《人気１位》こんにゃくダイエットレシピ《つくれぽ1000越え殿堂入り》クックパットランキング
クックパッドで人気１位～上位のこんにゃくダイエットレシピを『つくれぽ数の多い順』にランキング形式で紹介しています。
『 絶対失敗したくない 』そんな貴方のための こんにゃくダイエット激ウマレシピ
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節約ヘルシー★旨ウマこんにゃく煮 人気1位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4792 件 》板こんにゃく １枚（２００ｇ）
だし汁 １/２カップ
お酒 大さじ２
みりん 大さじ２
砂糖 大さじ１
お醤油 大さじ１
○お醤油（仕上げ用） 大さじ１
ごま油 大さじ１/２
白ゴマ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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照り焼きこんにゃく 人気2位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4038 件 》（1人前）
こんにゃく(アク抜き済み) 1枚
胡麻油 大さじ1
お酢 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ2 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単ダイエット！ピリ辛こんにゃくとエノキ 人気3位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2216 件 》（4人分）
こんにゃく 1袋（230g）
えのき 1袋
しょうゆ 大さじ2
鰹節・一味とうがらし・ゴマ油 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆ 人気4位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1802 件 》しらたき 200g
鷹の爪 1本
万能ねぎ がばっと二掴みくらい
ごま油 適量
醤油 大さじ1.5
砂糖 大さじ1～1.5
お酒 大さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ハマる*こんにゃくの照リ焼きマヨネーズ 人気5位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1691 件 》板こんにゃく 1～4枚
胡麻油 15cc(大さじ1/蒟蒻2枚で丁度良い量です。枚数により微調整を…)
醤油 A 50cc(大さじ3＋小さじ1/蒟蒻1枚は半量)
みりん A 50cc(大さじ3＋小さじ1/蒟蒻1枚は半量)
砂糖 A 45cc(大さじ3/蒟蒻1枚は半量)
葱(お好みで/小口切り) 適量
マヨネーズ(お好みで) 適量
七味唐辛子(お好みで) 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ 人気6位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1018 件 》（１人分）
コンニャク １個
わさび(好み) 少々
調味料
醤油 大さじ２
みりん 小さじ２
砂糖 小さじ２
にんにく(みじん切り) １０ｇ
＞＞詳しいレシピはこちら
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【作り置き】ピリ辛こんにゃく！ 人気7位｜つくれぽ《 795 件 》
板こんにゃく（お徳用） 1枚（400g）
胡麻油 大さじ1杯
◎きび糖（砂糖） 大さじ1杯半
◎醤油 大さじ1杯半
◎酒 大さじ1杯
◎みりん 大さじ1杯
◎赤唐辛子（小口切り） 1/2本分〜 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単！味噌田楽コンニャク♬ 人気8位｜つくれぽ《 685 件 》
（2~3人分）
蒟蒻 1枚
味噌 大2
砂糖 大2
みりん 大1
水 大1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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低カロリー☆蒟蒻のサイコロステーキ 人気9位｜つくれぽ《 311 件 》
蒟蒻 一袋（２６０ｇ）
焼肉のたれ 大６
油 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単♡ピーマンと蒟蒻のおかかきんぴら 人気10位｜つくれぽ《 281 件 》
（４人分）
板こんにゃく １枚
ピーマン １袋(５個前後)
めんつゆ 大さじ２
ごま油 小さじ１
鰹節 小袋１パック
いりごま(白) 適量
＞＞詳しいレシピはこちら
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激辛こんにゃくダイエット辛旨 人気11位｜つくれぽ《 260 件 》
こんにゃく 2枚
唐辛子 15本
水 １カップ
酒 1カップ
醤油 大さじ1
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ2
昆布茶 小さじ2
蜂蜜 大さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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たこ焼き風こんにゃく♪ 人気12位｜つくれぽ《 224 件 》
（２〜３人分）
こんにゃく １丁
めんつゆ 大さじ１
おたふくソース、マヨネーズ、かつお節 各適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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激ウマ！超ヘルシー！こんにゃくステーキ 人気13位｜つくれぽ《 223 件 》
（1人分）
こんにゃく 半分(1/2枚)
えのき 半分(1/2袋)
■ たれ
にんにく 小1カケ
醤油 大さじ2強
酒 大さじ2強
みりん 大さじ2強
胡椒 適量
ゴマ油 小さじ2くらい
■ テフロン加工、マーブルコート等のフライパン ＞＞詳しいレシピはこちら
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☀ダイエットに♪こんにゃくの豚バラ巻き 人気14位｜つくれぽ《 220 件 》
（5串分）
こんにゃく 小１枚
薄切り豚ばら肉 長いものは5枚、短いものは１０枚
酒 大さじ２
しょうゆ・みりん 各大さじ1強 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットに！こんにゃくのたれマヨ 人気15位｜つくれぽ《 218 件 》
（2人分）
こんにゃく 1枚(200g使用)
めんつゆ(3倍濃縮) 大1
焼き肉のたれ 大1強
マヨネーズ 大1
マーガリン 小1
白胡麻 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単節約♪焼肉風こんにゃくステーキ 人気16位｜つくれぽ《 209 件 》
（１枚分）
こんにゃく １枚（250g）
◯醤油 ４０cc
◯砂糖 大さじ２
◯ごま油 小さじ１
◯チューブニンニク ２㎝
◯チューブ生姜 ２㎝
すりごま 少々
胡椒 お好みで ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエット＊凍りこんにゃくの青椒肉絲 人気17位｜つくれぽ《 185 件 》
（４人分）
冷凍したこんにゃく ４００g
ピーマン ４コ
にんにく １かけ
生姜 １かけ
ごま油 小さじ１
片栗粉 適量
しょうゆ 大さじ２
みりん 大さじ２
塩コショウ 少々
しょうゆ 大さじ２
酒 大さじ１
みりん 大さじ１
オイスターソース 大さじ１
砂糖 大さじ２
中華味の素 小さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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粒マスタード香る☆こんにゃくステーキ 人気18位｜つくれぽ《 166 件 》
（2人分）
こんにゃく １袋
醤油 大さじ２
みりん 大さじ２
バルサミコ酢 小さじ２
粒マスタード 小さじ２
青ねぎ（刻んでおく） ５ｃｍくらい
醤油 大さじ２
オリーブオイル 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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塩麹さんdeこんにゃくの酒煎り 人気19位｜つくれぽ《 155 件 》
（２人分）
こんにゃく １／２枚
酒 大２
塩麹（ID:６３７７８３） 大３／４
ゴマ油 小１
醤油 小１／２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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韓国風・糸こん冷麺 人気20位｜つくれぽ《 153 件 》
（一人分）
糸こんにゃく 一袋
水 400ｃｃ
料理酒（料理のための清酒） 大さじ２～３
水 200ｃｃ
鶏がらスープの素 小さじ2
ハチミツ 小さじ1
酢（黒酢でもOK） 大さじ2
醤油（濃い口） 大さじ1
料理酒（料理のための清酒） 大さじ1
塩 一つまみ
ごま油 少々
キムチ 適量
■ お好きなトッピング
■ 胡瓜・玉ねぎ・ゆで卵・・・などなど ＞＞詳しいレシピはこちら
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痩せたい自分に捧ぐ♪こんにゃくとにら炒め 人気21位｜つくれぽ《 152 件 》
（3人分）
こんにゃく 1袋（200g）
にら 一束
醤油（こんにゃく用） 大さじ1
一味唐辛子（こんにゃく用） 適量
◎ほんだし（にら用） 小さじ1
◎塩（にら用） 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエット★簡単！塩コンブdeこんにゃく 人気22位｜つくれぽ《 145 件 》
こんにゃく １枚
塩コンブ １つまみ強
鰹節 １袋
ゴマ 適量
ごま油 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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こんにゃくステーキ簡単ピリカラ煮物甘辛煮 人気23位｜つくれぽ《 143 件 》
こんにゃく 500g
しょうゆ 大さじ１
砂糖 大さじ１
酒 大さじ１
みりん 大さじ１
コチュジャン 大さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ 人気24位｜つくれぽ《 128 件 》
こんにゃく １枚
塩 小さじ1
焼き肉のたれ お好きなだけ♪
ガーリックパウダー お好きなだけ♪なくても
葱 お好きなだけ♪なくても ＞＞詳しいレシピはこちら
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◆簡単1品 ヘルシー豚こんにゃく 人気25位｜つくれぽ《 127 件 》
（2人分）
豚肉薄切り 150g
こんにゃく 250g
しめじ １株
醤油 大さじ２
砂糖 大さじ１
酒 大さじ１
水 20ml ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットに！簡単蒟蒻のたこ焼き風 人気26位｜つくれぽ《 82 件 》
（１人分）
板コンニャク １２０g
中農ソース 大さじ３
■ ☆トッピング☆
中農ソースまたはたこ焼きソース 大さじ１
おかか 少々
マヨネーズ 少々
青のり 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ダイエットに！新食感こんにゃくジャーキー 人気27位｜つくれぽ《 72 件 》
こんにゃく 好きなだけ
コンソメ、カレー粉、ほんだし、キムチの素など お好みで ＞＞詳しいレシピはこちら