ロコモコ
ロコモコ

温かいごはん


ハンバーグ

半熟目玉焼き

レタス


A<ソース>

ハンバーグを焼いた時の肉汁

・水.....半カップ位い

・ケチャップ.....適量

・ソース...........

・顆粒コンソメ...

  • ハンバーグを作る。→ハンバーグの簡単なレシピ

  • フライパンに油を熱してハンバーグを焼き 焼けたらお皿に一旦取り出し
    Aを入れて煮立ててソースを作り ハンバーグを戻してソースに絡める

  • 別のフライパンに油を垂らし 半熟の目玉焼きを作る

  • お皿に温かいご飯を盛り その上に刻んだレタスをのせ
    ハンバーグ、半熟目玉焼きをのせ Aのソースをかける

〜ごはんアレコレ〜

ご飯の主な成分は炭水化物(ブドウ糖)ですが、 ブドウ糖は脳の 大切なエネルギー源で、 脳はブドウ糖をためておくことができないので、 食事から摂取する必要があり、朝食抜きや、極端な炭水化物制限などは、 脳のエネルギー不足を引き起こし、集中力の低下などを招きやすいです。 ダイエットに悪いイメージのあるご飯ですが、 ご飯は腹持ちがよく、満腹感が長続きするので、 実はダイエットにも良いのです。



夕飯献立,夕食献立TP >ごはんもの献立レシピ
ハンバーグと半熟目玉焼きと刻んだレタスもたっぷり入ってボリュームもたっぷりこれ1つでお腹もいっぱい(笑)
真ん中に爪楊枝の旗でも立てたらお子様ランチみたい?でお子さんも大喜びなロコモコ

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〜最近のつぶやき〜・
寒くなると活動的になる私ですが、気温や風が冷たいと 喉の調子が悪くなりませんか? 朝起きて、喉痛いなぁ、とか何となく喉に違和感があったり喉の調子が悪いのは、なぜか寒い時期なんですよね。 寒い時期になると咳き込む方も多いと思いますが、喉の不調は喉の冷えと関係があるので、とてもベタな方法ですが、マフラーやタートルネックなどの服を着るなどして、首を冷やさず 温めるようにすると不思議と喉の痛みや咳、不快感が軽減しますよ。家の中ではタオルなどを首に巻いておくだけでも効果があるので、寒くなると喉が痛くなる、という方は是非お試しあれ。 又、寝ている時は 寝返りなどをうつために 布団が下にずれて 首が冷えていることもよくあります。首まわり専用のウォーマーなども売ってるので、寝ている時に首を冷やさないように工夫することも大切です。

すみれのつぶやき・・・至福の時間の話

至福の時間・・といえば、仕事が終わって一杯飲んでる時とか、おいしいもん食べてる時とか、スイーツ食べてる時とか・・だと思いますが、(何かこれ位いしか思いつかない・・私の人生寂しいわ(笑) 私にとっての至福の時間は、一日の終わり、寝る前に漫画を一冊読むことです。まさに今日1日頑張った自分へのごほうびタイムです。なので昼間とか、空いた時間に漫画が読みたくなってもめったに読まないです(だって1日の終わり、全て終わってから、と決めてるから)大体古本屋やオークションで1冊あたり100円なので、ごほうびにプリン一個買うのとほぼ同じだと思います(笑)。ありがたい事にこの国は漫画大国であり、日本の漫画は世界に誇れるほどおもしろくレベルが高いので、私はこれだけ漫画が充実した国に生まれて本当に幸せです(税金と物価は高いけど笑)まだまだ漫画読むぞ〜今日も読むぞ〜、頑張るぞ〜。

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