《人気１位・クックパット殿堂入り》ダイエットケーキレシピランキング。つくれぽ1000越えも

ダイエット用に作ったケーキ。なのに美味しくて温かいうちに完食してしまった…。でも砂糖大2しか使ってないし、ノンオイル・ノンフラワーなのでヘルシーだとは思います。簡単に出来て りんごシャキシャキ。◆おから増量ver追記。

コツ・ポイント

★卵は１分間だけでいいので頑張って泡立ててください。★必ずLサイズの卵で。★使用するおからによって若干仕上がりが変わってくると思います。★手順２では林檎を先に卵液に絡め、次におからを入れてよ～く混ぜ合わせて下さい。★生地がサラサラではないので生地をしっかり底まで詰めて下さい。★おから増量verの場合は甘さ控えめになりますので、砂糖を若干増やすかカラメルをかけるか等して甘さを調整してください。

簡単に作れるおからのケーキ（ノンオイル・ノンフラワー・低カロリー）を最近色々試作していたのですが、今日のはかなりの成功だと思います。砂糖大2しか入れてないのであまり甘くないかもなーと予想していましたが、林檎のお陰で甘さもあって 自分で言うのもなんですが美味しかった。ただ林檎によっては甘さが変わってきます。出来るだけ甘そうな林檎を使用して下さいね。明らかに酸っぱい林檎はｵｽｽﾒできません。

ヨーグルトと低脂肪生クリーム使用。低コスト・低カロリーなのに超濃厚なベイクドチーズケーキです＾＾画像変更しました。

コツ・ポイント

・ヨーグルトは450gでも◎少し長めに水切りして下さい。・脂肪０タイプのヨーグルトをよく使います。その場合だと8等分で1カット約206kcalです。土台なしだと更にヘルシーになりますが(1カット約158kcal)、敷いた方が美味しいですｗ

ヨーグルトがたくさんあったので、いつも作ってるチーズケーキのチーズの代わりに水切りヨーグルトを使ってみたらすごく美味しかったので。

殿堂入り＆レシピ本掲載♡こんなにおからが入ってるのにおから感ゼロ！どっしりしっとりな超美味スイートポテトケーキです♡

コツ・ポイント

■しっとりならない人→芋やおからの入れ過ぎ注意(´ε｀ )■砂糖不使用の為、焼き色はつきません。■おからパウダー使用時は1の工程は飛ばして下さい。■甘味料は物によるのでお好みで調整して下さい。私はパルスイート使用。

ダイエット中に甘い物が食べたい執念が編み出したレシピの一つです(笑)翌日超快便なので全部食べても翌日体重が増えなかった！むしろ減ってる事が多い?!

【レシピ本掲載☆感謝】粉不使用☆簡単すぎ美味しすぎ天才ケーキ◎普段のおやつに、クリスマスやバレンタイン、お誕生日にも最適

コツ・ポイント

いつもは、生クリームか豆乳を入れて焼くのですが、これを作ったあとに、生クリームか豆乳を使う予定が見出だせなかったので、だったら入れないことにしよーとv(・∀・*)しかも、小麦粉の代わりにおからパウダーも入れるのに、それも入れません☆

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

水切りヨーグルトを使った爽やかな！さっぱりケーキ。罪悪感のないダイエットデザートです！

コツ・ポイント

ヨーグルトの水切りさえしていれば、後は、混ぜていくだけです。しっかり、卵をあわ立てることがポイントです。砂糖は、お好みで加減してください。甘めの方がお薦めです。レモン汁はお好みで加減してください。コーンスターチの代用は薄力粉でOKです。

ダイエット中・・・チーズケーキが食べたくなった時に！

クリームチーズ、オイル、生クリーム不使用、豆腐入りでヘルシー☆なのに濃厚なチーズ風味です♪ヨーグルトと豆腐は水切り不要♥

コツ・ポイント

②の時、湯煎は面倒なのでコンロの火から１５～２０cm離して温めても大丈夫でした。ボールの底を触ってみて温まってたらOK。けっこう適当ですｗ話題入り記念にカロリー計算してみた☆全量675㌍。１つ75㌍。思ったよりも低くてびっくりｗ

冷蔵庫を空けたらちょっとずつ残ってるものがあり、適当に混ぜて作ってみたら美味しかったのでｗ２０１１年４月２４日に話題入りしました♪２０１２年５月９日につくれぽ１００人達成しました!!!２０１７年１１月１４日につくれぽ１０００人達成！

ダイエット中でも、これくらいなら♡もっちもちで満足感◎おから＆豆乳でお腹の調子も◎話題入り１００人有難う❤【2】

コツ・ポイント

・ダイエット中でなければ、はちみつをたっぷりかけてね～♡・豆乳の量はお好みで。・ぽってりが良い方は200ｇ、やわらかしっとりなら250ｇ。・テフロン加工なら油はひかなくてOKです。

食欲が止まらな～い！でも食べるのは我慢できない（したくない＾＾；）ので、美容・健康に良さそうなものを入れたパンケーキを作ったら、思いのほか美味しかったのでレシピアップ♡

どっしりだけど低糖質です♪たくさんのつくレポ&アレンジ感謝です！ひとつひとつ読ませていただいて本当にうれしいです♪

コツ・ポイント

小麦粉不使用 & ラカントで糖質控えめ♪シンプルなレシピだからアレンジは自由！トッピングや混ぜ込みもお好みで...

H29にRIZAPでコミットしたのをきっかけに、低糖質でも甘くて美味しいものが食べたくて考えました余りがちなアーモンドプードル消費もかねて、簡単で美味しいレシピです♪

こんなにおからが入ってるのに、おから感ゼロ！しっとり濃厚♡気持ちはニューヨークチーズケーキ♡糖質制限女子に捧げます♡♡

コツ・ポイント

■パウダーが時短でオススメです。■甘味料の甘みは商品によるので要調整。私はパルスイートゼロ液体タイプ使用。■個人的にはバターよりもココナッツオイル推奨。■チョコverも濃厚でオススメです♡

レシピID : 2036892でせっかく10kg以上痩せたのに産後どえらい事に(笑)。そこで糖質制限始めてみました＼(^O^)／3ヶ月ちょっとで9キロ減♡おから嫌いの旦那も大絶賛です！

カッテージ＆ヨーグルトでカロリー半分♪しっとりジュワふわ♬バターも生クリーム不要！水切りも無し！簡単で美味しいんです♪

コツ・ポイント

しっかりしたメレンゲを作り、気泡をつぶさないようにさっくり混ぜること。たまごはＬサイズの方がふわふわになります♪

チーズケーキが大好きな旦那にも「これはめっちゃうまい！」と言って貰えたのと、カロリーの低いカッテージチーズとヨーグルトのチーズケーキのレシピがあまりなかったので。プレゼントした時はリクエストされる自慢のケーキです♪

できるだけ低カロリーに！ノンフラワーノンオイルでおから１００％、そして美味しく！何回も作ってやっと好みの分量になりました

コツ・ポイント

お好みで洋酒を入れても美味しいです。オススメはオレンジキュラソー、クレームドカカオです♪ブランデーだと大人の味です。砂糖をラカントなどのカロリーゼロのものにすると、全量約464キロカロリーです。

たくさん食べたいけどカロリーは抑えたい気持ちから何度も作っているうちにこの配合にたどり着きました。ダイエットにも！授乳中にも！

人気検索１位感謝☆粉不使用☆混ぜて焼くだけ簡単絶品ベイクド☆炊飯器でもオーブンでも焼けます♪とても制限中とは思えない幸せ

コツ・ポイント

粉を使わなくても、濃厚でこってりしたチーズケーキが焼けます(激照)小麦アレルギーの方にも安心です☆母の日やお誕生日、持ち寄りにも最適です☆粉を使わないので、量ったり・ふるったり・粉が飛び散ったりしなくて後片づけも簡単v(・∀・*)

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

豆腐なのにとってもクリーミーで美味しい一個80カロリーくらいかなぁ味見しながら甘さはお好みで( ˊᵕˋ )

コツ・ポイント

木綿の方が濃くて好きです( ˊᵕˋ )

マスカルポーネは美味しいけど太るので(泣)豆腐に代えて自分用に簡単に作ってみました。

糖質制限中のおやつや朝ごはんに！低カロリー＆低糖質なココアケーキ。1本あたり約597kcl糖質約9.6g

コツ・ポイント

おからパウダーは目の細かいもののほうがいいです。私は4倍の水を入れるタイプをそのまま使っていますが、使用するものによって水分等は調節して下さい。豆乳は無調整を使っているので調整豆乳を使うと多少甘くなります。バターを入れても美味しいかも。

糖質制限中の朝ごはん用のココアケーキを食べたくて作りました。私は1本作って6回に分けて食べています。私は糖質制限中ですがカロリーは取りたいので焼き上がりにラムを塗ったり、クルミを入れたりホイップ付けたりで食べています。

炊飯器の釜で材料を全て混ぜて炊くだけなので、ボウルも要りません。お豆腐が入っているので、もっちりとこくがあるのにしつこくないローカロリーなケーキに仕上がります。

コツ・ポイント

このレシピでは、３合炊きのお釜を使用しています。〔４〕はうちの炊飯器では炊飯ボタン×２回で出来上がりました。甘さはかなり控えめで、ジャムを付けて食べるとちょうどいいくらいです。お好みで砂糖の量は調整してください。

チーズケーキが食べたいけど、売っているものはカロリーが気になるので、お豆腐とヨーグルトを使ってカロリー控えめな物を作ってみました。

♥2011.10.2話題入り感謝♥食材２つ！混ぜてオーブントースターで焼くだけ♬ダイエット用に作ったら子供も大喜び♪

コツ・ポイント

ご家庭によってオーブントースターのワット数が違うと思いますので、焼き加減は、こんがり焼き色をめやすにして下さい。薄味の２歳の娘とダイエット用なのでお好みで砂糖を加えて下さいね♪

ダイエット用に、簡単ですぐに出来るおやつレシピを試行錯誤（＾＾）材料をどんどん減らしてたどり着きました！超特急で食べられる＆ヘルシー♪簡単過ぎます～☆

レモンの爽やかな風味のチーズケーキです(#^.^#)You tube にもアップしました見てくださいね♪

コツ・ポイント

ないような。。。

糖質制限レシピを考え中なの(*^o^*)

ダイエッターのみなさん！カロリーを気にせずに食べれるシフォンが出来ました❤これで我慢しなくても済むかな♪砂糖も少なめに設定してますのでガン②食べてもいいでしょ！？豆腐効果で？とってもフワ②シットリなんですよ♪※豆腐は絹使用、水切り無しです。

コツ・ポイント

メレンゲ命のシフォンケーキ！重要です！諦めずに角が立つまでがんばりましょ！！最後に混ぜる時は、混ぜすぎない！泡が消えたら膨らみも半減しちゃいます。プレーンタイプなので、自分の好みの味にアレンジも簡単に出来ちゃいますよ❤

ｕｅｋｉさんのシンプルシフォンケーキに見せられて、何度も作ってましたが、私はそう！ダイエッター。。。で、ノンオイルでお豆腐を入れたシフォン作ってみました！注）あんぷるさんが計算してくださいました！全量で約１５００カロリーだそうです。

もちろんノンオイル！小さいけれどかなりふんわりしています。ダイエットの強い味方！ヨーグルトをかけても美味☆

コツ・ポイント

表示のラカントの分量はぎりぎりの甘さですので足りない場合はもうちょっと甘さを足してください。 おからで作ったケーキは一つ一つラップに包んで翌日(一日置いて）食べるとしっとりして美味しいですよ♪ ヨーグルトをかけて食べるとよりいっそう美味しいです。マフィンのカップに入れて焼いてもよさそうですね♪

どうしてもおから100%でノンオイルのケーキを作りたかったのでいろいろなレシピを参考にここまでたどり着きました。まだまだですが、かなりふんわり出来たのでこれをベースにヘルシーケーキのレシピを増やそうと思います。

ノンシュガー♪ノンオイル♪ノンフラワー♪材料を混ぜるだけの超簡単おやつ♪1個約55kcalと低カロリーなのに、おなかが膨れて腹持ちも良いです♡食物繊維とポリフェノールもたっぷり♡おはぎに見えるけどおはぎじゃありませんよ～＾＾；

コツ・ポイント

ほろ苦なのでココアと甘味料はお好みで調整して下さい。syuはコストコで売っている「Equal」というカロリーゼロのダイエット甘味料を4パック使用しました（1パック:砂糖小さじ2に相当）。電子レンジは機種によって出来上がりが若干変わってきますので、様子を見ながら加熱時間を加減して下さい（表面が乾いた感じになればOK）。お好みでナッツやドライフルーツ、バナナ等を加えても良いかと思います！

おからダイエット中です！そしてチョコレート大好きです！そこでノンシュガー、ノンオイル、ノンフラワーのガトーショコラ風を作りました。オーブンで焼いてもいいけど、チンだとあっという間に出来て型いらずなのが良いですね＾＾嬉しいことに純ココアにはデトックス効果があって、痩せにくい体質を痩せやすく改善してくれるそうです♡

「酒粕」検索1位♡つくれぽ100越え♡乳製品不使用。米粉、豆乳、酒粕、蜂蜜だけで見た目も味もベイクドチーズケーキ！

コツ・ポイント

豆乳を温める時は膜ができないように、混ぜながら温める。甘さはハチミツや砂糖でお好みに調整して下さい。レモン汁を入れた方がよりチーズケーキらしい風味になります。今回は、下にグラノーラを敷いて焼きました。

チーズケーキが大好きだけど、太りたくない。「酒粕を焼くとチーズ風味になる」と聞き、色んな酒粕チーズケーキレシピを参考にしてオリジナルの配合を生み出しました。覚書のために。

ミックス粉を使った、りんごた～っぷりのケーキ♪aiちゃんから譲っていただいた大好きなレシピです★2007.10.31

コツ・ポイント

作りやすいようにホットケーキミックスで一手間省きました。ダイエット向きに卵と砂糖とオイルをぎりぎりまでカットしてみたけど、時間が経っても「さっくり」しています。りんごの大きさで焼き時間は調節して下さい。泡立て器と木べらで「ぐるぐる」混ぜるだけｗ 【冷凍OKですByあっぷる】

つくれぽが２００！の人気レシピをaichan2006ちゃんから譲っていただきました。2006.12月に作って以来、ファンになった私です＾＾

万年ダイエッターなので、低カロリーで満足できるオヤツを(^^)ヨーグルトの水切り不要！生地作り5分！簡単すぎる〜♪

コツ・ポイント

混ぜるだけですが、薄力粉だけはふるってから混ぜた方がダマになりにくいかな。

いつも家にあるもので、家族も喜ぶチーズケーキ風のオヤツを作ってみたら、なかなか美味しかったので

材料を全部ＦＰで混ぜて焼いて冷やすだけ！おから・豆腐・寒天で出来たノンオイル・ノンエッグの究極のヘルシーデザートです☆ レモンの甘酸っぱさでさっぱりチーズケーキ味♪

コツ・ポイント

材料を全部ＦＰで混ぜて焼くだけなので特にないです。

ＣＡＦＥ７０３さんの【ダイエット☆おから＆豆腐☆寒天ショコラ】とＳpainさんの【おからで健康♪蜂蜜レモンマフィン＆ケーキ】が美味しくて勝手にコラボさせてもらいましたｆ（＾_＾）今ダイエット中でヘルシーお菓子に凝っているので、自分用のおやつです☆

これ？高野豆腐？黙って食べたら高野豆腐なんて分かりません♡バレンタインや子どものおやつに！ダイエット中のおやつにも！

コツ・ポイント

ゆっくりじっくり、高野豆腐に牛乳液を染み込ませて下さい。噛むとジューシーな生キャラメル風のひとくちケーキです＊

ダイエットをしてる娘のおやつに作りました。

水切りヨーグルトとココアを使用したチョコ風味のケーキ！濃厚なチョコレートを感じることが出来ます。冷蔵庫で冷やしてどうぞ！

コツ・ポイント

フードプロセッサーを使用して簡単に作れます。水切りヨーグルトの準備さえ出来れば準備完了！

どうしても・・・チョコ味が食べたい！！リスクの少ないヘルシーなチョコケーキのレシピを目指して！

バターもチョコレートも使わずにとっても濃厚でおいしいガトーショコラができました！ヘルシーだからダイエット仲間への手土産にもグ～☆６等分で１カット約１２０ｋcal。８等分なら１カット約９０kcal！

コツ・ポイント

最初に豆腐を混ぜる時、なるべく粒が残らないようによーく混ぜてください。あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やした方がおいしいと思います♪

雑誌に載っていたココアだけで作るガトーショコラ。どうせなら、バターも省いてとことんヘルシーにできないかなと思って、試作を重ねてようやく完成したレシピです。ローカロリーでもおいしくなくちゃね♪

人気検索1位有難うございます♡レンジで4分＆粉糖油不使用おから100％！減量中の友達から「満腹食べても痩せる」と大絶賛！

コツ・ポイント

・粉糖油不使用で、超低カロリー&低糖質！・熟しすぎくらいの完熟バナナが甘くて美味。砂糖は、お好みで追加。・ヨーグルトの代用として、豆乳や牛乳。・レンジやフライパンでの加熱時間は、生地の柔らかさによって違うので、調節して下さい。

・完熟バナナが大量にあったので、消費のために作りました。・オーブンがなくても、ケーキが食べたくて。・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いスイーツが満腹食べたくて。

しっとり美味しい(ฅ^ρ^ฅ)✨ノンオイルでもしっとりなのはおからのおかげ♪徹底して粉無しも♬話題入り感謝❤

コツ・ポイント

レンジでも十分美味しくできました(ฅ^ρ^ฅ)❁オーブンの方が、しっかり焼けるので焼き時間はかかりますが断然美味しいです。プレゼントする時には焼いていますおからは沢山買って、たっぷり冷凍保存しています♪

ダイエット中、甘いの食べたいけど‥美味しくなきゃ意味が無い~(*>_<)皆さんのおからケーキレシピを参考に色々試し、美味しくて低カロリーなこの配合に辿りついた覚書♬

水切りヨーグルトを使って爽やかなレモン風味のケーキ。冷蔵庫でよ～く冷やして！

コツ・ポイント

水切りヨーグルトの準備さえ完了すれば！混ぜていくだけ！

さっぱりしたデザートが欲しい季節なので！

ノンオイル、ノンシュガーのダイエットおやつ♪ココアでほろ苦な大人味です！

コツ・ポイント

ダイエット中だけど、ずっしりオヤツが食べたくなって…豆腐とココアを入れて満足感！

皮はぱりっとふっくらもっちりおいしいたべごたえのあるおからケーキ。

コツ・ポイント

卵白はしっかり泡立てることでふっくらしたケーキになります。我が家は五号炊きの炊飯器です。私は牛乳を低脂肪乳にしました。ケーキと脂肪燃焼スープをたべても360カロリーくらい。

ダイエットにおからケーキ！置き換えダイエットに夜はおからケーキ1/6をたくさんの水分と一緒にいただきます！1カット約180キロカロリー！たりなければ脂肪燃焼スープをスープカップでたべてね(約180カロリー)

おからだとは思えないフワフワ♪の蒸しパンケーキです。腹持ち度抜群でダイエットにお勧め☆ワンボウルでお手軽に♪97kcal

コツ・ポイント

毎日おからを食べたくて考えました。

ワンボール！小麦粉0！おから感無し！しっとり甘いチョコケーキ♡パサつかないコツは、ぴっちりラップ♪砂糖使用で子供もOK♪

コツ・ポイント

レンジ後のラップが、ケーキにピチッと、はりついた状態で粗熱を取るのが、しっとりポイントです！エリスリトールを使用した場合は、よく混ぜないと、冷やした時に再結晶してしまい、シャリシャリした食感が残ることがあります。

ダイエット中でも、甘〜いチョコケーキ食べたい♡ドッシリねっとりケーキです♡レシピ通りだと530cal。豆乳（482cal）・アーモンドミルク（434cal）で作ると、カロリーダウン！2ヶ月で12キロ痩せました♪

ビターな感じがたまらない！！おから、豆乳、オリーブオイルでダイエットにも♡噛みしめるほど美味しさが広がります(o^^o)

コツ・ポイント

おからの水分量によって、かたさが変わるので、もし柔らかすぎたら薄力粉を少しづつ加えて調節すると良いと思います♪

ダイエット中にケーキたべたい！！と思って(o^^o)おから食べて綺麗になろう！

ヨーグル党におすすめです♪砂糖を使わないダイエットデザート！バナナの甘さ＆ヨーグルトの酸味。ねっとりレアなヨーグルトケーキです。

コツ・ポイント

バナナはよく熟したものを使用してください。レンジにかける時間は調整してくださいね！甘さが欲しいし方は砂糖やはちみつ等加えてもOKです。

自分用のデザート

寒天パウダーを利用したケーキ。豆腐を使ってヘルシーに！ミキサーで簡単に作れます！

コツ・ポイント

ミキサーやFPで混ぜるだけなので、簡単です。冷やすと、不思議と！固まります。砂糖はお好みで加減してください！マフィンカップはPBT樹脂使用の耐熱紙を使用しました。冷蔵庫で冷やすと、簡単にはがれます。

カノウユミコさんの「菜菜スィート」でベイクド寒天ケーキに出会ってしまって、自分でアレンジしました。カノウさんは卵、乳製品、砂糖を使わない、野菜のお菓子のスペシャリストです。私は砂糖、使ってます（笑）

ダイエット中の方へのバレンタインに♡子どものおやつにも♡ヘルシーなチョコレートケーキです。低脂肪乳、マーガリンで！

コツ・ポイント

ゆっくりじっくり、高野豆腐に液を染み込ませて下さい。強めの火加減で煮ると、高野豆腐が柔らかくなる前に水分がなくなるので注意して下さい。

ダイエット中の娘のおやつに＊ チョコレートが大好きなので作ってあげました。

生クリーム、バターなし！砂糖はラカント(カロリー０）を使えば、一切れたったの55カロリー。 しかもミキサーで混ぜるだけ♪クリームチーズは葉っぱさんのレシピ参照ID:319325「プレーンヨーグルト」から作るから安上がり♪

コツ・ポイント

しっとり、滑らかなチーズケーキです。クリームチーズを作る時は水切りを（最低12時間）はするといいです。クリームチーズを作った時に出るホエーはヨーグルトドリンクにして飲んでもいいし、パを焼きに使ってもｏｋ♪パンがふっくら出来上がります。

妊娠中のおやつにローカロなものを探していました。どうしてもチーズケーキが食べたくて･･･

Spainｻﾝの「おからで健康♪蜂蜜レモンマフィン＆ケーキ」の簡単さ・凄さ・美味しさに感動っ❤油分・糖分を更に減らして低カロリーな自分のダイエット用ケーキを和風で作ってみました。たっぷりの水分とどうぞ♪純ココア＆ドライフルーツでアレンジも★

コツ・ポイント

混ぜ込む豆類は甘めのものならなんでもOKです★小粒であれば刻まずそのままでOK★甘納豆は上にトッピングすると多少硬くなるのでご了承を★ダイエット用なのでぎりぎりまで糖分と油分を減らしています。甘味をもたせたい場合は黒蜜を増やすよりは、混ぜ込む豆類の量を増やして調整して下さい★焼いた後に甘味が足りない…という場合は少量の黒蜜をケーキの表面に薄く塗って下さい★

SpainｻﾝのレシピID:318402「おからで健康♪蜂蜜レモンマフィン＆ケーキ」は小麦粉無しなのに しっかりとしたケーキになっていて、しかもそのあまりの美味しさに感動しました❤さらに油分・糖分を減らして和風のダイエット用おからケーキが出来ないかな、とSpainｻﾝのﾚｼﾋﾟを参考に作ってみました(*´∇｀*)Spainｻﾝのケーキは本当美味しいので是非一度お試しを☆

お豆腐を使ったヘルシーなチーズケーキです米粉を使うともっちりして、お豆腐が入ってるのがわからないくらい美味しくなります

コツ・ポイント

フードプロセッサーを使うと時短できて、しっかり混ざるので舌触りが滑らかになります。米粉の代わりに薄力粉でも作れます。甘さ控えめなので、甘いのが好きな方は砂糖を足してみてください。

ダイエット中にも食べれるヘルシーなデザートを作りたくて、アレンジしました。

豆腐とじゃがいもを使ったダイエットデザート。FPで簡単作業。

コツ・ポイント

レンジやオーブンの時間、温度等は調整してください。砂糖はお好みで加減してください。さつまいもでもOKです。

自分用のおやつ。

豆腐入りでノンオイル、グルテンフリー！柔らかシットリ。混ぜるだけ超簡単ヘルシー♪おからパウダーが手に入ったら是非

コツ・ポイント

簡単過ぎて特にないですw簡単過ぎて余熱はなしで。豆腐は粒々が残っててOK。△でココアパウダーを５gくらい足しても？冷蔵庫で冷やし翌日の方がしっとり柔らかなままで美味です。

豆腐入りでもっちりケーキが出来ると思ったらフワフワスポンジに(笑)グルテンフリーで5倍に膨らむという、おからパウダー使ったケーキを作りたくて

おからと卵とお砂糖でできた、タマゴボーロのような味のケーキです。ダイエット中のおやつや食事替わりにどうぞ～

コツ・ポイント

ケーキの型に詰める時あまりきつく押し込むと硬くなってしまうかもしれません。糖質制限ダイエットしてる方はお砂糖なしでどうぞ。

おからとダイエットにハマってしまい、いろいろ研究しています。おからは腹持ちがいいし、お通じもよくなります、値段も安いしいいところだらけです＾＾ｂ

罪悪感のないダイエットデザート。卵白消費レシピです。

コツ・ポイント

オーブンの焼き温度、時間は調整してください。酸味が苦手ならばレモン汁は入れなくてもOKです。オーブンが出すとしぼみますが、ご安心ください（笑）

ヘルシーで軽い食感のスイーツを作りたかったので。

罪悪感なし！でも美味しいチーズケーキ☆

コツ・ポイント

甘さはご自分で決めてね★ちなみに450gのブルガリアヨーグルトを一晩くらい水切りすると約200gの水切りヨーグルトができます その場合はダイエット甘味料を20gにして玉子はそのままでもOKです

万年ダイエット人な私…でも甘いものたくさん食べたい！ってなわけで自分で作ってみました☆

沢山食べてもヘルシー(*･ω≦)ダイエットの味方！！秘密はおからだけど分からない？！おやつにもお食事パンケーキにも♪

コツ・ポイント

粉の全量の基本は150グラムなので、おからとの配合はお好みで調節できます。焼く時のちょっと一手間でフワッフワになります(*^_^*）ぜひ、急がず焦らず！普通のお砂糖使用の場合は、大さじ3程度からお好みで調節してください。

親子でホットケーキ大好き。でも太りたくない。こどもに大豆製品も摂らせたい。そんなことから考えたレシピです。

糖質制限ダイエットに☆低脂肪低糖質高タンパク！食べられる食材からケーキを作ってみました。なぜかほんのり焼き芋の味。笑

コツ・ポイント

レモン汁大さじ1を入れてもおいしいかも！全部いっぺんに混ぜて焼くだけなので楽ちん〜〜

炭水化物・糖質・油抜きダイエット中、食べられる食材で何かケーキが作れないかと試行錯誤。

おからで作るココア風味の健康シフォンケーキ♪好みのクリームでデコレーションするとより美味しく楽しめます！

コツ・ポイント

３で焼きあがったら直ぐにオーブンから出して、型を逆さま（Up side down) にして冷ますとケーキがへこみません。シリコンのシフォン型を使用したので、取り出すのが簡単に綺麗に出来ました。チョコ絵文字はID:708653参照してね！

おからオレンジシフォンケーキID:320328のココアバージョンとして試して作ってみました。

ノンオイル、ノン小麦粉なのに、こんなに豪華な林檎ケーキが焼けました♪乾燥おから使用のレシピ第２弾です！

コツ・ポイント

このままで充分美味しいですが、ノンオイルでなくても良い場合、オリーブオイル（サラダオイル可能）大さじ３を生地に加えると、よりリッチになります。好みでシナモンを振り入れるのも林檎と美味しくマッチして美味しいです♪

健康ダイエット♪おからヨーグルトマフィンID:869002の林檎ケーキバージョンです。

生クリームの代わりに絹ごし豆腐を使ってヘルシーに。さっぱり軽くて食べやすく、豆腐の優しい味がするチーズケーキです。

コツ・ポイント

夫が糖質制限ダイエット中のため、食べられるスイーツを作りたくて考えました。

某番組で、胸はそのままに二十キロ近く痩せたと言う米ぬかケーキを簡単に作れる様にアレンジしました★

コツ・ポイント

コツは要らない簡単さです。甘いものが欲しいときにはハチミツをかけたら満足出来ます(笑)更に、冷凍保存も出来るので便利です。

ダイエットになる、簡単なレシピを。

『ちょっとチーズが濃厚なキッシュ』そんなお味のおかずケーキです♪糖質制限でもOKおかずですよ

コツ・ポイント

甘い好きなので糖は多めに、家のチーズが塩分高めだったので塩は入れず作りました、お好みなどにより甘味と塩味の加減下さいね具は入れすぎると崩れやすくなりますのでご注意ください

トマトは野菜の中では糖質高めだけど彩りに少しだけ、後は低糖質素材なので糖質制限おかずにおススメです＾Ｕ＾♪

現役アイドルが作る、ダイエットの味方！炊飯器で作る豆乳と豆腐のヘルシーケーキ♪

コツ・ポイント

1度の炊飯で炊けてない場合再度炊飯してください♪(私は2回しました)絹豆腐は120gで食べ応えのあるしっとりもちもち食感に量を少し減らすと食感も変わってきます！好きな食感を楽しんでください♪とてもヘルシーでお腹が満たされます！

キッコーマンの豆乳が好きでダイエット中に小腹が空いた時によく作って食べてたヘルシーで美味しいケーキです♪

おからの繊維でデトックス！甘さはかなり控えめ、全量で約２３０ｋcaｌです。2014.9.11つくれぽ24件ありがとう。

コツ・ポイント

私はそのままたべますが、甘さはかなり控えめなので、甘いのがいい方は、１の行程のときに、砂糖を加えてもいいでしょう。もしくは、食べるときにチョコレートソースをかけたりしてもいいでしょう。

おからは一袋３０円。しかも繊維でデトックス。

全量で【糖質12.8g、501kcal】超ヘルシーで低カロリー、低糖質、低脂質でダイエット中にぴったりのベイクドケーキ

コツ・ポイント

ヨーグルトや豆乳は、もちろん他社のものでオッケーです。なるべく低カロリー・低糖質にするために私は上記のものを使用し栄養計算してます。さっぱりベイクドチーズケーキです。※レモン汁の量を変更しました。

低糖質で、さっぱりヘルシーなダイエットスイーツが食べたくて。毎日お菓子試作してます。

お豆腐とヨーグルトのケーキ！ダイエット中のおやつにいかがでしょうか？普通のケーキの1/3くらいのカロリー！？1カットあたり約75kcal☆お豆腐のケーキなので子供のおやつにも最適☆ママにも子供にうれしいケーキです♪

コツ・ポイント

このケーキは少しお豆腐の風味が残っています。気になる人はお豆腐を減らしてヨーグルトを増やしてください。お豆腐を増やす場合はレモン果汁を増やすとイイです。生クリームはカットしてもOK！コーンスターチの代わりに薄力粉でもOKで、分量が多ければかために仕上がります。砂糖をダイエットシュガーにすると糖質が少ないので焼き色があまりつきませんが低カロなのでおすすめ（写真はダイエットシュガー使用）。

子供と一緒に毎日のようにケーキばかり作っていたら体重が・・・でもケーキは大好きだしやっぱり食べたい！！ということで低カロのケーキを考えました☆お豆腐が大好きなのでこれで作ったらヘルシーも！？って思って作ったら結構美味でした。

コロナ外出自粛中おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

コツ・ポイント

生地がトロトロでも大丈夫冷えたら固まります食物繊維たっぷりで健康にダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013

海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。貴重なバター生クリームは使いたくない。卵も１個、ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。

混ぜて焼くだけで洗い物もカロリーも少ないチーズケーキ。ダイエット、妊娠中に。おからが入ってると思えない濃厚しっとり♪

コツ・ポイント

混ぜるときはハンドミキサーを使用しています。特におからを混ぜるときはおからの粒がなるべく残らないよう砕きながら混ぜるイメージで作るとおから感のないチーズケーキに仕上がります。

妊娠中にしっかりしたお店のようなケーキが食べたくて。おからとヨーグルトで便秘解消、低カロリーに仕上げました。

粉不使用☆混ぜて焼くだけ簡単ベイクド♪ケーキ型でも炊飯器でもマフィン型でも◎普段のおやつや、制限中の持ち寄りランチにも◎

コツ・ポイント

粉を使わなくても、おいしく焼けます(激照)小麦アレルギーの方にも安心です☆普段のおやつはもちろん、お誕生日や持ち寄りにも最適です☆粉を使わないので、量ったり・ふるったり・粉が飛び散ったりしなくて後片づけも楽チンv(・∀・*)

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

糖質制限＆低カロリーおやつ。混ぜてレンジで５分チンするだけで、かんたん美味しい蒸しケーキに♩卵なしでOKです。

コツ・ポイント

混ぜてレンジでチンするだけ。低糖質チョコレートやココアを入れると、もっと美味しいですよ〜

卵がないけどおからケーキが作りたい！ときに試してみたレシピ。卵がなくてもふわふわで、しかも低カロリー。食物繊維はTUMMY FIBERhttp://p.tl/bD3g人工甘味料はステビアです♡http://p.tl/KyEi

バター、生クリーム、砂糖なし！混ぜて焼くだけ！冷やしてすぐは口溶けふんわり、翌日になるとどっしり。豆腐とは思えません

コツ・ポイント

卵は常温に戻しておかないとチョコを混ぜた時に分離してしまうかも。常温に戻すのが面倒な時は、容器に割って2〜3分お湯につけておけばすぐ使えます！

ガトーショコラ食べたいけど、チョコだけでも罪悪感半端ないのに、生クリーム、バター、砂糖入りなんてとても食べれないダイエット娘のために少ない材料で、少量でも満足できるガトーショコラを食べさせたくて。