リュウジ痩せる脂肪燃焼塩スープ／ささみスープレシピ書き起こし

youtubeで人気のリュウジさん痩せる脂肪燃焼塩スープ／ささみスープレシピ書き起こし(自分用覚書き）

絶対に痩せたいヤツはこれを食え！塩味だから痩せる、しかも絶品！！【脂肪燃焼塩スープ】

料理研究家リュウジのバズレシピ

材料・分量／

【脂肪燃焼塩スープ】
=鶏肉の下処理=
ささみ…250g
片栗粉…小さじ1半
塩コショウ…適量
酒…大さじ1

ごま油…大さじ1
にんにく…2片
白菜…1／4個(550g)
えのき…200g
にんじん…1本(120g)
木綿豆腐…350g
水…800cc
酒…50cc
鶏ガラスープ…大さじ2
白だし…大さじ2
塩…小さじ1／4
長ねぎ…1本(120g)
ニラ…100g
黒胡椒…適量

★味変でラー油　柚子胡椒

作り方・手順

１・にんにくはみじん切り、白菜は芯を落とし、千切り、えのきは石突きを切り落とし３等分に切り、人参は薄切り、ネギは斜めに切り、ニラは３～４ｃｍに切る。
鶏のささみはそぎ切りにし、塩・コショー適量、酒大さじ１で下味を付け、片栗粉小さじ１と半分を加えて良くもみこむ。

２・フライパンにごま油大さじ１を入れ、にんにくを入れて炒め、次いで白菜、人参、えのきをバラしながら入れて炒める

３・木綿豆腐は適当な大きさに切り、２に加える

４・水８００ｃｃ、酒５０ｃｃ、鶏ガラスープ大さじ２、白だし大さじ２を入れ、蓋をせずに１０分煮込む

５・１の鶏のささみ、ネギを入れ、味を見て塩小さじ１/４、黒コショー適量を足し、最後にニラを入れる

６・味変でラー油を入れて頂く

＞＞コメント

102kgの夫がこのスープのおかげで96kgまで痩せました！！！
この調子でスープ作り続けて80kg目指します

ダイエット目的で夕食を脂肪燃焼スープに変えて２ヶ月ほど経ちました。（トマトスープも）
体重もへりましたが、何より女性なのですが生理痛がすごく軽減された気がします。
単純に野菜が足りてなかっただけなのかわからないですが私の中では最高のレシピです

先日作りました。興味はありつつも正直脂肪燃焼スープに関しては半信半疑でしたがめちゃくちゃ美味かった！
鍋のような深みのあるスープ、具沢山というレベルを超えたボリューム感。これは凄い！物足りなさを危惧して白飯も用意したの
ですが全然必要ないくらい満足できました。他の味もどんどん試してみます。

脂肪燃焼塩スープを作ってみました。スゴく美味しかったです!!
あまりに美味しくて2週間続けて食べ続けました。
病気をしていて薬の副作用で何をしても痩せないのでそれは仕方ないのですが、とても美味しいのでこれからもリュウジさんのレシピを見て作りたいと思います。

THE健康食みたいなのが苦手で痩せスープとか言うと嫌がりそうだったので、鶏鍋だよ〜って出しましたが普通に美味しく食べてました。　具材たっぷりでボリューム満足感文句なしですね！よくある燃焼スープってセロリとかトマト入ってたりして食べにくくて完食した試しないのでありがたいレシピ。

リュウジ痩せる脂肪燃焼塩スープ／ささみスープレシピ書き起こし／絶対に痩せたいヤツはこれを食え！塩味だから痩せる、しかも絶品！！【脂肪燃焼塩スープ】／料理研究家リュウジのバズレシピ

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◆

↓材料・作り方参考

中華しらたきスープ★

ごま油が風味を加えるので、絶対入れてね！あとはダシはご自由にお好みの味でどうぞ★2017/9/25 100レポありがとうございます！

韓国式＊満腹ダイエットスープ

キムチの汁があったらそれも入れて下さい！キムチは多めの方が美味しいです☆ 日が経つほど野菜が柔らかくなり味が出てくるスープなので多めに作って何日間かに分けて食べて下さっても◎

簡単☆キムチの素スープ☆ダイエットにも☆

キムチの素50ccは結構辛めですのでお好みの量で調整してください。もやしの他にもお好きな野菜を入れてもおいしいです^ ^写真はえのき入りです。水は少なめですが豆腐ともやしから水分が出るので調度よくなります

＊ダイエットに痩せる脂肪燃焼スープ＊

必ず毎食最初に食べて下さい＊私は少し大きめの器で食べました＊豆腐や水煮大豆を入れても美味しい♪スライスニンニクの場合は野菜と一緒にそのまま入れて煮込みました＊たまには息抜きで好きな物も食べて下さいね(^^)

ハーバード式ダイエット野菜スープ簡単健康

切って煮るだけ！野菜は皮付きのまま！素材の味で！空腹時に食べるのが良いとされています！

ヘルシー♫納豆＆豆乳のなめらかスープ

具材を加える時は、めんつゆの量も追加して下さい。七味は多めに加えても、それほど辛くありません

焼肉屋さんのワカメスープ♪

メチャメチャ簡単なので・・・すぐできます

えのきで！❤なんちゃってふかひれスープ❤

エノキの頭の部分を落として茎だけで作ると、よりそれっぽくなります♪落とした頭もちゃんと他の料理につかってね✿

簡単！！７日間の脂肪燃焼スープ☆

このスープをできるだけ食事のメインにして、好きなだけ飲んでください。私は、朝・晩だけですが一週間後に･･･顔とお腹周りが「あれっ」でした。味に飽きたら、キムチ・味噌・カレーパウダーやチリソースで☆ チキンを入れてもおいし～☆

簡単ヘルシー♥キムチと豆腐のとろみスープ

冷蔵庫に残っているもやしや長ネギ、何を入れても美味しいと思います。水分が多くでるお野菜の場合はキムチと鶏ガラスープを少し増やして調整してください

脂肪燃焼×デトックススープ(基本レシピ)

調味料なしの野菜だけを煮込んだ基本レシピがあれば、アレンジ次第で毎日でも飽きずに食べられます♪毎日の気分次第で簡単アレンジ！美味しく脂肪燃焼＆デトックスですヾ(*´∀｀*)ﾉコンソメ味のスープも美味しいですよ☆

ダイエット☆レンジで簡単わかめ生姜スープ

味の調整は、塩でして下さい。生ワカメの場合、タップリ湯がきラップに小分けにし冷凍しています。生姜やワカメの量は、お好みで調整して下さい。多い方がダイエットには◎春雨やきのこを入れて、ボリュームアップも◎

ダイエット♪大根とツナの生姜スープ

オイル漬けのツナ缶を使う場合は、オイルを捨ててから入れてください

豆腐＆とろろ昆布の♡簡単ダイエットスープ

少し薄い場合は食べる時に醤油をたらしましょう！スピード料理！３分クッキング☆

ダイエット＆時短！白滝で味噌キムチスープ

野菜が柔らかい方がよければ煮込み時間を長くして下さい。豆腐やネギなどをいれても美味しいですよ。辛さはお好みで。私は辛いのが好きなので豆板醤多めで汗ダクダクで食べてます♪話題のレシピ入りありがとうございます♪

燃焼ダイエットスープ♡韓国風味噌汁♡

簡単過ぎてコツ入らず～♡

めんつゆで簡単♡超節約の豆乳もやし坦々鍋

豆乳はぐらぐら沸騰させないように気をつけて！ご使用のめんつゆによって量を加減してね。砂糖を入れるとまろやかになります。もやしは一度に入れずに食べる都度鍋に入れるとしゃきしゃきです。お汁が薄くなったら、豆乳やめんつゆを加えてください

もやしが主役♪韓国風もやしスープ

韓国風なのでわかめもあいますよ。だしも中華だし→タシダももちろんＯＫ。鶏がらスープでも他のおだしでもＯＫ。ごま油は必須です。茎わかめやめかぶを加えてもＧＯＯＤです

♡簡単ヘルシー♡具沢山コンソメスープ♡

♡弱火でゆっくり加熱すると味わい深くなります。♡レシピの具は基礎。応用でお好みのお野菜を足してお楽しみくださいね (*´艸`*)♡しっかり炒めてから加熱すると、お野菜の臭みが消えます(o＾ω＾o)♡あくを取ると益々美味しいです

ダイエットに！キャベツと鶏胸肉のスープ

・鶏胸肉は煮込むと水分が抜けパサパサになるので煮込まず最後に入れ火が通る程度にします。その為、肉にはしっかり醤油の下味をつけます（肉の臭みも取れます）。・片栗粉でコーティングすると同時に少しトロミっぽくなり食べやすいです

ダイエットに！　キノコと白菜のスープ♪

ごま油は火を止めてから最後に入れたほうが香りがたって美味しいです（＾＾）我が家ではしょうがは個人の好みで量を調節するのでそれぞれ器にもってから好きな量をいれてます（＾＾）

ヘルシー♪もずくスープ

◆刻みネギと黒コショウは是非入れていただきたいです。(風味が違います)◆生もずくは冷凍可能。小分けにして冷凍し、凍ったままお鍋へどうぞ(沖縄のお店で教わった)。◆ゴマ・コショウ無し、鶏ガラスープの素→和風だしの素にすれば、お吸い物に

ヘルシーきのこの生姜スープ

*生姜が苦手なお子様がいる場合、生姜は千切りにせずにすりおろし、お子様用のスープを取り分けてから、大人用のスープに生姜のすりおろしを加えてみて下さい。*生姜好きの方は１カケ以上入れてももちろんOK♫

キムチとマロニーのダイエットスープ

調味料の分量は目分量なので、味見をしながら足りないと思ったら足したり、塩こしょうをしてください(^_^;)ちなみに、味噌を入れても◎ 酢を入れるとサンラータン風になり美味しいです(о´∀`о)

脂肪燃焼☆痩せるダイエットスープ

カレールウ一個だけ足すだけでおいしいダイエットスープ☆１週間で三キロ落ちました(^皿^)二週間で更に一キロやせました。追記201106〜201201の期間月に二週間夜ご飯をこのスープだけにした所、12キロ減です！今はMサイズが少しゆるい！

ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ

ソーセージを使って作る場合は、燻製屋が個人的にお勧めです（他のより糖質が少なめ）豆乳は商品によって若干糖質量が違うようです。ほうれん草は生50gで0.1gなので、冷凍という事でだいたい5倍量？で計算してみました

まるでラーメン♪簡単＆ヘルシー大根スープ

ちょっとコショウとオイスターソースを多めにすると、もっとラーメンの味に近づきます。冷え性の私は生姜を加えて、より体がぽっかぽかになるスープにしました。お刺身についている大根のつまのリメイクとして一品になります！

ダイエットに★坦々風春雨スープ

●卵を割り入れても美味しいです。●春雨はお湯で戻してから入れて下さい。直接入れると水分が吸われてスープの量が減ってしまうので

ダイエットに！野菜の旨味でスープ ♡

お好きな野菜を入れて下さい。ズッキーニや南瓜、ニンジン、セロリなどを加えても美味しく頂けます☆チーズを加えることでコクが出ます。マカロニと一緒に食べるのも良いですよ。生のトマトがなければホールトマト１缶で代用も可能です

簡単ヘルシー！お豆腐の冷たいスープ

絹ごし豆腐を使うと、よりなめらかな口あたりに仕上げることができますよ

私のダイエットスープ♡ 〜担々麺風〜

ダイエット中にラーメンが食べたくなったら、グッとこらえてぜひこのスープを。満足感ありますよ♡キャベツや人参、玉ねぎ、おうちにある野菜なんでも入れちゃってください(o^^o)

私のダイエット食＊豆腐もやしスープ

その他、白葱・キャベツ・人参や椎茸などお好みの具で試して下さい。豆板醤でなく、柚子胡椒でも、私は変わった味ですが＾＾；好きです。お子さまには辛いかな～

デトックススープ♪

デトックススープです。便秘が2日目から解消！煮込みまくって３日間食べ続けます。もちろん、夜は普通にガツガツ食べますよ♪２日目位が、スープが濃厚になっておいしいです。とにかく煮込むのがポイントです。早く煮えるコツ：沸騰するまでは蓋をせずに強火で。沸騰したら蓋をして弱火(ＩＨだと300ｋでレベル3)３０分でやわらかくなります。あとは余熱で充分です