リュウジ鶏胸肉のピカタ/やわらか低糖質痩せ飯し節約メインレシピ
人気のリュウジさん鶏胸肉のピカタ/やわらか低糖質痩せ飯し節約メインレシピ
激安の『鶏むね肉』が嘘みたいに柔らかくなる最強にウマい低糖質筋トレ痩せ飯【鶏胸肉のピカタ】
料理研究家リュウジのバズレシピ
材料・分量 ／1~2人前
【鶏胸肉のピカタ】（1~2人前）
卵 二個
鶏胸肉 1枚（３２０gほど）
薄力粉 適量
コンソメ 小さじ１
塩と胡椒 適量
乾燥パセリ 適量
☆ケチャップと粒マスタードを添える
★味変でタバスコ
作り方・手順
１・卵2個をボウルに割り入れ、コンソメ小さじ１を加えて混ぜ合わせる
２・鶏胸肉は８ｍｍ～１ｃｍ幅に切って並べ、塩・コショーをふり、薄力粉を両面にしっかりと、まんべんなくまぶす
３・鶏肉を手で広げながら、１の卵液に入れて絡める
４・フライパンに油大さじ１を入れ、中火で両面を焼く
※片面１分ずつ、合計３分位い
５・お皿に盛り、刻みパセリ、ケチャップ、粒マスタードを添える
＞＞コメント
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