私の健康法

私の健康法は 「 お腹を空かせること 」です。
(※1日1食とかはしません。ちゃんと3食普通に食べるようにしています)
そのために 食後は歯をみがき 間食は極力しないようにしています

「 なんだ、そんなこと 」 と思われるかもしれませんが
食欲があることって、健康のために凄く大事で全然バカにできないです。

「食欲の話」というページにも書きましたが、 私は以前、食欲のない状態が何日も続き、
体調があまりにも悪くなったので 何か病気かもしれない、と思い、病院に行ったことがあります。
一通りの検査・検診をし、結果は「異常なし」とのことでした。

そこで自分なりに原因を色々と考え、 思いあたったことは 「 ずっと食欲がない状態が続いていたこと」で、
昼間の開いた時間にHPにのせるための料理を作って写真を撮り、
3度の食事以外にも食べる機会が多かったことや、
口寂しい時やイライラした時に甘いものを絶えず口に放り込んでいたり
「食べることは楽しみだから」と スーパーでアレコレ美味しそうな物を買い、
家に食物がありすぎて「 何かもう食べる前にうんざり、見てるだけでお腹いっぱい 」 みたいな、
食欲を刺激しにくい環境を自分で作っていたと思います。
(贅沢な話ですが 食べ物に恵まれすぎて食欲が減退したわけです)
今にして思えば「あんな生活、食べ方を続けてたら、そりゃあ食に対する欲求もなくなるわ 」 と思うわけです。
(単なる食べすぎと思われるかもしれませんが、1日に食べた量は決して多くはないです)

あの時以来、食欲が体調に物凄く影響するんだ、ということをしみじみ実感した私は
「お腹を空かせること 」「 お腹を空かせて栄養をしっかりバランス良く取ること」 を日々心がけるようになりました。
お腹を空かせるために あまり趣向品やおやつなどを買いだめしたりせず、
「食べたい〜」という欲求を刺激するようにしたり、 腹八分目を心がけたり、間食を少なめにしたり、
色々と「食欲維持」のために工夫しています。
美味しい物や甘いものを食べつつも、食欲を満たしすぎないのが 食欲をうまく維持するコツだと思います。

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