モロヘイヤレシピ人気1位/クックパットつくれぽ1000越え殿堂入りランキング
粘りの強いモロヘイヤはお浸しがよく合いますが、実は炒めたり、スープなどにしても案外イケます。栄養価が高いので、うまく料理して取り入れると、栄養がたっぷりとれて体に良いです。
材料:分量
(2人前)
ツナ 1缶(70g)
パスタ 180g
にんにく(みじん切り) 1かけ
玉ねぎ 1/2個
サラダ油 大さじ1
水 100cc
しょうゆ 大さじ1と1/2
顆粒和風だし 小さじ1
塩こしょう 少々
トッピング
かつおぶし 適量
万能ねぎ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19268161/
粘りの強いモロヘイヤはお浸しがよく合いますが、実は炒めたり、スープなどにしても案外イケます。栄養価が高いので、うまく料理して取り入れると、栄養がたっぷりとれて体に良いです。
材料:分量
(2~3人分)
スパゲッティー 200~300g
ツナ缶(缶汁も使用) 1缶
トマト缶(水煮カット缶) 1缶
ケチャップ 大2~(手順3参照)
マヨネーズ、牛乳 各大2
固形ブイヨン(コンソメ) 1個
塩コショウ 少々
黒胡椒 お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17950604/
麻婆茄子を作りたいけど、甜麺醤がない、そんな時に、甜麺醤を使わなくても、本格的でおいしい麻婆茄子のレシピを紹介します。甜麺醤は甘味のある黒っぽいお味噌なので、普通の味噌プラス砂糖で代用可能です。
材料:分量
(1人分)
パスタ 80g
ツナ缶 1/2
塩こんぶ 大さじ2
バター 10g
しょうゆ 小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18393772/さったんママ
こんにゃくを細い糸状にしたものがしらたきです。麺類の様にして食べられるので、ダイエット中の方には、パスタ代わりにしらたきパスタなどにして食べる方も多いです。ラーメンの代わりにしらたきを使ったしらたきラーメンもイケます。
材料:分量
(2人分)
パスタ 180 g
オリーブオイル 大さじ1
にんにく 2かけ
ツナ 1缶
カットトマト缶 1缶
パルメザンチーズ 大さじ3
牛乳 大さじ2
ケチャップ 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
醤油 小さじ1
塩こしょう 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18544743/
ズッキーニって、どうやって食べるの?という方もいると思いますが、私はズッキーニは焼いて食べるか、炒めて食べるのが一番美味しいかな、と思います。オリーブオイルで焼いて塩・コショーだけでも一品できます。
材料:分量
(2人分)
パスタ 200g
ツナ 1缶
玉ねぎ 1/2個
バター 20g
牛乳 300cc
コンソメ(顆粒) 小1
小麦粉 大1
塩胡椒 適量
パセリ(みじん切り) 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19590565/
暑い夏の時期に特におすすめなきゅうりの酢の物。我が家では、カニカマとワカメと白ゴマをきゅうりと混ぜてよく作ります。ちょっと贅沢したい時は、タコときゅうりの酢の物を作ってます。アレンジ色々。
材料:分量
(パスタ400g分)
パスタ 400g
トマト(プチトマト) 3個(15個くらい)
ツナ缶(1~2缶) 80g~160g
バジル(大葉でも) 適宜
にんにく(チューブでも) 1片
マヨネーズ 大2
しょう油 大1.5
オリーブオイル 大1
塩 小1/2~1
コショウ 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18631842/nahotamama
一人暮らしの方や、ランチなどにちゃちゃっと一人分だけ作って食べたい、そんな方にお勧めなホワイトソース一人分の作り方。ちなみにホワイトソースは冷凍できるので、多めに作ったら冷凍するのも手です。
材料:分量
(1人分)
パスタ 80g
◎ツナ 1/2缶
◎マヨネーズ 小さじ2
◎顆粒だしの素(今回使ったのはかつおだし) 小さじ1/2
だし醤油(なければ薄口醤油) 大さじ1強
オリーブオイル 適量
刻み海苔 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18110843/
鶏肉をレンジで加熱したら固くなりそう、そう思う方もいるかもですが、下味を漬けて、サランラップなどで水分を逃がさないようにするなど工夫すると、レンジでも肉がかたくならずにおいしく頂けますよ。
材料:分量
(3人分)
キャベツ 3枚
スパゲッティ 300g
ツナ缶 1缶
にんにく 1かけ
オリーブオイル 大さじ3
塩こしょう 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17445451/なーくん
お客さんが家に来て、お昼などを出す時に、ちょっと豪華な感じでたべやすい、おもてなしに最適な料理を集めました。食べやすくて、見た目もちょっと豪華で万人受けする料理です。
材料:分量
(2人分)
スパゲティ 2人分(やや少なめで)
えのき 大1袋
■ツナ缶 1缶
■にんにく 1かけ
■しょうゆ 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
塩こしょう 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17487312/
ダイエット中の栄養補給におすすめなのがダイエットスープ。野菜を生で食べるよりも、スープにした方がたっぷり食べられます。ダイエットが目的でも、出来るだけ美味しく、味にはこだわりたい、そんな方必見です。
材料:分量
(1人分)
スパゲティ 100~120グラム
大葉 5、6枚
ツナ缶 1/2缶
玉葱 30~40グラム
ニンニク 大きめひとかけ
酒 大さじ1
コンソメキューブ 1/2個
オリーブオイル 大さじ1.5
パスタのゆで汁 大きいお玉一杯分
醤油 小さじ1/2~3/4
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17410239/くっちゃる
ご飯がすすむお豆腐のおかずといったら、なんといっても麻婆豆腐。甘辛い味付けがご飯に合い、淡泊なお豆腐でもがっつり食べれるところが嬉しいです。たれを買わずに自分で作れば、100円位い食費を節約することができます。
材料:分量
(1人分)
スパゲティ(細めがおすすめ) 80g
トマト 中1個
ポン酢 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
ガーリックパウダー 適量
ツナ 1/2缶(40g)
いりごま(白) 小さじ2
大葉 3枚
ポン酢 お好みで追加
粗挽き黒胡椒 お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18554590/komomoもも
イカなんてどれも同じでしょ?と思う方もいるかもですが、イカって凄いまずいやつありませんか?たまに安いなぁと思って、するめいかみたいな冷凍イカを買って食べたら、食感といい味といい、なにこれまずっ。みたいな。するめいかは美味しいと思うんだけど何のイカなんだろう。
材料:分量
(2人分)
パスタ 180g
ツナ 1缶
ベーコン 5〜7枚(50g)
にんにく 1かけ
オリーブオイル 大さじ2
トマト缶(カットタイプ) 1缶
生クリーム 50cc
コンソメ 1個
粉チーズ 大さじ2
砂糖 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
塩こしょう 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19302638/☆栄養士のれしぴ☆
ダイエットや健康志向の方に根強い人気の押し麦。ご飯よりも食物繊維が多く、ヘルシーなので、ご飯に混ぜて炊いて食べる、という方もいると思います。押し麦はごはんだけじゃなく、オートミールのようにクッキーやお菓子に使ってお香ばしくて美味しいです。
材料:分量
(2人分)
パスタ 160~200g
アボカド 1個
ツナ缶 1缶
マヨネーズ 大さじ4
牛乳 100cc
麺つゆ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
かつお節 好みで^^
黒こしょう 好みで^^
のりorパルメザンチーズ 飾りです^^>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18245265/
うちの近所のスーパーで、鶏もも肉2kgで980円で売ってるので、ヘタしたら鶏の胸肉よりも安い値段で買えるため、我が家では鶏のもも肉をよく使います。ちなみに海外では、鶏肉はももよりムネの方が需要があるので高いんだそうです。
材料:分量
(2人分)
納豆 2パック
ツナ缶 1缶
マヨネーズ 大さじ2
めんつゆ 小さじ2程度(お好みで)
塩、胡椒 胡椒は多めがオススメ、塩は味見しながら
ニンニク 2片だけど多めがオススメ
ごま油 大さじ1
パスタ 180g
ネギ、海苔 適宜>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19181638/
お麩を普段料理に使うことってあまりないと思いますが、お麩は常温で長期保存が可能ですので、おかずっぽいものがなにもない時など、お吸い物やお味噌汁なんかにパパっと入れたり、砂糖やバターでラスクの様なお菓子なども作れます。
材料:分量
(1人分)
スパゲティ 1人前(一束)
大根 適量
ツナ缶 缶半分
めんつゆ(濃縮) 大2~3ぐらい
鰹節 適量
韓国海苔か味付けのり(海苔ならなんでもok) 一枚
ブロッコリーのスプラウトor大葉orかいわれ 適量
は、お好みで。大葉がおすすめです☆*: >> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19323752/T*Hizuki陽月
なにかと出番の多いシチュー。私はシチューを作る時、お肉を入れずに野菜だけで作ることも多いのですが、お肉やお魚がメインの時は、他にお肉など入れなくていいかなあ、と思っています。肉なしだとややあっさりして食べやすいです。
材料:分量
(1人分)
パスタ 1人分
梅干し 大一個
ツナ 40g(缶半分)
醤油 少々
黒胡椒 少々
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17771983/
おにぎりのにぎらないバージョン、それがおにぎらず。時間がたってもごはんがふっくらしてやわらかいです。具材はおにぎり同様、なんでも良いですが、甘辛く煮詰めた牛肉や卵焼き、スパムなどを入れると見た目も豪華でおいしいですよ。
材料:分量
(1人分)
パスタ 1束
ズッキーニ 半分
トマト(小) 1個
ツナ缶 半分
コンソメ(顆粒) 小さじ2
オリーブ油 大さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18609158/
コンソメ味のロールキャベツに飽きたら、トマト缶を使った、トマトソース味のロールキャベツはいかがですか?トマトの酸味でひき肉がさっぱりと食べれます。お好みでチーズなどをのせてもgoodです。
材料:分量
(2〜3人分)
パスタ 180〜200g
水菜 1/2束
ツナ缶 1個(70g)
ごま油 大さじ1/2
特製パスタソース
◎水 100cc
◎鶏がらスープの素 小さじ1
◎醤油 小さじ1/2
◎塩 小さじ1/4
◎にんにくチューブ 小さじ1/4
◎こしょう 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19458791/
ダイエット中の方など、お豆腐と納豆を使って何か美味しい料理が作れないかな?と思う方もいると思いますが、どちらも値段が安く、ヘルシーで体にも良いので、最強×最強の組み合わせで体が元気になること間違いなしです。
材料:分量
(2人分)
ツナ缶 1缶
水菜 1/2~1束
にんにく 1かけ
鷹の爪 1本
オリーブ油 大さじ2
しょう油 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18145011/taku*tei
我が家では2週間に一回位い天ぷらを作って食べます。天ぷら蕎麦として食べるのですが、私は衣が薄い方が油っこくなく好きなので、あえて衣を薄く付けて揚げるようにしています。ちなみにうちの天ぷら衣には卵は入れません。
材料:分量
(1人分)
乾麺パスタ100g(オススメは細め)カッペリーニなど 100g
Aしょうゆ大さじ1
A酢大さじ1
Aごま油大さじ1
A砂糖小さじ1
Aニンニクすりおろし小さじ1
Aツナ缶小缶75g
A完熟トマト 1/2 (3㎝角に切る)
Aブラックペッパー2つまみ
大葉 5枚 細切り
塩 塩 (お湯の量に対して1%)パスタ茹で用>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19634432/りえままキッチン
簡単に作れておいしい炊き込みご飯といえば、すぐに思いつくのがしめじの炊き込みご飯。しめじだけじゃ物足りないので、油揚げなんかを足すとボリュームが出ます。もちろん、お肉や牛蒡や人参を入れてもgood。
材料:分量
(1人分)
パスタ 100g
キャベツ 1/4カット
ツナ缶 1缶
コンソメ 小さじ1
にんにくすりおろし 小さじ1
オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
オリーブオイル(仕上げ用) 大さじ1
水 250cc
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17928449/akinoko83
料理研究家のりゅうじさんがユーチューブで作ってて、おいしそうだな、と思ったのがアボカドパスタ。なんだか濃厚で食べ応えがありそうですが、アボカドは熟してクリーミーなやつを使ってください。
材料:分量
(2人分)
トマト缶 1
ツナ缶 1
コンソメ粉 小さじ1
砂糖 大さじ1/2
玉葱 中1/2個
にんにく(チューブでもOK) 1かけ
オリーブオイル 大さじ2〜3
塩 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19325558/HAPPYCOOK
セロリはサラダやお漬物、マリネなどが定番ですが、本当に美味しい新鮮なセロリは、すじをとって、マヨネーズを付けて食べるだけでも、充分おいしいです。ちなみにセロリの葉っぱは食べることが出来ますよ。
材料:分量
(1人分)
ツナ缶 1缶(お好みで)
トマト缶(カット) 半分くらい
牛乳 大さじ1くらい
ブラックペッパー 少量
パスタ 1束
塩 適量
オリーブオイル 適量
パルメザンチーズ お好みで
コンソメキューブ 1つ
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17567553/
喫茶店やこじゃれたレストランなどでも見かけるパングラタン。自宅で作るという人はあまりいないと思いますが、マカロニグラタンより、茹でる手間がはぶけて簡単です。冷凍パンのリメイクにもお勧め。
材料:分量
(2人分)
スパゲティ 200g
ツナ缶 1コ
レタス 3〜4枚
ポン酢 大2
おろしニンニク 大1
粗びき胡椒 少々
もみのり たっぷり>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18422293/おやま亭
大豆を積極的にとりたいけれど、どう料理していいのかわからない、そんな貴方におすすめなポークビーンズ。お肉と大豆、野菜、をケチャップの甘めの味付けで煮込むから、お豆とは思えない美味しさ。豆嫌いな人でも食べやすいです。
材料:分量
(1人分)
パスタ 100g
キャベツ 1/8玉
ツナ缶 1/2缶
バター 10g
めんつゆ 大さじ3
塩・胡椒 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19837261/
にゅうめんはそうめんをうどんの様して食べる料理です。冷たいそうめんに飽きたら、あったかいにゅうめんがお勧め。カレーうどんならぬ、カレーにゅうめんんなんかもイケますよ。
材料:分量
(2人分)
パスタ 100〜200g お好みで
キャベツ 1/4くらい
塩昆布 30gくらい
バター 大さじ2
ツナ缶 1缶
醤油、塩 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19368882/ミツバチじゅっち
暑い夏、食欲の無い時にお勧めなのがトマトを使った冷たいパスタ。トマトの赤い色と、しそやアボカド、きゅうりなどのお野菜で、彩も綺麗で見た目もなんだかオシャレなパスタです。
材料:分量
(1人分)
パスタ 80~100g
ツナ 1/2缶
大葉 2~3枚
ツナ缶の油 大さじ1
にんにく(チューブ) 1.5㎝くらい
塩コショウ 少々
醤油 ひとまわし
刻みのり あればお好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19669952/
豆腐は冷たいまま食べても美味しいですが、豆腐を温かくして食べると、大豆の甘味がいっそう強く感じられ、冷たいよりも美味しく感じると思います。冷奴をレンジで温めて食べるだけでも1段、大豆のうまみが濃く感じると思います。
材料:分量
(2人分)
はごろもフーズ「ポポロスパハーフ」 1袋(160g)
しめじ 50g
まいたけ 50g
えのき 50g
はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」(70g缶) 1缶(70g)
コンソメスープの素 1/2個
水 600ml
しょうゆ 大さじ1
バター(マーガリン) 小さじ1
万能ねぎ(小口切り) 大さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18890264/すなっぴぃ
海藻類はなんとなく髪に良いイメージがありますが、鉄分やミネラル豊富なひじきの炊き込みご飯はいかがでしょう。お弁当やおにぎりにするのもお勧めです。千切りにした人参を入れると彩りも綺麗ですよ。
材料:分量
(2人分)
パスタ 2束
納豆(写真はひきわり) 2個
ツナ 1缶
卵 2個
めんつゆ(納豆のタレも) 適量
マヨネーズ 適量
海苔 好み>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18238244/はなぺちゃ
天津飯ってなんだかむずかしそう、そんな風に思ってる方もいるかもですが、実はすごい簡単に短時間で作れます。天津飯はたれが大事ですが、水、ガラスープの素、醤油、みりん、酒、酢、砂糖の分量をきっちり計って作るのが大事です。
材料:分量
(1人分)
きのこ(3種類程合わせて) 100g
ツナ缶(オイルライトタイプ使用) 小1/2缶(40g)
にんにく(みじん切り) 1/2片分
玉ねぎ(みじん切り) 1/8個分(40g)
オリーブオイル 小さじ1
酒 大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
パスタのゆで汁 大さじ2
バター(仕上げ) 5g
大葉(千切り) 3枚
お好みのパスタ(今回1.4mm使用) 80g>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20132984/うさぎのシーマ
バジルはハーブの一種なので、メインにはなりませんが、料理のアクセントや飾り、付け合わせなどに使われます。一番有名なのはバジルソースと絡めたパスタですが、栄養もたっぷりでバジルが美味しくいただけます。
材料:分量
パスタ 200g
キャベツ 4分の1玉
ツナ缶 1個
めんつゆ 大さじ4
バター 20g
塩こしょう 適量
醤油 適量
きざみ海苔 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20204557/SEHi✭
こんにゃくなんてどれも一緒でしょ?と思ってる方もいると思いますが、実は味や食感が微妙に、いや結構違うんですよ。私も色んなこんにゃくを食べましたが、業務スーパーの生芋こんにゃく一個50円、これ凄い美味しいです。
材料:分量
(2人分)
パスタ 200g
ほうれん草 3束
ツナ缶 1缶
◎めんつゆ 大さじ3杯
◎醤油 大さじ1/2杯
◎マヨネーズ 大さじ1杯
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20025209/
「麻婆豆腐を作りたいけど甜麺醤が無い」そんな時に、甜麺醤を使わなくても本格的で美味しい麻婆豆腐のレシピをご紹介します。甜麺醤は甘みのあるお味噌なので、お味噌とみりん、お砂糖などを混ぜて代用可能です。
材料:分量
(1人分)
スパゲッティ 80~100g
白菜 2枚(150~200g)
ツナ缶(小) 1缶(70g)
しめじ(なくても可) 1/2パック(約50g)
にんにく(みじん切り) 1片分
ゆで汁 お玉半分ぐらい
醤油 大さじ 1
和風だし(顆粒) 小さじ 1/2
バター(マーガリン) 5~10g(お好みの量)
オリーブ油 適量
ブラックペッパー 多めに
刻みのり、かつお節 適量(お好みで)>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18501157/まんまるまうちゃん
レバニラ炒めを美味しく作る秘訣は、なんといってもレバーをやわらかく仕上げること。ちなみに我が家では、レバニラで使うレバーを80℃位いで10分位い加熱して、中までしっかり火を通しつつもお肉はやわらかく仕上げてます。
材料:分量
(2人分)
パスタ 160グラム
ツナ缶 1缶
小松菜(3センチに切る) 1/2袋
しめじ(ほぐす) 1/2袋
オリーブオイル 大さじ2~3
バター 10g
にんにく(みじん切り) 一片
ブラックペッパー 少々
麺つゆ 大さじ1>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17828777/よしよしよしよし
ちなみに私が作る巻きずしは、かんぴょうは入れず、干し椎茸をもどして甘辛く煮て、だし巻き卵を焼いて、カニカマを入れて巻いたやつです。かんぴょうはなんか入れません。きゅうりも無ければ入れないです。
材料:分量
(約3人分)
レタス 1/3~1/4玉
ツナ缶 1缶
えのき茸(なくても) 1/2袋
スパゲッティ 300g
ニンニク 1カケ
水 3カップ
コンソメ(粉末) 大さじ2
醤油 小さじ1
塩コショウ お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17658146/
開封した赤ワインを使い切ってしまいたい時ありますよね。お酒を肉料理に使うと、お肉をやわらかく、臭みをとる作用があり、味もぐっと深みが出ます。余ってしまった赤ワインを消費したい時に。
材料:分量
(2人分)
プチトマト 1パック
ツナ 小1缶
にんにく 1片
唐辛子 1/2本
オリーブ油 大さじ3~4
パスタの茹で汁 大さじ3
パセリ(飾り用) 適量
パスタ 200g
塩(茹で用) 湯量の1%>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17414912/YU-RI
ズッキーニって、どうやって食べるの?という方もいると思いますが、私はズッキーニは焼いて食べるか、炒めて食べるのが一番美味しいかな、と思います。オリーブオイルで焼いて塩・コショーだけでも一品できます。
材料:分量
ナス 1本
トマト缶 1缶
ツナ缶 1缶
オリーブオイル 大さじ2
ケチャップ 大さじ2
塩コショウ 少々
とろけるチーズ(板状のものを使用) 2枚
あれば、バジル 飾り用
スパゲッティー 200g~300g
コンソメ(顆粒) 4~5g
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18337554/nkt+あ
スーパーなどにも売ってますが、ご家庭で作れば新鮮でオリジナルなタルタルソースが楽しめます。玉ねぎ、ゆでたまご、マヨネーズ、塩・コショーなどを混ぜ合わせて作ります。
材料:分量
(2人分)
パスタ 160〜180g
ツナ缶(80g) 1缶
塩昆布 10g
シソ 4枚~お好みの量
ドレッシング
オリーブオイル 大さじ2〜3
ごま油 小さじ2
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2~3
しょうが(すりおろし) 少々
玉ねぎのみじん切り 大さじ2>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18197040/Sonoka25
じゃがいもの煮物といえば定番ですが、初心者がやってしまいがちな失敗は、メークインなどの煮物に向かないじゃがいもを使ってしまうことです。煮物に使うじゃがいもはホクホク系の男爵を使う、これが鉄則です。
材料:分量
(2人分)
パスタ 200〜300g
トマト缶 1缶
はごろもフーズ『シーチキン』 1缶
ナス 2本
ニンニク(みじんぎり) 1片
調味料
トマトケチャップ 大3
牛乳・マヨネーズ 各大1
練乳 大1
コンソメ 1個
塩こしょう 少々>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17699387/食いしん坊ママ♥️
まぐろをたれに漬けて、白いご飯の上にのせて食べる鉄火丼。簡単に作れて、メインの一品になるので、あとは簡単なお味噌汁でも付ければそれだけで立派な夕食の完成です。
材料:分量
(二人分)
パスタ 2人前
ツナ缶 1缶
しめじ 1/2株
しいたけ 2~3枚
酒 大さじ1
めんつゆ 大さじ4
昆布茶 付属のスプーン2
バター 10g
大葉や海苔など お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19082554/Honey☆CAFE
生の新鮮なお魚は、わさび醤油を付けたお刺身で食べるのが王道ですが、同じ食べ方ばかりでも飽きますよね。そんな時はお刺身でカルパッチョを作ってしまいましょう。サーモンや帆立、タコなどを使えば見た目もゴージャスです。
材料:分量
(2人分)
パスタ 200g
ほうれん草 1束
ツナ缶 1缶
カットトマト缶 1缶
ニンニク(みじん切り) 1かけ分
オリーブ油 大さじ1
塩 少々
粉チーズ お好みで
黒こしょう お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17931638/
寒い冬はやっぱりおでん。おでんの汁はスーパーなどでも売ってますが、我が家では砂糖少しとだしの素を入れてるだけです。昆布やお肉などからいいだしが出るので、だしをとる必要はなく、砂糖とだしの素だけでもおいしいおでんの汁ができます。
材料:分量
(2人分)
スパゲティ 160g
お好きなきのこ類 130g程度
ツナ缶 1缶(80g)
バター 大1
オリーブオイル 大1
レモン果汁 大1
醤油 大1
塩 小1/2
パセリのみじん切り 適宜
スパゲティの茹で汁 お玉に軽く2杯
黒胡椒(盛り付け時にお好みで) 適宜>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18138303/cafe0305
ホクホクのコロッケも美味しいですが、とろ~りとろけるクリームコロッケも美味ですよね。とろみ加減が難しそうですが、ちゃんと分量を計量して、きっちり計ってやれば失敗しないと思います。揚げたてが美味しいので、食べる直前に揚げてください。
材料:分量
(一人分)
ツナ 一缶
大根 5~7cm(お好きなだけ)
ネギ 2本
のり 3つ切り一枚
塩 ひとつまみ(茹で用)
めんつゆ 大さじ2
醤油 小さじ1
パスタの茹で汁 大さじ2
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18944825/FACADE
魚の煮つけの中でも、わりと定番なのがカレイの煮つけ。身がふっくらとして味が淡泊なので、上品な味で食べやすいです。魚嫌いな人にも是非食べて欲しい、覚えて欲しい魚の煮つけです。
材料:分量
(♥2人分♥)
パスタ 160g
ツナ(今回はノンオイル70gのもの使用 オイル漬でも○) 1缶
高菜漬(粗みじん切り) 大さじ4くらい
ニンニク(チューブ) 4~5cm分
鷹の爪(種をぬき小口切り) 1本分
オリーブオイル 大さじ1と1/2くらい
酒 大さじ1
パスタの茹で汁 お玉1と1/2杯
醤油 小さじ1/2くらい
塩、胡椒 適宜
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18895655/コトリサン
カレーって、家ごとに微妙に味が違くて、人の家のカレーってなんだか食べたくなりますよね?私の友達の家はカレーをマイルドにするために少し牛乳を入れるんだそうですが、私のこだわりは絶対にメークインのじゃがいもを使うことです。
材料:分量
(2人分)
パスタ 200g
たけのこ(水煮) お好きなだけ
貝割れ大根 お好きなだけ
ツナ 1缶
にんにく(おろす) 1片
醤油 大さじ3
顆粒コンソメ 小さじ1
湯(茹で汁で可) 1/2カップ
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19293333/スズ*
お子さんの学校や旦那さんの勤め先、自分で節約のため弁当を持参しているなど、なにかと弁当を作るきかいは多いですが、夏場はくさりやすいので、ごはんやおかずを入れたら、出来るだけ冷ましてから蓋をしめるようにしてください。
材料:分量
(2人分)
パスタ 160g
サラダ油 大さじ1-2
にんにく 1かけ
玉ねぎ 大1/2個
ツナ缶 1缶
大根 1/4本
だし汁 100ml
麺つゆ(濃縮タイプ) 大さじ2-3
刻みのり 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19579273/パリジエンヌ
テリーヌといえば、フランス料理の定番で、とにかく手のこんだこじゃれた料理のイメージですが、ケーキのように作る工程も楽しいので、色んな料理に挑戦したい方や、クリスマスなどに作ってみては。
材料:分量
(2人分)
パスタ 2人分
大葉 10枚
梅干し 2~3個
シーチキン カツオ缶(なければマグロ缶でも可) 1缶
マヨネーズ 大さじ1杯
しょう油 大さじ1杯弱
白ゴマ 大さじ2杯弱
かつおぶし(小分けパック) 1パック>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18129204/mikeneko288
一人分のお弁当を作る時に参考にしたい、卵一個で作れる卵焼き。ちなみに我が家には、卵一個、一人分の卵焼きを焼くのに調度良いサイズの卵焼き機があります。
材料:分量
(2人分)
パスタ 180-200g
絹ごし豆腐 1丁
マヨネーズ 大1
ツナ(缶) 100g
梅干 2個
青じそ(なくてもOK) 4枚
しょうゆ 小1
柚子胡椒 小1/2以下
黒ごま 少々
>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17424828/みき姫
牛丼が定番ですが、いかんせん、牛肉は高いですよね。なので値段の安い豚肉を使って、あのチェーン店の牛丼にも負けるとも劣らない豚丼を作ってみせましょう。
材料:分量
(2人分)
パスタ 2人分
ツナ缶 1缶
コーン お好みで
バター 大さじ1/2
醤油 大さじ1~2
塩コショウ 少々
海苔 お好みで
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https://cookpad.com/jp/recipes/17700471/*とみこ*
冷凍コーンって値段も安くて日持ちがするので、何かと便利ですよね。コーンをサラダに入れると、彩も良くなります。コールスローサラダや、野菜、レタスのサラダなどにパパっと入れて使えます。
材料:分量
(2人分)
パスタ 200g前後
ツナ缶 1缶
長ネギ 1本
ニンニク 1かけ分
オリーブオイル 大さじ1
バター 小さじ1
水 100ml
ほんだし 小さじ1
醤油 大さじ1.5
みりん 大さじ1
塩胡椒 適量
かつおぶし 適量
ネギの小口切り 適量
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https://cookpad.com/jp/recipes/20225545/☆りすりす☆
ダイエット中の方など、お腹いっぱい食べてカロリー、糖質は低くおさえたい、そんな方にもってこいなのがきのこ。きのこの成分の大半は食物繊維なので、便秘がちな方にもおすすめ。きのこは古くなると酸味が出るので、鮮度が良く元気なうちに食べきりましょう。
材料:分量
(2人前)
ツナ缶 1缶
大根 10cm程度
パスタ 200g
バター 大1~2
醤油 適量
塩コショウ 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/17582008/わがまま姫
アンチョビはカタクチイワシの塩漬けのことで、濃厚な味がするお魚の塩漬けです。パスタなどの隠し味として使われることが多いので、プロのお店では使われることも多い食材です。本格的な味を求める方にお勧め。
材料:分量
(2人分?)
白菜 5枚くらい
ツナ缶 大1缶
玉ねぎ 50㌘
バター 30㌘
パスタ1.6㎜ 300㌘
しょう油 50cc~
塩 適量
オリーブオイル 適量
刻み海苔 適量>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/19467915/ゆき675
どんなに美味しいお肉でステーキを作っても、ソースがイマイチだとおいしさが半減してもったいないですよね。せっかく高いお肉を使うのだから、ソースの味にもこだわりたいところです。
材料:分量
(1人分)
アボカド 1/2個
ツナ缶 1/2缶
粉チーズ 大さじ2~
オリーブ油 大さじ1
塩・粗挽き黒コショウ 適量
パスタ 1人分
レモン(なくても可) お好みで>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/18325400/ぷのぷの
鮭といえば塩焼き、ホイル焼きなどが定番ですが、たまには優しい味のクリーム煮などはいかがですか?ほうれん草やきのこなどと一緒に盛り付ければ、見た目もなんだか豪華な一品になります。
材料:分量
(2人分)
パスタ 2人分
玉ねぎ 1個
ニンニク 3カケ
トマト缶 1缶
ツナ缶 1缶
ケチャップ 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
牛乳 大さじ2
コンソメ 1個
砂糖 小さじ1/2〜1
塩コショウ 適量
(お好みで)溶けるチーズ 好きなだけ
オリーブオイル 大さじ2〜3>> 作り方を見る
https://cookpad.com/jp/recipes/20189096/ayapan51
牛肉のステーキは値段が高くて手が出ない、そんな方には豚肉のステーキがお勧め。牛肉のステーキよりあっさりしてて食べやすいと思います。ソースを美味しく作るのもポイントです。