もやし簡単レシピ

水を一滴も使わない鍋【無水キムチ鍋】

【無水キムチ鍋】１～２人分 もやし　　２００グラム キムチ　　２００グラム 豚バラ肉　２００グラム にんにく　２片 酒　　　　大さじ５ 白だし　　大さじ１ ごま油　　大さじ２ ニラ　　　1束 ごま　　　適量 ◆〆の雑炊◆ 炊いたご飯　(今回は２００グラム) 溶き卵　適量

【簡単】安くておいしい＊もやし料理【炒め物】

もやし　２袋 卵　２個 中華だし　小さじ２ 砂糖　大さじ２ ポン酢　大さじ３ 片栗粉　大さじ１ 水　１００ｃｃ 塩、こしょう　少々 油　適量

簡単！もやしのピリ辛中華サラダを作る

もやし2パック きゅうり1本 魚肉ソーセージ1本 (タレ 醤油大3 砂糖小1 酢大2 ダシダ小1 胡麻油小1 コチジャン小1 白いりゴマ適量

【無限ナムル】簡単すぎる絶品ナムルの作り方｜にんじん、もやし、ほうれん草の三色ナムル

・にんじん １本 ・もやし １袋 ・ほうれん草 １袋 【調味料】 ・ごま油 小さじ２ ・しょうゆ 大さじ１〜１.５

これだけで米2合食えます。ずっと壺に保存しておきたいほど美味しいもやしです【悪魔の壺もやし】

【悪魔の壺もやし】（1~2人前） もやし　　　200g 味噌　　　　小さじ2 醤油　　　　小さじ1 塩　　　　　ふたつまみ 『味の素』　7振り 一味唐辛子　小さじ1/2 ごま油　　　小さじ2 にんにく　　少々 いりごま　　適量 ★お好みで　ラー油

信じられないほどジューシー、ほぼ100円で出来る全く新しいもやし料理【もやしの爆弾】

豚ひき肉　　 170g もやし　　　　　 100g 塩　　　　　　 　少々 黒胡椒　　　　　 適量 創味シャンタン 　小さじ1/2 ごま油…　　　　 大さじ１

たった数十円で鉄板焼の味【ステーキ屋さんのもやし】

【ステーキ屋さんのもやし】1人前 もやし　　　　　　200g にんにく　　　　　1片 牛脂　　　　　　　1個 酒　　　　　　　　大さじ1 みりん　　　　　　大さじ1 醤油　　　　　　　大さじ1 砂糖　　　　　　　ふたつまみ 味の素　　　　　　3振り ブラックペッパー　適量

28円のもやしをフライにしたらマジ激ウマだから、みんなに作ってほしすぎる!!

もやし 1袋(200g) ☆鶏がらスープの素 小さじ1 ☆小麦粉 大さじ2 ★小麦粉 大さじ2 ★片栗粉 大さじ1 ★水 50cc

【混ぜて焼くだけ】５０円で作れて本気で旨い！もやし焼きの作り方

・もやし　１袋（２００ｇ） ・薄力粉　　大さじ２ ・塩こしょう　　小さじ１／４ ・卵　　２個 ・サラダ油　　大さじ１ ・お好みソース・マヨネーズなどお好みで。

２００万再生人気レシピ！【漬けるだけ】これはマジでウマすぎる…『悪魔の半熟煮卵』お肉を漬けても超旨い♪ 麻薬たまご ラーメンちょい足し／もやし／えのき／低糖質／味玉／悪魔のたれ

●卵：10個 ●ニラ：お好み量 ●もやし：1袋 ●えのき：1袋 ●ごま油（にんにく炒める用） ●醤油：250ml ●みりん：100ml ●ごま油：大さじ1 ●コチュジャン：大さじ2（豆板醤でもOK） ●お酒：100ml ●あごだし(4倍濃縮)：大さじ1(めんつゆとかお好みの和風出汁でもOK) ●砂糖：大さじ1(ラカントとかにするとより低糖質になります) ●酢：大さじ2 ●にんにく：2～3片 ●唐辛子

【作り置き】簡単レシピで手間がかからない作り置き６品｜和風かぼちゃサラダ｜チキンのトマト煮｜きゅうりともやしのツナ和え｜白菜のにんにく生姜漬け｜カリッと大学芋｜豚肉のおろし玉ねぎ炒め

【和風かぼちゃサラダ】 かぼちゃ　３００ｇ マヨネーズ　大さじ　２ しょうゆ　小さじ　１ おかか　小袋　１ 塩　少々 【チキンのトマト煮】 鶏モモ肉　６００ｇ 塩　小さじ　1/2 胡椒　適量 玉ねぎ　１個 にんじん　中１本 ピーマン　２個 にんにく　１かけ オリーブ油　大さじ　３ トマトの水煮缶　１ ケチャップ　大さじ　１ めんつゆ（二倍濃縮）大さじ　１ 砂糖　小さじ　１ 塩　小さじ 2/1 水　野菜が浸るくらい 【きゅうりともやしのツナ和え】 きゅうり　２本 もやし　１袋 塩　板ずり用 ツナ缶　１個 酢　大さじ　１ 砂糖　大さじ　１ 醤油　大さじ　１ すりごま　大さじ　１ 【白菜のにんにくしょうが漬け】 白菜　1/4個 だしの素　適量 塩　小さじ　１ にんにく薄切り　1/2かけ 生姜の薄切り　少々 唐辛子 【カリッと大学芋】 さつまいも　中３本 みりん　大さじ４ 砂糖　大さじ２ 【豚肉のおろし玉ねぎ炒め】 豚肉か牛肉　４００ｇ 玉ねぎ　半分 すりおろしにんにく　１かけ分 しょうゆ　大さじ　３ みりん　大さじ　２ 酢　大さじ　１ 砂糖　大さじ　１

節約食材で♪豆苗ともやしの中華風サラダ

豆苗 1パック もやし 1袋 a.砂糖 大さじ1杯 a. 酢 大さじ2杯 a. しょうゆ 大さじ2杯 a. オイスターソース 小さじ2杯 a. ごま油 大さじ1杯 白いりごま 適量

【簡単】もやし料理で迷ったらコレ！激安レシピ3品

【目次】 00:00～00:15 オープニング 00:16～00:55　料理説明 00:58～02:47　豚バラもやし料理 02:51～04:20 もやしナムル料理 04:21～06:53 もやしお好み焼き料理 06:58～08:45 試食シーン 〇豚バラもやし 豚バラ肉 (スライス)150g もやし100g 塩コショウ適量 白いりごま適量 ・タレ ポン酢大さじ1.5 ごま油小さじ１ 白いりごま適量 〇もやしナムル もやし200g しょうゆ小さじ１ ごま油大さじ１ 鶏ガラスープの素小さじ1 すりおろしニンニク小さじ1 白すりごま大さじ1強 〇もやしのお好み焼き もやし200g 卵1個 薄力粉50g 水50cc だしの素1袋 豚肉適量 サラダ油小さじ2杯

５分でできちゃう♪無限もやし〈簡単やみつき3レシピ〉

【〈中華風〉材料 】 　▷もやし：1袋 　▷カニカマ：３本 　▷豆板醤：小さじ1/2 　▷醤油：小さじ1/2 　▷炒りゴマ：適量 　▷ニンニクすりおろし：1/2片 　▷昆布茶：小さじ1/4 　▷ゴマ油：小さじ1/2 　▷酢：小さじ1　 　 【〈生姜ピリ辛〉材料 】 　▷もやし：1袋 　▷えのき：20g 　▷生姜すりおろし：10g 　▷酢：小さじ1 ▷醤油：小さじ1 　▷黒胡椒：少々 　▷ゴマ油：小さじ1/2 　▷炒りゴマ：適量 【〈カレー風味〉材料 】 　▷もやし：1袋 　▷スライスハム：1枚 　▷マヨネーズ：大さじ1 　▷カレー粉：小さじ1/2 ▷ポン酢：小さじ1

混ぜて焼くだけ♪焼きもやし 〈作ったボクも驚いた衝撃の旨さ&ヘルシーメニュー〉

（1人前） 　▷もやし：1袋（２００g） 　▷スライスベーコン：１枚 　▷片栗粉：大さじ１ 　▷サラダ油：小さじ１ 〈和風ソース〉 　▷醤油：小さじ２ 　▷酢：小さじ１　　 　▷和がらし・ごま油：各少々 〈洋風ソース〉 　▷ケチャップ・粉チーズ：各大さじ１ 　▷黒こしょう：少々

【激安で美味しい！】無限に食べられるリーサンの”もやしナムル”の作り方！～本場の韓国料理～

・もやし　　　　600ｇ ・水　　　　　　2.5ℓ ・ニンジン　　　30ｇ ・青ねぎ　　　　3、4本 ・すりニンニク　10ｇ ・砂糖　　　　　12ｇ ・醤油　　　　　5ｇ ・ごま油　　　10～15ｇ ・ゴマ　　　　10～15ｇ

まるで中華屋さんの味！【至高の野菜炒め】

キャベツ 　100g ピーマン 　50g ニンジン　 50g もやし　　 100g サラダ油 　大さじ1半 塩 　　　　小さじ1/3 味の素 　　5振り

３分で出来る『超やべぇピリ辛もやし』ご飯とお酒がマジ止まらん…【作り置き／節約／カップ麺ちょい足し／低糖質】

●もやし：3袋(600g) ●醤油：大さじ3 ●ごま油：大さじ3 ●あごだし(4倍濃縮)：大さじ1(白だし、めんつゆ、だしの素とかでもOK) ●塩少々 ●黒胡椒 ●すり胡麻：大さじ1 ●砂糖：小さじ1 ●コチュジャン：小さじ1 ●おろしにんにく：小さじ1~2 ●レッドペッパーお好み量(一味唐辛子でもOK) ●炒り胡麻 ●味の素：3ふり ●お酢(もやし茹でる用)

にんじん丸ごと1本使うビタミンたっぷり保育園の給食「にんじんサラダ」

人参 １本(200g) もやし 1袋(200g) 油 大さじ1と1/2 酢 大さじ1強 砂糖 小さじ1/3 しょうゆ 小さじ2強 白ごま 大さじ1

スパイシーなもやしサラダの作り方・ホットもやしの作り方

12オンス（340 g）もやし 大さじ1ゴマ（白と黒の両方を使用しました） 付け合わせ用のみじん切り/ねぎ（オプション） 調味料 大さじ2杯。胡麻油 小さじ1½。しょうゆ 小さじ1½。日本のセブンスパイスパウダー（七味唐辛子）* 味わうには小さじ1/2以上の塩 挽きたての黒コショウ **

【1週間2000円】1週間で身体がみるみる変わる糖質オフ夏の献立7日分の晩ご飯【糖質制限ダイエット】

【味噌玉】（1人分）3日分 味噌大さじ1 小ねぎ（小口切り）5g 乾燥わかめorとろろ昆布小さじ1 【なすの胡麻和え】 なす2本 小ネギ適宜 A醤油小さじ1 Aお酢小さじ1 AラカントS小さじ1 Aごま油小さじ2 Aにんにくチューブ少々 A白ゴマ適量 【もやしときゅうりの塩昆布和え】 きゅうり2本 もやし100g A塩昆布5g Aごま油大さじ1 A鰹節2g 【豚しゃぶサラダ】 豚バラ100g 水菜80g トマト1/4個 大葉2枚 きゅうり1/2本 A梅チューブ2cm Aポン酢大さじ1 Aごま油大さじ1 【ひき肉となすのカレー】 合い挽き肉100g なす1本 Aカレー粉大さじ1 Aケチャップ大さじ1 Aオイスターソース大さじ1/2 Aにんにくチューブ2cm A生姜チューブ2cm A水100cc 水溶き片栗粉小さじ1 塩胡椒少々 オリーブオイル小さじ2 オートミール30g 水150cc 【水菜サラダ】 水菜30g 桜海老小さじ1 オリーブオイル大さじ1 お酢大さじ1 レモン汁小さじ1 塩胡椒少々 【アジの梅しそ焼き】 小アジ3尾 梅チューブ大さじ1 大葉3枚 おからパウダー大さじ2 ごま油適宜 水菜適宜 トマト1/4個 【白身魚のトマトチーズ焼き】 白身魚1切れ トマト1/4個 ピザ用チーズ20g オリーブオイル小さじ2 ドライパセリ少々 塩胡椒少々 【コンソメスープ】 コンソメ小さじ1/2 水菜適宜 水200cc 黒胡椒少々 塩少々 【冷麺】 しらたき1袋 豚こま100g きゅうり1/2本 トマト1/4個 キムチ50g 白ごま少々 AラカントS大さじ1 A醤油大さじ2 Aお酢大さじ2 A鶏ガラスープの素小さじ1/2 A豆板醤小さじ1/2 Aごま油小さじ2 A水150cc 【ひき肉もやし炒め】 合い挽き肉100g もやし100g 小ネギ10g ごま油小さじ2 Aにんにくチューブ2cm A生姜チューブ2cm B料理酒大さじ1/2 Bオイスターソース小さじ2 B鶏ガラスープの素小さじ1/2 B塩胡椒少々 糸唐辛子適宜 【豆腐チゲ】 木綿豆腐300g 豚こま100g もやし50g 水菜50g キムチ30g 小ネギ適宜 A鶏ガラスープの素小さじ1 A醤油大さじ1 A味噌大さじ1 A豆板醤小さじ1/2 水300cc ラー油適宜

【ダイエットにオススメ！】「ハムともやしの中華サラダ」の作り方【低糖質】

・もやし（１袋） ・きゅうり（１本） ・糖質ゼロハム（１パック） ＜調味料等＞ ・濃口醤油（小さじ１） ・穀物酢（小さじ１） ・鶏ガラスープの素（小さじ１） ・ラカントS（液状）：小さじ1/2 ・白炒りごま（大さじ１） ・ごま油：小さじ１

【節約】30円で作れる！おかずにもおつまみにもなる「もやし料理」

◎ピリ辛モヤシ◎ ・もやし 1袋・コチュジャン 小さじ2（辛さ控えめの場合 小さじ1）・焼肉のタレ 小さじ2 ・すりおろしにんにく 小さじ1・ごま油 小さじ1・いりごま、すりごま 各 大さじ1・小ねぎ 1/6束ほど ◎カレーチーズもやし◎ ・もやし 1袋・薄力粉 大さじ2・片栗粉 大さじ3・水 大さじ3・ケチャップ 大さじ1・ソース 大さじ1・カレー粉 小さじ1・ミックスチーズ 少々 ◎とろたまあんかけもやし◎ ・もやし 1袋・卵 1個・マヨネーズ 大さじ1・塩胡椒 少々・水 80ml・ガラスープの素 小さじ2・醤油 小さじ1・砂糖 小さじ1/2・水溶き片栗粉 小さじ2ほど

ビールが止まらなくなる！やみつき悪魔もやしの作り方！

もやし　　　　　　　　1袋（２５０ｇ） にんにく　　　　　　　２かけ 調味料一覧！ バター　　　　　　　　３０グラム 塩　　　　　　　　　　適量 味ぽん　　　　　　　　大さじ1杯半 ブラックペッパー　　　多めに好きなだけ 一味唐辛子　　　　　　多めに好きなだけ

【一品レシピ】簡単！もやしときゅうりのナムル

・もやし２袋 ・きゅうり２本 ・薄切りハム４枚 ・煎り白ゴマ大さじ2 ＜調味料＞ ・醤油　小さじ1/2 ・砂糖　小さじ1/2 ・塩　小さじ1/2 ・コショウ少々 ・中華だしの素　小さじ1/2 ・ごま油　大さじ1 ・お酢　大さじ１

『無限もやしユッケ』これ以上の簡単、安い、旨い、酒のつまみを僕たちは知らない…。

●もやし：2袋 ●きゅうり：2本 ●塩：小さじ1 ●お酢：小さじ1 ●醤油：大さじ2 ●あごだし(4倍濃縮)：大さじ1(代用はだし系が入ってる物、めんつゆでもOK) ●ごま油：大さじ2 ●にんにく：小さじ2 ●しょうが：小さじ1 ●コチュジャン：小さじ2 ●塩少々 ●味の素 ●ブラックペッパー ●卵黄 ●いり胡麻

『もやしチヂミ』がコスパ抜群でめっちゃ美味しい！洗い物も少なくてストレスフリー！

（1~2人分) もやし 100g ニラ 50g ハーフベーコン 4枚 卵 1個 小麦粉 大さじ3 片栗粉 大さじ3 鶏がらスープの素 大さじ１弱 【タレ】 しょうゆ 大さじ1 酢 大さじ1/2 ごま油 小さじ1 砂糖 大さじ1/2 白ごま 小さじ1