《人気１位・クックパット殿堂入り》おから×ヘルシーレシピ。つくれぽ1000越えランキング
クックパットで人気のおから×ヘルシーレシピをランキング形式で１位から順に詳しく紹介
～脱マンネリ～
おから入りメキシコ風タコス～低カロリーで食べ応えあり～
メキシコのスパイシーなタコスに、おからを加えたヘルシーなアレンジ。 おからが肉の代わりに使われていて、ふんわりとした食感と満腹感が楽しめます。 ピリ辛ソースと新鮮な野菜と一緒に食べれば、罪悪感なくタコスを堪能できるんですよ。 カロリー控えめなのに満足度が高いのがたまりません。
おからとインドネシアのガドガドサラダ～豆腐とピーナッツの絶妙コンビ～
甘辛いピーナッツソースが特徴のインドネシア伝統サラダにおからをプラス。 豆腐や野菜と一緒に食べると、ヘルシーなのにボリュームたっぷり。 ピーナッツソースのコクとおからの優しい味が絶妙にマッチしてやみつきになります。 お腹も心も満たされる不思議な一品。
おから入りトルコのキョフテ風ヘルシーボール～スパイス香る健康おかず～
トルコの肉団子キョフテをおからで軽やかに仕上げたヘルシーバージョン。 スパイスが効いていて、パンやサラダと合わせてもおいしいん。 油控えめでもしっとりジューシー、噛むたびにスパイスの香りが広がります。 ダイエット中でも満足感が高くおすすめ。
おからとスウェーデンのレフサ風パンケーキ～素朴だけど満足度大～
北欧スウェーデンの薄いパンケーキ、レフサにおからを加えたヘルシー版。 もちもちした食感とおからのほのかな甘みがクセになります。 ジャムやフルーツ、ナッツをトッピングして朝食やおやつに楽しめますよ。 素朴なのに栄養満点で体にやさしい一品。
おから入り南アフリカのボボティ風グラタン～スパイシーでヘルシーな洋風おかず～
南アフリカの伝統料理ボボティをおからでアレンジ。 ひき肉の代わりにおからを使い、スパイスと卵のまろやかさが絶妙に調和しています。 オーブンで焼き上げて香ばしく、ヘルシーながら満足感があるのが魅力。 パーティーや普段の食事にもぴったり。