夕飯の参考、食材,野菜の知識などお役立ち色々紹介

毎日の夕飯、晩御飯の献立、食材,野菜の知識など 参考になりそうな本を紹介しています。
個人的に可愛いもの、変わったもの、珍しいかも、なんてものも好きだったりするので、
掘り出しもの的なものがあったら、そーゆーのも紹介していきたいです(笑)



シーチキンレシピ

シーチキンレシピ
缶詰だから魚の栄養成分はそのまま。シーチキンを使ったスピード丼、フライパンいらずのお手軽おつまみ、
肉・魚不使用の栄養たっぷり本格おかず。 シーチキンでヘルシーに時短・ 日本でいちばん愛されている缶詰(シーチキン)を
使ったレシピが1冊になりました。 (シーチキン)の原料はたんぱく質や鉄分などの栄養素が豊富なまぐろやかつお。
缶詰だから魚の栄養成分はそのままです。 また(シーチキン)には嬉しい調理効果がたくさん・ 肉よりも柔らかいので食べやすく、
魚の代わりに使えば骨をとる手間なし。 また火を通す必要がないので、時短にもなります。 そして(シーチキン)から
おいしいだしが出るので、スープやお鍋に加えるだけでコクがアップ。 そんな(シーチキン)のよさを生かしたレシピを
はごろもフーズの社員が考案。 ご飯、おつまみ、おかず、スープなどおいしくてヘルシーなお手軽メニュー67品を紹介します。

いつでもレタス

いつでもレタス〜横着じいさんの超かんたん水耕栽培
毎日が新鮮野菜生活、始めてみませんか? 100円ショップで買った資材、少しの育苗土、液肥でできる水耕栽培鉢を考案、
実用新案まで取得した著者が、その栽培法の基本プロセスと、試行錯誤の栽培実験記録を紹介します。

グラノラ

フライパンでつくる 美腸 グラノーラ
人気のグラノーラをフライパンで手作り・ 栄養バランスが100点満点の朝ご飯で、中からキレイに。
日本一の人気店Good Morning Tokyo(GMT)が教える、フライパンで作る簡単レシピ。 フライパンで炒るだけで、
おいしいグラノーラが簡単にできちゃいます。 手づくりなら、甘みもオイルもお好みで調整できるからダイエットにも。
オートミールだけで作る(基本のグラノーラ)から、具材の足し方、フレイバーのつけ方、そして目的別の美味しいレシピまで、
たっぷり紹介。 ヨーグルトや豆乳をかけたり、スープに入れるなどおいしい食べ方バリエも充実。 GMTのオーナーが、
半年で12キロ痩せた、ミューズリーレシピも紹介・ ・目的別カスタマイズグラノーラ10 デトックス・オリエンタル・
ジンジャー・トロピカル・ミックス ダイエット・ノンオイル・グラノーラ・シンプル・ミューズリー
アンチエイジング&美肌・柑橘ミックス・ベジタブルクランチ
免疫力アップ・黒糖きなこ・ナッツ&コーヒー リラックス・抹茶ベリー・チョコレート・チョコレート。




その他おかずBOOK紹介





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