夕飯の参考、食材,野菜の知識などお役立ち色々紹介

毎日の夕飯、晩御飯の献立、食材,野菜の知識など 参考になりそうな本を紹介しています。
個人的に可愛いもの、変わったもの、珍しいかも、なんてものも好きだったりするので、
掘り出しもの的なものがあったら、そーゆーのも紹介していきたいです(笑)



きのこパワー

きのこパワー
きのこはえのきたけなら 100g22kcal、しめじやしいたけなら18kcalと、超低エネルギーなうえ、免疫力をアップし、
丈夫な体を作ってくれるβ-グルカンという成分を豊富に含んでいます。また、うまみもたっぷりで和洋中どの料理にも幅広く使え、
低価格でお財布にやさしいと、とても優秀な食材です。 人気のおかずにきのこを加えて手軽にエネルギーダウンできるメニューから、
きのこのうまみを上手に使った炊き込みご飯やめんまで、この本ではダイエットと節約を両立できると人気のきのこを
が主役のメニューをそろえました。 いっぱい食べても低エネルギー・ 免疫力アップ、丈夫な体に、お財布にもやさしい しめじ、
しいたけ、えのきたけ、エリンギ・ おなじみきのこの簡単レシピがいっぱい・

体を温めると病気は必ず治る

体を温めると病気は必ず治る
本書では、(生姜紅茶)をはじめとして、ふだんの食事や生活で安全、簡単に体が温まる方法に加えて、症状別・
病気別にどんな温め方が一番効果的かなどについて取り上げた。また、(体を温める)ことで実際に治っていった方々の事例も収録。
病気は冷たいところに起こる・ プチ断食、温めメニュー、簡単その場運動など、普段の食事や生活で体を温める方法や、
症状別・病気別にどんな温め方が効果的かを紹介する。早い人は1週間で効果が表れる内臓強化法。

胃腸は語る

胃腸は語る 食卓篇レシピ集
良い食生活を送って、胃相・腸相をきれいにし、健康になろう。和食メニューを中心とした、かんたんでおいしい胃相・
腸相を良くする元気食のレシピを紹介。98年刊(胃腸は語る)の姉妹篇。 おいしいから、続けられる。
胃相・腸相を良くするおいしい元気食、 新谷式食事健康法の実践・レシピ篇。 読者の強い要望にこたえ、待望の刊行!
・穀物・野菜・海藻中心の食事が建康のもと ・肉食の末路は心臓病とガン ・牛乳信仰は危険 ・水こそ百薬の長
・予防にまさる治療はない 25万人の胃腸を内視鏡検査した実績をもとに、胃相・腸相を良くする食事健康法を説いた名著
・ロングセラー(胃腸は語る)に寄せられた(どうしたらその食事法を実践できるか)という数多くの読者の声にこたえて、
新谷ドクター夫妻が自ら実践している食事法を大公開! (からだによい食材と調味料)(野菜不足にならないための工夫)
(主食と汁物のおいしいレシピ)(副食のおいしいレシピ)(新谷式食事法一週間のメニュー例)など、
食事を楽しみながら健康なからだをつくるための工夫が盛りだくさんの、レシピとアドバイス集です。




その他おかずBOOK紹介





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