リュウジカミナリこんにゃく/痩せるダイエット低糖質痩せ飯レシピ書き起こし

たこ焼き風こんにゃく♪

紅ショウガや青のりもあるといっそうたこ焼き風になりますよ♪

絶品♡こんにゃくのガーリックステーキ♡

こんにゃくの下処理をしっかり。臭みを取ること！にんにくは必須ですヾ(*´∀`*)ﾉ━☆

激ウマ！超ヘルシー！こんにゃくステーキ

ほとんど油を使ってないので、焦げないように火加減には気をつけてください

ささっと大満足♡こんにゃくステーキ

2度汁気を飛ばすまで炒める事で味がしっかりつきます

こんにゃくのステーキ風

【作り置き】ピリ辛こんにゃく！

こんにゃくをちぎる時は、スプーンを使ってもちぎりやすいです＾＾（味が馴染みやすくなります）出来上がったらすぐに食べられますが、一晩置いてからの方が味が染みて美味しいです♡赤唐辛子の量は、お好みで調節して下さいね＾＾

激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ

・コンニャクは、カリカリになるまで焼くと美味しさが増す。・インテスグラムでレシピ投稿しております。https://www.instagram.com/ko.ki.o.nu.ki/

照り焼きこんにゃく

焦げないように煮詰めて下さい。またまた自分がハマりそう♪10枚買っても全部食べれる自信がある。これで1食置き換えダイエットもありだわ

分量簡単！こんにゃくの柚子胡椒ステーキ♡

切れ目を入れた面に、☆の調味料がよく当たるように焼くと、味がしっかり付きます！

こんにゃくステーキ簡単ピリカラ煮物甘辛煮

話題のレシピになりました！ありがとうございます！（2016年3月2日）こんにゃく性味：辛・甘・寒帰経：肺・脾・胃・大腸効能：清熱解毒・消腫散結・通便適応症：腫毒・消渇・便秘

簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ

切り込みにしっかりと焼き肉のたれを絡ませると美味しいです♪ガーリックパウダーと葱はお好みで♪

粒マスタード香る☆こんにゃくステーキ

我が家の節分メニューの定番です

簡単！味噌田楽コンニャク♬

レンチンで作って下さる方がたくさんいらっしゃいます！ありがとうございます(^^)

*バタポンこんにゃくステーキ*

特にありませんがこんにゃくは薄くしたほうが味がしみておいしいです

こんにゃくステーキ

こんにゃくは下ゆでして臭みを取って下さい。初めに片栗粉をはたいておくと水溶き片栗粉が必要ないそうです♪ （yukihapi様より）

簡単！こんにゃくステーキ～居酒屋さん風～

ブラックペッパー、ガーリックパウダーはたっぷりかけるのがオススメです。食べるときに軽くポン酢(分量外)をかけると風味が増します

こんにゃくステーキ★おろし玉ねぎソース

６の工程では、油を入れずにこんにゃくを乾煎りします。おろし玉ねぎソースは、こんにゃく3枚分でも使える位の量に出来上がります。新玉ねぎでソースを作る場合は、『和風おろし新玉ねぎソース』(ID:1399928）のレシピをご覧ください

低カロリー☆蒟蒻のサイコロステーキ

焼肉のたれをよ～くからめて下さい♪

旨さの秘訣♪こんにゃくステーキ

しっかり塩揉みすること！しっかり焼くこと！焼くときは側面も焼くと尚良い(^_^)

簡単節約♪焼肉風こんにゃくステーキ

タレを煮詰める時は焦がさないように注意してね。目を離さないように。薄味が好きな方は、最後のタレはかけなくてもいいかも！

ダイエットに！こんにゃくのたれマヨ

めんつゆはこんにゃくの下味なので必ず先に絡めて下さい。焼肉のたれは甘口を使用しています。調味料はお好みで増減して下さいね♪

激ウマ！超ヘルシー！こんにゃくステーキ

ほとんど油を使ってないので、焦げないように火加減には気をつけてください

韓国風・糸こん冷麺

タレは煮詰めすぎないように気をつけてください。あとはしっかり冷やしてどうぞ♪ 出来れば黒酢のほうが飲み干しやすいかも！☆はっぴーかめかめさんからのレポで、麺とスープを一緒に冷やしたら味が馴染んだそうです！！

簡単ダイエット！ピリ辛こんにゃくとエノキ

・蒟蒻はフライパンがチリチリ鳴るまで乾煎り（アク抜き完了）。醤油をジュワッと入れ蒟蒻にしっかり味をつる。 （醤油投入の際、焦げ易いので一度火を止めるといいです）・鰹節は、醤油と一緒にフライパンに入れよく混ぜる。鰹節が醤油を吸い濃くします

照り焼きこんにゃく

焦げないように煮詰めて下さい。またまた自分がハマりそう♪10枚買っても全部食べれる自信がある。これで1食置き換えダイエットもありだわ

ハマる*こんにゃくの照リ焼きマヨネーズ

*《工程(8)～》煮詰める時には、焦がさないようにそばにいて下さい。 *今回はこんにゃくだけを照り焼きにしていますが《鶏肉/白ネギ/きのこ/厚揚げを小さく切った物》を一緒に入れても美味しいです。皆さんの素敵れぽとても参考になります^^

激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ

・コンニャクは、カリカリになるまで焼くと美味しさが増す。・インテスグラムでレシピ投稿しております。https://www.instagram.com/ko.ki.o.nu.ki/

簡単♡ピーマンと蒟蒻のおかかきんぴら

蒟蒻は乾煎りすることで、アクと余分な水気を飛ばし、味が染み込みやすくなります。めんつゆは3倍濃縮のものを使用しました。使用するものにより調整下さい^^

激辛こんにゃくダイエット辛旨

こんにゃくに筋をいれることで短時間に味が中まで染み込みます!絶対に痩せたい方！食事は絶対に野菜を一番初めに食べきりご飯や主賓を食べて下さい！それだけで変われます

◆簡単1品　ヘルシー豚こんにゃく

簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ

切り込みにしっかりと焼き肉のたれを絡ませると美味しいです♪ガーリックパウダーと葱はお好みで♪

味が染みてる！厚揚げこんにゃく味噌煮込み

使用する味噌の種類の違いにより、出来上がった時の味に違いが出てきます。お使いの味噌(米味噌･合わせ味噌･麦味噌･赤味噌など)の味に合わせて、味見をしながら味の調節をしてください

ダイエットに！新食感こんにゃくジャーキー

こんにゃくを切るときの厚さはお好みですが、薄ければ薄い程、噛みごたえがupします。個人的にはキムチの素で和えるのが好きです☆白滝だと切る手間省けて楽ですよ♪

ダイエットに！簡単蒟蒻のたこ焼き風

炒め用のソースとさらに盛りつけ用のソースで味がしっかり付きます。コンニャクはしっかり炒めたほうがおいしいです

簡単！味噌田楽コンニャク♬

レンチンで作って下さる方がたくさんいらっしゃいます！ありがとうございます(^^)

簡単節約♪焼肉風こんにゃくステーキ

タレを煮詰める時は焦がさないように注意してね。目を離さないように。薄味が好きな方は、最後のタレはかけなくてもいいかも！

【作り置き】ピリ辛こんにゃく！

こんにゃくをちぎる時は、スプーンを使ってもちぎりやすいです＾＾（味が馴染みやすくなります）出来上がったらすぐに食べられますが、一晩置いてからの方が味が染みて美味しいです♡赤唐辛子の量は、お好みで調節して下さいね＾＾

お弁当のおかずに♪こんにゃくのきんぴら

こんにゃくの臭みを抜くために、最初にしっかり熱湯でボイルしてください。そのあと乾煎りして水分を飛ばすことで、味がしみ込みやすく食感が良くなるので必ずやってくださいね。強火で一気に調理しましょう！焦がさないように常にかき混ぜてね！

塩麹さんdeこんにゃくの酒煎り

強火でぱぱっと炒るのではなく弱めの火加減でゆっくりと炒ってください。冷めた方が旨いです

ダイエット＊凍りこんにゃくの青椒肉絲

こんにゃくを炒める時は強火でガンガン炒めて下さい。こってりなのでごはんに乗せて丼でもイケますよ♡

低カロリー☆蒟蒻のサイコロステーキ

焼肉のたれをよ～くからめて下さい♪

ダイエット★簡単！塩コンブdeこんにゃく

１５等分だと、結構一口がでかいです。が！！コレがポイント！！！！大きく口を開けて、何度も噛む！コレが満腹中枢を刺激してダイエットにいいんです！！！

痩せたい自分に捧ぐ♪こんにゃくとにら炒め

・ご飯のすすむ濃い味付けです。・蒟蒻の乾煎りでアク抜き。フライパンがチリチリ鳴るまで炒める。・蒟蒻に醤油を入れ、更に炒めて水分を飛ばすのが、味染みのポイント。・にらはすぐ火が通るので手早く。・蒟蒻とにらを混ぜ合わせる際は手早く

ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆

特にない簡単レシピですｗ

こんにゃくステーキ簡単ピリカラ煮物甘辛煮

話題のレシピになりました！ありがとうございます！（2016年3月2日）こんにゃく性味：辛・甘・寒帰経：肺・脾・胃・大腸効能：清熱解毒・消腫散結・通便適応症：腫毒・消渇・便秘

節約ヘルシー★旨ウマこんにゃく煮

手順に「ごま油」が抜けてました。１０/０３/１６レシピ、手直ししました。作ってくれた方印刷してくれた方、申し訳ありませんでした

☀ダイエットに♪こんにゃくの豚バラ巻き

味を絡めるときは、側面などにも味が絡むようにいろいろ動かすと味がしみやすいです。ようじで刺しているので、火があたらない面も出ますが、ふたをして少し蒸し焼きにするので大丈夫です

たこ焼き風こんにゃく♪

紅ショウガや青のりもあるといっそうたこ焼き風になりますよ♪

粒マスタード香る☆こんにゃくステーキ

我が家の節分メニューの定番です