夕飯の参考、食材,野菜の知識などお役立ち色々紹介

毎日の夕飯、晩御飯の献立、食材,野菜の知識など 参考になりそうな本を紹介しています。
個人的に可愛いもの、変わったもの、珍しいかも、なんてものも好きだったりするので、
掘り出しもの的なものがあったら、そーゆーのも紹介していきたいです(笑)



胡瓜百科

胡瓜百科
チベット生まれのキュウリには環境条件により雄花になったり雌花になったりする花があるなど、観察する魅力もまた大きい。
しかし野菜の代表選手でもある。そんなキュウリを、キュウリの専門家である著者が、様々な角度から紹介。

ココットご飯

ココットご飯
時間・手間・カロリーみんなちょこっと110品。全品500kcal未満・ 夜遅く帰宅してもさっと作って食べられる、
ヘルシーなレシピ100品を収録。特長はココット皿を活用すること。 材料を入れてそのままチンできるので洗い物が減るし、
食べすぎ防止にも役立つ。 冷凍食品活用術や作り置きおかずもあり。 全レシピにカロリー付き。 (ご飯ちょこっと) (麺ちょこっと)
(お肉・魚介ちょこっと) (野菜ちょこっと) (おつまみちょこっと)のほかに、 (ストック)(スイーツ)もあり、 1人暮らしにも、
帰宅の遅い家族用の夜食作りにも役立つ。 〜目次〜 (ご飯ちょこっと) ・豆乳のレッドカレー ・ドライカレー
・シーフードカレーピラフ ・玉ねぎとパプリカのマリね ・柚子こしょう手巻き寿司 ・蒸し鶏と卵のぞうすい ・豆乳シーフードドリア
・豆乳シーフードグラタン ・海鮮バラちらし丼 ・真イワシの蒲焼き丼 ・ピリ辛牛丼 ・豚のスイートみそ焼き丼

人参ジュース健康法

人参ジュース健康法
現代人の食生活に不足しがちなビタミンとミネラル。でも、この2つの栄養素は健康のために不可欠なもの。
そんな大切な栄養素をにんじんジュースで手軽に補いませんか?にんじんには、人間に必要なビタミンとミネラルが
すべて含まれているだけでなく、免疫力を高める効果もあるのです。(がん細胞が消えた)(体調がよくなった)など、喜びの声続々。
現代人の食生活に不足しがちなビタミンとミネラル。タンパ ク質、脂肪、炭水化物の摂取量は増えているのに、それらを体内で利用するため
に必要なビタミンとミネラルが足りないと、様々な病気を引き起こします。だか らといって忙しい現代人には、
バランスのいい食事を毎日とるのは難しいもの。 そこでおすすめなのが(にんじんジュース)なのです。 にんじんには、
人間の体に必要なビタミンとミネラルがすべて含まれているた め、手軽に栄養を補えます。本書で紹介する(にんじんジュース)は、
りんごを 混ぜていますので口当たりもよく、さらに栄養価も高いものです。また、気にな る症状別に、キャベツや大根など、
他の野菜を加える処方も紹介。 体験された方からは、(体調がよくなった)(がん細胞が消えた)など、喜びの 声が続々届いています。
あなたも1日1杯のジュースで、病気知らずの体を手に入 れませんか?




その他おかずBOOK紹介





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