Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ

本屋さんや図書館に行くと、レシピ本って本当に沢山ありますよね。 しかもどれも、さすがにプロの写真家、料理研究家が作成しているだけあって、 写真もどれも美味しそう、これも良いな、あれも作ってみたいな、と 思うレシピばかりですが、食に対する好みは人それぞれ、イタリアンが好き という人もいれば中華、フレンチ、和食が好き、と好みも色々で、 中にはお店で食べるような プロが作るような本格フレンチを家庭でも作ってみたい、という方もいると思います。 作ってみたい料理は人それぞれ、ということで
様々なジャンルのレシピ・献立作りに役立ちそうな本やグッズをピックアッ プしてみました。


毎日の献立・おかず作りに役立ちそうな本やグッズをご紹介
Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ
Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ

満腹食べて、お酒を飲んでも1食の糖質量=20g以下の109献立レシピ。 おやじダイエットの奇跡の著者、桐山秀樹氏をはじめ、おやじダイエット部員が崇拝する、京都高雄病院理事長の江部康二医師。江部氏は11年間にわたる糖質制限生活で、肉・酒を満腹になるまで楽しみながらスマートな体型・美肌を維持し、糖尿病も克服して、健康ライフを送っている。桐山秀樹氏が驚くほどの、さりげない糖質制限ライフは、一見すると誰よりも食べているように見え、食事に気をつけている人にはみえないほど。 そんな江部康二氏が実際に食べている食事メニューを1ヶ月分、徹底追跡してレシピ紹介する。 そこには、糖質制限ライフの真髄がつまっているうえ、何よりも効果が得られる技が凝縮されている。
ご飯、パン、ラーメンなどなど、巷には糖質があふれていますが、ゆだんするとついつい糖質って取り過ぎてしまいますよね。糖質を食べ過ぎてしまう・・そんな方は参考になさってみては。


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Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ


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  • 厚揚げはこんがり焼いて生姜醤油も美味しいですが、甘辛く煮た厚揚げもご飯に合い美味しいですよ。→厚揚げの煮物
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