２
◎豆板醤 小１/２(お好みで調節してくださいね)
◎にんにく 小１/４
◎ゴマ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきのチャプチェ風炒め 人気11位｜つくれぽ《 664 件 》
（２人分）
しらたき ２００g
豚こま肉 １００g
(下味)砂糖・しょうゆ・ごま油 各小さじ１
にんじん ４０g
ピーマン １個
玉ねぎ 1/4玉(５０g)
(A)砂糖 大さじ１
(A)酒 大さじ２
(A)コチュジャン 大さじ１
(A)おろしにんにく 小さじ１
ごま油 大さじ１
いりごま 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきとワカメのガーリックポン酢❤ 人気12位｜つくれぽ《 652 件 》
しらたき １袋
乾燥ワカメ １つかみ
ニンニク（摩り下ろし） １かけ
味ぽん（ポン酢） 大さじ２～
塩・胡椒 適量
胡麻油 小さじ１～ ＞＞詳しいレシピはこちら
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糸こんと油揚げの甘辛炒め煮 人気13位｜つくれぽ《 545 件 》
糸こんにゃく １袋（今回使用のものは170gと表記）
油揚げ 2枚
酒 大３
砂糖 大１半
みりん 大２
しょうゆ 大３
白ゴマ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単なのに美味♡白滝とツナの醤油マヨ炒め 人気14位｜つくれぽ《 469 件 》
白滝 1袋(200㌘)
ツナ(ノンオイル) 1缶
青ネギ お好み量
醤油 小さじ2
みりん 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
塩コショウ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットに♪簡単！白滝の味噌ラーメン 人気15位｜つくれぽ《 468 件 》
（２人前）
合い挽き肉 １５０ｇ
野菜（好きなの、今回は野菜パック） ２００ｇ
白滝 ２袋（１袋１８０ｇ）
ごま油 少々
しょうが（チューブでもいい） 小さじ１/２くらい
にんにく（チューブでもいい） 小さじ１/２くらい
酒 大さじ２
塩胡椒 少々
ラー油 小さじ２
味噌 大さじ３
豆板醤 小さじ１くらい
○お湯 ６００ｃｃ
○鶏がらスープの素 小さじ４ ＞＞詳しいレシピはこちら
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夫が大好きな牛肉と白滝の甘辛煮 人気16位｜つくれぽ《 456 件 》
白滝 2袋(380～400g)
お安い牛肉(コマ切り落とし) 300g
サラダ油 小２
酒 1カップ
砂糖 大２
醤油 大５
みりん 大２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットに！しらたきごはん 人気17位｜つくれぽ《 441 件 》
（３合分）
しらたき ４００グラム（１袋）
米 ３合
水 炊飯器で３合分 ＞＞詳しいレシピはこちら
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カロリーダウン♪しらたきと豚肉のきんぴら 人気18位｜つくれぽ《 429 件 》
（4人分）
しらたき（糸こんにゃく） 1袋（200g）
人参 1本
豚ひき肉 200g
めんつゆ（3倍濃縮）・みりん 各大さじ5～
◎ごま・一味唐辛子 適量
◎ごま油(仕上げ用) 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたき たらこ小鉢 人気19位｜つくれぽ《 427 件 》
したたき １パック
たらこ ２腹ぐらい
料理酒 少々
ほんだし 小１
醤油 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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納豆しらたきスパ 人気20位｜つくれぽ《 403 件 》
（1人分）
ミツカン 金のつぶ® パキッ！とたれ™ とろっ豆™ 1パック
しらたき 1袋
梅干し 1個
温泉卵 1個
ごま油 大さじ1/2
塩 少々
黒こしょう 少々
万能ねぎ（小口切り） 適宜 ＞＞詳しいレシピはこちら
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俺流！ダイエット♪しらたきソース焼きそば 人気21位｜つくれぽ《 399 件 》
（1人前）
しらたき 1袋(200g)
ニンジン 30g
キャベツ 50g
ピーマン 1個
ごま油 大さじ1
塩コショウ 小さじ1/5
和風だし(顆粒) 小さじ1
水 50cc
ウスターソース 大さじ2
鰹節 小袋1/2(1.5g) ＞＞詳しいレシピはこちら
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糖質制限 白滝の濃厚カルボナーラ 人気22位｜つくれぽ《 386 件 》
（1人分）
ベーコン(できればブロック） お好きな量
白滝 200g
卵 全卵1つ＋卵黄1つ
スライスチーズ（★とろけないもの★） 2枚
あらびき黒胡椒 適量
塩 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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焼き豆腐と白滝の煮物 人気23位｜つくれぽ《 380 件 》
（約３人分）
焼き豆腐 １丁
白滝 １袋
醤油 大２
砂糖 大１
みりん 大１
だしの素 小１／２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきの炒め煮バター醤油風味♪ 人気24位｜つくれぽ《 374 件 》
（2人分）
しらたき 2袋（400ｇ）
醤油 大さじ3
酒 大さじ3
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ1
バター 10ｇ ＞＞詳しいレシピはこちら
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大好き！明太しらたき 人気25位｜つくれぽ《 374 件 》
（４人前）
白滝 300グラム
明太子(大きめ) ２腹
酒 大さじ１
白だし 大さじ１
醤油 小さじ１
油 大さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単♪ゴボウと白滝のきんぴら。 人気26位｜つくれぽ《 367 件 》
ゴボウ 太２本(細なら４本)
白滝 一袋
挽き肉 100g
胡麻油 大１
水 100cc
醤油 大４
砂糖 大３
みりん 大２
酒 大２
いりごま たっぷり
一味 好きなだけ ＞＞詳しいレシピはこちら
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作り置き☆しらたきの中華風サラダ 人気27位｜つくれぽ《 365 件 》
しらたき 1袋(120g)
にんじん 適量(お好み)
きゅうり 適量(お好み)
ハム 適量(お好み)
ゴマ 大さじ1(お好み)
調味料
醤油 大さじ2
酢 大さじ2
ゴマ油 大さじ2
砂糖 小さじ1
塩(にんじんときゅうり用) ひとつまみ ＞＞詳しいレシピはこちら
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ちゅるるんヘルシー白滝でオイマヨサラダ 人気28位｜つくれぽ《 347 件 》
（がっつり1人分控えめ2人分）
しらたき（糸こんにゃくでも） 50ｇ～60ｇ
ハム 1～2枚
きゅうり 1/2本
にんじん 1㎝
きくらげ（わかめでも） 乾燥タイプ2ｇ
調味料★
マヨネーズ 大1
オイスターソース 小１/2
塩、こしょう 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮 人気29位｜つくれぽ《 337 件 》
（1人分 作る人数分で倍量して下さいね♪）
牛肉薄切り 50g
ごぼう 15cm（30g）
白滝（糸こんにゃく） 1/3玉（70g）
油揚げ 1/5枚（5g）
酒（お肉の下ごしらえ用） 小さじ2
調味料
砂糖 小さじ1.5
みりん 小さじ1
酒 小さじ2
しょうゆ 小さじ2 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきの塩こんぶ炒めきんぴら風 人気30位｜つくれぽ《 335 件 》
（2人分）
塩こんぶ「ふじっ子」 10ｇ
しらたき 200g
ベーコン 2枚
ピーマン １個
ごま油 小さじ１
いりゴマ 小さじ２
一味 お好みで ＞＞詳しいレシピはこちら
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【作り置き】焼肉のタレで白滝チャプチェ風 人気31位｜つくれぽ《 309 件 》
豚こま切れ肉 100g
玉ねぎ 1/2個
人参 1/3本
ピーマン 1個
白滝（あく抜き） 100g
ごま油 大さじ2
※焼肉のたれ 大さじ3
※ガーリックパウダー お好みの量
※白ごま 大さじ1
＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単！卵、納豆、玉ねぎの白滝パスタ 人気32位｜つくれぽ《 304 件 》
（1人前）
白滝 １袋
玉ねぎ １/４個
卵 １個
納豆 １袋
めんつゆ 小さじ２
海苔 １枚 ＞＞詳しいレシピはこちら
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お弁当に◯！豚こま肉としらたきの甘辛煮 人気33位｜つくれぽ《 284 件 》
豚こま 200g
しらたき 350g
輪切り唐辛子 適量なくても◯
油 適量
♡お酒 大さじ3
♡醤油 大さじ2
♡みりん 大さじ1
♡砂糖 大さじ1
お酒 大さじ1 下味用 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきだけの♡簡単♡ピリ辛炒め♡ 人気34位｜つくれぽ《 250 件 》
（３人分）
白滝（しらたき） ２００ｇ
ごま油 小１
酒 大１
○砂糖 小１
○醤油 小２
○豆板醤 小４分の１～お好みで
＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★ 人気35位｜つくれぽ《 243 件 》
（２～３人分）
しらたき ３００ｇ
豚ミンチ １５０ｇ
きくらげ ２０ｇ～
人参 小1/2本
ピーマン ２個
ごま油 適宜
しょうゆ 大２～３
酒 大３
みりん 大１
豆板醤 小1/2～
オイスターソース 小１
鶏がらスープ 小１
すりごま 大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り １かけ～ ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエット☆しらたき醤油ラーメン 人気36位｜つくれぽ《 242 件 》
（1）
しらたき１袋
ウェイパー 10g
醤油大さじ１
ごま油 少々
ラー油 少々
こしょう お好みで
お湯 ３００ｃｃ
(トッピング)
青ねぎ
わかめ
コーン
ゴマ お好みで ＞＞詳しいレシピはこちら
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［簡単 優しい 牛丼 しらたき入り］ 人気37位｜つくれぽ《 232 件 》
（２〜4人分）
牛コマ肉（赤身、バラなど） 200〜300g
玉ねぎ 大1個（正味380g程）
しらたき 一袋
サラダ油 適量
♢砂糖 大さじ4
♢酒 大さじ4（約55cc）
♢濃口醤油 大さじ6（約90cc）
♢水 大さじ7（約100cc）
♢顆粒だし 小さじ1/3
紅生姜 お好きな量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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豚バラとしらたき・白菜のすき煮風 人気38位｜つくれぽ《 231 件 》
（４人分）
豚バラ肉(薄切り) 300ℊ
糸こんにゃく（しらたき） １袋
白菜 1/6玉
調味料
水 １カップ（200cc）
だしの素(顆粒) 小さじ2
醤油 大さじ3
砂糖 大さじ1.5
＞＞詳しいレシピはこちら
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❀つきこんにゃくの子和え❀北海道郷土料理 人気39位｜つくれぽ《 230 件 》
生たらこ(真鱈or助子) 200〜300ｇ
つきこんにゃく 1袋(400ｇ)
サラダ油 大さじ1
水 60cc
酒 60cc
めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ3
醤油 大さじ１
砂糖 大さじ1と1/2
みりん 大さじ1
味の素 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエット♡白滝もやしあんかけラーメン風 人気40位｜つくれぽ《 227 件 》
（たっぷり1人前または2人分）
しらたき 1袋
もやし 1袋
鶏がらスープの素 小さじ2
オイスターソース 小さじ1
水 300㎖
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
水溶き片栗粉
片栗粉+水 大さじ2+大さじ3(お好みの固さで)
塩こしょう 少々
ごま油 小さじ1弱
葱 お好みで最後に… ＞＞詳しいレシピはこちら
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あっさり✿しらたきと油揚げの❀和風煮物✿ 人気41位｜つくれぽ《 213 件 》
（４人分）
しらたき（白滝） ２袋（３４０ｇ）
油揚げ ２枚
だし汁（なければ水にほんだし小１） ４００ｃｃ
◎砂糖 大１，５
◎酒 大２
◎醤油 大２，５ ＞＞詳しいレシピはこちら
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栄養満点！ひじきと白滝のダイエットサラダ 人気42位｜つくれぽ《 210 件 》
（8～10人分位）
しらたき（糸蒟蒻） 1袋（180g）
油揚げ 2枚
ひじき(乾燥) 18g
人参 1/2本（120g）
きゅうり 2本
醤油・酢 各大さじ3
めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2
砂糖・ごま油 各大さじ1
ゴマ たっぷり
一味唐辛子（お好みで） 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたき入れると美味し～の♥ひじきの煮物 人気43位｜つくれぽ《 202 件 》
（作りやすい量）
乾燥ひじき（生ひじき） １５g（２００g）
にんじん １/３本
しいたけ ３枚
油揚げ １枚
しらたき １８０～２００g
ごま油 大さじ１
だし汁（濃いめ） ２カップ
砂糖 大さじ２
みりん 大さじ２
しょうゆ 大さじ３
ごま 好きなだけ ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエット100kcalクリームパスタ！ 人気44位｜つくれぽ《 201 件 》
（一人分）
白滝 200g
牛乳または豆乳 100cc
固形コンソメ 1こ
塩コショウ(塩はなくてもOK) 適量
お好みで…粉チーズ 小さじ1
玉ねぎ、キノコなど残り野菜！ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単・節約！白滝と油揚げの甘辛炒め煮♪ 人気45位｜つくれぽ《 200 件 》
しらたき1袋（180gありました）
油揚げ1〜2枚（50g）
玉ねぎ 1/2個（100g）
ごま油 小さじ1
砂糖 大さじ1.5
醤油大さじ1.5
みりん大さじ1
和風だしの素 小さじ1
水 150cc位
おろし生姜チューブ（お好みで）小さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエット♪白滝メインのささみすき焼き 人気46位｜つくれぽ《 186 件 》
（２人〜小鉢で４人分、もしくはたっぷり１人分）
白滝 １袋
ささみ １枚
長ネギ １／２〜１本
醤油 ４０cc
酒 ４０cc
みりん ４０cc
砂糖 大さじ１
水 大さじ２
顆粒だし 小さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたき牛丼 人気47位｜つくれぽ《 180 件 》
（１人前）
牛薄切り肉 １００ｇ
しらたき １００ｇ
たまねぎ 1/2個
醤油 大さじ２
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ１
酒 大さじ３
サラダ油またはヘッド 大さじ1
＞＞詳しいレシピはこちら
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大根と鶏ひき肉と糸こんにゃくの直煮 人気48位｜つくれぽ《 176 件 》
（2人分）
牡蠣だし醤油 大さじ2
大根 350g
鶏ももひき肉 100g
糸こんにゃく 200g
砂糖 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
水 200ml
青ねぎ 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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白滝のピリ辛炒め 人気49位｜つくれぽ《 175 件 》
（２人分）
白滝 １袋
ごま油(炒め用) 大さじ1/2
酒 大さじ1/2
醤油 大さじ1/2
七味唐辛子 小さじ1/2 ＞＞詳しいレシピはこちら
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糸こんにゃく入り、じゃこピー。 人気50位｜つくれぽ《 173 件 》
（3～4人分）
ピーマン 中４個
糸こんにゃく 250g程度
ちりめんじゃこ 軽く１つかみ
胡麻油 大さじ１
醤油 大さじ２
みりん 大さじ１
砂糖 小さじ１
和風だしのもと （顆粒タイプ）小さじ1/2
白炒り胡麻 大さじ２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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じゃがじゃが糸こん！ 人気51位｜つくれぽ《 171 件 》
（４人分）
糸こんにゃく １袋
じゃがいも（男爵） ２個
油あげ １枚
しょうが（みじん切り） １かけ
だし汁 ２００～３００ｃｃ
砂糖 大さじ２
しょうゆ 大さじ１～２
みりん 大さじ１
七味唐辛子 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ピリッ辛っ♪しらたきとベーコンの炒め煮 人気52位｜つくれぽ《 168 件 》
しらたき 200g
ベーコン 2枚
舞茸 適量（1/2パック位）
ヤマキのめんつゆ （濃縮2倍） 50cc
サラダ油 大さじ１
青ねぎ 適量
七味唐辛子 適量
ごま油 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットに♬海苔しらたき☆彡 人気53位｜つくれぽ《 166 件 》
しらたき（糸こんにゃく） １袋（200ｇ）
味覇（ウェイパァ） 小さじ２
味海苔 １袋 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットに★ノンオイル！麻婆しらたき 人気54位｜つくれぽ《 165 件 》
（２人分）
しらたき １袋
挽肉（今回は豚を使いました） ５０ｇ
■ ●たれ
ネギのみじん切り 大さじ２
しょうがのみじん切り 小さじ１
にんにくのみじん切り 小さじ１半
醤油 大さじ２
酒 大さじ１
砂糖 小さじ１
豆板醤 小さじ１
片栗粉 小さじ２
鶏がらスープ ２分の１カップ ＞＞詳しいレシピはこちら
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中華しらたきスープ★ 人気55位｜つくれぽ《 163 件 》
（1人分）
しらたき 1袋
鶏がらスープ 300~400ccぐらぃ？
卵 1個
醤油 大さじ1杯
和風ダシの元(粒) 小さじ1/2杯
ごま油 大さじ1/2杯
ごま 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ 人気56位｜つくれぽ《 163 件 》
（１人分）
しらたき（あく抜き済み） ２００グラム
ニンニク １かけ
輪唐辛子 適量
コンソメ 1/3個
水 大さじ１
オリーブオイル 小さじ１/2
塩 一つまみ
ブラックペッパー 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットにも♬ピリカラしらたき☆彡 人気57位｜つくれぽ《 162 件 》
しらたき（糸こんにゃく） １袋
味覇（ウェイパァー） 小２
コチュジャン 小１
すりごま 大１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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白滝＆えのきのすき焼き風煮♪ 人気58位｜つくれぽ《 160 件 》
（２人分）
白滝(あくぬき済) １袋
えのき １袋
だし汁 200ml
醤油 大1～大2
砂糖 大１
酒 大2 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきのチャンプルー風 人気59位｜つくれぽ《 159 件 》
しらたき 1カップ分
油(炒め用) 大さじ１
卵 1個
ピーマン 1個
醤油 大さじ１～1.5
鰹節 適量
塩、こしょう 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単★鶏肉と白滝のすき焼き風煮物 人気60位｜つくれぽ《 158 件 》
（4人分）
鶏もも肉 2枚
白滝 1袋
長ネギ 1本
しめじ 1株
水 50ｃｃ
醤油 大さじ4
みりん 大さじ4
酒 大さじ4 ＞＞詳しいレシピはこちら
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白滝でダイエット！卵と納豆のとろとろ麺 人気61位｜つくれぽ《 154 件 》
（２人分）
糸こんにゃく ３００g
卵 ２コ
ひきわり納豆 １パック
きゅうり １本
塩こんぶ 約５g
刻み海苔 少々
麺つゆ（２倍濃縮） 大さじ１
ポン酢 大さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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♦ダイエットの味方③♦味噌マヨしらたき 人気62位｜つくれぽ《 153 件 》
（１人分）
しらたき 200g
ネギ 1/2本くらい
にんにく(省略可) １片
マヨネーズ 大１
酒 大１
みりん 大１
味噌 大１弱
刻みのり たっぷり ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきの常備菜。チャプチェ風きんぴら 人気63位｜つくれぽ《 140 件 》
（2人分）
しらたきまたは糸こんにゃく 1袋（300g）
お酒 大さじ3
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ2弱
味醂 大さじ1
ニンニクすりおろし 小さじ1/4
生姜すりおろし 小さじ1
ごま油 小さじ2
胡麻 小さじ2
粗びき胡椒 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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コンビニで売ってる！白滝醤油ラーメン 人気64位｜つくれぽ《 138 件 》
（1人分）
ショウガ 少々
にんにく 少々
ごま油 少々
白滝 １袋
水 600cc
中華だし 小さじ１
醤油 大さじ２
ラー油 少々
塩 少々
黒胡椒 少々
中華スープの素 小さじ１
ネギ １本
海苔（味のり「極」） ３枚 ＞＞詳しいレシピはこちら
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白滝ともやしのきんぴら☆ 人気65位｜つくれぽ《 129 件 》
（４人前）
白滝 一袋
もやし 一袋
だしの素 適量
しょうゆ 大さじ２
砂糖 大さじ１
酒 大さじ半分
ごま 適量
＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエット＆時短！白滝で味噌キムチスープ 人気66位｜つくれぽ《 121 件 》
（1人分）
白滝 1袋
キャベツ又は白菜 2枚
もやし ひとつかみ
キムチ おたま1杯
水 カップ1
ほんだしなどのダシ 少々
味噌 大1
豆板醤 少1お好みで調整 ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたきdeやきそば（ダイエット食②） 人気67位｜つくれぽ《 116 件 》
■ しらたき
■ ベーコン
■ タマネギ
■ にら・ピーマン・大根葉など青もの
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ダイエット＊作り置き＊しらたきのサラダ 人気68位｜つくれぽ《 96 件 》
（4人分）
しらたき 1袋(200gでした)
塩(下茹で用) 小さじ1
もやし 1袋
きゅうり 2本
塩(板ずり用) 小さじ1/2位
ツナ缶 小1/2缶
醤油 大さじ2と1/2〜3(お好みで調整して下さい)
レモン汁(ポッカレモン使用) 大さじ1
ごま油 小さじ1
赤唐辛子(輪切り唐辛子を使用しました) 1本位(お好みで調整して下さい) ＞＞詳しいレシピはこちら
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しらたき冷麺 人気69位｜つくれぽ《 76 件 》
（1人分）
しらたき(糸こんにゃく) 1袋(200g)
きゅうり 1/4本
キムチ 50g
卵 1/2個
鶏がらスープの素 小さじ1
水 100cc
酢 大さじ1
砂糖 大さじ1
コチュジャン 大さじ1
醤油 小さじ1
おろしにんにく 小さじ1
キムチの漬け汁 大さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら