ロコモコ
ロコモコ

温かいごはん


ハンバーグ

半熟目玉焼き

レタス


A<ソース>

ハンバーグを焼いた時の肉汁

・水.....半カップ位い

・ケチャップ.....適量

・ソース...........

・顆粒コンソメ...

  • ハンバーグを作る。→ハンバーグの簡単なレシピ

  • フライパンに油を熱してハンバーグを焼き 焼けたらお皿に一旦取り出し
    Aを入れて煮立ててソースを作り ハンバーグを戻してソースに絡める

  • 別のフライパンに油を垂らし 半熟の目玉焼きを作る

  • お皿に温かいご飯を盛り その上に刻んだレタスをのせ
    ハンバーグ、半熟目玉焼きをのせ Aのソースをかける

〜ごはんアレコレ〜

ご飯の主な成分は炭水化物(ブドウ糖)ですが、 ブドウ糖は脳の 大切なエネルギー源で、 脳はブドウ糖をためておくことができないので、 食事から摂取する必要があり、朝食抜きや、極端な炭水化物制限などは、 脳のエネルギー不足を引き起こし、集中力の低下などを招きやすいです。 ダイエットに悪いイメージのあるご飯ですが、 ご飯は腹持ちがよく、満腹感が長続きするので、 実はダイエットにも良いのです。



夕飯献立,夕食献立TP >ごはんもの献立レシピ
ハンバーグと半熟目玉焼きと刻んだレタスもたっぷり入ってボリュームもたっぷりこれ1つでお腹もいっぱい(笑)
真ん中に爪楊枝の旗でも立てたらお子様ランチみたい?でお子さんも大喜びなロコモコ

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〜最近のつぶやき〜・
年齢とともに 若い頃のようにすっぴん、化粧なしでは外に出られないくなった為(笑)
年相応に 近くのコンビニに行くだけでも 一応眉毛を書き、軽くファンデーションを塗り、口紅くらいはつけるようにしていたが、このごろそれもめんどくさくなり、花粉症やアレルギー、風邪予防などで マスクをしている女性も多いので 私も最近、近所に買い物に行く程度なら、化粧はせずマスクだけ、頭がボサボサな時は、帽子を深くかぶって帽子にマスクといった、ちょっと怪しい(笑)いでたちで出かけることも増えました。
日本では仕事中でも電車の中でも マスクをしている方を多くみかけますが、海外では マスクをする習慣などがない国も多く、日本ほどマスクを付けていないそうです。
夏の紫外線予防に 日傘などをさすのも 日本ぐらいらしいですよ。
私はマスクも日傘も帽子も必須なので、日本人で良かった、と思っています(笑)

すみれのつぶやき・・・至福の時間の話

至福の時間・・といえば、仕事が終わって一杯飲んでる時とか、おいしいもん食べてる時とか、スイーツ食べてる時とか・・だと思いますが、(何かこれ位いしか思いつかない・・私の人生寂しいわ(笑) 私にとっての至福の時間は、一日の終わり、寝る前に漫画を一冊読むことです。まさに今日1日頑張った自分へのごほうびタイムです。なので昼間とか、空いた時間に漫画が読みたくなってもめったに読まないです(だって1日の終わり、全て終わってから、と決めてるから)大体古本屋やオークションで1冊あたり100円なので、ごほうびにプリン一個買うのとほぼ同じだと思います(笑)。ありがたい事にこの国は漫画大国であり、日本の漫画は世界に誇れるほどおもしろくレベルが高いので、私はこれだけ漫画が充実した国に生まれて本当に幸せです(税金と物価は高いけど笑)まだまだ漫画読むぞ〜今日も読むぞ〜、頑張るぞ〜。

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