《人気1位》こんにゃくダイエットレシピ《つくれぽ1000越え殿堂入り》クックパットランキング
クックパッドで人気1位~上位のこんにゃくダイエットレシピを『つくれぽ数の多い順』にランキング形式で紹介しています。
『 絶対失敗したくない 』そんな貴方のための こんにゃくダイエット激ウマレシピ
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節約ヘルシー★旨ウマこんにゃく煮 人気1位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4792 件 》板こんにゃく 1枚(200g)
だし汁 1/2カップ
お酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
お醤油 大さじ1
○お醤油(仕上げ用) 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
白ゴマ 適量 >>詳しいレシピはこちら
照り焼きこんにゃく 人気2位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 4038 件 》(1人前)
こんにゃく(アク抜き済み) 1枚
胡麻油 大さじ1
お酢 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ2 >>詳しいレシピはこちら
簡単ダイエット!ピリ辛こんにゃくとエノキ 人気3位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 2216 件 》(4人分)
こんにゃく 1袋(230g)
えのき 1袋
しょうゆ 大さじ2
鰹節・一味とうがらし・ゴマ油 少々 >>詳しいレシピはこちら
ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆ 人気4位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1802 件 》しらたき 200g
鷹の爪 1本
万能ねぎ がばっと二掴みくらい
ごま油 適量
醤油 大さじ1.5
砂糖 大さじ1~1.5
お酒 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら
ハマる*こんにゃくの照リ焼きマヨネーズ 人気5位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1691 件 》板こんにゃく 1~4枚
胡麻油 15cc(大さじ1/蒟蒻2枚で丁度良い量です。枚数により微調整を…)
醤油 A 50cc(大さじ3+小さじ1/蒟蒻1枚は半量)
みりん A 50cc(大さじ3+小さじ1/蒟蒻1枚は半量)
砂糖 A 45cc(大さじ3/蒟蒻1枚は半量)
葱(お好みで/小口切り) 適量
マヨネーズ(お好みで) 適量
七味唐辛子(お好みで) 適量 >>詳しいレシピはこちら
激安80円ダイエット)コンニャクステーキ 人気6位|つくれぽ1000越え殿堂入り
《 1018 件 》(1人分)
コンニャク 1個
わさび(好み) 少々
調味料
醤油 大さじ2
みりん 小さじ2
砂糖 小さじ2
にんにく(みじん切り) 10g
>>詳しいレシピはこちら
【作り置き】ピリ辛こんにゃく! 人気7位|つくれぽ《 795 件 》
板こんにゃく(お徳用) 1枚(400g)
胡麻油 大さじ1杯
◎きび糖(砂糖) 大さじ1杯半
◎醤油 大さじ1杯半
◎酒 大さじ1杯
◎みりん 大さじ1杯
◎赤唐辛子(小口切り) 1/2本分〜 >>詳しいレシピはこちら
簡単!味噌田楽コンニャク♬ 人気8位|つくれぽ《 685 件 》
(2~3人分)
蒟蒻 1枚
味噌 大2
砂糖 大2
みりん 大1
水 大1 >>詳しいレシピはこちら
低カロリー☆蒟蒻のサイコロステーキ 人気9位|つくれぽ《 311 件 》
蒟蒻 一袋(260g)
焼肉のたれ 大6
油 少々 >>詳しいレシピはこちら
簡単♡ピーマンと蒟蒻のおかかきんぴら 人気10位|つくれぽ《 281 件 》
(4人分)
板こんにゃく 1枚
ピーマン 1袋(5個前後)
めんつゆ 大さじ2
ごま油 小さじ1
鰹節 小袋1パック
いりごま(白) 適量
>>詳しいレシピはこちら
激辛こんにゃくダイエット辛旨 人気11位|つくれぽ《 260 件 》
こんにゃく 2枚
唐辛子 15本
水 1カップ
酒 1カップ
醤油 大さじ1
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ2
昆布茶 小さじ2
蜂蜜 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら
たこ焼き風こんにゃく♪ 人気12位|つくれぽ《 224 件 》
(2〜3人分)
こんにゃく 1丁
めんつゆ 大さじ1
おたふくソース、マヨネーズ、かつお節 各適量 >>詳しいレシピはこちら
激ウマ!超ヘルシー!こんにゃくステーキ 人気13位|つくれぽ《 223 件 》
(1人分)
こんにゃく 半分(1/2枚)
えのき 半分(1/2袋)
■ たれ
にんにく 小1カケ
醤油 大さじ2強
酒 大さじ2強
みりん 大さじ2強
胡椒 適量
ゴマ油 小さじ2くらい
■ テフロン加工、マーブルコート等のフライパン >>詳しいレシピはこちら
☀ダイエットに♪こんにゃくの豚バラ巻き 人気14位|つくれぽ《 220 件 》
(5串分)
こんにゃく 小1枚
薄切り豚ばら肉 長いものは5枚、短いものは10枚
酒 大さじ2
しょうゆ・みりん 各大さじ1強 >>詳しいレシピはこちら
ダイエットに!こんにゃくのたれマヨ 人気15位|つくれぽ《 218 件 》
(2人分)
こんにゃく 1枚(200g使用)
めんつゆ(3倍濃縮) 大1
焼き肉のたれ 大1強
マヨネーズ 大1
マーガリン 小1
白胡麻 適量 >>詳しいレシピはこちら
簡単節約♪焼肉風こんにゃくステーキ 人気16位|つくれぽ《 209 件 》
(1枚分)
こんにゃく 1枚(250g)
◯醤油 40cc
◯砂糖 大さじ2
◯ごま油 小さじ1
◯チューブニンニク 2㎝
◯チューブ生姜 2㎝
すりごま 少々
胡椒 お好みで >>詳しいレシピはこちら
ダイエット*凍りこんにゃくの青椒肉絲 人気17位|つくれぽ《 185 件 》
(4人分)
冷凍したこんにゃく 400g
ピーマン 4コ
にんにく 1かけ
生姜 1かけ
ごま油 小さじ1
片栗粉 適量
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
塩コショウ 少々
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
砂糖 大さじ2
中華味の素 小さじ1 >>詳しいレシピはこちら
粒マスタード香る☆こんにゃくステーキ 人気18位|つくれぽ《 166 件 》
(2人分)
こんにゃく 1袋
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
バルサミコ酢 小さじ2
粒マスタード 小さじ2
青ねぎ(刻んでおく) 5cmくらい
醤油 大さじ2
オリーブオイル 適量 >>詳しいレシピはこちら
塩麹さんdeこんにゃくの酒煎り 人気19位|つくれぽ《 155 件 》
(2人分)
こんにゃく 1/2枚
酒 大2
塩麹(ID:637783) 大3/4
ゴマ油 小1
醤油 小1/2 >>詳しいレシピはこちら
韓国風・糸こん冷麺 人気20位|つくれぽ《 153 件 》
(一人分)
糸こんにゃく 一袋
水 400cc
料理酒(料理のための清酒) 大さじ2~3
水 200cc
鶏がらスープの素 小さじ2
ハチミツ 小さじ1
酢(黒酢でもOK) 大さじ2
醤油(濃い口) 大さじ1
料理酒(料理のための清酒) 大さじ1
塩 一つまみ
ごま油 少々
キムチ 適量
■ お好きなトッピング
■ 胡瓜・玉ねぎ・ゆで卵・・・などなど >>詳しいレシピはこちら
痩せたい自分に捧ぐ♪こんにゃくとにら炒め 人気21位|つくれぽ《 152 件 》
(3人分)
こんにゃく 1袋(200g)
にら 一束
醤油(こんにゃく用) 大さじ1
一味唐辛子(こんにゃく用) 適量
◎ほんだし(にら用) 小さじ1
◎塩(にら用) 適量 >>詳しいレシピはこちら
ダイエット★簡単!塩コンブdeこんにゃく 人気22位|つくれぽ《 145 件 》
こんにゃく 1枚
塩コンブ 1つまみ強
鰹節 1袋
ゴマ 適量
ごま油 適量 >>詳しいレシピはこちら
こんにゃくステーキ簡単ピリカラ煮物甘辛煮 人気23位|つくれぽ《 143 件 》
こんにゃく 500g
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
コチュジャン 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら
簡単♪節約♪ガーリックこんにゃくステーキ 人気24位|つくれぽ《 128 件 》
こんにゃく 1枚
塩 小さじ1
焼き肉のたれ お好きなだけ♪
ガーリックパウダー お好きなだけ♪なくても
葱 お好きなだけ♪なくても >>詳しいレシピはこちら
◆簡単1品 ヘルシー豚こんにゃく 人気25位|つくれぽ《 127 件 》
(2人分)
豚肉薄切り 150g
こんにゃく 250g
しめじ 1株
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
水 20ml >>詳しいレシピはこちら
ダイエットに!簡単蒟蒻のたこ焼き風 人気26位|つくれぽ《 82 件 》
(1人分)
板コンニャク 120g
中農ソース 大さじ3
■ ☆トッピング☆
中農ソースまたはたこ焼きソース 大さじ1
おかか 少々
マヨネーズ 少々
青のり 少々 >>詳しいレシピはこちら
ダイエットに!新食感こんにゃくジャーキー 人気27位|つくれぽ《 72 件 》
こんにゃく 好きなだけ
コンソメ、カレー粉、ほんだし、キムチの素など お好みで >>詳しいレシピはこちら