《人気１位・クックパット殿堂入り》おからパンレシピランキング。つくれぽ1000越えも

おからがまるでパン！サクサクもふわふわも自由自在！しかも簡単低コスト、主食に悩む方に是非オススメしたいパンです

コツ・ポイント

水分はご使用のおからにより調節してみてください。
しっとりまとまる程度が良いです。
サイリウムはモチモチさせる為ではなく、生地のつなぎ程度に入れて作ると、まるでパンの食感に！表面サクッと中ふんわり。
長めに焼くとカリッカリに！

おからパウダーを切らしてしまい、糖質制限の先輩方の様々なレシピを見ていると、生おからとサイリウムが合うようなので研究しました。
自分なりにパンもどきを作成、これが大ヒット！！おから嫌いな家族もパクパク。
毎日のように作っています

パン生地におからをたっぷり練り込んだシンプルな丸パンです。
ふんわりと食べやすい仕上がりに

コツ・ポイント

上記にもあるように使用する生おからによって牛乳量が変わってくるので調整して下さい

生おからを１パック買うと作る物の１つです。
食べていて気にならない程度のおからを配合。
食事パン用にと甘さ控え目でシンプル味に仕上げてあります

おからを使った美味しいパンが出来ました♬ほんのり甘くてふわふわです♡ 2012.1.27、2013.5.31話題入り

コツ・ポイント

✿少し小さめに焼き上がります☆✿水分の多いおからを70ｇ入れて焼いてみましたらふわっふわに焼き上がりました♬✿おからは、おからの水分量やお好みで60～70ｇで調整お願いします

早焼きで美味しいおから食パンを作りたくて何度も試作してようやく完成しました(*´∇｀*)

糖質制限中の主食用におからパウダーでパンもどきを作りました。
ダイエットにももってこい！腹持ちが良くて超簡単です！

コツ・ポイント

おからパウダーは微細の物を使っています。
発酵などないので簡単に作れると思います。
オーブンは各家庭で違いがあるので様子をみてください。
混ぜる順番はどうでもいいです。
失敗することはほとんどないと思います

大量購入のおからパウダーをなんとか出来ないかとパウンドケーキやマフィンを作ってみたけど甘いのが嫌になってきて…パンみたいなのをズボラな私向きに工夫をしてみました。
このパンを主食に8㎏ダイエットしました‼

配合も作り方もめちゃめちゃ簡単です。
朝食やおやつにどうぞ♪ （3/18ポイントに★の記載追加です）

コツ・ポイント

★おからの水分量がメーカーによって若干違うようです。
丸めた時にうっすらと手の平に生地がつくくらいで大丈夫です。
記載が遅くなり申し訳ありませんでした(>_<)

Blue-Island さんのレシピ↓にはまっていたのですが、その後ダイエット生活が始まったのでこれを参考にさせて頂き、冷蔵庫にあったおからとまぜまぜしてみました(#^.^#)

予熱中に混ぜてこねて丸めてオーブンへ！もちもちしっとり、簡単においしいおからパン。
袋１つで出来るから、後片付けもナシだ♪

コツ・ポイント

甘さ控えめです。
おからは水分量に差があるかもしれないので、牛乳は加減してみてください。
多くてもしっとりして美味。
焼きたてにマーガリンが最高…おからダイエットになってないね

カラダとお財布にうれしいおからを使って、簡単にパンを作ってみました。
袋１つで出来るから、洗い物も無くてココロもうれしい！手は洗おう！

いつも適当に焼いていたおから食パン。
分量の覚え書きに

コツ・ポイント

ドライイーストの普通の食パン・早焼き食パンでも焼いてみましたが、ソフト食パンコースで焼いたのが１番おいしかったです。
我が家のＨＢはナショナルです。
ＨＢについていた小さじは計量用の小さじより少し少なめのようです。
なので、もしこのﾚｼﾋﾟで焼いてみようという方は、ドライイーストは計量用の小さじで４分の３ぐらいにしてみてください

食パンを焼くときにおからを入れていろいろ試していたのですが、ｳﾁのＨＢではこの分量が１番落ち着くので覚え書きにﾚｼﾋﾟｱｯﾌﾟしました

おからをたくさん入れたパンを作りました♪すごく簡単!ダイエット、ヘルシーを考え、このパンはおから率高めです♪♬祝100人

コツ・ポイント

おからパンはおからの比率が少ないー・・・ ということで作ってみました(・ω＜) これが家族に大好評♬ ほんともっちり幸せ～❤ 伸びがいい生地なので何かを混ぜ込んだりするにはすごく良いです(´∀｀)

おから率の高いパンを作りたかったから(^^♪

冷めてもモチモチなパンです

コツ・ポイント

チーズを入れる場合は、最初におからをチンしておけば（おからの匂い消し）、熱でチーズが溶け込みますよ（私はチンやりませんけど）

コンビニのあのパンのまねっこ。
１０個入りでモチモチだというあれ。
モチモチ勝ち

生おから１００％でしっとりケーキ風に！メロンパンと言っても形だけ再現してみました♪初★二度目の話題入り！大感謝です

コツ・ポイント

☆生おからは、水分の少ないものを使っています。
水分の多い生おからを使う場合は、レンジ加熱で水分を飛ばしたり油の量を減らしてみてください。
☆焼き時間はおからの水分量により調整してください！

☆生おから１００％のお菓子を作りたくて他の粉類を使わずに試してみました

おから嫌いさんにも大好評♡おからいっぱいできめ細かくもっちり～♪

コツ・ポイント

おからを使ったパンが食べたくなって、いっぱい入った物を作ってみました

低糖質のおやつやパン、甘い系は市販品も充実してますが、しょっぱい系をおなかいっぱい食べたい時はこれを何度も作りました

コツ・ポイント

たまごと生おから以外は結構適当でも大丈夫です。
試行錯誤して私がベストな味と感じた分量がこれです。
とにかくおいしくて、糖質を気にする必要がなくなってからも時々作って食べてます。
塊のチーズは1㎝弱角くらいにして混ぜこむのがオススメです

妊娠糖尿病を機にゆるい糖質制限生活をしていました。
お腹がやたらすくのに血糖値も上がりやすくなっていた妊娠後期をこのパンで乗り切りました。
満腹感もばっちり得られ、お通じもよくなるので、冷凍庫に常にストックしていました

糖質制限中でも食べれるパンです！サンドイッチなどにしても美味しいです(^^)2018.10「オオバコ」の人気検索で1位

コツ・ポイント

とっても簡単です！混ぜる時だけ一気に混ぜて下さい！

余ったオオバコを使用したくて作りました！

ヘルシーなおから入りのコッペパン。
生地の感じが懐かしの給食のパンに似ているかも。
少し甘めの我が家好みにしてみました

コツ・ポイント

おから入りパンは目が詰まりやすいので、ふんわりするよう、レンジとオーブンの余熱を使って、なるべく短時間でうまく発酵するよう工夫してみました。
良かったら参考にして下さい。
乾燥が気になる時は、霧吹きして下さい。
もちろんご家庭の発酵の仕方でもＯＫ

常備のおからを使って、我が家好みの少し甘めで、そのままでも食べれるパンを試作してみました。
もちろん色々おかずをはさんでも美味しいです。
発酵の仕方は自己流（エコ）です。
覚書に

一食分(2個)の糖質は約10gです。
糖質制限中でも飽きずに食べれるおからのパンを作りたくて☆

コツ・ポイント

おからパウダーで作る時は水分量が多くなってしまう可能性があるので、先に水で戻すのではなく(作り方２)でおからパウダーを入れて混ぜた後、すこしずつ水を加えて調節してくださいm(__)m

おから100%のケーキも美味しいけど、もっと生地が扱いやすくアレンジできる糖質控えめの食事パンを考えてみました！

おからたっぷり発酵なしの低カロメロンパン(◎´∪`))2013.3.22 画像追加その他レシピ付け足しを致しました

コツ・ポイント

パンの生地をそのまま焼くとスコーンになりますよー！また、クッキー生地をそのまま焼くとクッキーになります。
笑クッキー生地にチョコをいれてチョコチップメロンパンも美味しそう

メロンパンなどのクッキー生地がのったパンが大好きなのですが、カロリーが気になって…

おからをたっぷり使っています！発酵なし！ベンチタイムなし！余熱もなし！思い立ったらすぐ作れますよ(≧∀≦)話題入り感謝♪

コツ・ポイント

混ぜておいて焼くだけなのでコツはなし！食パン型に入れるとき4等分して入れれば一食分がちぎれるので、食べるときに包丁いらずですよ♪一食分をスライスしてサンドイッチにしても美味しいです(○´∀｀○)

時間をかけずに、おからがたっぷり入ったパンが作りたくて！小さい子供がいると、こねる時間と発酵の時間がネックですよね(；´Д｀)分量も簡単にしたので気軽に作ってみてください♪

大豆粉だと塊が気になり、おからだとモサモサ…合わせると良い仕上がり(^o^)/糖質8.3g、1枚0.8gです

コツ・ポイント

大豆粉だけだと食感がイマイチだったので、おからに置き換えてみました

もっちりハード系のおからベーグルです。
腹もち度抜群なのでダイエットにもお勧め♪ラカント使用で1個142kcalです❤

コツ・ポイント

ポイントは◆で、手順11～14に載せました。
お好みでシナモンを混ぜてもおいしいです♫そのときは強力粉と一緒にしておきます。
オーブンの温度・時間は機種によって異なるので、お手持ちのオーブンに合わせて下さい

大好きなベーグルにおからをたっぷりと混ぜ込んでみました。
おからを使っていろいろパンを焼いてみました。
おからを沢山入れるとふんわりしにくいのですが、ベーグルならもっちりとしてぴったりです♪

おからたっぷりで、ふわふわ&しっとり♪次の日もしっとり持続。
ヘルシーな食パンがHBで焼けました（*＾＾*）

コツ・ポイント

おからは、しっかりと冷まして下さい。
温かいと、イーストの働きに影響があるそうです＾＾普通のパンよりは、小ぶりの焼き上がりになりますが、皮はパリっと、ふわふわです＾＾上側の焼き目が、少し薄くなるかもしれません

HBで、おからをたっぷり使ったパンが焼きたくて＾＾

ダイエット中のお口を満足させるクロワッサン♬バター少量でコストもカロリーも軽い仕上がり！ＨＢもＯＫです✿祝☆話題入り～

コツ・ポイント

お好みでチョコやハム・チーズをはさんでアレンジして下さい。
時間をおいて食べる時はラップにくるんで２０秒程度チンすると柔らかく美味しく食べれます。
クロワッサンサンド風にするなら、４～５個形成にした方が仕上がりの大きさがいいと思います

大好きなクロワッサン。
でもバターの量を考えるとコストもかかるし、カロリーも気になるｖｖ；パン生地をおから入りにしてヘルシーに、バターはほんの少しでクロワッサン風に仕上げてみようと考えました

生おから100%使用✨グルテンフリー✨低糖質✨ヘルシー✨な美味しい食事系おからパンです♪罪悪感無し！

コツ・ポイント

＊水をつけながら丸めることで焼き上がりの表面が綺麗に仕上がります♪＊お食事系パンなので甘さは控えてあります♪

ダイエット中でも、罪悪感無しなパンが食べたい！を叶えたおからパンできました♡チーズを挟んだり、ジャムをつけたり...コレは..パンです♡

生おから１００％で外側サックリ中身しっとりのメロンパン風です。
祝☆話題入りしました。
レポ頂いた皆様に大感謝です！

コツ・ポイント

生おからは水分の少ないものを使用しています。
焼き時間はおからの水分量により調整してください

黄な粉が大好きなので生おからでヘルシーに黄な粉味のメロンパンが食べたくて試作しました

おからパン検索1位❤減量中でも食べられるパン٩(ˊᗜˋ*)و発酵無しで混ぜて焼くだけ♪このパンハマります…！！

コツ・ポイント

おからパウダーによって水分量が変わってくるので、サイリウムを入れてまとまらなければ通常の分量より+1～2g多めに入れて下さい。
まとまったら、ヘラに持ち替えてこねるように混ぜて下さい。
お水に代用しても作れます

おから蒸しパンとは違ったパンを作りたい！クリームやカッテージチーズをトッピングしたり、アレンジ豊富なおからパン♪

混ぜて焼くだけ♬♫とっても簡単ですヾ(。
◕ฺ∀◕ฺ)ノ♫♬ 2009/9/25話題入り♥

コツ・ポイント

生地の硬さを見ながら牛乳の量を調整してください♪♪

おからを使って簡単にパンが作りたくて.｡;･+ヾ(♥◕ฺ∀◕ฺ)ﾉﾟ:｡･+

24.３.26追記あり。
ＨＢで簡単に☆おからのおかげでもちもちふわっふわ！時間が経ってもやわらかいままです☆

コツ・ポイント

ないです。
不器用さんでも簡単に上手に焼けます☆

おからも好きだし、パンも大好き

おからでヘルシー＆腹もち抜群なので、ダイエット中の方にもお勧めです★

コツ・ポイント

生地はやわらかくても大丈夫です！気になる人は小麦粉の量をふやしてくださいね★

ダイエット中…でもメロンパンが食べたーい！ってときに思いつきました

おから入りでお腹にも優しい～。
混ぜて焼くだけでミルク味で外カリッと中ふわ～んなパンの出来上がり～♬祝☆話題入り

コツ・ポイント

よ焼き上げ時間は３個分で作成した場合です。
２個分で作成なら焼き上げ時間をほんの少し長めにするか、あまり高さをつけずに形を整えてあげると中までしっかり熱が通ると思います。
生地が扱いやすいように薄力粉量を少し増やしてレシピ見直しました

パン大好きだけど…万年ダイエットで沢山食べれないｖｖ；少しでも気楽に食べれるパン作りを考案♬

不思議な食感＆ほのかな甘みが美味しい★ワンボール3分！ノンオイル＆ノンエッグ＆ノンシュガーでとにかく簡単＆ヘルシー♪

コツ・ポイント

お好みで砂糖を足して甘くしてください。
おからの種類によって水分量が変わると思いますが、今回はしっとりめのを使用しました。
加熱の際、１分30秒してから裏返し、さらに30秒加熱すると均等に仕上がります。
（2011/7/3追記）

おからを入れたパンを作りたい、でも面倒なことはイヤ。
どうせならノンエッグ＆ノンオイル＆ノンシュガーでヘルシーに、と思って作ってみました

食物繊維たっぷりのパン♡ 食卓に"しっとりもっちり"はいかがですか?(✿ฺ◕ฺ‿ฺ◡ฺ)♬

コツ・ポイント

2009.1/13配合見直しバター追加しましたღ 初めは冷凍庫の残り物のおからでしたが今ではこのパンの為におからを購入し50g小分けにして冷凍保存していますღ

冷凍庫のおからでパンを焼いてみたら偶然ღ NYのｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝで出逢った"もっちりしっとりふわふわで少しお塩味のパン"のお味・食感に似ていたので(✿ฺ◕ฺ‿ฺ◡ฺ)♬

もっちり食べごたえありで、快腸！ですww

コツ・ポイント

パナソニックのＳＤ-ＢＭＳ１０５を使用してます。
おからがしっかり入っているので、あんまり膨らまないパンです。
水分をしっかり取りながら食べると、満腹で快腸です＾＾

最近、我が家はおからブーム。
毎朝の食パンにもおからを入れてみようかな？って、焼いてみました＾＾

2年程作り続けている私の主食です笑おからなので腹持ちもばっちり♪ジャムやシチューをつけてもおいしいですよ♡

コツ・ポイント

卵はLを使ったほうが出来上がりがふんわりなります。
水分量で加熱する時間が異なってくるので4分30秒加熱後も表面がびちゃっとしていたり、タッパーの周りに生地が貼りついている場合は加熱時間を調整してください

糖質制限ダイエットをしようと思い考案したレシピです笑

おからと強力粉の割合は１：１！モチモチしっとりの食物繊維たっぷりパンに仕上がりました♪

コツ・ポイント

色付が悪ければ食べる前にトースターで軽く焼くと、とても美味しいです♪

小麦粉を出来るだけ減らして、おからたっぷりのパンを作ってみました

おからの食物繊維たっぷりのみずみずしいパンღほんのりな甘さが癖になります(✿ฺ◕ฺ‿ฺ◡ฺ)♬

コツ・ポイント

工程③の詳しい畳み方はID:695571『Broaden家の食パン』を参考にして下さい(｡◠‿◠｡)

いつものおからパンを焼いているうちに少しずつ配合を変えて偶然ふわふわのパンになりました♡

パン作り初心者さん！子育て大忙しの育児ママさん！おからがたっぷり入った身体に優しいパンが短時間で作れちゃいますよ♪

コツ・ポイント

牛乳の量は、おからの水分や季節によって調節してください。
ちなみに夏場で１５０cc使用しましが、まとまればいいので細かいことは気にしなーい♪

こねたり発酵が面倒でパン作りに手が出なかった方に是非作ってみて欲しい！混ぜて丸めて焼くだけでもっちりおいしいパンが焼けますよ♪簡単で美味しくて体によくてダイエットにも！一石四鳥のパンです

ヘルシーおからパン(^^♪もっとパン作りを簡単、手軽に♪1個150kcalです♪

コツ・ポイント

オーブン発酵機能がない方は、私のレシピ基本のパン生地を参考にして下さい。
レシピID1851447いろんな形で焼いてみてね♪生おからは、持ってる水分量が違うので生地が柔らかすぎるときは強力粉を足して下さい

おからパン、分量を変えてたくさん焼いてみてこのレシピが生まれましたo(^▽^)o

「ブランチ」の人気検索でトップ10入りしました！ モッチリしていて、ピザみたいな味！？騙されたと思ってお試しあれ！！

コツ・ポイント

１→生地が固い場合はお水を少しずつ足して調整して下さい。
（ゆる過ぎる場合は小麦粉を足して調整して下さい。
）３→生地が破れない程度に薄く伸ばして下さい。
分厚いと後で半分に折る時に、折りにくくなります

コンビニなどに売っているブリトーが大好きですが、ちょっとカロリーが気になる・・・。
最近ハマっている「おから」を入れたら少しはヘルシーになるかな～？と思って生まれたレシピです。
おから入りなので、モッチリとしていて美味しいです

密度の濃い蒸しパンみたいになります。
ほんのり甘めのプレーンバージョン。
とにかく簡単！温かいままでも冷めても美味しいです

コツ・ポイント

液体を入れる前に、しっかり混ぜておくこと。
砂糖を希少糖や蜂蜜にする場合は、豆乳と同じタイミングで入れた方が混ざりやすいです。
分量はきっちり計らなくてもだいたいで出来ます

お腹が膨れて身体にも良いおやつが食べたくて。
しかも、簡単で洗い物も少ない方が嬉しい！と思い、試行錯誤しました。
チョコを入れるも良し、レーズンを入れるも良し、粉末のカツオだしでも良し。
アレンジ自在です

焼き型とオーブンがあればOK！糖質を最小限にとどめ、香ばしさを追求。
カット後に冷凍して、自然解凍で食べられます

コツ・ポイント

全量で●糖質7.53g●熱量425.08kcalになります。
丸ケーキ型シリコンは百円ショップで購入。
ハンバーガーのバンズとして便利です。
15cmパウンドケーキ型で焼いた場合は3本になり、1食分に「ちょっと多め」の1本かな

お食事に制限のある方で、お財布にも制限のある方に（自分のコトですけれども）、渾身の実験を繰り返した成果を愛でて頂ければ、望外の喜びでございます

おからパウダー入り、食物繊維たっぷりの丸パンです。
一つ約2.3gの食物繊維。
焼き立てはふわふわもっちり！

コツ・ポイント

微粒おからパウダーが安くたくさん買えたので、おから入りの美味しいパンを焼きたくて。
ヘルシーで美味しいパンになるように分量を調整しました

ノンオイル＆ノンシュガーでヘルシィー☺モッチモッチでこりゃまた絶品です

コツ・ポイント

今回は真っ白ですが個人的にはグリーンティの素を入れるのが一番おいしいく好きです♪ただ混ぜて焼くだけ！！！！！

もちもちの食感が大好きなのでそれを実現させるために２１年６ヵ月を費やし完成しました♬

「しろぶたさん」のおから食パンが美味しかったので、気軽に捏ねやすく食べやすいサイズにしてみました♪もちもち～ふんわ～りなお食事パンです☆

コツ・ポイント

扱いやすい生地ですので、分割しやすく丸めやすいです♪今回使用の『乾燥おから』は業務用ｽｰﾊﾟｰで購入のもので、きめが粗くクリーム色です

ダイエット中でも大好きなパンを食べたいので、おからを使ってみました

型のいらない簡単なパン。
ふんわりおからパン編

コツ・ポイント

水分量は、おからによっては調整が必要かもしれません

妊娠中の便秘対策におからとオリゴ糖の入ったパンを作りました

ボウル1つで混ぜるだけ☆美味しく低カロリーなおからのケーキです糖質制限やダイエットされてるかたにオススメです(^ ^)

コツ・ポイント

お好みでココアや抹茶を混ぜてもオッケー♪甘さが足りない方は砂糖を多めにしたり、生クリームやジャムを付けて召し上がって下さい♪

低カロリーなケーキが食べたかったので♪主食としてもいけると思いますよ(´・∀・) 全量でなんと200kcal未満！

生おからをたくさん食べたくて作りました。
ささっと焼き朝食に♪食べ出したら止まらない～✿2010.12.10話題入り感謝✿

コツ・ポイント

２で生地がポロポロしてまとまらなければ少しずつ牛乳か豆乳を足してください。
逆にねちょねちょして丸められなけれが片栗粉を少しずつ足します。
「耳たぶくらいの硬さ」はあくまで目安。
要はまん丸お団子が成型できればOKです

朝食のパンがない時に、とっさに作れるおからパンを考えました

美味しいおからナンできました！簡単混ぜるだけ、おからなので経済的にも助かります。
パンのようにカリふわです

コツ・ポイント

サイリウムがなければ片栗粉大さじ2で。
モチモチさせたい人はサイリウムと水を少し増やすと良いかも。
おから＆サイリウムという吸水しやすい材料なので、置いておくと柔らかくなります。
翌日はトースターでカリッと焼くと復活！

糖質制限の先輩方の様々なレシピを見ていると、生おからとサイリウムが合うようなので研究しました。
しっかり焼くと本当にカリッとしておいしいので是非作ってみてください！おから嫌いな家族もこれはパンみたいで美味しいと太鼓判でした

発酵不要！糖質最小限！

コツ・ポイント

トッピングを除いた全量で●糖質2.11g●熱量157.90kcalになります。
おかずカップはシリコン推奨。
アルミカップはくっつくので、油を含ませたキッチンペーパー等でカップ内をひと拭きしておきましょう

お食事に制限のある方で、お財布にも制限のある方に（自分のコトですけれども）、渾身の実験を繰り返した成果を愛でて頂ければ、望外の喜びでございます

糖質制限食の軽食的なものが作りたかったので(*≧艸≦)1つあたり糖質0.3g

コツ・ポイント

奇跡のおからを使っています。
お手持ちのおからパウダーによって、微調整必要かもです！あと、こねる前にラップ切っておくと良いかも♬こねてからだと手が…Σ(□｀；)笑

糖質制限でも楽しく美味しく(*≧艸≦)見た目も美味しそうに出来るように意識してます♡

捏ねもほとんど要らないけど、長時間発酵ですごいことに。
時間はかかりますが、手順は簡単。
適当にやってもできちゃいます

コツ・ポイント

おからの水分が生地に影響します。
私の使ったおからは、とても水っぽいものでしたので、もし乾燥気味のおからを使われる場合は、材料を混ぜた段階で様子を見ながら水を追加してみてください

手作りのおからがとにかく余っておりまして。
おからを入れるとなかなか膨らまないらしいので、時間をかけて発酵させてみようと思いつきました。
つかけいさんのこねないフランスパンを愛用していますので、ヒントをいただきました

ご飯効果で、膨らみにくいおからパンがふっくらもちもち♪おからパンなかなか膨らまないな～って人は、ぜひ試してみてネ(^^)

コツ・ポイント

コツは特にありません。
今回は雑穀米を使ったので、少しつぶつぶが残ってそれもまたおもしろいです(^^)

いろんな人のレシピで何度焼いてもペチャンコのおからパン^^;なんとかふっくら焼きあげたいと考え、ごはんのパンはいつもとっても大きく焼きあがるから、ご飯の力で膨らむかな？と試してみたら、やっとふっくらもっちもちに焼きあがりました♪