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〜最近のつぶやき〜・
年齢とともに 若い頃のようにすっぴん、化粧なしでは外に出られないくなった為(笑)
年相応に 近くのコンビニに行くだけでも 一応眉毛を書き、軽くファンデーションを塗り、口紅くらいはつけるようにしていたが、このごろそれもめんどくさくなり、花粉症やアレルギー、風邪予防などで マスクをしている女性も多いので 私も最近、近所に買い物に行く程度なら、化粧はせずマスクだけ、頭がボサボサな時は、帽子を深くかぶって帽子にマスクといった、ちょっと怪しい(笑)いでたちで出かけることも増えました。
日本では仕事中でも電車の中でも マスクをしている方を多くみかけますが、海外では マスクをする習慣などがない国も多く、日本ほどマスクを付けていないそうです。
夏の紫外線予防に 日傘などをさすのも 日本ぐらいらしいですよ。
私はマスクも日傘も帽子も必須なので、日本人で良かった、と思っています(笑)

献立を考える時のポイント。栄養のバランス。野菜やお肉、お魚などのたんぱく質、ご飯や麺類などの炭水化物、牛乳、チーズなどの乳製品など、それぞれの栄養を過不足なく、バランスよく取り入れたいものです。といっても、一回の食事、一日の食事で全ての栄養をとろうと思うと大変ですし、1日で取る必要はないので、お肉もお魚も、色々な野菜がとれるよう、1週間位いの大体の献立を立てておくといいかな、と思います。

我が家は基本的に、朝と夕食はご飯と味噌汁みたいに、基本和食が多いです。
定食屋さんの、焼き魚定食Aランチ、しょうが焼き定食Bランチ、みたいな夕飯が多いです。で、お昼にパンや麺類、お好み焼きなんかを食べることが多く、(あ、そういえば我が家では、夕食にお好み焼きとかたこ焼きとかやきそばを出したことって一回もないなぁ)
夕食に出す麺類といえば、スパゲティのミートソースとか、グラタンとか。なんか、夕食は、あくまで夕食っぽく、ちょっと頑張った感じで、というのが、私の昔からのへんなこだわりなのかも(笑)でも、関西では、たこ焼きを家族で夕食に食べる家庭が多いんだそうで、本当は夕食はこうじゃなきゃいけない、ってのはなくて、おのおのの家庭のやり方があっていいんですよね。でも、たこ焼きに入れるタコって、結構値段も高いし、タコ焼きは庶民的なイメージだけど、タコが入ってるんだから実は結構豪華なのかも?



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