夕飯献立メニュー。今日の夕飯何にしよう?
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和え物 酢の物のおかず献立
子大豆もやしときゅうりの食べるラー油和え
子大豆もやしときゅうりの食べるラー油和え
アボガドのめんつゆおかか和え
アボガドの
めんつゆおかか和え
オクラのおかか和え
オクラのおかか和え
ゆず風味の紅白なます
ゆず風味の紅白なます
たたき牛蒡
たたきゴボウ
しめ鯖となます和え
しめさばとなます和え
ほうれん草の白和え
ほうれん草の白和え
ブロッコリーの粒マスタードめんつゆマヨ和え
ブロッコリーの粒マスタードめんつゆマヨ和え
タコ・キュウリ・トマトの青じそドレッシング和え
タコキュウリトマトの
青じそドレッシング和え
ほうれん草と胡麻しらす和え
ほうれん草と
ゴマしらす和え
のりたまinところてん(ところ天)
のりたまinところ天

ほうれん草とエノキのお浸し
ほうれん草と
エノキのお浸し
オクラの胡麻和え
オクラのゴマ和え
レンジ茄子の胡麻和え
レンジ茄子のゴマ和え
なめこおろし
なめこおろし
サツマイモの胡麻和え
サツマイモのゴマ和え
菜の花の辛子めんつゆ和え
菜の花の
辛子めんつゆ和え
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花と緑

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〜最近のつぶやき〜・
寒くなると活動的になる私ですが、気温や風が冷たいと 喉の調子が悪くなりませんか? 朝起きて、喉痛いなぁ、とか何となく喉に違和感があったり喉の調子が悪いのは、なぜか寒い時期なんですよね。 寒い時期になると咳き込む方も多いと思いますが、喉の不調は喉の冷えと関係があるので、とてもベタな方法ですが、マフラーやタートルネックなどの服を着るなどして、首を冷やさず 温めるようにすると不思議と喉の痛みや咳、不快感が軽減しますよ。家の中ではタオルなどを首に巻いておくだけでも効果があるので、寒くなると喉が痛くなる、という方は是非お試しあれ。 又、寝ている時は 寝返りなどをうつために 布団が下にずれて 首が冷えていることもよくあります。首まわり専用のウォーマーなども売ってるので、寝ている時に首を冷やさないように工夫することも大切です。



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