《人気１位》オクラレシピ《つくれぽ1000越え殿堂入り》クックパットランキング
クックパッドで人気１位～上位のオクラレシピを『つくれぽ数の多い順』にランキング形式で紹介しています。
『 絶対失敗したくない 』そんな貴方のための オクラ激ウマレシピ
更新日:
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＊息子大好物「オクラちゃん最高」サラダ＊ 人気1位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 3784 件 》（３人分）
オクラ ２袋
調味料
マヨネーズ 大さじ１
ポン酢 大さじ１／２
いりごま（すりごま） お好みで
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オクラの肉巻き 人気2位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 3654 件 》（二人分）
オクラ 10本
豚バラスライス又はロース 10枚
塩胡椒 少々
片栗粉 適量
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
砂糖 大さじ1
酒（あれば） 大さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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♪きゅうりトマトオクラ茗荷のごま油和え♪ 人気3位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 3172 件 》（1食分）
きゅうり 1/2本
トマト 中サイズミニトマトで2個
オクラ 4本
茗荷 1本
ごま油 大さじ1程度
塩 軽く2つまみ
白ごま 適量
しょうゆ 小さじ1弱 ＞＞詳しいレシピはこちら
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おくらの胡麻和え 人気4位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2869 件 》（２人分）
オクラ ネット入り１パック
めんつゆ ３倍濃縮大さじ１
水 大さじ２分の１
砂糖（＊②参照） 小さじ２分の１
すり胡麻 大さじ１強～お好みで ＞＞詳しいレシピはこちら
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レンジで簡単♪オクラとなすの煮びたし 人気5位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2407 件 》（2人分）
オクラ 6本
なす 2本
サラダ油 大さじ1と1/2
塩 少々
かつお節 適量
A
めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 大さじ2
しょうが（すりおろし） 小さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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これ、いける！ｵｸﾗ☆ﾁｰｽﾞ 人気6位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1946 件 》（１人分）
おくら ４本
とろけるﾁｰｽﾞ １枚
鰹節 適量
醤油 適量
塩 少々（いたずり用）
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オクラと梅干しの和え物 人気7位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1543 件 》オクラ １０本
梅干 １～２個
醤油 小１
かつおぶし 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラのおかか和え 人気8位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1408 件 》（２人分）
オクラ １袋
かつをぶし 2.5g
醤油 適量
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おうちでランチ！夏野菜カレー☆ 人気9位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1199 件 》（５人分★１人分５０５kcal）
豚ひき肉 150g
かぼちゃ 1/4個
ズッキーニ 1本
パプリカ 1/2個
オクラ 8本
玉ねぎ 1/2個
じゃがいも 1個
カレールー 1/2箱(5食分)
水 650cc
ローリエ 1枚
オイスターソース 大さじ1/2
オリーブオイル 大さじ1
ご飯 ５杯分 ＞＞詳しいレシピはこちら
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居酒屋メニュー♡おくらチーズおかか♪ 人気10位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1053 件 》（1袋分）
オクラ(1袋) 8本
塩 適量
ピザ用チーズ ひとつかみ
醤油 好きなだけ
鰹節 好きなだけ ＞＞詳しいレシピはこちら
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ひじきとオクラのサラダ 人気11位｜つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1043 件 》（２～３人分）
ひじき(乾燥ひじきでもＯＫ) 適量
オクラ ３～４本
玉ねぎ １個
かつお節 たっぷり目で一掴み
醤油 適量
マヨネーズ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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■お弁当にも！オクラのごまおかか和え 人気12位｜つくれぽ《 950 件 》
（2～4人分）
『オクラ』 2ネット
『★かつお節』 2～3g
『★醤油・白すりごま』 各 大匙2
『★みりん』 小匙1
『★砂糖』 大匙1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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さっぱり♫長芋とオクラの梅ポン酢和え 人気13位｜つくれぽ《 933 件 》
（２人分）
長芋 ８ｃｍ
オクラ ６本
乾燥ワカメ 小さじ２
梅干し(塩分控えめ) １個
ポン酢 大さじ１
ごま油 小さじ１/２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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✿うめ～オクラそうめん✿ 人気14位｜つくれぽ《 886 件 》
（３人分）
そうめん（冷むぎ） ３束
オクラ 10本
梅干（大） ３個
おろしにんにく 1片
そばつゆ(麺つゆ） 300ｃｃ
刻み海苔 ＞＞詳しいレシピはこちら
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山形の『だし』・・kikusui流 人気15位｜つくれぽ《 855 件 》
なす １個
きゅうり １本
オクラ ５本
みょうが ２個
大葉 ５枚
白ねぎ １／４本
唐辛子（or青唐辛子） １～２本
◎だし汁（顆粒だし小さじ２＋水） １００ｍｌ
◎酢 小さじ２
◎塩 小さじ１～２
◎砂糖 小さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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逸品！オクラと豆腐の簡単ヘルシーおつまみ 人気16位｜つくれぽ《 841 件 》
（2人前）
オクラ 5本
絹豆腐 半丁
長ネギ 1/4本
かつお節 小パック1袋
めんつゆ 小さじ2 ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラとウインナーのシンプル炒め～♪ 人気17位｜つくれぽ《 832 件 》
（２人分）
オクラ 1袋
ウインナー ３～4本
塩胡椒 適量
サラダ油(炒め用) 適量
バター(マーガリン) 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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レンジだけ！ミニトマトとオクラのサラダ 人気18位｜つくれぽ《 796 件 》
（3人分）
オクラ 1袋（10本くらい）
ミニトマト 1パック（10～15個くらい）
白だしorめんつゆ 大1
みりん 小1
ごま（お好みで） 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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豚しゃぶとオクラのピリ辛ごまあえ 人気19位｜つくれぽ《 787 件 》
（3人分）
豚薄切り肉 ２００ｇ
オクラ １パック（１０本）
■砂糖 大さじ１/２
■白ゴマ 大さじ１
■豆板醤 少々（好みで）
■にんにく（すりおろし） １/２個分
■しょうゆ 大さじ１と１/２
■ごま油 大さじ１/２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラの塩きんぴら 人気20位｜つくれぽ《 782 件 》
（1〜2人分）
オクラ 1ネット
ごま油 適量
塩 軽くひとつまみ
黒胡麻 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単あと一品＊オクラのどっさりごま和え 人気21位｜つくれぽ《 774 件 》
（４人分）
オクラ ２パック（20本程度）
すりごま 大さじ４～
めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ１､５ ＞＞詳しいレシピはこちら
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レンジで簡単 えのきとオクラのおつまみ 人気22位｜つくれぽ《 738 件 》
えのき 1/2袋
オクラ 2本
ぽん酢 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
かつおぶし 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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おくらと海苔の梅わさび和え 人気23位｜つくれぽ《 698 件 》
（2人分）
おくら 1ネット（10本くらい）
■梅干 1個(大きめ）
■みりん 小さじ2
■醤油 小さじ2分の1
■顆粒だし 小さじ3分の1くらい
■わさび 3cm～お好みで（チューブ）
もみ海苔 適量たっぷり
胡麻 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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冬瓜と蟹かまぼこのオクラあん（煮物） 人気24位｜つくれぽ《 641 件 》
（小鉢で3～4）
冬瓜 小さめ4分の1（皮を剥いた状態で正味400ｇくらい）
だし汁 2カップ
料理酒 大さじ2
みりん 大さじ1
薄口醤油 小さじ1
オクラ 5～6本
蟹かまぼこ 4～5本
塩 少々
おろし生姜 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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冷やしても美味しいなすとおくらの煮びたし 人気25位｜つくれぽ《 614 件 》
（なす大２本分（約３人分））
なす 2本
おくら 6本
麺つゆ（私はヤマサ昆布つゆ） 50ｃｃ
みりん 大1～1.5
水 200ｃｃ
サラダ油（炒め用） 大１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラと豚肉の炒め物 人気26位｜つくれぽ《 592 件 》
（２～３人分）
豚こま切れ肉 １５０ｇ
オクラ １パック
しめじ(キノコ何でもOK) １パック
塩、こしょう 少々
焼き肉のたれ 適量
サラダ油(ゴマ油でもOK) 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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めんつゆで♪オクラのおひたし 人気27位｜つくれぽ《 590 件 》
（作りやすい分量）
オクラ 1袋（7～8本）
塩 適量
めんつゆ(2倍濃縮) 50ml
水 100ml
しょうが汁 少々
鰹節 3g ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラたっぷりトロトロお味噌汁。 人気28位｜つくれぽ《 584 件 》
（お椀3杯分）
オクラ 6本〜
豆腐 1/2丁
鰹節パック 1袋
本だし顆粒 小さじ1
水 3CUP(600cc)
味噌 大さじ2 ＞＞詳しいレシピはこちら
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夏野菜の揚げ浸し♪茄子/ズッキーニ 人気29位｜つくれぽ《 549 件 》
（4人分）
茄子 4本
ズッキーニ 1本
赤・黄パプリカ 各1個
オクラ １パック
かぼちゃ 1/6個
めんつゆ(ストレート) 400ｍｌ
レモン汁（または酢） 小さじ１～２
大葉 3枚 ＞＞詳しいレシピはこちら
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＊オクラの揚げ玉おかかマヨ＊ 人気30位｜つくれぽ《 521 件 》
（1〜2人分）
オクラ 1袋
マヨネーズ 大1〜2
鰹節(小袋) 1/2袋
めんつゆ 小1
天かす 大2位 ＞＞詳しいレシピはこちら
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ごま油で激ウマ＊旨辛!塩こんぶオクラ納豆 人気31位｜つくれぽ《 448 件 》
（2人分）
納豆 タレ付 1パック
オクラ 8本
かどや 純正ごま油 濃口 小さじ1/2
塩こんぶ 適量
一味唐辛子 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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おくらだけ！柚子胡椒でピリッとおつまみ♫ 人気32位｜つくれぽ《 443 件 》
おくら 1袋（１０本前後）
麺つゆ（２倍濃縮） 大さじ１
水 大さじ１
柚子胡椒 チューブ1.5㎝～お好みで
かつおパック 適宜 ＞＞詳しいレシピはこちら
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長芋・おくら・納豆の和え物 人気33位｜つくれぽ《 437 件 》
（4人分）
納豆 2パック
おくら 1袋
長芋 1/3本
焼き海苔 2袋（小袋入）
ごま 大さじ1
麺つゆ 大さじ1
＞＞詳しいレシピはこちら
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七夕に☆おくらチーズの卵焼きロール 人気34位｜つくれぽ《 425 件 》
（3切れ）
おくら 1本
卵 1個
塩 少々
とろけるスライスチーズ 1枚 ＞＞詳しいレシピはこちら
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鶏肉とオクラのチーズ焼き☆ 人気35位｜つくれぽ《 410 件 》
（4人分）
鶏もも肉 1枚
オクラ 10本
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
ピザ用チーズ 50ｇ
塩コショウ 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラがメインに！豚バラ肉巻！ 人気36位｜つくれぽ《 406 件 》
（4人分）
豚バラ薄切り 250ｇ
オクラ 20本
醤油 大２
砂糖 大１ １/2
みりん 大２
酒 大１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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夏、モロヘイヤがあったらコレ！ 人気37位｜つくれぽ《 396 件 》
（2人分冷蔵庫で2〜3日）
モロヘイヤ 1束
きゅうり 1本
オクラ 5本
塩昆布 1つまみ
醤油 小1
胡麻油 小1
白ごま 好きなだけ ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単♪ タコとオクラのねぎ醤油だれ和え 人気38位｜つくれぽ《 390 件 》
【ねぎ醤油だれ】作りやすい分量
白ねぎ 80~100 g (１本弱)
醤油 大さじ１
みりん 大さじ１
サラダ油 小さじ２
酢 小さじ１
砂糖 小さじ１
塩 ひとつまみ
..
２人分
たこ(茹でたもの) 100g
オクラ ５〜６本
塩 少々
ねぎ醤油だれ 大さじ２~ ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラと豆腐のコロコロサラダ 人気39位｜つくれぽ《 343 件 》
（2人分）
木綿豆腐 1/2丁
オクラ 6本
トマト 1個
青じそ 5枚
【ドレッシング】
純正ごま油 大さじ1
レモン汁 1/2個分
塩、しょうゆ 各少々
粗挽き黒こしょう
少々
いりごま白 大さじ1/2
いりごま黒 大さじ1/2
＞＞詳しいレシピはこちら
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おばんざい✿おくらの白和え 人気40位｜つくれぽ《 342 件 》
（2人分）
おくら 8本～
絹ごし豆腐 100g（1／4丁）
○塩・醤油 各小さじ１/２
○砂糖 小さじ１強
○すりごま 大さじ１強 ＞＞詳しいレシピはこちら
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お弁当にオクラの豚肉巻き☆冷凍保存♫ 人気41位｜つくれぽ《 341 件 》
豚肉薄切り お好みの量
オクラ 豚肉の枚数分
砂糖、酒、味噌 小さじ1
醤油、みりん 大さじ1
すりゴマ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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おくらと竹輪の辛子和え 人気42位｜つくれぽ《 332 件 》
（２人分）
おくら １０本くらい (１ネット）
ちくわ １本
◎醤油 小さじ２弱
◎ハチミツ（又は砂糖） 小さじ半分
◎からしチューブ ２cm～
かつお節 ２ｇ
胡麻 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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なめこ＊オクラ＊みょうが 人気43位｜つくれぽ《 332 件 》
なめこ １袋（８０ｇでした）
オクラ ３本程度
みょうが １コ
麺つゆ（２倍希釈使用） 小さじ２
おろし生姜（チューブ使用） 約２ｃｍ
ごま油 小さじ１
お醤油 小さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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基本のおかず◇オクラのおひたし◇副菜 人気44位｜つくれぽ《 314 件 》
（2人分）
オクラ（下処理レシピID :3246871） 10本（1パック）
塩(下処理用) 適量
湯 適量
調味液
A 水 150ｍｌ
A 和風顆粒だし 小さじ2
A みりん 大さじ1
A 醤油 小さじ1
かつお節 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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おくらのとろ～りコンソメスープ 人気45位｜つくれぽ《 312 件 》
（２人分）
おくら 5本
ベーコン・ウィンナーなど （今回はベーコン1枚）
玉ねぎ 1/4個
水 400cc
コンソメ顆粒 小さじ2（固形なら1個）
塩胡椒 適宜 ＞＞詳しいレシピはこちら
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美味～♪オクラと豆腐のツナマヨサラダ♪ 人気46位｜つくれぽ《 311 件 》
（２～３人）
オクラ 一袋
絹豆腐 ミニパック１個
ツナ缶 １缶
マヨネーズ 大さじ２
しょうゆ 大さじ２
鰹節やゴマ 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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娘に伝えたい＊簡単♪オクラの胡麻和え＊ 人気47位｜つくれぽ《 308 件 》
（小鉢4皿分）
オクラ ネット入り1パック
砂糖 小さじ 1
醤油 小さじ 2
みりん 小さじ 2
和風出汁の素 小さじ 1/2
すり胡麻 大さじ １強 ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単‼︎オクラと茄子の豚バラ炒め 人気48位｜つくれぽ《 304 件 》
（4人分）
茄子 3本
オクラ 1パック(10本)
豚バラ肉 120g
しょうが(みじん切り) 小1
■ 下味(豚肉用)
しょう油 小1/2
塩、こしょう 少々
酒 小1
片栗粉 小1
■ 調味料A
しょう油 大1
みりん 大1
酒 大1
サラダ油 小1
ごま油 小1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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☺ レンジで簡単！ 無限オクラ ☺ 人気49位｜つくれぽ《 303 件 》
オクラ 8本（94g、可食部82g）
ツナ缶 1/2缶（油切前35ｇ）
Ａ．鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ3/4（約2ｇ）
Ａ．ごま油（他の油でも） 大さじ1/2（7g） ＞＞詳しいレシピはこちら
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鶏肉とオクラのトマト味噌炒め 人気50位｜つくれぽ《 292 件 》
（２人分）
鶏肉（もも使用） 大きめ１枚
オクラ ８～１０本
トマト 小２個
サラダ油 大１/２
酒、塩、コショウ 少々
味噌 大１
醤油 小１/２
すりごま 大１/２
砂糖 小１強
酒、水 各大１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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鶏とオクラの白だしおろしさっと煮 人気51位｜つくれぽ《 280 件 》
（2人分）
鶏もも肉 1枚
オクラ 6本
大根 5cm
七味唐辛子 少々
【A】
ヤマキ 割烹白だし 40ml
水 350ml ＞＞詳しいレシピはこちら
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常備菜12☆オクラの白だし漬け♪お弁当に 人気52位｜つくれぽ《 249 件 》
（2～3人分）
オクラ 9～10本
塩 少々
白だし醤油 大さじ3
かつお節 適宜 ＞＞詳しいレシピはこちら
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トマトとオクラのさっぱりレモン和え 人気53位｜つくれぽ《 245 件 》
（2人分）
トマト 1個
オクラ 大2本(中3～4本)
レモン汁 小さじ1
麺つゆ(2倍濃縮) 小さじ2
砂糖 小さじ1/2
鰹節 1袋(3ｇ) ＞＞詳しいレシピはこちら
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【栄養士直伝】オクラと長芋ピリ辛ピクルス 人気54位｜つくれぽ《 242 件 》
（2人分）
卵 4個
塩・酢 各少々
オクラ 8本
長芋 150g
にんにく 1片
【A】
穀物酢 1/2カップ
水 1/2カップ
砂糖 大さじ4
塩 小さじ1
ラー油 小さじ1
ごま油 小さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラのおかかしらす和え 人気55位｜つくれぽ《 227 件 》
オクラ 5本
しらす 大さじ2
かつお節 小さじ1
ごま油 小さじ1
麺つゆ 小さじ1
塩 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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高野豆腐とかに蒲鉾の煮物☆オクラ散らし♪ 人気56位｜つくれぽ《 225 件 》
（4人分）
高野豆腐 3個（55g）
かに蒲鉾 50g
オクラ 4本（30g）
だし汁 300cc
砂糖 大さじ1/2
うすくち醤油 大さじ1
みりん 大さじ2
水溶き片栗粉
片栗粉 大さじ1/2
水 大さじ1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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鶏むね肉とトマトとオクラのナンプラー炒め 人気57位｜つくれぽ《 224 件 》
（2人分）
鶏ムネ肉（皮なし） 1枚（200～250g）
トマト 大1個
オクラ 5本
塩 小さじ1/2弱
こしょう 少々
酒 小さじ1
小麦粉 小さじ2
ごま油 大さじ1
ナンプラー 大さじ1/2
塩 少々
こしょう 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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●オクラと梅のねばねば冷ややっこ 豆腐● 人気58位｜つくれぽ《 223 件 》
（３～４人分）
お豆腐 １～２丁（好み）
オクラ １０本
梅干し（種を取ってたたいておく） ２粒分
鰹節 ２～４グラム（小分け１袋）
白だし（なければ麺つゆ） 大さじ２
＞＞詳しいレシピはこちら
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レンジだけで簡単！オクラのおひたし 人気59位｜つくれぽ《 218 件 》
（2人分）
オクラ 1袋（10本くらい）
白だしorめんつゆ 大2
みりん 大1/2
かつおぶし 小1パック ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単♡悪魔のオクラ♡ 人気60位｜つくれぽ《 211 件 》
オクラ 13本
揚げ玉 大さじ4
青海苔 大さじ1
めんつゆ 大さじ1〜1と1/2
水 小さじ2
＞＞詳しいレシピはこちら
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タコとオクラとパプリカのポン酢マリネ 人気61位｜つくれぽ《 202 件 》
（２～３人分）
茹でタコ（刺身用） 約100g
パプリカ ２分の１個
オクラ ５本
ポン酢マリネ液
ポン酢 大さじ２
オリーブ油 大さじ１
粒マスタード 小さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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大戸屋風☆ばくだん丼 人気62位｜つくれぽ《 194 件 》
（2人分）
マグロの漬け マグロ200gの場合、醤油大2,みりん大1.5,酒大1.5に漬けておく
オクラ 1パック
長芋 お好みで
納豆 1パック
大葉 2枚
刻み海苔 適量
卵黄 2コ ＞＞詳しいレシピはこちら
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塩麹で優しいオクラの胡麻和え 人気63位｜つくれぽ《 192 件 》
オクラ １ネット(１０本)
塩麹 小さじ２
砂糖 小さじ２
醤油 小さじ1/2
すり胡麻 大さじ１ ＞＞詳しいレシピはこちら
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✿オクラとツナの白和え✿ 人気64位｜つくれぽ《 180 件 》
（２人分）
おくら ６本
豆腐(絹でも木綿でも) 1/2丁
ツナ缶（小） 1/2缶
醤油 小さじ１～1.5
味噌 小さじ１～1.5
砂糖 小さじ１～1.5
塩 少々
＞＞詳しいレシピはこちら
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豚肉オクラロール＊プチトマトソース 人気65位｜つくれぽ《 167 件 》
（４人分）
豚肉薄切り ８枚
オクラ ８本
チーズ 適量
バジル（or大葉） ２４枚（or８枚）
塩こしょう 少々
片栗粉 適宜
オリーブオイル 大さじ１
■プチトマト ８個くらい
■オリーブオイル 大さじ１
■にんにく １かけ
■塩こしょう 少々
■白ワイン（or酒） 大さじ２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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お酒がすすむ♪オクラのナムル 人気66位｜つくれぽ《 164 件 》
（４人分）
オクラ ２袋
調味料
鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ１
醤油 小さじ1/2
にんにくチューブ 1cmくらい
ごま油 大さじ１
ラー油 少々
白ごま お好みの量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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✿ひじきとオクラの彩サラダ✿ 人気67位｜つくれぽ《 164 件 》
（2人分）
ひじき（水戻し） 70ｇ
オクラ 4本
きゅうり 1/3本
にんじん 1/4本
コーン 適量
〇マヨネーズ 大2
〇和風だしの素 小1
〇塩・コショウ 少々 ＞＞詳しいレシピはこちら
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驚く美味しさ！やみつき＊丸ごと塩オクラ 人気68位｜つくれぽ《 163 件 》
（2〜3人分）
オクラ 1パック8本
塩(板ずり用) 小さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/3
塩 1〜2つまみ(人差し指と親指でつまんで)
ニンニクチューブ 3cm位
ごま油 大さじ1/2(お好みで調整して下さい)
胡麻 ＞＞詳しいレシピはこちら
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✿オクラと大葉の冷や奴ポン✿ 人気69位｜つくれぽ《 160 件 》
（一人分）
豆腐(ミニ３個パック) １パック
オクラ ２本(大きめは１本)
大葉 １枚
トマト ４分の１
■めんつゆとポン酢 各 大さじ１
かつおパック お好きなだけ ＞＞詳しいレシピはこちら
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めんつゆで♪ナスとオクラの煮浸し 人気70位｜つくれぽ《 157 件 》
ナス 中2本
オクラ 5本
ごま油 大さじ1
めんつゆ濃縮タイプ 薄めて1カップ
砂糖 小さじ1
鰹節 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラとツナの冷製パスタ 人気71位｜つくれぽ《 142 件 》
（２人分）
パスタ 150〜200g
オクラ １袋
ツナ １缶
オリーブ油 大１
めんつゆ(２倍濃縮) 大２
ブラックペッパー 適量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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★ 夏にさっぱり！香味サラダ ★ 人気72位｜つくれぽ《 139 件 》
（２人分）
なす 大２本
おくら １０本
みょうが ２～３個
しょうが １かけ
大葉 １０枚
塩 適量
醤油 大匙１
鰹節 ３gｃ ＞＞詳しいレシピはこちら
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簡単激ウマ♡オクラと茗荷のさっぱり浅漬け 人気73位｜つくれぽ《 138 件 》
オクラ 16本
みょうが 3個
白だし 大さじ2
だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 大さじ1/2
酢 大さじ1/2
塩、砂糖 各一つまみ ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラ＆えのきで疲労回復スープ＊ゴマの香 人気74位｜つくれぽ《 134 件 》
（３～４人分）
オクラ 8本
えのきだけ 100g
鶏がらスープの素（顆粒） 小さじ2
水 600cc
醤油 小さじ1
塩 少々
すりごま（白） お好みの量 ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラと茗荷の塩ごま油和え(ナムル) 人気75位｜つくれぽ《 131 件 》
（小鉢2人分）
オクラ 5～6本
茗荷 1個
ごま油 小1/2
塩 小1/6
＞＞詳しいレシピはこちら
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おくらとコーンのマヨサラダ 人気76位｜つくれぽ《 130 件 》
（1人分）
おくら 4本
とうもろこし(ホールコーン) 30g
マヨネーズ 小さじ1
かつお節 適量
塩 少々
＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラと油揚げのポン酢ごま和え 人気77位｜つくれぽ《 129 件 》
（３～４人分）
オクラ １ネット(約１０本)
油揚げ １/２枚
みょうが(なくてもOK) １本
白すりごま 大さじ１～２
ポン酢 大さじ１～１と１/２
砂糖 小さじ１/２ ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラと玉ねぎの炒め（オクラのサブジ） 人気78位｜つくれぽ《 128 件 》
（2人分）
オクラ 18本位
玉ねぎ(中) 半分
ターメリック 小さじ1
コリアンダー 小さじ1.5
塩 適量
サラダ油 大さじ1
クミンシード 小さじ半分～1 ＞＞詳しいレシピはこちら
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オクラの昆布和え 人気79位｜つくれぽ《 126 件 》
（1人分）
おくら（茹でた物） ４本
こんぶ 適量
醤油 小さじ3分の１
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モロヘイヤとオクラのねばねばおひたし 人気80位｜つくれぽ《 121 件 》
（作りやすい分量）
モロヘイヤ 1袋
オクラ 1袋
めんつゆ 大さじ1強
削り節 適宜
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