リュウジ無限鶏むね肉（レンジ蒸しネギ塩だれ)低糖質痩せ肉レシピ
人気のリュウジさん無限鶏むね肉（レンジ蒸しネギ塩だれ)低糖質痩せ肉レシピ
驚愕の一人前68円。旨すぎて無限に食えるのに10分で出来てしまう超低糖質痩せ肉【無限鶏むね肉】
料理研究家リュウジのバズレシピ
材料・分量 ／
【無限鶏むね肉】
鶏むね肉 350g(常温に戻したものを使ってください)
塩 小さじ1/2
＝タレ＝
・長ねぎ 1/2本60g
・塩 1つまみ(今回は濃いめにしたかったので後でもう１つまみ追加してます)
・黒胡椒 適量
・ごま油 大さじ1
・味の素 4振り
☆仕上げに追い黒胡椒とカットレモンを添えて
★味変でレモン、ラー油
作り方・手順
１・長ネギは みじん切りにする
２・鶏むね肉はフォークでまんべんなく突き刺し、塩小さじ半分を両面にすりこみ、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで６００W３分５０秒加熱し、５分放置して余熱で火を入れる
３・ラップをはずし、鶏肉を一旦皿に取り出し、容器に残った煮汁に、長ネギ、ごま油大さじ１、味の素４ふり、塩ひとつまみ、黒コショウ適量を入れて混ぜる。
※お好みでラップをせずに、電子レンジ６００Wで３０秒加熱する
４・鶏ムネ肉を切ってお皿に並べ、３のねぎダレを鶏肉にかけ、黒コショーをふって完成
＞＞コメント
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