とんぺい焼き
とんぺい焼き

豚薄切り肉

万能ネギなどの細ネギ....小口切り

ソース

マヨネーズ


塩・コショー.......適量


・だし汁(※ほんだしを溶かしたもの)...少々※薄めに

  • ボールに卵を割りほぐし Aを加えて薄く下味を付け 混ぜておく

  • 豚肉は食べやすく切る。

  • フライパンで豚肉を炒め 軽く塩・コショーして お皿にいったん取る

  • フライパンを綺麗に拭き 油をひき @の卵を流し入れ Bのお肉を加えて巻く

  • お皿に盛り ソース、マヨネーズをかけ 万能ネギをちらす

  • キャベツ入りのとんぺい焼きも紹介しています→キャベツ入りとんぺい焼き

  • お好みで青海苔&かつお節やケチャップなんかも合います。

  • とろけるチーズなんかも合いますよ。

〜お肉アレコレ〜

お肉はお魚に比べて骨がなく、食べやすいので好まれますが、 お肉の脂肪は摂り過ぎると悪玉コレステロールが増えるなど、 肉の脂肪、脂身のとりすぎは控えたいものです。 パック詰めされたお肉などは、 同じひき肉でも、脂身が多ければ白っぽく、赤身が多ければ赤が強くなるので、 赤身の割合の多いものを選ぶと良いと思います。 餃子やハンバーグなどは 脂身が多い方が肉汁が多く 美味しく感じ、 脂身が少ないと パサついた感じがしますが、 タネにごま油やオリーブオイルを加えてジューシーさを補ったり、 安くて脂身の少ないお肉も、 お酒をもみこんでから調理する、片栗粉をもみこんでから調理するなどすると、 やわらか、ジューシーになるので 色々工夫すると良いです。



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ふんわり卵とお肉でボリュームたっぷり。ソース&マヨネーズが良く合うとんぺい焼きお好みでとけるチーズなんかも合うナリよ

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〜最近のつぶやき〜・
寒くなると活動的になる私ですが、気温や風が冷たいと 喉の調子が悪くなりませんか? 朝起きて、喉痛いなぁ、とか何となく喉に違和感があったり喉の調子が悪いのは、なぜか寒い時期なんですよね。 寒い時期になると咳き込む方も多いと思いますが、喉の不調は喉の冷えと関係があるので、とてもベタな方法ですが、マフラーやタートルネックなどの服を着るなどして、首を冷やさず 温めるようにすると不思議と喉の痛みや咳、不快感が軽減しますよ。家の中ではタオルなどを首に巻いておくだけでも効果があるので、寒くなると喉が痛くなる、という方は是非お試しあれ。 又、寝ている時は 寝返りなどをうつために 布団が下にずれて 首が冷えていることもよくあります。首まわり専用のウォーマーなども売ってるので、寝ている時に首を冷やさないように工夫することも大切です。

すみれのつぶやき・・・胃の話

私はよく長いもとか大和芋とかをすりおろして、とろろ蕎麦にしたりとろろご飯にしたりして食べるのですが、ちょっとでも皮膚に付くとすっごい痒くなったり赤くなったりしますよね?それが嫌で使い捨てのビニール手袋をはめてすりおろしたりしてますが、いつも不思議に思うことは、何で山芋は肌に付くとこんなに痒いのに、胃に入れても胃は痒いとかへんな感じにならないのか?という素朴な疑問。だって胃って消化の悪い物とか刺激のある物を食べたりすると痛んだりしますよね。それなのに山芋を食べても胃に何も感じないし。余談ですが、山芋とかのねばねば成分は胃にとても良いそうです。

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