《人気１位・クックパット殿堂入り》スムージーレシピランキング。つくれぽ1000越えも

ビタミンCを手軽に苺で♡甘酸っぱい苺もバナナで飲みやすくごくごくいけちゃいます(´艸｀*)

コツ・ポイント

完熟バナナを使えば砂糖orはちみつなしで美味しく飲めます★娘も飲むのでいつも砂糖類はなしです。苺5.6粒で1日のビタミンCの所要量を満たすことが出来るそうです！ミラクル•フルーツのバナナ＆牛乳とのコラボは最強かも。。。

娘が大好きな苺とバナナをジュースに！お子さんにもどうぞ〜☆

3個目の100人話題入り感謝♡初心者さんでもゴクゴク飲めるとっても飲みやすいグリーンスムージーです♬快便になるよ笑

コツ・ポイント

小松菜の代わりにほうれん草でもOKです！もっと野菜を摂りたい方はバナナ１本、小松菜７０ｇ位でも！

体にいいグリーンスムージーを手軽に飲みやすく・・・と思い考えました★

まろやかな口あたりで、甘く爽やか！ 食べる感覚の濃厚スムージーです。朝の目覚めもバッチリ☆気分が上がります♪

コツ・ポイント

キウイと相性のよいアボカドを合わせた、栄養たっぷりのスムージー。まったり濃厚なので、スプーンを使うと食べやすいです。キウイの爽やかな酸味がほどよく、ヨーグルトにも似た爽やかな後味。キウイをゴールドに代えてもおいしくいただけます。

甘くジューシーなゼスプリのキウイで、ハッピーな夏レシピ♪ 手でやさしく包み込むようにもって、少しやわらかいと感じたら食べ頃。食欲の落ちがちな夏の暑い朝にもオススメの、簡単スムージーです。この一杯で、今日の元気をチャージ！井上真里恵先生考案。

☆つくれぽ300人感謝☆手軽な食材でダイエット！朝飲むと意外に腹持ちがいいんです♪小松菜入りで鉄分も取れますよ～！

コツ・ポイント

冷蔵庫にある野菜でOKです♪青梗菜やパセリなど入れても◎私は朝食代わりに飲んでいます！バナナ+豆乳なので普通のグリーンスムージーよりも腹持ちがいいですよ♥

断乳後リバウンドしてきたので、グリーンスムージーを始めました。子供から大人までごくごく飲めます☆

朝スムージーはおいしくてヘルシー♪2016/4/30クックパッドのスムージ—本に掲載されました！つくれぽに感謝です☆

コツ・ポイント

★朝5分でつくり、5分で飲んでいます。★材料はりんごの代わりにグレープフルーツやオレンジ、ほうれん草の代わりに小松菜もOK。バナナはいつも入れています。★材料は冷凍したものでもOK。★水の量は調整してください。牛乳や豆乳は不可。

グリーンスムージーがはやっているので、雑誌やネットを参考に作って飲んでいます。朝食はこれを食べればお腹満足！ちなみに飲む前後40分は何も食べない方がいいそうです。また水を使い、牛乳や豆乳はNGとのことです。ぜひ試してみてください。

ゼリーを凍らせて作ります。お中元などで頂いたゼリーを違う食べ方で楽しみましょう♪

コツ・ポイント

どんなお味のゼリーでも美味しいスムージーになります。ゼリーの大きさや牛乳、氷の量はお好みで増減して下さい。レシピの写真は「みかんどっさり・・・」の大きめゼリーを使用。牛乳倍量、氷4個で2人分になります。マンゴープリンもまろやか味でしたよ

頂いたゼリーが冷蔵庫に沢山あって、何か違う食べ方ないかな？と試してみました。子供が自分で作るほど簡単です。

完熟のゼスプリキウイはジューシーで驚きの甘さ！バナナと合わせたヘルシースムージーで、さわやかな朝の一杯を♪

コツ・ポイント

バナナも完熟のものを使ってください。ミキサーがまわりにくい場合は、牛乳の量を少し増やすとよいでしょう。バナナ、キウイを冷凍して、冷え冷えのスムージーにするのもおすすめ。キウイはグリーン、サンゴールドどちらでもおいしくいただけます。

ゼスプリのキウイはとっても甘くヘルシー！朝のお目覚めスムージーに最適です。薄切りにしたキウイをグラスの内側に貼りつけると、まるでカフェのようなおしゃれなドリンクに♪果肉もいっしょに食べるとさらにおいしいです。

甘酒×アボカドの濃厚スムージー。甘酒の優しい甘さとクリーミーな食感がクセになるおいしさ。レモンをキュッと絞ってどうぞ♪

コツ・ポイント

「プラス糀 糀甘酒」の優しい甘さだけでも十分においしくいただけますが、お好みではちみつを加えても◎レモン汁を絞って加えると、爽やかな酸味でさっぱりといただけます。

「プラス糀 糀甘酒」とアボカドを合わせて、クリーミーなスムージーにしました。まったりと濃厚で満足感のあるスムージーは、朝ごはんやブランチにぴったりの一品です。きれいなグリーンも涼やかですよ。井上真里恵先生考案。

酵素や食物繊維がたっぷり！見た目は青臭さそうだけど、ぜんぜん‼甘くて美味しいんです！騙されたと思ってぜひ飲んでみて！

コツ・ポイント

食材は2度に分けていれた方が、スムーズにミキシングできるかもです！！ジュースは朝起きて、空腹の状態の時に飲むのが一番良いみたいです！美肌だけでなく、痩せ体質になるというメリットが！！これを飲んで一緒に身体のからキレイになりましょう☆

4月からの新生活に向け、身体の中からキレイになりたい！と思い、今話題の酵素がたっぷりグリーンスムージーを自分が好きな果物で作って飲んでみることにしました(*^^*)

クックニュース掲載＆200れぽ大感謝♡(*^^*)朝ご飯食べれない時は簡単にドリンクにしていかが？お肌にもいいはず♡

コツ・ポイント

ヨーグルトはプレーンでも加糖いりでもお好みで☆完熟バナナならはちみつ入れなくても美味しいですが、私の好みとしてはいれることをオススメします（笑）

旦那が朝出勤が早い、寝坊などで食べる時間がないッて時はこれを作ってます〜！

ミキサーで混ぜるだけ～とっても簡単☆暑い日にさっぱり飲めるマンゴースムージーです。

コツ・ポイント

マンゴーは良く凍らせて、牛乳も良く冷えたものを使って下さい。缶詰めのマンゴーもありますが出来るだけ上記の物を使用して下さい。砂糖は１０g入れましたがお好みで増減して下さい。

去年からマンゴーを使ったお菓子が好きになりドリンクもいいなぁ～と思い作ってみたら美味しかったのでUPしました。

★★100レポ感謝★美味すぎるって言われます♡サプリ入らず♡夏バテ防止に効果有！ブルーベリーとバナナの出逢いに感謝♡

コツ・ポイント

バナナかブルーベリーはどちらか冷凍してあれば良し。どちらも冷凍なら、シャリシャリスムージー♪ミキサーで混ぜるだけ♪これを飲むと夏バテしないから不思議！ブルーベリーのアントシアニンが抗酸化作用があるから？体が軽くなるし美味いし一石二鳥♡

暑いとアイスばかり食べちゃうけど、これなら甘過ぎずすっきり♪爽やか☆彡カルシウムマグネシウム鉄分もとれるし、なにより美味♡子供達にも安心です。ガーっとミキサーの音がすると、子供達がグラスを持って並んでます（笑）この組み合わせハマっちゃう♡

cookpadニュース掲載・200れぽ感謝♡とろ～りバナナと苺ジャムの甘さが堪らなく、疲れ取れ元気の出るスムージー♬

コツ・ポイント

混ぜるだけなので、簡単です(^^;

バナナスムージーが飲みたくて…苺ジャムがあったので入れてみました(*^^*)バナナと苺は、間違いないですね～♪

レシピ本掲載感謝☆もともと便秘がちな私だけど、コレを飲んだらスッキリ♡朝ごはんに♪おやつに♪ぜひ試してみてね♡

コツ・ポイント

一人目妊娠中に、便秘解消のために思いついたレシピです。

200れぽ有難う～♫牛乳に冷凍バナナとチョコレートだけ(*>ω<*)チョコチップのプチプチ食感が癖になりますよ♡

コツ・ポイント

チョコレートは、『ロッテのガーナミルクチョコ』を使用しました(*^^*)冷凍バナナにとっても良く合いますよ♡

チョコレートが大好きでスムージーに入れたいと思い考えました(*´˘`*)♡疲れたときに、この一杯は効きますよ～♡

17.05.12.100人話題入り感謝♪春と言えばいちご。何でもいちご。スムージーもいちご❤

コツ・ポイント

いちごを冷凍する際は、ヘタを取って水気をよく拭いて下さいね。

安売りのいちごを沢山購入したので。

甘酸っぱい林檎♡本当美味しです(o^^o)冷凍した林檎で〜ジェラードみたい〜♡2014年1月11日話題入り♡感謝♡

コツ・ポイント

林檎の皮が気にならない様でしたら全部皮付きで…皮が嫌いなら全部剥いで…今回は、色も楽しみたいので半分にしました。甘味は林檎の甘さでお好みに調整して下さい。

マイブームのスムージー♡林檎の美味し〜季節なので

この材料さえ守れば何を入れても美味しいです！美味しく手軽にダイエット！H26.4.24 なんと100レポ超え！感謝★☆

コツ・ポイント

豆乳とバナナさえ入れれば、後は何を入れても美味しく飲めます！！豆乳は紀文が一番豆乳くさくなくて飲みやすかったです。他のメーカーの豆乳ではバナナを増やしました★☆冷蔵庫にある野菜を組み合わせながらオリジナルレシピで綺麗に痩せましょう～♪

今流行りのグリーンスムージー。野菜もとれるし、ダイエットにもなるし、と作り始めたのがらきっかけです。私はこれで便秘解消！夜は炭水化物を抜くという合わせ技で体重も−4.0キロ弱達成♥♥

バナナシェイクもベースが〈ブレンディ〉インスタントコーヒーで作ったカフェオレなら、濃厚なのにすっきり。

コツ・ポイント

冷凍したバナナが大きいと撹拌しにくいので、4～5等分に切ってから凍らせてください。

井上真里恵先生考案の、〈ブレンディ〉インスタントコーヒーで簡単♪おうちカフェレシピです。バナナの濃厚な甘さをコーヒーが適度に引き締めて、暑い日でもさらりと飲みやすいおいしさです。

白桃とヨーグルトで作る、とってもまろやかなスムージー♪とろっと甘くて程よく酸っぱい、なめらかな喉越しが楽しめます♪

コツ・ポイント

お好みで、白桃は凍らせてから作るのもオススメ♪ちょっぴりシャリッとした、ひんやりスムージーが楽しめます！白桃と「カルピス」の甘みがあるので、ヨーグルトは無糖のものを使うとさっぱりとした仕上がりになります。

缶詰の白桃を使って、手軽に作れるラッシータイプのスムージーです！甘い白桃に、ヨーグルトと「カルピス」のまろやかな酸味がピッタリ♪とろりと濃厚な飲み心地で、満足感のあるスムージーに仕上がります♪

りんごと「カルピス」で、小松菜のクセが気にならずにゴクゴク飲める♪飲みやすくて、栄養いっぱいのスムージーです！

コツ・ポイント

バナナはあらかじめ切って冷凍しておくと、好きなときにスムージーが作れます♪また、冷凍していないバナナで作ってもOKです。ミキサーにはバナナ、りんごを先に入れて、小松菜を後から加えるとうまく攪拌できます。

栄養豊富な小松菜を使ったグリーンスムージーを、「カルピス」を使って飲みやすく作りました♪バナナとりんごの甘さに、「カルピス」のまろやかな甘ずっぱさがプラスされた、さっぱりコクのあるヘルシースムージーをどうぞ☆

2014年10月5日話題入、「スムージー」人気検索1位ありがとうございます♪産後ダイエットと健康の為に毎朝飲んでいます。

コツ・ポイント

豆乳ではなく同量の水でも作れます。ただ豆乳の方がおいしくて私はこちらの方が毎日続けられました。洗い物を減らすために小松菜とバナナは手でちぎっていますww小松菜の株の根元だけ一枚ずつはがしてもう一度洗いながら入れています。

砂糖やはちみつを入れずにおいしく飲めるグリーンスムージーにしたかったので甘みの強いバナナとリンゴを入れてみたらとても飲みやすくておいしいスムージーになりました♪私は無調整豆乳を使っています。作り方は簡単でおいしいので毎日続けられます。

ブルーベリーたっぷりの、きれいな紫色のスムージー☆バナナと牛乳を加えて、とってもまろやかに仕上げています♪

コツ・ポイント

ブルーベリーは冷凍の物を用意しておくと、いつでも作れて便利です♪バナナもあらかじめ切ってから冷凍しておくと、ミキサーに入れるだけでよいので、手間がかからず、すぐにスムージーが作れます！また、冷凍していないバナナで作ってもOKです。

ひんやり甘ずっぱい冷凍ブルーベリーに、バナナ、牛乳、そして「カルピス」を加えたスムージー♪甘みとまろやかさがアップして、ブルーベリーが一層おいしく変身します☆朝食やおやつの時間などにぴったりな、ちょっぴりスイートなスムージーです。

甘酒とパイナップルを加えた飲みやすい小松菜スムージー♪小松菜が苦手な初心者さんにお薦めです。美容と健康に♡おやつにも♪

コツ・ポイント

ビタミン、ミネラル、食物繊維豊富な小松菜はスムージーで、できれば朝や空腹を感じている時に摂りたいものです。今回は生の小松菜も慣れて貰えるよう飲みやすさ重視におやつ感覚でも飲めるものにしました。より効果を期待される場合はお好みで調整下さい。

娘がいつも残しがちの小松菜スムージー。yesmamaさんのフルーツの甘酒マリネ(レシピID5162879 ) でパイナップル入りを頂いた際、飲みやすい組み合わせと実感。暑い夏のクールダウンとしても◎、分量目安と娘用覚え書きとして♡

健康と美容に☆爽やかな朝のスタートに♬

コツ・ポイント

バナナは完熟のモノを冷凍して使用。ヨーグルトは好みの物でOK。私はビオ使用。好みで小松菜や牛乳の分量を調整して下さい。分離する前に召し上がれ♡シンプルも良し！キウイやリンゴの追加も良し！

いつものバナナジュースに小松菜を足して、ｽﾑｰｼﾞｰを♪それにヨーグルトを足してみたら更に美味しくなったので♬

【2016.08.18話題入り！！】熟したゴーヤをスムージーに。個人差あるかもしれませんが、あまり苦みを感じません。

コツ・ポイント

林檎やヨーグルト、甘みが少なければ蜂蜜を加えてお好みでアレンジして下さいね！牛乳を豆乳、アーモンドブリーズにかえて作ってみましたが、美味しかったです。

熟れ気味ゴーヤ、次から次に田舎からとどきます。今まで苦手だったのですが、パンにしたり、オムレツにしたり、スムージーにしたり、捨てるなんてとんでもない、むしろ嬉しいです♪

✿２０１４年８月２日話題入り✿スイカ余ってませんか？余っているならぜひ！試してみてね♫暑い今夏にピッタリな飲み物だよ

コツ・ポイント

甘くないスイカに当たってしまい・・・誰も食べたがらないのでハチミツで甘さをプラスしてスムージーにすることに！おかげで美味しく食べれました！

♡2017.9.17話題入り感謝♡バナナとプルーンで貧血対策にも便秘解消にもお役立ち◎

コツ・ポイント

お好みでキウイやりんごを入れてもおいしいです。

乳製品アレルギーの息子のおやつに。

１３．１１．０４．話題入り感謝♪ブルーベリーとバナナって合う！

コツ・ポイント

バナナは熟している方が美味しいです。

熟したバナナと冷凍ブルーベリーの消費の為に。

たっぷりかぼちゃに「カルピス」をプラス！とろりと濃厚な飲み心地の、オレンジ色がきれいなスムージーです♪

コツ・ポイント

かぼちゃは皮を除いた正味の重さで、150g程度を使ってください。大きさにもよりますが、約1/8個が分量の目安です。電子レンジの加熱時間は、お使いの機種によって異なります。様子を見ながら、かぼちゃ全体がやわらかくなるまで加熱してください。

かぼちゃに「カルピス」を合わせて、自然な甘さときれいな色合いが楽しめる、パンプキンスムージーを作りました。かぼちゃつながりでハロウィンに合わせたり、野菜が摂れるヘルシーなスムージーとして、朝食やおやつにもおすすめです♪

この時期沢山採れるブルーベリーを冷凍にして…♡

コツ・ポイント

お好みでバナナ、他のベリー、キウイなどのフルーツをmixさせても♪

この時期にお庭でブルーベリーが沢山採れるので、ブルーベリーを使ったレシピを色々考案しています(*^^*)♪

まろやかバナナと牛乳に、ブルーベリーの風味をプラス♪つぶつぶ氷がひんやり冷たい、すっきり味の飲みやすいスムージーです！

コツ・ポイント

シンプルなレシピなので、お好みでアレンジして楽しんでみてください♪牛乳の代わりに豆乳を使ったり、凍らせたバナナを使って、より冷たく仕上げたりしてもおいしく作れます。甘さを増したい場合は、はちみつ（分量外）等を加えてみてください。

まろやかな甘さとクリーミーなコクでみんな大好きなバナナスムージーに、「ミツカン ブルーベリー黒酢」を加えて、甘酸っぱいサワースムージーを作りました☆バナナに牛乳、さらに黒酢の栄養までいただけちゃう、ヘルシーさ満点の一品です！

グリーンスムージー！シンプルな甘さ控えめな味です。サッパリしたカロリー控えめなものを飲みたい方にはオススメですよー^o^

コツ・ポイント

小松菜は面倒なときは手でもぐか、ハサミでちょん切ってます。バナナも手で折って入れちゃってます。ズボラさんにもできる簡単レシピです☆

キュウイを1個追加しても美味しいで！サッパリしたのが飲みたくてシンプルな材料のみにしました。朝に最高です☆妊婦さんにオススメ！風邪などで具合悪くて食べられない時飲み物でしか栄養摂れない時にも重宝しますよ(^o^)

甘酒とりんごの優しい甘さに、ジンジャーの風味がアクセント♪ヨーグルトベースのとろっとしたスムージーです。

コツ・ポイント

「カスピ海ヨーグルト」は、まず半量を他の材料と攪拌して、後から残りの半量を混ぜるのがポイントです。「カスピ海ヨーグルト」のねばりを活かしたスムージーに仕上がります。しょうが汁の分量は、お好みで調節してください。

「カスピ海ヨーグルト」独特のねばりが、心地よい飲み心地を生み出す、りんご風味のスムージーです☆甘さは甘酒で加えているので、ヘルシーで自然な味わい♪甘酒と相性の良いしょうがを使って、味を引き締めています。

夏限定の絶妙コンビのスムージーです。カリウムたっぷりで、むくみ解消にも！

コツ・ポイント

分量はアバウトで大丈夫です。ハチミツの分量は好みで加減してください。冷凍バナナを使うと、もっとデザートっぽいものになります。

今朝、起きたら、バナナがバナナスタンドから無残な姿で落下していました。。。すいかレシピコンテストの最終日、このバナナに活躍してもらおう！と、考えました。

小松菜、りんご、バナナ、牛乳を使ってスムージーを作りました。

コツ・ポイント

こまつなには、鉄分や葉酸、カルシウムも豊富で女性に嬉しい野菜のひとつ。カリウムが豊富な食材の組み合わせで、体調整えるミネラルをたっぷり補給して！

シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。

【2018.5.1話題入り】スムージーで手軽に野菜摂取♪冷凍バナナを使うと飲みやすくなります♡シェイクみたいな仕上がり！

コツ・ポイント

・ほうれん草を後に入れてしまうと混ざらないので、最初にミキサーの底の方に入れてください。・バナナの甘みがあるので、はちみつなしでも美味しいです。もし、もっと甘みがほしい場合は加えてください。

バナナを凍らせることで、まったり＆ひんやり飲みやすくなります。普通のスムージーが苦手に感じる方でも、これならきっと美味しく飲んで頂けると思います♪小松菜スムージーのほうれん草バージョンです！

2013/2/11話題入りありがとうございます。果物の甘みだけの、ヘルシーシンプルスムージーです。

コツ・ポイント

ミキシングが足りないとみかんの皮が口に残るのでよく混ぜた方が美味しいです。

すっぱいみかんを美味しく消費するため。 笑

桃とバナナの甘みが、ヨーグルトの酸味にマッチ！夏に美味しい、爽やかなスムージーです♪

コツ・ポイント

◆かなりドロっとしたタイプのスムージーです。ミキサーの回転が悪ければ、もう少し牛乳を足してください。甘みが足りなければ、ハチミツorグラニュー糖を加えます。それぞれの材料について、レシピの分量と多少ずれが生じても、美味しくできます。◆氷も砕けるタイプのミキサーでないと、作るのは難しいかと思います。私は、バーミックス使用です。

家に、熟した桃とバナナがありました。この２つを組み合わせても絶対美味しいはず！…と思い、スムージーを作ることにしました。これ、桃とバナナを冷凍しておけば、いつでも作れちゃう。我が家の定番になりそう！！

毎日飲めるおいしさっ豆乳苦手さんでも飲みやすい味つけです♪大人の美活にお子様の離乳食などにも◎

コツ・ポイント

是非豆乳で作ってみてください豆乳苦手さんでもバナナときな粉で豆臭さが軽減されてるかと思います豆乳は冷えたものをおいしいです甘味は入れないのでバナナは必ず熟れた物をご使用下さいね＾

この配合おいしい！と3人の子供達がお気に入りのジュースです('-'*)

話題入り・感謝♥脳の血管を強くして、脳溢血等を予防しましょう！！若い方も有るんですよ、血管年齢を若くしましょう！！

コツ・ポイント

基本はリンゴと人参、レモンの様でしたが私は比較的安価なキウイを入れたり、その日の気分で作っています。レモンを毎日用意＆絞るのも大変なのでポッカレモンを使用しています。

先日TVで脳血管を強くするスムジーが紹介されてました（りんご、人参、レモン＋亜麻仁油）私は胃腸の健康の為に毎日食べているヨーグルトを此方に混ぜ、牛乳（TVでは水だったかと）を加えここ１か月以上飲んでいます脳溢血などで倒れない為に

人参で青臭さが和らぎます♡りんご等が手に入らない時期に。2016.7.16話題入り感謝♡

コツ・ポイント

冷たい水を使えば氷はいりません。水を100mlにしてください。ドロッと濃厚なので、シリコンのスプーンを使うと無駄なく飲めます。私は無印のを使っています。ミキサーで作る場合は水は最初から入れるなど作りやすいやり方で。

スムージーにバナナの他、季節の果物を入れていましたが、りんご等が手に入らない時期に少ない材料で美味しく飲める分量を考えました。

バナナとヨーグルトで作るスムージーです。バナナは生活習慣病や癌の予防効果が有ります。

コツ・ポイント

蜂蜜はお好みで加えて下さい。バナナは凍らせなくてもOKです。

家に有る材料を使い、思い付きで出来たドリンクです。

野菜ジュースが嫌いな旦那さまもOK！なとても飲みやすいスムージーです。今話題のスムージーで少しでも野菜不足を解消♪

コツ・ポイント

水の量はお好みで調節してください。グレープフルーツはお好きな柑橘類（バレンシアオレンジ、みかん等）でも大丈夫です。我が家では冷凍したバナナを使っています。

外食が多い旦那さまの野菜&果物不足（＋プチ肥満）と私の便秘を解消したくて作り始めたスムージーのレシピです。野菜の味が残っていると「嫌～！」と言われるので飲みやすさ重視で作ってます。

大葉を入れるとさわやかで飲みやすくなりますよ♪

コツ・ポイント

お好みで野菜や水の量を調節しておためしください♪リンゴ→梨、小松菜→レタスなどに変えても美味しく飲めます。色々アレンジして下さいね。ミキサーは、柔らかいもの(バナナや大葉)が下になるようにいれると混ざりやすいです。写真はキウイVer.です

色々な材料でスムージーを試していて、大葉を入れたらとても美味しかったので。

122kcal☆酵素いっぱい♡ブルーベリーの季節に♬朝食やダイエット中にもぴったりです➕10♡☆話題入り感謝☆

コツ・ポイント

酸味があるので、お好みでジュースと水半々でも(^^)

毎日フルーツ生活。冷凍ストックブルーベリーとバナナで。季節の時はフレッシュブルーベリー沢山で♬

ヨーグルトと果物の自然な甘さが美味しい〜♡

コツ・ポイント

混ぜるだけ〜（笑）

ミキサー使用、第1号レシピとして（笑）柿とバナナがあったからなんですけどね

お砂糖も蜂蜜も不要。バナナと豆乳の自然な甘さを楽しむスムージーです。栄養もたっぷり！

コツ・ポイント

アボカドが変色しやすいので、出来上がったら早めに飲みましょう。冷凍バナナで作ると氷なしでも冷たく仕上がります。

パーソナルトレーナーさんの指導をもとに栄養ドリンクとしてスムージーを作ってみました。トレーニング前に美味しく飲んでいます。朝ごはんにもピッタリです。

スムージー大好き♡いろいろ試すも、結局戻ってくるのは定番のこの組み合わせ。手軽に鉄分補給も♡

コツ・ポイント

りんごとバナナがあればどんなグリーンもおいしいスムージーになる気がする…（笑）2014年3月16日話題入りしました♪作ってくださったみなさん、ありがとう☆

朝ごはんをグリーンスムージーに置き換えるだけでビックリするほど痩せてお肌ツヤツヤ♡健康体に‼飲みやすいレシピにしました♡

コツ・ポイント

アボガドを入れることで、とっても飲みやすくなって美肌効果もアップです！小松菜は、青梗菜やサラダほうれん草、水菜に置き換えても大丈夫。同じ野菜が続かないようにサイクルして下さい。キウイは入れなくても大丈夫。ブドウも美味しいです。

家族が健康体でいれるように、食事を変えたのがきっかけですが、キレイに痩せて疲れ知らずになれたのでグリーンスムージーはやめられません♡こはん日記で毎日のスムージー、スムージー生活の体の変化など紹介してます♡

低カロリーでビタミンC,Eを多く含むキウィは美容効果高く老化進行の予防も☆バナナと牛乳プラスでお腹も満足( ^^)

コツ・ポイント

特にありません

1度にあまりたくさんの果物をそのまま食べられないので、スムージーにしました。

桃は皮ごとの方が栄養価が高いので、産毛を洗い落としてスムージーに♡熱中症にも効果あるかも～♪

コツ・ポイント

すみません、超適当なのでコツは特にないです(笑)ポイントは…アレンジし放題！

買った桃が１つだけ残ってスムージーが飲みたくなったので…。お塩を入れたのは、暑い夏の熱中症対策に入れてみました★

話題入りしました♪レシピと言えないかも。。。でもオススメなのでアップ！アレンジにきなこや白ゴマでも美味しいです☆

コツ・ポイント

お豆腐は木綿でも絹でも冷蔵庫にある方で結構です！ただし、木綿の方が豆腐の風味が残るので、苦手な方は絹をオススメします。

朝からヨガや登山に行く日の私の朝ごはん☆満足感があって、意外と腹持ちもいいです！ブログもご覧頂けると嬉しいです♪http://ameblo.jp/caracol-cafe/

朝に栄養補給がバッチリ出来るボリューミィなスムージーです！とろんとろん♪

コツ・ポイント

柿は滑らかになるまで少し時間がかかるので、ミキサーは長めにかけてみてください。

朝に栄養満点スムージーにしたくて。

2015/10/6 クックニュース掲載感謝です✲つぶつぶ美味しい～♪季節限定苺もあれば、ベリーベリースムージーに❤

コツ・ポイント

つぶつぶ感を感じるスムージーです♪混ざってからも30秒ほどしっかり回してもまだつぶつぶあります(^^*)

ハニーズ○ーのジュースが好きです♪でもスムージーの方がもーっと好きなので、家で手軽に作ってます。

凍らせたメロンがひんやりシャリッ☆メロンと牛乳で作る、贅沢スムージー。さっぱりとした、やさしい甘さに癒されます。

コツ・ポイント

メロンは薄く切っておくと、素早く凍ります。日持ちしないメロンも、凍らせておけば保存が利いて、いつでも好きなときにスムージーが作れます♪

凍らせたメロンと牛乳をミキサーにかけるだけ！とっても簡単に作れるのに、贅沢感あふれるスムージー。メロンのマイルドな甘みが、スムージーのひんやりとしたのどごしとよく合います。

薄緑が可愛い体に良いドリンクです。キウイに含まれる、ビタミンＣがコラーゲンを作るために大事な栄養素になります。

コツ・ポイント

ただ混ぜるだけで～す。※週に3回以上、野菜ジュースを飲んでいると、アルツハイマーになり難いそうです。※キウイは冷凍しないで、そのままでもＯＫです。バーミックスが有る方はそちらを使って下さい。

家に有る材料で思いつきで出来たドリンクです。

☆2016 .3 .26クックパッドニュースに掲載されました☆アントシアニンたっぷり。美味しく飲んで疲労回復にも◎

コツ・ポイント

ミキサーで混ぜるだけ。

実家のブルーベリーが沢山採れたので

夏になると何度も作るデザートです。やみつきになるおいしさです。

コツ・ポイント

カチカチに凍らすと、なかなかスムージーにならないので半分ぐらい凍らせるといいです。面倒なときはそのままのスイカでスイカジュースにしてもおいしいです。画像は牛乳を５０ccぐらいとｺﾝﾃﾞﾝｽﾐﾙｸを少し入れています。

タイで飲んだスイカジュースがあまりにおいしかったので作ってみました。

大豆の栄養素を効率的に！イソフラボンで若々しさキープ☆ダイエットや便秘改善のお助け簡単スムージーです。

コツ・ポイント

冷たくして飲みたい場合は、氷を2～3個加えて下さい。冷凍バナナでも良いと思います。きな粉や黒糖はお好みで調整して下さい。

肌荒れや小じわが目立つお年頃。なのできな粉&黒糖を頼りに覚書きです。(^^)黒糖を蜂蜜に替えるとスッキリした味わいに♪

葉酸たっぷり。おなかすっきり。イライラも解消。

コツ・ポイント

バナナとほうれん草は冷凍してあるものでもOK。ほうれん草を小松菜に代えても味はほとんど変わりません。

妊娠中に葉酸を気軽に取りたかったのと、ヨーグルトはスプーン１杯でも効果があるそうなので。

優し〜美味し〜バナナ冷凍して置いて〜♡2014年7月26日話題入りさせて頂きました。感謝です♡

コツ・ポイント

ミキサーで混ぜるだけの簡単レシピ^o^カロリーオフでラカント使ってますが、ハチミツも美味しいです。甘みはお好みで。

食べ切れないバナナの救済レシピです。

とろっとまろやか♪♪栄養豊富☆

コツ・ポイント

とくにないです！

スムージーにハマってて♡

人参嫌いさん歓迎！シンプルで飽きない味です♫おいしいりんごがあれば… 幸せ♡2014年4月30日に話題入りしました♪

コツ・ポイント

りんごとにんじんは小さく切ったほうがブレンダーを回す時間が短くてすみます。

友人がcarrot apple juiceなるものを飲んでいたので、スムージーでまねっこ♫

野菜や果物が足りないなと思った時、ごくごく飲めるヘルシーなグリーンスムージーです。

コツ・ポイント

出来れば無農薬のものを使うと、更にヘルシー♪新鮮な野菜や果物で、酵素をたっぷりと(^-^)

体に良いものをとりたくて…余分な甘味も入っていない、野菜と果物の甘味酸味の良いスムージーです(*^-^*)

話題入り☆有難うございます♡材料全部ミキサーで混ぜるだけ♪簡単♡和風スムージーでほっこり和みませう✿(*´˘`*)✿

コツ・ポイント

最初はフラッシュで断続的にミキサーを回し、氷が砕けたら連続でガーっと回したら上手く混ざりました。ご使用のミキサーによって回転を調整して下さいね♪今回はハチミツを入れましたが、お好みの甘味料で甘さやカロリーを調整して下さい。

大好きなきな粉と抹茶で簡単に出来るスムージーを作ろう♪と思い、分かりやすい分量で実験的に作ってみたら、とっても美味しかったので覚書きとして記録ました♡

１５．０９．１８．話題入り感謝♪缶詰で出来ちゃう爽やかパイナップルのスムージーです☆

コツ・ポイント

パイナップルをカットして冷凍しておくとひんやりドリンクが簡単に出来ます。砂糖の量は好みで加減して下さい。

スイーツの飾りに使ったパイナップル缶の残りを消費する目的で作ったスムージー。

我が家の定番。話題入りありがとうございます。

コツ・ポイント

泡立つとおいしい。

バナナとパイナップルが週末に余った時に主人が作ってます。程よく熟しますので(^-^)。

生の野菜や果物の酵素で体イキイキ♪キャベツ酵素は食前に摂るとダイエットにもＧＯＯＤ！

コツ・ポイント

なめらかになるまで良く混ぜてください。普通に野菜を食べるよりすりおろし状態の方が酵素の力が摂り込みやすくなるそうです。

ＲＡＷフードに興味があり冷蔵庫にある物でスムージーを作ってみました。

これわもはやグリーンスムージーでわない！アイスだ！シェイクだ！スイーツだ！ほんとに作ってほしい！

コツ・ポイント

★に書いてあるやつ読んでくださいヽ(≧▽≦)ﾉ作ってるうちに自分で調整して一番好きな感じを見つけてみてください♪けっこう満腹になるので一人の昼や遅い夜のご飯とか夏バテで食欲無いときにぴったし！そして、痩せます！

巷で流行りのグリーンスムージー。アボカドが大好きなわたしだけど、、、少し半信半疑で作ってみたところ、これがうますぎて！！！！感動のうまさ！！しかも痩せます！そして便秘にも良い！

忙しい朝に簡単なスムージーです。食欲がなくてもゴクゴク、栄養もバッチリ☆

コツ・ポイント

レモン汁を入れる事で、さっぱり♬変色も抑えられます。

娘に朝、栄養を摂って欲しくて。

梨のシャリシャリ食感が爽やかな優しい甘さのスムージーです♪

コツ・ポイント

簡単なのでコツはありませんがバナナは冷凍バナナがおすすめです。練乳とシナモンはお好みで・・・^^

牛乳が苦手な息子のために作りました。

体に良いケールとタンパク質を取るためのプロテインも入れてスムージーに♪濃い目に出来るので豆乳の量など調整して下さいね

コツ・ポイント

コツはありません（笑）ただブレンダーに全部の材料を入れてスムージーにするだけです♪オレンジはジュースで作っても美味しいとのつくれぽを頂きましたのでお好みに合わせて下さいね。

最近買ったバイタミックスを使ってスムージーを作りたく、ネット検索をして、材料を加えたりしてみました。

2020/6/3話題入り☆ミックスベリーとバナナを凍らせてミキシングしたスムージーです。

コツ・ポイント

バナナも凍らせるとフローズンスムージーになって、ドリンクというよりもジェラートのような、冷たいスイーツになります。

暑い夏を乗り切るために、アイス代わりにヘルシーな冷たいスムージーを作ってみました。

ありそうでなかった（？）メロン＆バナナの組み合わせ。どちらも完熟しているものを使うと美味しさUPです。

コツ・ポイント

果物の甘さによって、はちみつの量は調節して下さい。 牛乳は、豆乳、低脂肪乳、無脂肪乳などにアレンジ可能。 私は無脂肪乳で作っています。

知人宅の庭で生った甘くて美味しいバナナと、COSTCOで買ってきた巨大ハ二ーデューメロン。どちらも一度に食べきれずフリーザーへ。それを一緒にスムージーにしてみたら美味しかったので。

スイカは、カットしたものをかぶりつくのが日本の定番の食べ方ですが、ジュースも美味しです♡

コツ・ポイント

氷がスムージーになるまでミキサーをしてください。お好みでレモン、ミントを添えても爽やかです。

タイでは定番のジュースをスイカ好きの日本人にも紹介したいと思いました。

【2013.7.19】話題入りありがとう！メロンの果汁を使うことでメロンの美味しさもリッチ感もグ～ンとUP！

コツ・ポイント

「3」で一気にギューッてすると破れちゃいますので優しく包んで、上から下に向かって優しく絞ってください。念のためザルごしに絞ると、万が一敗れても安心ですよ！使うメロンの甘みが違うので砂糖はお好みで調整してください。

メロンの種を取るとき、あのポタポタもったいなく感じませんか？リードクッキングペーパーは厚みがあって丈夫なので、その利点を生かしてフレッシュな果汁も残さず使っちゃいました♡前までは薄いペーパー使ってたんですが何回悲惨な目にあったことか（泣）

いちじくとヨーグルトでお腹げんき

コツ・ポイント

いちじくの甘さやお好みではちみつの量を調節して下さい

久々に美味しいスムージーができたので

モモ缶で作る優しい味のスムージーです♪⭐️2015年9月話題入り感謝⭐️2016年スムージーの本に載せて頂きました

コツ・ポイント

⭐️今回は《写真は》冷凍しないで、作りました。砂糖は、モモ缶の甘さだけで充分なので加えずに、砂糖なしのプレーンヨーグルトを使用。⭐️モモを冷凍する場合は、牛乳かヨーグルトを少し、増やした方がミキサーにかけやすいです

モモ缶が沢山あったので。

2023/3/10話題入り☆忙しい朝などに、素早く作れて食べられるスムージーです。

コツ・ポイント

リンゴの皮にポリフェノール他、多くの栄養が含まれているとされているので、剥かずにそのまま使います。

りんごとヨーグルトを、出勤や通学などの支度をしながら準備をして食べられるように、簡単手軽なレシピでドリンク状にしました。

果物を凍らせてないから、スムージーって言わないかな？でも、ミルサーがなくても、簡単潰して美味しいスムージーをどうぞ

コツ・ポイント

袋に材料を入れて潰すだけです。ただ、袋の閉じ口、破裂に気をつけて下さいね^_−☆

苺もバナナも柔らかいので、ミルサーない方でも簡単にスムージーが出来るのではないかと思って試しに作ってみました♫

トマトの味を活かし、爽やかな１杯になりました。トマト丸々１個分の栄養をコップ１杯で！家にある材料ですぐに出来ますよ❀

コツ・ポイント

ミキサーでよく撹拌しても、トマトの皮がツブツブと残る場合があると思うので、気になる方は皮を取ってから、ミキサーで撹拌してください❀

夏野菜の１つ、トマト。箱で買うと、だんだん熟しすぎてぶよぶよになってしまうトマトも。そのまま食べるのに飽きてしまったとき、家にある材料でスムージーにしたところ美味しかったので。

冷凍しておいたパイナップル、プレーンヨーグルト、牛乳、レモン汁、ハチミツで出来ます。*H25.11.14話題入り

コツ・ポイント

冷凍パインを使う場合、5分ほど冷凍庫から出しておいてからミキサーに入れると良いです。牛乳がが足りない場合はヨーグルトをその分代用しても大丈夫です。お好みの固さになるように調節してください。

パイナップルを1個買うと、半分は冷凍して保存しておきます。その、冷凍パインを利用してスムージーを作りました。

青汁のもと、ケールでお手軽スムージー♬健康維持にヽ(´▽`)ﾉ

コツ・ポイント

ケールはそのままだと苦味あるので、甘味料入れて撹拌したほうが美味しいです♡*ケール：スーパーフードの青汁のもとです。*リコッタチーズ：脂質少なくカルシウム多め、蛋白質も含んだフレッシュチーズです。*豆乳：女性の味方(*^^*)

スーパーのミックスサラダの中にある一つとして食べたのが最初です。袋入りが500g入りか1㎏売りで大容量Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！スムージーで作ってみました。