《人気１位・クックパット殿堂入り》おからケーキレシピランキング。つくれぽ1000越えも

ダイエット用に作ったケーキ。なのに美味しくて温かいうちに完食してしまった…。でも砂糖大2しか使ってないし、ノンオイル・ノンフラワーなのでヘルシーだとは思います。簡単に出来て りんごシャキシャキ。◆おから増量ver追記。

コツ・ポイント

★卵は１分間だけでいいので頑張って泡立ててください。★必ずLサイズの卵で。★使用するおからによって若干仕上がりが変わってくると思います。★手順２では林檎を先に卵液に絡め、次におからを入れてよ～く混ぜ合わせて下さい。★生地がサラサラではないので生地をしっかり底まで詰めて下さい。★おから増量verの場合は甘さ控えめになりますので、砂糖を若干増やすかカラメルをかけるか等して甘さを調整してください。

簡単に作れるおからのケーキ（ノンオイル・ノンフラワー・低カロリー）を最近色々試作していたのですが、今日のはかなりの成功だと思います。砂糖大2しか入れてないのであまり甘くないかもなーと予想していましたが、林檎のお陰で甘さもあって 自分で言うのもなんですが美味しかった。ただ林檎によっては甘さが変わってきます。出来るだけ甘そうな林檎を使用して下さいね。明らかに酸っぱい林檎はｵｽｽﾒできません。

殿堂入り＆レシピ本掲載♡こんなにおからが入ってるのにおから感ゼロ！どっしりしっとりな超美味スイートポテトケーキです♡

コツ・ポイント

■しっとりならない人→芋やおからの入れ過ぎ注意(´ε｀ )■砂糖不使用の為、焼き色はつきません。■おからパウダー使用時は1の工程は飛ばして下さい。■甘味料は物によるのでお好みで調整して下さい。私はパルスイート使用。

ダイエット中に甘い物が食べたい執念が編み出したレシピの一つです(笑)翌日超快便なので全部食べても翌日体重が増えなかった！むしろ減ってる事が多い?!

生おからとココアで作るチョコレートケーキ。薄力粉は入っていません！初代とはほんの･･･チョッと・・・材料が違います（笑）

コツ・ポイント

今回は砂糖70gで作っています。甘さの加減は、お好みで調整して下さい。生のおから使用なので、保存は冷蔵庫で。

チョコ★パウンドケーキ（ID:213218）の薄力粉をおからに変えて、BPを無しで作ったら･･･おから★ショコラになりました。めぐみさんからのコメントで気が付きました。ありがとうございました。こちらは2代目です。初代は作業ミスで削除してしまってます。初代より、私はこちらの方が好きかも（笑）初代もレシピを再度作らなくちゃ（笑）

ノンオイルで小麦粉なし。栄養価おかずレベルの冷やしても美味しいシフォンです！14'01.20./06.02.話題入感謝♡

コツ・ポイント

おからのダマをほぐす時から、混ぜる過程は全て沢山空気を含ませるとふわふわ仕上がります。ココアやジャムは大1くらい〜が目安。その時も基本の分量通りで大丈夫。蜂蜜ないと別物なので、お忘れなく☆生おからは小分けして冷凍が便利です♬

何度も作ってようやく好きな味になりました。思いついたときに気軽に作れる様に、洗い物も極限まで減らしました。それ以来しょっちゅう作るので、自分の覚書に。

【クックパッド殿堂入り大人気お菓子Ⅱ】に掲載★感謝感激。1000超えレポ★ずっしり濃厚じゅわっとチーズケーキをおからで！

コツ・ポイント

おからによって水分が違うので、ぱさぱさするようなら豆乳やヨーグルトで、どろっとするようなら小麦粉で水分調節します。塩は気持ち多めがおススメ。はちみつだけでは甘みが優しいので、砂糖・ジャム・みりんを加えても。お好みでアレンジしてください～

どーんと食べ応えのあるチーズケーキ、おからでヘルシーにもちもち食感が出せると思い、完成しました。

15分ほどで簡単にできちゃいます♬ほんのりした甘さで、かなりしっとりめのケーキです❤

コツ・ポイント

✪ヨーグルトは、低脂肪、無脂肪、カスピ海ヨーグルト、豆乳グルトすべて仕上がりには変わりありませんが、味に若干の違いはあります♪✪砂糖の替わりにダイエットシュガーでもOK♪

娘のダイエット中に何度も作ったケーキです♬

バターを溶かす手間も、卵を泡立てる手間も不要！とにかく簡単！もちろん、しっとりおいしくヘルシー！必ずリピしたくなる！！

コツ・ポイント

小麦粉を入れない、おからだけのケーキなので、とってもしっとり仕上がります。とても簡単なので、今までケーキを作ったことがない方にもお勧めです！★おからを入れるとタネが重くなり、混ぜにくくなるので、おからを入れる順番を最後に修正しました

以前、近所においしいお豆腐屋さんがあり、よく作っていました。今まではマドレーヌを作っていましたが、パウンド型で焼いてみると、いっそう簡単にできたので、ぜひ、みなさんに作っていただきたくて、初レシピ公開です。★砂糖と油の量、修正しました

ダイエット中でも、これくらいなら♡もっちもちで満足感◎おから＆豆乳でお腹の調子も◎話題入り１００人有難う❤【2】

コツ・ポイント

・ダイエット中でなければ、はちみつをたっぷりかけてね～♡・豆乳の量はお好みで。・ぽってりが良い方は200ｇ、やわらかしっとりなら250ｇ。・テフロン加工なら油はひかなくてOKです。

食欲が止まらな～い！でも食べるのは我慢できない（したくない＾＾；）ので、美容・健康に良さそうなものを入れたパンケーキを作ったら、思いのほか美味しかったのでレシピアップ♡

2011.7.19 ⑥話題入り☆2014.1.23.100れぽ達成‼︎感謝♬おやつ＆ランチにどうぞ(*^∀^*)♡

コツ・ポイント

牛乳を豆乳に変えてもおいしいですよ。弱火でゆっくり膨らんでくるのを待つこと。

母からおいしい生おからをいっぱいもらったので。

材料4つ！だまされたと思って作ってみて！人気の100％おからパウンドケーキ チョコバージョン完成！ 大満足☆

コツ・ポイント

おからは炒らなくてＯＫなのでとても楽です。出来上がったら冷ました後に冷蔵庫に入れて保存してください。翌日に食べた方が、しっとりして美味しいです。

おから100％でノンオイル その上、超簡単で濃厚な味。どうです？完璧でしょ.食べるときは必ず飲み物と一緒に。これ鉄則。

ノンオイル、ノンバター、ノン小麦粉の簡単ヘルシーケーキ☆ 2011.10.31 つくれぽ100人達成！ 感謝デス♪♪

コツ・ポイント

とてもしっとり柔らかいので、型からはずす時はご注意を。底の抜ける型か、オーブンシートを使用してください。冷やしてもおいしい～♪

ヘルシーケーキが作りたくて。

こんなにしっとりになるなんて小麦粉で作るより美味しいかも⁈⁈嬉ぃ(*^o^*)お初☆話題入りできました‼

コツ・ポイント

卵をよく泡立てる事…位です(^-^)/冷凍して半解凍位で食べても美味しいです

旦那様がどう料理してもおからを食べてくれなくて…(ｰｰ;)こーなったらケーキにっ（笑）

美肌づくりには欠かせない栄養素入りの美味しいケーキができました。H24年11月5日話題入りしました♪皆さんに感謝です♪

コツ・ポイント

ノンオイルでも出来ますが、人参は油と一緒に食べると、そのまま食べるよりカロチンの吸収率が5~7倍によくなるのでオリーブ油を少しだけ加えて効率よく栄養素を取れるようにしました☆

小さいころから大好きだった人参ケーキ…大人になったらカロリー気になってあの頃みたいに思いっきり食べれない！ヘルシーかつ栄養はしっかり取れるようにアレンジしてみました♪今ではハマって出勤前の朝から人参すりおろしてます(笑)

ノンオイル、ノンフラワーのショコラマフィンです。ワンボウルでできて簡単♪ダイエット中のおやつにどうぞ＾＾

コツ・ポイント

あまり膨らまないので、型の９分目まで生地を入れても大丈夫です。焼き立てよりも、冷蔵庫で一晩冷やした方が、しっとり落ち着いて美味しいです。薄力粉を使わないので、泡だて器でぐるぐる混ぜても大丈夫です。おからの水分量によって、牛乳の量は調節してください。私は水分の多いおからを使いました。材料全部混ぜ合わせてみて、ボテッとするくらいの固さになればOKです。

油分なし、小麦粉なしで、なるべくカロリーの低いマフィンを作ろうと思って。

できるだけ低カロリーに！ノンフラワーノンオイルでおから１００％、そして美味しく！何回も作ってやっと好みの分量になりました

コツ・ポイント

お好みで洋酒を入れても美味しいです。オススメはオレンジキュラソー、クレームドカカオです♪ブランデーだと大人の味です。砂糖をラカントなどのカロリーゼロのものにすると、全量約464キロカロリーです。

たくさん食べたいけどカロリーは抑えたい気持ちから何度も作っているうちにこの配合にたどり着きました。ダイエットにも！授乳中にも！

おからとは思えないしっとり加減！バナナの風味がたまらない！自分の中で上出来な出来上がり！ダイエットのおやつや朝ごはんに♪

コツ・ポイント

バナナはひとつはなめらかに潰してもうひとつはツブツブで残した方が好き！混ぜて焼くだけだから誰でも失敗なし！

おから100%でケーキがつくりたくて！バナナもたくさんあったので！

生おからで作る、とっても簡単なレンジケーキ。蒸しパンというよりスイーツ、シフォンのようにふわふわでしっとりです。

コツ・ポイント

べたべたするようならもう少しチンして下さい。おからの水分ですが、スーパーで購入したごく普通のもので、しっとりはしているけどもパラパラとほぐれる程度です。水分が多いおからは加熱時間を長く、乾燥したおからは少し豆乳を足してみてください。

おからパウダーを切らしていて、先輩方のレシピを参考に自分なりに作ってみました。生おからのお菓子はびしゃびしゃしてしまう事があったので水分は足さずに、卵とオイルで。甘みとココアなしでシンプルな蒸しパンにしても。

小麦粉も大豆粉もなしで、ふかふかのパンケーキに。糖質制限中の方やアレルギーの方にオススメです。

コツ・ポイント

柔らかい生地なので、ひっくり返すのは慎重に。ユウテックの超微粉おからパウダー使用です。製品により水分量を調節して下さい。（※必ず微粉を）サイリウムはあれば必ず。食感がかなり違います

おからパウダーだけで作りたくて。シロップはウォルデンファームの糖質ゼロなキャラメルシロップや、手作りでチョコソースや苺ソースなど。

レンジで簡単デザート★おから100%でお腹いっぱい♡ノンオイルだからとってもヘルシー♬♫ダイエット中の方にオススメ(｡￫∀￩｡)朝ごはんやおやつに☆【2007/10/06に話題入りさせて頂きました】

コツ・ポイント

材料を混ぜる際、スプーンでおからの固まりを潰すように混ぜて下さい★加熱時間はご家庭のレンジで調節して下さい★（加熱しすぎるとパサパサになるので注意）

Apple_Homeさんのレシピを参考にさせて頂きました(*人´∀｀*）ダイエットのためにノンオイルでよりヘルシーにアレンジ♪♪【2007/09/18 一部修正】ダイエット中の朝食にピッタリ❤

プロセスチーズでできちゃうしっとり＆もっちりチーズケーキ♪おからが入ってるとは思えないほど美味しいです☆電子レンジで簡単に作れます(*'-'*)

コツ・ポイント

◆チーズはとろけないものを使用してください。（ベビーチーズやスライスチーズetc...）種類によって溶けにくいものもありますが、私は完全に溶けなくても生地に混ぜちゃいます（笑）◆牛乳を沸騰し過ぎると蒸発して量が少なくなるので、その場合は後で牛乳を足してください。（混ぜた時、写真４くらいのぽったり感が丁度いいです。）◆砂糖の量は少なめなので調整して下さい。

ａｋｉａｋｉさんの【炊飯器orレンジで♪おからの蒸しパン】が大好きで、色んなバージョンを作り続けるうちに出来上がったレシピです(*^▽^*)プロセスチーズを使ったチーズケーキの作り方はKEROママさんの【簡単♪KEROママのチーズケーキ】を参考にしました☆

ふわふわしっとりなパウンドケーキですまるでカステラみたい(^^♪＊2011.10.19話題入り＊

コツ・ポイント

砂糖はもっと控えめにしても大丈夫です焼き時間は様子を見て調節してください5月16日材料見直ししました8月７日手順一部訂正しました

おからを炒ったら小麦粉の代わりに使えるかなーと思って

＊2019.3おからパウダー検索1位＊ 糖質10g以下 ノンオイルですがしっとり ココアたっぷりおから感ありません

コツ・ポイント

★粉少なめ水分多めで、軽い食感に★おからパウダーの種類により吸水の具合が違うので、ぽてっとするくらいに水分調整してください★写真は5×15タッパー600W3分 適宜チン時間調整してください★豆乳・アーモンドミルクでより糖質カット

糖質制限中 妊娠糖尿病でも安心！すぐできるおやつ

おからパウダーを使ってレンジで簡単にシフォンケーキ風なデザートの完成です！二度目の話題入りしました！大感謝感激です☆

コツ・ポイント

レンジ加熱しすぎると固くなるので注意です。おからパウダーはスーパーにある市販のもので５倍で戻すタイプです。マヨネーズは入れすぎるとマヨネーズの味が残ります（笑）食感は異なりますが他の油脂でも代用できます。サラダ油やオリーブオイルでも◎

おからパウダーで簡単に作れるケーキが食べたくて！おからだけど食感がシフォンケーキ！？みたいなのでレシピ載せてみました。☆１００人レポ頂きました！レポ下さった皆様、本当にありがとうございました！３歳息子もお気に入りのケーキレシピです☆

Ｈ２４．１/２８話題入り☆混ぜてレンジでチンするだけ♪子どもでも出来ます☺バターや小麦粉なしおからが沢山とれてヘルシー♥

コツ・ポイント

コツ！？・・・簡単すぎて、ないです（笑）

ダイエット中でもガトーショコラが食べたくて・・・バターや小麦粉が入ってないので、ヘルシーです♪

自信を持ってこのレシピを皆様の元へ送り出します [超濃厚おからショコラ]の完成★H24.8.100れぽ達成★感謝

コツ・ポイント

*難しいことは一切ありません!思い切り混ぜ混ぜしていって下さい! *二度炊きすればほぼ焼きあがります *バターも生クリームも牛乳も使わずにこんなステキなケーキが焼けるなんて感動します

妹と作りまくったおからケーキたどり着いたこのレシピは最強です

糖質制限中のおやつや朝ごはんに！低カロリー＆低糖質なココアケーキ。1本あたり約597kcl糖質約9.6g

コツ・ポイント

おからパウダーは目の細かいもののほうがいいです。私は4倍の水を入れるタイプをそのまま使っていますが、使用するものによって水分等は調節して下さい。豆乳は無調整を使っているので調整豆乳を使うと多少甘くなります。バターを入れても美味しいかも。

糖質制限中の朝ごはん用のココアケーキを食べたくて作りました。私は1本作って6回に分けて食べています。私は糖質制限中ですがカロリーは取りたいので焼き上がりにラムを塗ったり、クルミを入れたりホイップ付けたりで食べています。

ノンオイル♪ぐるぐる混ぜて焼くだけ！チーズケーキそっくりでびっくり( °o°)！ぜひ、どうぞ＊話題入りしました！♡

コツ・ポイント

コツは特になし！ぐるぐる混ぜていくだけなので！ヨーグルトは脂肪0でも美味しくできますよ！焦げることはありませんでしたが、気になる方は15~10分前にアルミホイルを被せてください＞＜オーブンによってそれぞれ違うのでアルミホイルおすすめします！

ヨーグルトを消費したくて作りました！ノンオイルで仕上げてみました(ﾉ∀`)沢山のつくレポありがとうございます！皆さんの素敵なケーキを見るの楽しみにしてます(^｡^)♪

激ウマです。2014.9.8れぽ100人感謝☆

コツ・ポイント

焼き時間は調節してください┏○

ある材料で((φ(-ω-｀*)ﾒﾓﾒﾓ

ホットケーキミックスと溶かしバターを使ってとーっても簡単に☆おからを入れるのでしっとり仕上がります！(≧▽≦)

コツ・ポイント

抹茶味で作って美味しかったので、プレーンも作ってみました！

ﾊﾆｰ1003 さんの「簡単☆しゅわ～☆１００％おから餡ケーキ」が好きで、おからでさつまいもケーキに♪

コツ・ポイント

生地は水分多めです。ベーキングパウダーは最後に入れてます。焼く直前の方が働きがいいと本に出ていたので。＊さつまいもは蒸かしたもの、煮たものでも作れます。その場合は、牛乳を状態を見ながら入れて下さい。いろいろ試作中です（＾＾）

ﾊﾆｰ1003 さんのおからのケーキ（レシピＩＤ295377）がスキで、さつまいもを食べるならこれで！と思ってつくりました。 ラップして冷蔵庫で冷やしてもＧＯＯＤ！

ノンオイル、ノンエッグ♪ヨーグルトと生おからで作るヘルシーケーキです☆

コツ・ポイント

とにかく混ぜていくだけの簡単ケーキです！

生おからを使った美味しいケーキをクックのメンバーさん達から教わり、ノンオイル、ノンエッグにして自分流にアレンジしました。

糖質制限してるけど甘いスイーツが食べたい！我慢せず食べれるケーキ完成！2014.1.10話題入り感謝♪感激♪(´∀｀人)

コツ・ポイント

ケーキボタンがない炊飯器は、普通炊きで。楊枝をさして生地がついてこなければ完成です！

糖質制限中でも甘いものがどうしても食べたくて作ったら美味しかったぁ〜。自分メモもこめてアップしました♪

小麦粉・バター・砂糖不使用です。材料を混ぜて、電子レンジで簡単にできます。ふわふわ・しっとり、まるでカステラみたい。

コツ・ポイント

●材料は良く混ぜてください。割り箸２膳分（４本）使うと混ぜやすいです。

カステラが食べたくて、おから１００％で作ってみました。

ノンオイルでヘルシー。乳製品不使用。冷蔵庫で冷やせば食感は生チョコみたい？初の話題入りレシピになりました！感謝！

コツ・ポイント

生おからは水分の多い「華おから」使用。ココアは乳成分を含まないカカオの濃いもの使用。←砂糖を含むミルクココア系。純ココアではありません※調整ココアはメーカーによって甘さが違うのでココアの量と砂糖の追加はお好みでご検討下さい。

乳製品控え中の授乳中にどうしてもチョコレートが食べたくて（笑）冷やすと生チョコみたい？な不思議な食感になったのでレシピ載せてみました。

あっさりしてるけど濃厚ガトーショコラです☆ノンオイル・ノンエッグ！

コツ・ポイント

私は５．５合炊きで早炊きしています。もし生焼けっぽかったら炊き上がり後、保温３０分してください。豆腐は絹ごしのほうが混ぜやすいです。もちろん木綿でもOK！

ヘルシーなガトーショコラを食べたくないですか？

もちろんノンオイル！小さいけれどかなりふんわりしています。ダイエットの強い味方！ヨーグルトをかけても美味☆

コツ・ポイント

表示のラカントの分量はぎりぎりの甘さですので足りない場合はもうちょっと甘さを足してください。 おからで作ったケーキは一つ一つラップに包んで翌日(一日置いて）食べるとしっとりして美味しいですよ♪ ヨーグルトをかけて食べるとよりいっそう美味しいです。マフィンのカップに入れて焼いてもよさそうですね♪

どうしてもおから100%でノンオイルのケーキを作りたかったのでいろいろなレシピを参考にここまでたどり着きました。まだまだですが、かなりふんわり出来たのでこれをベースにヘルシーケーキのレシピを増やそうと思います。

ノンシュガー♪ノンオイル♪ノンフラワー♪材料を混ぜるだけの超簡単おやつ♪1個約55kcalと低カロリーなのに、おなかが膨れて腹持ちも良いです♡食物繊維とポリフェノールもたっぷり♡おはぎに見えるけどおはぎじゃありませんよ～＾＾；

コツ・ポイント

ほろ苦なのでココアと甘味料はお好みで調整して下さい。syuはコストコで売っている「Equal」というカロリーゼロのダイエット甘味料を4パック使用しました（1パック:砂糖小さじ2に相当）。電子レンジは機種によって出来上がりが若干変わってきますので、様子を見ながら加熱時間を加減して下さい（表面が乾いた感じになればOK）。お好みでナッツやドライフルーツ、バナナ等を加えても良いかと思います！

おからダイエット中です！そしてチョコレート大好きです！そこでノンシュガー、ノンオイル、ノンフラワーのガトーショコラ風を作りました。オーブンで焼いてもいいけど、チンだとあっという間に出来て型いらずなのが良いですね＾＾嬉しいことに純ココアにはデトックス効果があって、痩せにくい体質を痩せやすく改善してくれるそうです♡

１００レポ☆有り難うございます♡ダイエットに＾＾ 低カロリーでヘルシーな★おから★で作るフワフワケーキですよ～♪

コツ・ポイント

粉砂糖は、好みでどうぞ♪

生おからが、よーやく手に入ったので、自分のメモ用として・レシピ・UPしました。おから使用でも、ふわふわで美味しいですよ♪

レンジで簡単！洗い物も最小限！優しい甘さのきなこケーキです。

コツ・ポイント

よく混ぜる！これだけ！

余ってたおからパウダーを使って、ヘルシーなお菓子を作りたくて。

ふわっとしてます。ハチミツ多めでおから感もあまりしませんでした。'11/11/14話題入りありがとうございます♪

コツ・ポイント

これはケーキ用ので炊きましたが、普通の炊飯モードでもOKです。炊けたときに生っぽかったらもう一度様子を見ながら炊飯してみてください。

カステラの材料の強力粉をおからに置き換えたらどうなるかなーと思ったのでやってみました。

材料を全部ＦＰで混ぜて焼いて冷やすだけ！おから・豆腐・寒天で出来たノンオイル・ノンエッグの究極のヘルシーデザートです☆ レモンの甘酸っぱさでさっぱりチーズケーキ味♪

コツ・ポイント

材料を全部ＦＰで混ぜて焼くだけなので特にないです。

ＣＡＦＥ７０３さんの【ダイエット☆おから＆豆腐☆寒天ショコラ】とＳpainさんの【おからで健康♪蜂蜜レモンマフィン＆ケーキ】が美味しくて勝手にコラボさせてもらいましたｆ（＾_＾）今ダイエット中でヘルシーお菓子に凝っているので、自分用のおやつです☆

糖質オフの食材で作ったチーズケーキ★糖質制限中の彼や旦那さまへのプレゼントに、またご自分のおやつにいかがですか♡

コツ・ポイント

使用する型の大きさや生地の分量に合わせて、様子を見ながら焼く時間を調節してください。ラカントSを砂糖で代用することも出来ます。（その場合は、糖質が増えますが…。）

糖質オフのブラウニーを作ったので、チーズケーキも作ってみました。食べてみると、ほろほろっとした食感です。言われなければ、おからが入っているとは気づかないと思いますよ♪

冷蔵庫にあるもので手軽に作れるおからのチーズパウンドケーキです。工程簡単。しっとり美味しい♪

コツ・ポイント

もし焦げそうになったらアルミホイルで覆って下さい。お好みで洋酒やレモンを足すと風味がアップします。

便秘解消の為の自己満足レシピ。より手軽に作れないかな〜と考えました。

人気検索1位有難うございます♡レンジで4分＆粉糖油不使用おから100％！減量中の友達から「満腹食べても痩せる」と大絶賛！

コツ・ポイント

・粉糖油不使用で、超低カロリー&低糖質！・熟しすぎくらいの完熟バナナが甘くて美味。砂糖は、お好みで追加。・ヨーグルトの代用として、豆乳や牛乳。・レンジやフライパンでの加熱時間は、生地の柔らかさによって違うので、調節して下さい。

・完熟バナナが大量にあったので、消費のために作りました。・オーブンがなくても、ケーキが食べたくて。・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いスイーツが満腹食べたくて。

クリームチーズを使わずに、ヨーグルトで作りました。さっぱりとした味に仕上がりました。

コツ・ポイント

かなり生地が緩いので、セルクル型だと、漏れるかもしれません。 おからっぽさは全くないです。私はお土産にパウンド型１つ分持って行くのに、味見用が欲しくて、パウンド型１つ＋カップケーキ型２つ分の量にしています。お好みの型で！

おから大好き！カロリー控えめののおからスイーツを作りたくて、チーズ使わないおからチーズケーキを作りました。チーズケーキではなく、チーズケーキ風です（笑）

おからが美味しく生まれ変わる( ´艸｀)ホワイトチョコの甘い風味が加わったしっとりチーズケーキ♡薄力粉不使用、混ぜていくだけのと～っても簡単なケーキです♪

コツ・ポイント

とっても簡単♪特にコツはありません＾＾上白糖の量ですが、ホワイトチョコと反比例して増減してみて下さい。ホワイトチョコ５０ｇ、上白糖７０ｇで作ったところ、充分な甘さでした。参考までに♪

おからを使って美味しいものが作りたかったので。なるべくおから独特の風味を消す為にホワイトチョコをプラスしました♪

しっとり美味しい(ฅ^ρ^ฅ)✨ノンオイルでもしっとりなのはおからのおかげ♪徹底して粉無しも♬話題入り感謝❤

コツ・ポイント

レンジでも十分美味しくできました(ฅ^ρ^ฅ)❁オーブンの方が、しっかり焼けるので焼き時間はかかりますが断然美味しいです。プレゼントする時には焼いていますおからは沢山買って、たっぷり冷凍保存しています♪

ダイエット中、甘いの食べたいけど‥美味しくなきゃ意味が無い~(*>_<)皆さんのおからケーキレシピを参考に色々試し、美味しくて低カロリーなこの配合に辿りついた覚書♬

ノン生クリーム、ノン牛乳！簡単！ワンボールで混ぜて焼くだけ！*7.22話題入り感謝*

コツ・ポイント

2をハンドミキサーで混ぜる場合始めに1で軽く混ぜてから2や3で混ぜるとあまり周りに飛び散りません。

おからチーズケーキ第二段！生クリーム不使用でチーズケーキを作りたくて改良してみました。

食べたい時すぐできる、はかりいらずの超簡単レシピ。ふんわり優しい玉子味、蒸しパンよりはケーキと呼びたい美味しさです。

コツ・ポイント

ユウテックの超微粉おからパウダー使用です。製品により吸水率等異なりますので、まずは代用せず作ってみてくださいね。大豆粉･きな粉･おからパウダーはそれぞれ別物なので注意！代用すると失敗したり食感等悪くなります。おからが一番簡単＆美味！

はかるのがめんどくさく、最近はこの作り方をしています。洗い物少なく、卵で栄養もたっぷり！毎日の主食にもおやつにもしてます。少量のオイルでパサつかずふわふわしっとりに。ココアや抹茶、紅茶を入れても。チーズやウインナーならケークサレ風に！

とにかく簡単！洗い物も最小限！しかもヘルシー！ダイエットにオススメのきなこケーキです！

コツ・ポイント

なし！よーく混ぜるだけ！

元祖のレシピをよりヘルシーにしたくて。片栗粉なしでも十分美味しいことに気づきました。ぜひ飲み物と一緒に！

皮はぱりっとふっくらもっちりおいしいたべごたえのあるおからケーキ。

コツ・ポイント

卵白はしっかり泡立てることでふっくらしたケーキになります。我が家は五号炊きの炊飯器です。私は牛乳を低脂肪乳にしました。ケーキと脂肪燃焼スープをたべても360カロリーくらい。

ダイエットにおからケーキ！置き換えダイエットに夜はおからケーキ1/6をたくさんの水分と一緒にいただきます！1カット約180キロカロリー！たりなければ脂肪燃焼スープをスープカップでたべてね(約180カロリー)

おからだとは思えないフワフワ♪の蒸しパンケーキです。腹持ち度抜群でダイエットにお勧め☆ワンボウルでお手軽に♪97kcal

コツ・ポイント

毎日おからを食べたくて考えました。

生クリームもチーズもいりません！焼くまで１分もかかんない笑低カロリーでうますぎー☆毎週作ってっていわれます！話題入り！

コツ・ポイント

おいしく

ワンボール！小麦粉0！おから感無し！しっとり甘いチョコケーキ♡パサつかないコツは、ぴっちりラップ♪砂糖使用で子供もOK♪

コツ・ポイント

レンジ後のラップが、ケーキにピチッと、はりついた状態で粗熱を取るのが、しっとりポイントです！エリスリトールを使用した場合は、よく混ぜないと、冷やした時に再結晶してしまい、シャリシャリした食感が残ることがあります。

ダイエット中でも、甘〜いチョコケーキ食べたい♡ドッシリねっとりケーキです♡レシピ通りだと530cal。豆乳（482cal）・アーモンドミルク（434cal）で作ると、カロリーダウン！2ヶ月で12キロ痩せました♪

ビターな感じがたまらない！！おから、豆乳、オリーブオイルでダイエットにも♡噛みしめるほど美味しさが広がります(o^^o)

コツ・ポイント

おからの水分量によって、かたさが変わるので、もし柔らかすぎたら薄力粉を少しづつ加えて調節すると良いと思います♪

ダイエット中にケーキたべたい！！と思って(o^^o)おから食べて綺麗になろう！

とにかく簡単！ｻﾞｸｻﾞｸの歯触り！腹持ちgood！このﾀﾙﾄ生地は何でも使えます☆糖質制限中の心強い基本レシピ☆

コツ・ポイント

基本混ぜるだけ(笑)焼き上がりのﾀﾙﾄ生地は何せおからなもんで、湿気を吸うのが早い早い！ソッコー型から抜くだけです。

糖質制限のお供に大活躍のおから。たまにはﾘｯﾁなおやつが食べたい！と挑戦。実験のつもりが大成功。とにかく簡単手間なし！2016年3月6日話題入りしました‼作ってくれた皆さんに感謝です。ありがとう(*´∀｀)

生おから100%！レンジで簡単！ヨーグルトと塩麹効果でパサつくおからがしっとりスフレチーズケーキ風に！

コツ・ポイント

くずれやすいのでタッパーから外す時は気をつけてね。しっかり冷やしてから外すことです。

ダイエット用におから蒸しパンのレシピを見てたらおからパウダー使用のレシピばかり。生おから100%で手軽に作りたかったので。レシピを参考にアレンジしながら試作してたらスフレチーズケーキ味になってびっくり(笑)

人気検索1位感謝。生クリーム、小麦粉不要。糖質制限9.8g。

コツ・ポイント

おからパウダーなので生焼けでもＯＫお好みで+10分温かいままでも！冷やすともっと美味しく♪卵白の泡立てID:4364505

チーズスフレケーキをおからパウダーでヘルシーに焼きました。チーズスフレケーキID:5062222

おからとヨーグルトで低カロに。甘味料使用、粉はなしで糖質制限ばっちり。洗いものは、スプーンだけ！オーブンなしでもＯＫ。

コツ・ポイント

ちょっとボソポソしたベークドチーズケーキのような食感になります。炊飯器によって焼きあがりに差があるので、炊飯回数で調整してください。

どうしてもベイクドチーズケーキを糖質オフで作りたかった！おからで、カロリーオフも目指し、腹もちも抜群、便秘も解消のすぐれもの！

しとふわ幸せ♪チーズケーキ気分のおからパンケーキ☆休日の朝や、おからが苦手なお子様のおやつにも最適です☆照

コツ・ポイント

ご使用のおからパウダーによって水分が違うと思いますので、豆乳の分量を参考量程度にしています☆なお、卵を２コも入れていますし、糖質のことが気になる我々は、ベーキングパウダーはなくても可です(*´∀`)♪激照

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

ノンフラワー、ノンオイル、おから入りでヘルシーなのにとても濃厚なお味♡初めての方でもレンジで簡単に出来ます。

コツ・ポイント

ノンフラワーなので普通のケーキに比べると、崩れやすいので型からはずす時もは完全に冷めてからにして下さい。かぼちゃによっても甘さは違うと思いますが、砂糖を控えたい時は２５ｇ～３０ｇで。お好みでラム酒、シナモンを加えても。

かぼちゃとクリームチーズの美味しい組み合わせを使って簡単にできるケーキを作ってみました。この２つのおかげで、おから独特のぱさつきも少なく、ヘルシーなのにしっとり濃厚さが味わえるケーキです。

Spainｻﾝの「おからで健康♪蜂蜜レモンマフィン＆ケーキ」の簡単さ・凄さ・美味しさに感動っ❤油分・糖分を更に減らして低カロリーな自分のダイエット用ケーキを和風で作ってみました。たっぷりの水分とどうぞ♪純ココア＆ドライフルーツでアレンジも★

コツ・ポイント

混ぜ込む豆類は甘めのものならなんでもOKです★小粒であれば刻まずそのままでOK★甘納豆は上にトッピングすると多少硬くなるのでご了承を★ダイエット用なのでぎりぎりまで糖分と油分を減らしています。甘味をもたせたい場合は黒蜜を増やすよりは、混ぜ込む豆類の量を増やして調整して下さい★焼いた後に甘味が足りない…という場合は少量の黒蜜をケーキの表面に薄く塗って下さい★

SpainｻﾝのレシピID:318402「おからで健康♪蜂蜜レモンマフィン＆ケーキ」は小麦粉無しなのに しっかりとしたケーキになっていて、しかもそのあまりの美味しさに感動しました❤さらに油分・糖分を減らして和風のダイエット用おからケーキが出来ないかな、とSpainｻﾝのﾚｼﾋﾟを参考に作ってみました(*´∇｀*)Spainｻﾝのケーキは本当美味しいので是非一度お試しを☆

ローカロリー、低糖質、泡だて要らずで簡単に作れる魔法のチーズケーキ。しっとりドッシリした食べ応えです。

コツ・ポイント

焼き立てを食べないことです。焼き上がりが固くて良い香りなのでめっちゃ食べたくなりますが（笑）、冷蔵庫で冷やして翌日、翌々日の方がしっとりドッシリ馴染みます！ベースがおからなので喉に詰まらせないよう、水分をたくさん一緒に摂って下さい。

低糖質なチーズケーキを、あわ立て要らず•クリームチーズ要らずで作りたかったから。ベイクドチーズのドッシリ感が食べたかった！

おから100%のキャロットケーキ^ ^食物繊維、カロテン、カリウムが取れ栄養満点。腹持ちも良くダイエットにも♫

コツ・ポイント

混ぜるだけなので、特にありません^ ^砂糖はパルスィート等のカロリーカットを使うと更にヘルシーです^ ^私は三温糖でカラメル風味を出したいので、三温糖を使ってますが、お好みで♫ベーキングパウダーはグルテンがない分、膨らみづらいので多めです

今まではHMや、薄力粉も入れてましたが、グルテンフリーにしたくて、何度かやり直しできました^ ^人参の甘さが効いて、おから感もなくおススメのレシピです♡

これはおからケーキの革命です(笑)食べた人みんな絶賛します☆☆☆

コツ・ポイント

ちゃんとチーズは溶かしてくださいね。

ヘルシーでちゃんとしたチーズケーキが食べたいと思って、いつも作っているチーズケーキを元に考えました!作ってみたら自画自賛しました(笑)

生おからをたっぷり入れた、低糖質なチーズケーキ。濃厚なめらかで、おから入りとは全くバレませんでした。

コツ・ポイント

レモン、洋酒をしっかり入れる事でおから感を消しています。塩はコク出しに。シナモンやココア、コーヒーで風味付けしてもOK！18cm型ならもう少しおからを入れても良いかも。(15cmは溢れそうなのでこの位で)

生おからを使った、ヘルシーでダイエット向きの、痩せる低糖質スイーツを作りたくて。おから嫌いの家族に大好評。

豆腐入りでノンオイル、グルテンフリー！柔らかシットリ。混ぜるだけ超簡単ヘルシー♪おからパウダーが手に入ったら是非

コツ・ポイント

簡単過ぎて特にないですw簡単過ぎて余熱はなしで。豆腐は粒々が残っててOK。△でココアパウダーを５gくらい足しても？冷蔵庫で冷やし翌日の方がしっとり柔らかなままで美味です。

豆腐入りでもっちりケーキが出来ると思ったらフワフワスポンジに(笑)グルテンフリーで5倍に膨らむという、おからパウダー使ったケーキを作りたくて

卵いらず＆レンジ1分20秒でふわふわ食感！しっかりココア感のある甘さ控えめな蒸しパンなので、ホイップクリームと一緒に…☆

コツ・ポイント

使用する電子レンジの大きさ･耐熱容器の材質や大きさなどによって、出来上がるまでの加熱時間が変わってくると思います。加熱中に出来具合を見ながら、加熱時間を調節してください。

先日作った『レンジ☆おからパウダーでシフォンケーキ風』(ID:5679494)が気に入ったので、味を変えて作ってみました。

おからと卵とお砂糖でできた、タマゴボーロのような味のケーキです。ダイエット中のおやつや食事替わりにどうぞ～

コツ・ポイント

ケーキの型に詰める時あまりきつく押し込むと硬くなってしまうかもしれません。糖質制限ダイエットしてる方はお砂糖なしでどうぞ。

おからとダイエットにハマってしまい、いろいろ研究しています。おからは腹持ちがいいし、お通じもよくなります、値段も安いしいいところだらけです＾＾ｂ

糖質制限ダイエットに☆低脂肪低糖質高タンパク！食べられる食材からケーキを作ってみました。なぜかほんのり焼き芋の味。笑

コツ・ポイント

レモン汁大さじ1を入れてもおいしいかも！全部いっぺんに混ぜて焼くだけなので楽ちん〜〜

炭水化物・糖質・油抜きダイエット中、食べられる食材で何かケーキが作れないかと試行錯誤。

カテゴリ掲載540枚印刷MYﾌｫﾙﾀﾞ感謝❤おからとクリームチーズと卵を混ぜて炊飯器で焼くだけ簡単ヘルシーおからケーキ

コツ・ポイント

炊飯器機種で焼けない場合も。作者本人Diet志の向甘さ控えめ。好みで砂糖・甘味料(100g)多めチーズも好みで200~250ｇで焼くと美味❤もちろんカロリーはUP♪生おから100％なので粉使用ケーキとは異なり仕上がりはしっとり☆

自分のレシピのチーズケーキにはいつもＨＣＭや米粉使用しているので純おから100％だけのチーズケーキを作ってみただけ♪

おからで作るココア風味の健康シフォンケーキ♪好みのクリームでデコレーションするとより美味しく楽しめます！

コツ・ポイント

３で焼きあがったら直ぐにオーブンから出して、型を逆さま（Up side down) にして冷ますとケーキがへこみません。シリコンのシフォン型を使用したので、取り出すのが簡単に綺麗に出来ました。チョコ絵文字はID:708653参照してね！

おからオレンジシフォンケーキID:320328のココアバージョンとして試して作ってみました。

ノンオイル、ノン小麦粉なのに、こんなに豪華な林檎ケーキが焼けました♪乾燥おから使用のレシピ第２弾です！

コツ・ポイント

このままで充分美味しいですが、ノンオイルでなくても良い場合、オリーブオイル（サラダオイル可能）大さじ３を生地に加えると、よりリッチになります。好みでシナモンを振り入れるのも林檎と美味しくマッチして美味しいです♪

健康ダイエット♪おからヨーグルトマフィンID:869002の林檎ケーキバージョンです。

おからパウダーのチーズケーキ風をできるだけシンプルにして作ってみました。全部ヨーグルトにしている分濃厚で、しっとり。

コツ・ポイント

2017.4レモン果汁の量を減らしました！レポくださったまるピメ子さんのアドバイスを参考に〜。2020.5 レモン果汁、ハチミツ、ベーキングパウダーはなくてok

おからパウダーのチーズケーキ風をもう少ししっとりさせたかったのと、覚えやすくシンプルな材料、分量にしたかったので、全部ヨーグルトにして200mlにしました。これで、卵は2個、ヨーグルトは200ml、おからパウダーは20gと覚えやすいです。

ホットケーキミックスを使って簡単に焼いたので、シュトーレン風ですかね。 もちろん低カロリーです。

コツ・ポイント

他にもお好きなドライフルーツを入れて美味しく焼いて下さい。

ホットケーキミックスとおからで簡単にできたらなぁと

⋆小麦粉いらないローカロリー。ミキサーで回すだけで簡単。おからなのにきめが細かい♪そんなチーズケーキです♡

コツ・ポイント

・どうしてもミキサーで綺麗に混ざらない時は、牛乳を大さじ１ぐらいずつ足してみて下さい。フープロがあれば、そっちの方が良いかと。（持ってないので）・焼き時間はオーブンによって変わります。・甘さはかなり控えめとなってます。

kebeibikoさんのリコッタを作ったので、活用したくて、最近ハマってるおからｹｰｷにいれてみました♪ミキサーで回す…は、某様との会話がヒントになってます♡

おからの繊維でデトックス！甘さはかなり控えめ、全量で約２３０ｋcaｌです。2014.9.11つくれぽ24件ありがとう。

コツ・ポイント

私はそのままたべますが、甘さはかなり控えめなので、甘いのがいい方は、１の行程のときに、砂糖を加えてもいいでしょう。もしくは、食べるときにチョコレートソースをかけたりしてもいいでしょう。

おからは一袋３０円。しかも繊維でデトックス。

口に入れるとじゅわじゅわ～っとします。

コツ・ポイント

おからはかたまりをほぐしてからＢＰと良く混ぜ合わせて下さい。

おからだけで作ってみたくて。

おからパウダーとクリームチーズたっぷりの濃厚ブルーベリーチーズケーキ♡1本でも糖質9g！ワンボウルで簡単に作れます。

コツ・ポイント

★バターとチーズをレンチンしたボウルを計りに乗せ、その都度０表示に切り替えながら材料を入れると計量が楽です！★おからパウダーの種類によって固さが変わるようです。パサパサになってしまう場合、おからを少なめにしてみてください。

糖質制限中ですが、チーズケーキが食べられたらなぁと考えて作りました。余っていたカスピ海ヨーグルトを入れて焼くと爽やかな味になったので、レシピに加えてみました。

ヨーグルトにおからパウダーで水切り不要！レンジでチンで簡単おやつ♡チーズケーキのようにクリーミーでしっとり美味しい♡

コツ・ポイント

なめらかになるまでよく混ぜること。きめの細かいおからパウダーを使うとクリーミーでなめらかに、きめの荒いパウダーはしっかりとた生地感に。

きめの細かいおからパウダーを見つけたので簡単に作れるおやつを考えました。

コロナ外出自粛中おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

コツ・ポイント

生地がトロトロでも大丈夫冷えたら固まります食物繊維たっぷりで健康にダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013

海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。貴重なバター生クリームは使いたくない。卵も１個、ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。

混ぜて焼くだけで洗い物もカロリーも少ないチーズケーキ。ダイエット、妊娠中に。おからが入ってると思えない濃厚しっとり♪

コツ・ポイント

混ぜるときはハンドミキサーを使用しています。特におからを混ぜるときはおからの粒がなるべく残らないよう砕きながら混ぜるイメージで作るとおから感のないチーズケーキに仕上がります。

妊娠中にしっかりしたお店のようなケーキが食べたくて。おからとヨーグルトで便秘解消、低カロリーに仕上げました。

朝食用の自分用"〆(‾ ‾*) メモメモ

コツ・ポイント

卵の泡立ては、8分立てくらいの挫折でOK（笑）あまりにも挫折しすぎると（5分立て）さすがに膨らみが悪い(´･ω･`)アレンジココナッツミルクパウダー5グラム～抹茶パウダー2グラム～ココアパウダー３グラム～黄粉５グラム～

糖質オフのヘルシー朝食orおやつのレシピ甘いもの大好きなので、糖質制限を意識し出した今日この頃( "・ω・゛)自分用のメモ書き"〆(‾ ‾*)

糖質制限＆低カロリーおやつ。混ぜてレンジで５分チンするだけで、かんたん美味しい蒸しケーキに♩卵なしでOKです。

コツ・ポイント

混ぜてレンジでチンするだけ。低糖質チョコレートやココアを入れると、もっと美味しいですよ〜

卵がないけどおからケーキが作りたい！ときに試してみたレシピ。卵がなくてもふわふわで、しかも低カロリー。食物繊維はTUMMY FIBERhttp://p.tl/bD3g人工甘味料はステビアです♡http://p.tl/KyEi

しっとりめのチーズケーキ。おからだけでヘルシーに。生おからよりもパウダーの方は保存がきくためいつも常備してます。

コツ・ポイント

ボリュームがもっとほしい方はおからパウダーを30gに増量してください。スライスチーズ1、2枚（とろける物が便利です）と牛乳30gで1分レンチンして溶かしたものを粉チーズの代わりに代用しても大丈夫です。写真はルクエですがタッパーでも作れます。

クリームチーズはお高いので、粉チーズで作れないかと思い何回か試作してみました。