夕飯の参考、食材,野菜の知識などお役立ち色々紹介

毎日の夕飯、晩御飯の献立、食材,野菜の知識など 参考になりそうな本を紹介しています。
個人的に可愛いもの、変わったもの、珍しいかも、なんてものも好きだったりするので、
掘り出しもの的なものがあったら、そーゆーのも紹介していきたいです(笑)



朝ジュース×夜スープダイエット

朝ジュース×夜スープダイエット
大好評(朝ジュースダイエット)の第2弾・ (朝ジュースダイエット)で20kgの減量に成功した著者が、
朝ジュースとともに実践しているのが(夜スープ)。現代の食生活で不足しがちな野菜とフルーツの栄養を(朝ジュース)と
(夜スープ)でたっぷり摂ることで、(やせやすい体質)をつくることができるのです。朝は酵素たっぷりの生ジュース。
消化に負担をかけず酵素を補うジュースで排泄を促します。夜は具だくさんの野菜スープ。やせるために必要な栄養素を摂り、
さらに代謝を高めます。朝ジュースには使いにくい、にんにくや赤唐辛子、ねぎ類など、脂肪燃焼効果の高い食材を摂れるのも、
夜スープのメリット。朝ジュースと夜ジュースを両方実践することで、相乗効果によって効率よく(やせるからだ)になれるのです。
(朝ジュース×夜スープダイエット)のポイントは、デトックスと脂肪燃焼の2ステップ。消化しきれなかった食べもの、
食品添加物や残留農薬、有害ミネラルなどが腸にたまっていると、栄養がきちんと消化・吸収されません。すると代謝が落ちて、
脂肪燃焼を促す酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまうのです。つまり、まずデトックスで腸をきれいにしてやせる準備をし、
次に脂肪燃焼、がダイエットの正解。本書には、デトックス効果と脂肪燃焼効果の高いジュースとスープが満載です。
さらに、(早くやせたい)という人におすすめの(短期集中2週間プログラム)も掲載。 何をしてもなかなかやせない、
ダイエットが長続きしない、という人も、(朝ジュース×夜スープ)で、今度こそ(やせるからだ)を手に入れましょう・

それからはスープのことばかり考えて暮らした

それからはスープのことばかり考えて暮らした
路面電車が走る町に越して来た青年が出会う人々。商店街のはずれのサンドイッチ店(トロワ)の店主と息子。
アパートの屋根裏に住むマダム。隣町の映画館(月舟シネマ)のポップコーン売り。銀幕の女優に恋をした青年は時をこえて
ひとりの女性とめぐり会う―。いくつもの人生がとけあった(名前のないスープ)をめぐる、ささやかであたたかい物語。
著者略歴 1962年東京生まれ。小説を執筆するかたわら、(クラフト・エヴィング商會)名義による著作と装幀の仕事を続けてきた。
2001年講談社出版文化賞・ブックデザイン賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

スープジャー 野菜たっぷり 3分レシピ

スープジャー 野菜たっぷり 3分レシピ
(あさイチ)(はなまるマーケット)などテレビでも話題。万能調理器具(スープジャー)なら、野菜たっぷりの
ヘルシースープがたったの3分で仕込めちゃいます・ 野菜などの具材を切って、お湯を注くだけ。
あとはスープジャーがコトコトおいしいスープに仕上げてくれるから、料理初心者さんでも失敗しらず。ダイエット・
クリエーター竹内冨貴子さんがレシピ作成。おいしくて、お腹いっぱいのボリュームスープをたっぷり紹介。 (野菜をたっぷり食べるコツ)
野菜の切り方、入れ方など、野菜たっぷりスープが失敗しない(コツ)を紹介・ (50kcal、150kcal、
250kcalのカロリー別) 3つのカロリー別で展開するから、(今日はサブおかずとして)(今日はメインのお弁当で)と、
目的別に活躍。ダイエットのカロリー調整も簡単にできます。 (CONTENTS) ・スープジャーでダイエットのコツ ・50kcal以下で、
包丁もまな板も使わない、ラクチンレシピ ほうれん草とわかめの味噌汁/オクラと豆苗のネバ辛スープ/プチトマト入り韓国風スープ
/レタスとじゃこの澄まし汁など ・150kcal以下で、ボリューム満点・ タンパク質、野菜たっぷりレシピ 厚揚げ入りけんちん汁
/レタスともやしのサンラータン/白菜と肉団子の坦々スープ/豆腐のコーンスープ/具だくさん和風スープカレーなど ・雑穀や押し麦など、
キレイをつくる250kcal以下の主食系ご飯スープ 鶏肉の生姜風味おかゆ/雑穀ミネストローネ/豆苗の春雨スープなど 実践レポート編
・1カ月で-3kgの10レシピ ・おいしく節約生活の10レシピ ・鍋を使ってバリエ倍増の10レシピ
スープジャー最新モデル徹底比較・ ロフト、ハンズのレコメつき。




その他おかずBOOK紹介





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