リュウジレンジサラダチキン/市販のサラダチキン不要レシピ書き起こし

レンジで簡単☆ささみと豆苗やみつきサラダ

冷蔵庫で冷まして食べるとさらに美味！簡単ヤミツキサラダです♪

中華風　梅と鶏胸肉のしゃきしゃきサラダ

①梅干しの塩分により味を調整してください。お好みで上にマヨネーズをかけてもおいしいです。また、梅が苦手な方は入れなくても大丈夫です。中華風のサラダになります。②玉ねぎは冷水にひたすことで辛みが抜け、しゃきしゃきになります

ささみときゅうりともやしの中華サラダ

野菜の水分をしっかり絞る！

■チキンといろいろ野菜のデリ風サラダ■

コツは特にありません

☆鶏ときゅうりの中華風サラダ☆

鶏肉はもも肉がジューシーでおすすめ。電子レンジは600wを使用してます

☆即席1品☆ササミキュウリの中華風サラダ

☆水と書きましたが、キュウリからも水分が出るので調整してください！ ☆他にもやしや、レタス、人参なども細切か千切りにして入れても美味しいです♪ ☆お肉はムネ肉でもOKです♪☆ササミをチンする時は、表2分裏2分程で火が通ると思います♪

鶏胸肉と春キャベツのマスタードサラダ

ササミときゅうりともやしのごまラー油

2021/04/10減塩もかねてレシピ見直しました。分かりやすい分量です。レシピ印刷されてる方いらしたらすみません(*´_ _)mあえる前によ〜く水気を切ってくださいね。お子様にはラー油をかけずにどうぞ(^^)

ササミとカッテージチーズのサラダ☆

ササミはお好みの茹で方で☆カッテージチーズとマヨネーズの塩味で充分だと思いますが、足りないようならお塩少々入れても良いかもです(^-^)

チキンとアボカドのバルサミコサラダ

和えてすぐに頂けばあっさりめ、冷蔵庫で暫くおいて馴染ませるとマリネのようにお味の染みた、また少し違った味わいになります。手順４～５の加熱時間は目安です。ご使用の鶏肉の大きさや調理器具により、時間は調整して下さい

自家製たれ！簡単棒々鶏（バンバンジー）

時間があれば、お野菜や鶏肉をよく冷やしておくと美味しいです。 たれはかける前にも、よーくまぜまぜして下さい♪ 濃い目の味なので、お野菜に対して「ちょっと少ないかな？！」というくらいがちょうどいいかも☆私は、3倍くらいの量で作ります！

キャベツと鶏胸肉の麺つゆチキンサラダ

キャベツは粗切りくらいがシャキシャキ感が残り美味しいです！きゅうりなど一緒に加えても！

蒸し鶏とキャベツのマスタードサラダ

○鶏肉を蒸すときの電子レンジの時間はお使いのレンジにあわせてください。 ○肉・キャベツの大きさによってマスタード、マヨネーズの量も調節を！

疲れた体に！チキンとトマトのマリネ

トマトは炒めなくてもいいと思いますが、炒めた方がしっとり甘みも増して美味しくなると思います。工程を細かく書いてますが、焼いて混ぜるだけなので意外と簡単！白身魚のムニエルに絡めても美味しいと思います

トマトとサラダチキンのやみつき中華あえ

サラダチキンは切らずにほぐすことで、たれがしっかり絡んで味がよくなじみます。あえる際に混ぜすぎると、トマトが崩れてしまうので、全体をさっとあえる程度で仕上げるのがポイントです

もやしと鶏むね肉（ささみ）の中華サラダ

・もやしを茹でたら、自然にさまし、湯気で水分をとばします。（×流水で冷ます）・もやしが茶色になるまで、味を染みこませるのが美味しさのポイントです！・この中華ダレはサラダでは重宝します。色んな野菜にアレンジ可能

ゼスプリキウイとチキンのパワーサラダ

鶏肉は電子レンジでも加熱できます。火が通りやすくなるように厚いところに包丁を入れて開き、耐熱皿にのせ、酒小さじ1をふります。ラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱し、ラップをかけたまま冷まして粗熱をとりながら中まで火を通します

ごま油香る！ささみとキュウリの梅サラダ

きゅうりを塩もみしておくと、水気が出にくく、美味しくなります。梅干しはだいたい大さじ2くらい。大きさや好みで調節してね

あと一品！きゅうりと胸肉の中華サラダ♪

粗熱がとれるまで触らないようにして下さいね(つω-｀)火傷注意

蒸し鶏とかいわれのサラダ*明太マヨわさび

✽②蒸らすことで、お肉がしっとり柔らかく仕上がります。(お鍋のフタもしてくださいね。)✽今回は辛子明太子を使用しています。✽わさびの量はお好みで調整してくださいね。✽⑤太さはお好みでどうぞ♪

しっとりやわらか蒸し鶏

グツグツと沸騰させたままにしないで下さい！硬くなってしまいます。汁からあげるとどんどん乾燥してしまうので直前に切るか切っても汁につけておいて下さい！これさえ守ればしっとりやわらか(*>ω<*むね肉の大きさによって時間調整お願いします

鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪

ささみはボイルする際に少量のお酒を入れると臭みが取れます☆鶏むね肉でもOK！豆板醤はお好みで加減して下さいね♪

鶏胸肉とパクチーのサラダ

蒸し鶏は柔らかく茹でた方が美味しいと思いますが、レンジ加熱などで多少硬くなっても、小さくカットして、たれや野菜と混ぜ合わせてあげると程よく柔らかくなります

サラダチキンとキュウリの作り置きおかず

サラダチキン自体に味が付いてるので、キュウリの塩加減を調節してもらうか、量を増やしてもらうと良いです

やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ

難しいことは何もありません。ささみの焼きすぎに気をつける位かな？

簡単チキンサラダ

シンプルなグリーンサラダも唐揚げがのっていると、ちょっぴり豪華になりますよ～

アボカドとチキンのカラフルコブサラダ

アボカドは縦にぐるっと一周切れ込みを入れ、両手でひねって二つに分け、種と皮を除いてください。ゆで卵は切った時に崩れないよう、固ゆでがオススメです。ロメインレタスは、サニーレタスなどでもOKです。彩りよく盛り付けると、見た目も華やかですよ

キャベツと鶏胸肉のモリモリおかずサラダ

・レンジ加熱で出た水分は旨みタップリ。サラダに使うと水っぽくなるので、スープ等に使って下さい。・キャベツは手でしっかり絞るのがポイント。・鶏むね肉はサラダ油に浸すとシーチキンの様にしっとりし、旨みを閉じ込めます。・鶏ささみもOK

♡ささみと豆苗のごまポンサラダ♡

・海苔や胡麻をかけても美味しいかも♡

チキンとセロリのマスタードサラダ　

＊鶏肉は、ももでも胸でも（皮はお好みで）＊鶏肉が苦手でしたら厚みのある豚肉を同じように焼いてから切っても…＊海老も同じようにソテーし、追加するとご馳走感が増しますおもてなしの前菜に（オレンジ色の海老が彩り良く綺麗です）

ささみとひじきのダイエット生姜サラダ

ささみは1本を3等分くらいした状態で放置すると5分くらいで中まで火が通ります。ザルにあげる前に一度大きめのささみのかたまりをほぐして火が通っているか確認するといいです！生姜好きな方は生姜を増やしてもいいしお好きにどうぞ♡

千切りキャベツと鶏ささみのサラダ

・鶏むね肉もOK。・野菜から水分が出やすいので、タレは食べる直前に和えます。・裂いたささみは、濃いめの塩コショウ。サラダの中でインパクトがでます。・トマトの角切りオススメ。・鶏肉の代わりにハム、シーチキン、カニカマ、チーズ等もOK

おもてなし♡チキンとアボカドのコブサラダ

チリパウダーを加えると市販のドレッシングの味に近づきます！※お子様はチリパウダーなしでお召し上がり下さい

蒸し鶏とかいわれのサラダ✽梅マヨわさび

✽②蒸らすことで、お肉がしっとり柔らかく仕上がります。✽⑤太さはお好みでどうぞ♪✽わさびの量はお好みで調整してくださいね

ささみと水菜のさっぱり梅サラダ

お好きなお野菜で作ってみて下さい♬

★無限系★白菜とささみの混ぜるだけサラダ

とにかく白菜の水気をよく切る！！事です(^^)それ以外はお好みの濃さで味付けしていただくだけです♪味見でなかなか食べちゃいます。ぜひ作ってみてください★(^^)(^^)

鶏ささみ&ごぼうのごまマヨサラダ

ささみをレンジで調理する場合は、低い出力で火を通して下さい。高い出力だと、破裂するかもしれないので要注意⚡(500wで約2分→裏返して約2分)水っぽくなるので、茹でたごぼうと人参は、必ずしぼって下さい。お好みで、わさびをいれてもOK♪

☆鶏胸肉の作り置きサラダ☆

茹で汁に浸けたまま粗熱を取るのがジューシーになるコツらしいですっ！確か、、、？（笑）

キャベツとチキンのグリルサラダ

野菜の食感が残るよう、炒めすぎないようにしてください

人参とささみのチーズ風味作り置きサラダ

人参は千切りスライサーで極細(刺身のツマ程度の細さ)の千切りにしました。これより太い千切りの場合は、塩一つまみを揉み込んで10分ほど置き、しんなりとしたら手でぎゅっと水分を絞って使ってください